диета на каждый день

Диета "Лесенка", рассчитанная, как раз на эти 5 дней, обещает именно такие результаты. Ее действие направлено на на уменьшение жировой прослойки, а так же удержание полученного результата.

Название диеты "Говорящее" - весь рацион поделен на 5 ступеней. Новый день - ступень новая и каждая имеет свою функцию.

Первому дню соответствует очищающая ступенька.

Организм очищается от загрязнений, шлаков и готовится к следующим этапам диеты.

Для того, чтобы очистить печень, приготовьте.
Такой бальзам. Возьмите.
- 200 г масла расторопши.
- 100 г масла тыквы.
- 5 капель ментолового масла.
Всё перемешайте и принимайте.
По 1 ч. л. 3 раза в день за 30 мин. До еды.

Мифы и правда.

1. грейпфрут.
Мифы: грейпфрут сжигает жир, который уже накоплен в жировых депо. Половинка грейпфрута перед едой улучшает обмен веществ и помогает сжечь жир.
Правда: грейпфрут богат витамином с и веществами, которые помогают сбалансировать уровень сахара в крови, в отличии от других фруктов, он почти не содержит фруктозы и помогает разнообразить питание. Кроме того, грейпфруты обладают низкой калорийностью, и действительно неплохо заполняют желудок.

Сохрани, чтобы не потерять.

Только в том случае, если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день. 50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

Таблица калорийности.
Ягоды и фрукты (100 грамм).
Абрикосы 47.
Авокадо 100.
Айва 30.
Алыча 38.
Ананас 44.
Апельсин 45.
Арбуз 40.
Бананы 90.
Брусника 45.
Виноград 70.
Вишня 25.
Грейпфрут 30.
Груша 42.
Дыня 45.
Ежевика 32.
Земляника 38.

11. 2015. Для всех знаков зодиака.

Гороскоп на 28 ноября 2015 года овен.
Несмотря на избыток сил и энергии, вам вряд ли удастся реализовать свои планы. Неустойчивое настроение будет мешать взаимопониманию с представителями старшего поколения и подчиненными.

Гороскоп на 28 ноября 2015 года телец.

Я всегда была пухлой, счастливой девочкой, которая, как обычно, читала разые паблики и, смеясь, говорила: "помидор в день? На голову больные сучки", но кто бы мог Подумать, что Совсем Скоро мне Предстояло на Своей Шкуре Ощутить, что Такое"помидор в неделю. Все началось очень смешно и нелепо, я решила похудеть и радостно села на питьевую диету

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата очищается организм.
? 1. День: питьевой (пьем все что мы хотим, в том числе бульоны).
2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 день: питьевой.
4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
5 день: белковый (кушаем яйца, Филе курицы (вареное), можно йогурты).
6 день: питьевой.

Лечение результатом не дало. В общем потихоньку жила, придерживаясь диеты и время от времени попивая лекарства.

Однажды подруга принесла мне какую-то баночку и сказала: "будем лечить твою печень! " Принимала я микстуру по 3 ст. Ложки один раз в день натощак в течении двух недель. Затем сделала перерыв неделю и опять повторила курс.

Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22% меньше.

2. не забывайте про зелень.
Веточку петрушки пожуйте. Ее горьковатый привкус аппетит ослабит.

3. начните день с творога или йогурта.
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60% жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

4. держите холодильник полным.

1. фруктовый.
1, 5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и мы едим. Не по графику, а по желанию.

2. кефирный.
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1, 5 литра кефира.

3. яблочный.
За день можно съесть 1, 5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. огуречный.