диета на каждый день

1. худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на Пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. В сутки.

3. в плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн!

5. самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

1. со специями.

200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. Ложками минеральной воды и размешать.

2. с медом.

Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. Ложками кипяченой воды. Щепотку корицы и ломтик лимона добавьте. Разбавьте смесь 200 мл кефира.

3. с яблоками.

Грейпфрут - при регулярном использовании (150 г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели;.

Зеленый чай - азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

Острая пища - в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец Чили, в котором содержится вещество капсацин? Растапливает? Лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

%.

Сохрани, чтобы не потерять?

Упражнение 1.
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет

Народная медицина универсальный коктейль от многих заболеваний предлагает. Нужно смешать в одной бутылке (желательно тёмного стекла) аптечные настойки:
* по 100 мл. Пустырника, * валерианы, * боярышника, * пиона уклоняющегося, * 50 мл. Листа эвкалипта и * 25 мл. Травы перечной мяты.

Добавьте 10 бутонов гвоздики (пряность при не переносимости можно не добавлять) корвалол по желанию. Настаивайте смесь 2 недели.

Принимать 3 раза в день по 1 ч. л. в 1/3 стакане воды.

Мы все слышали истории про тяжелые испытания через которые айдолы прошли на пути к звездной жизни, но насколько далек этот путь?
Требуются годы и годы борьбы и испытаний прежде чем стать успешным айдолом. Узнайте через что звездам пришлось пройти чтобы оказаться там, где они сейчас.

1. подготовка к прослушиванию.

1 способ:

Настой чайного гриба - одно из лучших средств очищения организма от шлаков. Эффекта очищения можно достичь, даже просто употребляя ежедневно по 2-3 стакана настоя. Но можно провести и более основательную очистку.

1. C 3 г клетчатки в 30 г орехов фисташки удерживают пальму первенства среди наиболее богатых клетчаткой орехов. Употребление небольшой порции фисташек каждый день помогает вашему организму очиститься!

2. оздоровительные свойства фисташек признаны во всем мире. В Индии фисташки ценят за их питательную ценность, употребляют как закуску для того, чтобы согреться зимой. В Китае фисташки называют "Счастливым Орехом", а в Иране - "улыбающимся".

Не принимая дорогих лекарств - мы экономим с пользой для здоровья.

1. ешьте черную смородину с сахаром в пропорции 1: 2, запивая чаем (без ограничения.

2. принимайте настой из корня лопуха.
5 ст. Ложек измельченного корня лопуха положите в термос, залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 5-6 часов. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. До еды.

3. пейте чай с шиповником.
1 стакан плодов шиповника разомните, залейте 2 стаканами кипяченой воды, добавьте 1 ст. Ложку меда, желательно липового, разделите на 3 порции и выпейте в течение дня.

Это очень сильная молитва, она начинает помогать сразу, если только правильно выполнить весь связанный с ней ритуал.

Важна подготовка, на которую у вас уйдет три дня. Эти три дня надо соблюдать пост - не есть никакой мясной и молочной пищи, а только блюда из овощей, фруктов и злаков. За это же время выучите молитву наизусть - ее надо будет читать не по книжке.