Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

1. овсяно - сырный пирог.
На 100 гр. - 147 ккал.

Это чудо подойдет как на завтрак, так и на обед: хороший баланс б/ж/у и божестенный вкус! Обязательно попробуйте.

Ингредиенты:

360 г обезжиренного творога.
80 г молотых овсяных хлопьев.
1 яйцо, 2 белка.
150 г твёрдого нежирного сыра.
Соль по вкусу.

Приготовление:

Смешать творог, муку, 1 яйцо, 1 белок, выложить часть полученной смеси в форму.

Замочила 8-10 г желатина в 50 мл молока.
Взяла примерно 200 г мягкого творога (у меня простоквашино 0%), взбила, добавила сахзам и аромик кокос. Молоко с желатином нагрела до растворения желатина и влила в творог, снова взбила.
Пудинг из половины пакетика dr сделала. Oetker, как указано в рецепте на пачке. Только молока взяла не 250 мл, а 200.

Этап 2: чередование.
Пачка мягкого обезжиренного творога 500 г. (у меня "Останкинский"), столовая ложка кукурузного крахмала, два яйца, половина чайной ложки разрыхлителя, щепотка соли, ванилин и сахзам ( у меня фит парад) по вкусу.

1 творожный крем. Атака.
Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.
Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.
2 кофейный крем. Атака.
Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Кофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Чередование@Retsepti. Dukan.
200 г творога 0%;.
150 мл кефира;.
2 яйца;.
0, 5 ч. л. соли.
0, 5 ч. л. соды.
3-4 ст. л. кукурузного крахмала.
Зеленый лук.
Кефир довести до кипения, но не дать закипеть. Добавить в него крахмал, перемешать и дать постоять пару минут. Добавить яйца, соль, соду и творог. Все тщательно перемешать. Зеленый лук измельчить и добавить к тесту. Мы жарим оладушки на раскаленной сковороде, с двух сторон. Автор света Шевчук

2 яйца, сах. Зам по вкусу, творог 500-600 г (3 пачки сухого "Домик в Деревне"), 3 ст. л. жидкого творога, ванилин, 1 ч. л. разрыхлителя, 1 ст. л. кукурузного крахмала.
Яйца с сах взбить. Замом (фит парад в Саше, 25 шт. ), доб. Жидкий творог, ванилин (или другие любимые приправки, с корицей и кардамоном тоже хорошо), мы взбиваем, следом творог, крахмал и разрыхлитель (или соду! Всё хорошо перемешать

69 ккал? Б/ж/у - 14. 98/2. 26/6. 64?

Ингредиенты:
2 пачки творога (400 г).
20 грамм желатина - 1 столовая ложка.
200 грамм молока.
Сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление:
1. творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (мы читаем способ приготовления желатина на упаковке.

Чередование.
Кабачок - 400 г.
Грибы (шампиньоны свежие) - 300 г.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Соевый соус соленый - 1 ст. л.
Перец, тимьян, кориандр, Карри, мускатный орех - по вкусу.
Зелень - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Растительное масло - чуть чуть.
Творожный сыр или творог 0% - 100 г.
Приготовление:
1. кабачок натереть на крупной терке, посолить и оставить на 30 минут, чтобы он пустил сок.

Чередование.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.
Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа

Ингредиенты:

Яйцо куриное - 4 шт.
Творог мягкий нежирный - 1 ст.
Яблоко - 4 шт.
Мука цельнозерновая - 1 ст.
Мед - 1 ст. л.
Миндаль измельченный - 1 ст. л.
Корица молотая - 0, 5 ч. л.
Сок лимонный - 1 ч. л.

Приготовление:

1. очистите яблоки от кожицы и натрите на крупной терке (должен получиться 1 стакан. Переложите в миску.
2. к яблокам добавьте творог, муку, мед, миндаль, лимонный сок, корицу и щепотку соли.

Творожный зефир.
На 100 грамм - 137. 27 ккал? Б/ж/у - 14. 46/6. 9/3. 92?

Ингредиенты:
2 пачки творога (400 г).
200 грамм молока.
20 грамм желатина - 1 столовая ложка.
Сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление:
1. творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (мы читаем способ приготовления желатина на упаковке.

2 этап чередование.

5 яиц: отделить белки от желтков, белки взбить в крепкую пену до пиков, отставить в сторону. В желтки добавить сахзам фитпарад 1 ст. Ложку, щепотку соли, взбить до бела. К желткам добавить 2 ст. Ложки мягкого творожка валио, 2 ст. Ложки с хорошей Горкой кук. Крахмала, 1 - 2 ч. л разрыхлителя (можно и без него), ванилин на любителя или аромик бисквит. В готовое тесто аккуратно мы вмешиваем белки, мешая снизу вверх

Десертычередование@Retsepti. Dukan.

2 пачки творога 0%, 4 яйца.
10 таб сахзама.
1, 5 ст. л. кук крахмал.
1, 5 ст. л. жидкого творожка 0%.
1, 5 ст. л отрубей.
5 капель жидкого ароматизатора ваниль.
В миске хорошенько взбить яйца с сахзамом.
Размять творог вилкой до однородной массы.
В творог добавить всё, кроме яиц, перемешать.
В последнюю очередь добавить в творожную массу яйца, ваниль и перемешать.

Кефир - 1 л.
Молоко - 50 мл.
Соль -3/4 ч ложки.
Паприка в хлопьях - 1 ч ложка.

Приготовление:
Смешать все ингредиенты, поставить на водяную баню, нагревать до образования хлопьев (не кипятить), переложить в ситечко с 3 слоями марли, дать сыворотке стечь ( около 2 часов), сыворотку не выливать. ( Я буду печь на ней хлеб).
Домашний диетический сыр из кефира. Сыр из кефира в домашних условиях.Придавить грузом в 1 кг, убрать в холодильник, через 2 часа творожный сыр готов приятного аппетита!

Чередование.

Ингредиенты:
100 г обезжиренного творога.
2 ст. л натурального йогурта.
50 г свежего огурца.
50 г свежего болгарского красного перца.
1 зубок чеснока.
1 крупный помидор.
Зелень укропа.

Приготовление:

Фото - света Шевчук.

Составляющие (в порядке приготовления).
1. бисквит.
2. творожное суфле.
3. желе.
4. лимонный курд.
5. глазурь.

1. бисквит.
3 яйца.
1 стол. Ложка соевого изолята (или кукурузного крахмала).
1 ч. ложка разрыхлителя.
Сахарозаменитель, ванилин, щепотка соли.
Белки с солью до пиков взбить. Желтки с остальными ингредиентами растереть. Аккуратно подмешать взбитые белки. Выпечь. Вырезать по форме. Остудить. Обрезки сохранить.

* 122 ккал/целая запеканка *.

Можно добавить специи по вкусу - корицу, мускатный орех, мяту - но советовать не буду. Запеканка в своей простоте и простом вкусе прекрасна.

На одну порцию:
70 г. творога.
1 среднее яйцо.
1-2 ст. л. меда.
1 среднее яблоко.
1 ст. л. мака.

Рацион питания на 3 дня, который поможет и похудеть и поддержать фигуру после снижения веса.

День 1:

- Завтрак:
2 яйца (омлет).
Огурец, помидор.
Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром.
Травяной чай.

- Перекус:
Творог 1% 150 г, горсть ягод, корица по вкусу.

- Обед:
Бурый рис или гречка, овощи.
2 котлеты из куриного Филе запеченные.

- Перекус:
Фрукты или 10 орехов.

- Ужин:
Салат из свежих овощей 250 г.

Чередование.

3 яйца.
4 ст л овс. Отр.
2 ст л пшен. Отр.
90 г сом.
30 г кук. кр.
200 мл кефира.
2 ч. л. рыхлителя.
Сахзам (фит - парад) 10-12 г.
Щепотка соли.
Ароматизатор по желанию. Я использую натуральный - ваниль бурбон.

За основу брала тесто петровой Иванны? , Немножко внесла корректив (уменьшила творог до 200 г), ну вот сам рецепт:

"Пицца"?

Мы делаем тесто.

Ингредиенты:

Творог зерновой - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Молотые овсяные отруби - 2 ст. л. с верхом.
Клейковина - 2 ст. л.
Соль - щепотка.
Сахзам - немного.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Масло - 1 ч. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
2. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
3. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
4. Простая коррекция бровей в домашних условиях: шаг за шагом
5. Кто из религиозных деятелей оставил след в истории Москвы
6. Секреты идеальных бровей: как я создаю свои
7. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
8. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
9. Афиша группы Анимация в Обнинске: не пропустите
10. Суставы и сухожилия плеча: как сохранить здоровье и избежать травм
11. Топ вопросов про липолитики.
12. Профилактика и питание при остеопорозе: как сохранить здоровье костей
13. Сергей Трофимов: Как воронежец покорил сцены России
14. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
15. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
16. Растет косточка на правом указательном пальце руки,1 фаланга: причины и лечение
17. Что такое шишка на пальце руки и как ее диагностировать
18. Марина Девятова афиша: основные принципы
19. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
20. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
21. Новые появления марго Робби в период беременности.
22. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
23. 7 фактов о детях.
24. Удалили 40 миом и сохранили матку!
25. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
26. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
27. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
28. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
29. Ловите новогоднюю идею дизайна.
30. 24 яичных масок для волос в домашних условиях: как сделать их и что для этого нужно
31. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
32. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
33. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
34. 13 способов стать увереннее в себе. Как понять, что ты не уверен в себе?
35. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
36. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
37. Как выглядеть красивой и уверенной в себе. Позаботиться о своей внешности
38. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
39. Таблица суставов нижних конечностей. Голеностопный сустав
40. Уход за подростковой и юной кожей лица. Гормональная «взбучка»
41. 10 различных подходов к лечению остеоартроза колена. Тактика лечения
42. Хондропротекторы при артрозе коленного сустава. Механизм развития
43. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
44. Почему при диабете страдает кожа. Проблемы кожи, связанные с диабетом
45. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова
46. Подробное руководство: 3 эффективные маски для волос на основе репейного масла
47. Влияние сахарного диабета на заболевания кожи: причины и профилактика
48. Варианты заголовков для статей:
49. Подробное описание ДОА плечевого сустава с учетом кода по МКБ-10 у взрослых
50. Диагностика и лечение доа правого плечевого сустава с учетом кода по мкб-10