диета на каждый день

Каждый знает, как важен уход за волосами для их красоты и здоровья. Но, мы почему то забываем, что нашим ресничкам тоже необходимо питание и правильный уход, в такой же степени, как и для волос.

Лучше всего заботиться о ресницах вечером после снятия макияжа и перед нанесением ночного крема. Это занятие требует неспешности, аккуратности и достаточного количества времени. Мнение о том, что ресницы не подвергаются негативному воздействию из вне и им ничего не грозит - ошибочно

Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками.
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - Стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.
1 день: 1 бут. Минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема.
2 день: молоко 0, 8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.
3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.

1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

- Попа - 50 приседаний.
- Руки - 20 отжиманий.

Думаете делая приседания и отжимания вы похудеете? Нет.

Рекомендую к прочтению полезную информацию.

Сушка тела для девушек.

Сушка - это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий, иначе - углеводное голодание. Жир сжигается, а мышечная масса остается на месте. Такой вид похудения используют бодибилдеры и профи - спортсмены, поскольку это способствует формированию рельефа тела

Издревле наши предки готовили чудодейственный для здоровья квас, а современники открыли в нем еще одно важное свойство - способность снижать вес и ускорять обмен веществ.

В данной статье собраны лучшие рецепты кваса для похудения. Все они в домашних условиях и без дрожжей готовятся.

Овсяный квас для похудения.

Натереть на крупной терке сырую морковь и свеклу по 300 г, добавить 300 г меда. Размешать и поставить в холодильник.

Принимать по 1 ст. л. 1 раз в день, утром натощак за 30 мин. До еды.

Через неделю гемоглобин до нормы повысится

Совсем не обязательно постоянно принимать сильнодействующие обезболивающие препараты или сразу же соглашаться на дорогой модный "Укол".
Местное лечение компрессами и мазями иногда гораздо эффективнее бывает.

1 ст. Ложку меда тщательно размешать с 1 ст. Ложкой мелкой соли.
Смесь положить на льняную или хлопчатобумажную ткань, накрыть болезненное место, тепло укутать.
Применять ежедневно на ночь (утром компресс снять), до исчезновения боли.

В случае если вы собираетесь начать здоровый образ жизни - самое время очистить организм от ненужного и ядовитого.
Лучшие рецепты детоксикации!

1. яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. лимонный сок и мед.

Длительность первого этапа:

При излишке веса менее 10 кг - 3 дня.
При излишке веса 10-20 кг - 3-5 дней.
При излишке веса 20-30 кг - 5-7 дней.
При излишке веса 30 кг и более - 5-10 дней.

Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.

Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций:

* почки, печень, а также телячий и говяжий язык.

- Нижний пресс 3 подхода по 10 раз.
- Верхний пресс 3 подхода по 10 раз.
- Приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом - я приседаю с ребенком на шее - 10 кг).
- Стойка на Лопатках 1 мин.
- Отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз.
- Выпады 2 подхода по 8 раз.
- Обруч 3-5 минут в день.
- Мостик (30 сек - 1 мин).
- Лежа на спине упражнение ножницы (1-1, 5 мин).
- Велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу).