диета на каждый день

Рецепт печенья для круиза, без допов, на 1 день. Но если убрать растительное масло, вместо 2 ст. Ложек отрубей взять 3 (из них 2 перемолоть в муку), то получится рецепт для атаки на 2 дня. Понятно, что в эту основу можно добавить цедру лимона, или какао, или корицу, или кунжут, или что душа пожелает.
Ингредиенты.
- Овсяные отруби - 1, 5 ст. Ложки (1 ст. Ложку отрубей перемолоть в муку), на круизе - мы берем 2 ст. Ложки отрубей.
- Яйца - 1 шт.

Оксана афанасьева.
Чередование.
Тесто: 3 крупных яйца, 150 мл молока, 3 ст. л. сухого обезжиренного молока, 2 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей, 1 ч. л. разрыхлителя, соль по вкусу.
Начинка: 800 г кур. Фарша, пару зубков чеснока, соль и специи по вашему вкусу.
Заливка: 1, 5 брикета творога (370 г), 3 яйца, 150 мл молока, щепотка соды, соль по вкусу. Я для аромата добавила совсем чуть-чуть укропа, т. к. день сегодня чб.

1. украшайте елку, причем, делайте это не только шариками и мишурой, но и конфетами. Эта традиция берет свое начало с давних времен и, считается, что она способна принести вам удачу. После праздника конфеты, нужно раздать детям, а одну съесть самому. Весь год как по маслу пройдет.

1. грецкие орехи.

Альфа - линоленовая кислота ( омега - 3) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров.

Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот омега - 3.

Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа - линоленовой кислоты.

2. имбирь.

Как сбросить лишнее. 1. белковый разгрузочный день.

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Мясо курицы - источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.

На переработку белка тратится много калорий.

Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

2. салат "Щетка".

Чередование.
Говядина - 1200 г.
Сироп агавы - 2 ст. л. (доп).
Соль - 2 ч. л.
Паприка - 2 ч. л.
Вустер (английский соус) - 2 ч. л.
Дижонская горчица - 1 ст. л. с верхом 1 ч. л. семян горчицы.
Молотый чеснок - 1 ч. л.
Черный молотый перец - 1 ч. л.
Кайенский перец - 1 ч. л.
Приготовление:
Возьмите кусок говядины и очистите его от всех пленок. Перевяжите его кулинарной нитью и залейте маринадом. Поставьте мариноваться на 2-3 часа в холодильник.

Следующие шесть блюд имеют одну общую черту - они совершенны, они безупречны, они настолько, насколько это возможно, чисты и идеальны, ведь они помогают нарастить мышечную массу (при условии, что ты предан тренировкам), сжечь жир, а также способствуют оздоровлению тела в целом. И, что самое удобное, это полноценная пища на весь день.

Как сделать ее сочной и нежной? Приготовление куриной грудки в духовке сэкономит время хозяйки, а курочку сделает очень вкусной! Лишь в том случае, если посыпать грудку паприкой, она приобретет красивый вид. Чередование.
Куриные грудки - 2 шт.
Соль, перец черный, паприка по вкусу.
Долька лимона для украшения.
Приготовление:

Многие спортсмены и не догадываются, сколько для себя всего полезного можно купить в обычной аптеке. А аптека для спортсмена - просто "Золотая Жила", где можно недорого купить себе много вкусняшек.

Начну с витаминов:

Женщина, в которой раскрыта и проявлена женственность, настоящий талисман для своего мужчины. Она приносит ему успех, удачу, уважение, изобилие и процветание. Она дарует ему вдохновение в делах, укрепляет его силы своей верой в него. Своими теплыми чувствами она одевает его в защитную броню, ее сильно развитое чувствование, тонкая интуиция помогают ему выбирать только хорошее, успешное, она как кошка, которая обходит стороной плохое, таким образом, она делает неуязвимым, победителем.