диета на каждый день

Поесть забываем, телевизор не включаем!
А если предстоит скучная рутина - руки опускаются, глаза закрываются.
Значит, выход один: превратить скучную уборку - готовку в увлекательный процесс! Я на тот момент уже была знакома с симороном, который открывает неограниченные магические ресурсы в каждой человеческой особи. Он и помог мне сделать рывок в домашнюю магию!
Тут главное перед началом дела себе нужный настрой дать. Я не просто убираюсь! Я свое внутреннее пространство чищу!

Как накопить деньги? Рецепт для тех, кто не умеет копить деньги.
Я отношусь к тому типу личности, для которых очень сложно накопить деньги. Сложность для меня состоит в том, что я склонна к импульсивным покупкам. Как только у меня появляются деньги, мне тут же хочется их потратить. Одним словом, накопление и сохранение денег является для меня сложной задачей.
А ведь как раз умение копить и приумножать деньги - это один из секретов богатства.

Даже во время коротких диет, специалисты по питанию рекомендуют заниматься физкультурой и принимать дополнительный комплекс витаминов. Не забывай пить много воды!

Рацион персиковой диеты.

День 1.

Твой рацион должен состоять только из персиков. Раздели 1 кг фруктов на 4 приема пищи. Из напитков разрешены зеленый чай и вода.

День 2.

Завтрак: 2 средних персика.
Обед: 200 г творога, стакан персикового сока.
Ужин: 2 больших персика или 3-4 маленьких.

Первый похититель - это нужда.

Когда вы испытываете сильную нужду в деньгах, то они могут быть от вас все дальше и дальше. Все дело в том, что прокручивая постоянно мысли в голове, что вам не хватает денег, вы как бы посылаете посыл во вселенную. В случае если вы постоянно думаете о том, что у вас нет денег, то вселенная ответит вам тем - же и денег у вас действительно не будет. Попробуйте поменять установку в голове

1. соблюдайте график приемов пищи.

В целом, у вас их должно быть пять: завтрак - перекус - обед - перекус - ужин. Старайтесь максимально придерживаться этой классической схемы правильного питания.

Завтрак - 1 яйцо вкрутую 1 йогурт (до 2, 5% жирности).
Обед - салат овощной.
Ужин - 1 стакан кефира любой фрукт.

2 день:
Завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра стакан молока.
Обед - салат овощной.
Ужин - 1 стакан кефира любой фрукт.

3 день:
Завтрак - 1 йогурт 1 яйцо вкрутую.
Обед - овощной суп.
Ужин - стакан кефира.

4 день:
Завтрак - стакан молока 1 йогурт.
Обед - 2 варёных (запечёных) картофеля овощной салат.

Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Этой диеты нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи:

1- ый День - 5 шт. варёного картофеля;.

2-Ой день - 100 г отварного Филе курицы;.

3-ий день - 100 г варёного мяса;.

4- ый День - 100 г отварной рыбы;.

Вариант низкоуглеводной диеты:

- Углеводно - белковое чередование.
Цикл из 4 дней.

1 углеводный.
Мы кушаем весь день медленные углеводы (гречка, перловка, Овсянка, чечевица, можно немного риса и макарон).

Количество употребленных углеводов должно из расчета на собственный вес подбираться.
3 гр углей Х собственный вес = количество углеводов которое мы должны распределить на 5-6 одинаковых порций и есть в течении дня.

2 углеводно - белковый.

Ингредиенты:

500 гр. Сметаны 20%.
Немного лимонной цедры.
2 яйца.
3 ст. л. муки.
? 180 гр. Сахара.
? 2 гр. Ванили.
? 250 гр. Масла комнатной температуры.

Приготовление:

Смешать сметану, яйца, ваниль, цедру, муку и сахар, поместить на водяную баню и варить до загустения, полностью остудить. Масло взбить и, продолжая взбивать, ввести остывший крем.

Приятного аппетита!

Итого на 100 грамм 133 ккал.
Б/ж/у 14. 9 / 7. 1 / 2. 3.
Для приготовления 200 мл майонеза нам понадобятся:
2 сырых желтка, 1 ст. л. оливкового масла, горчица - 1 ч. л., мягкий творожок 250 г ( "Домик в Деревне" 0, 1%), соль - щепотка, 1 ст. л. лимонного сока (или уксуса, лучше - яблочного.
Отделяем желтки от белков, из лимонов выдавливаем сок.
В желтки добавляем соль, горчицу и начинаем замешивать миксером.
Добавить творожок и продолжить замес.