Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 250 г.
Яичный белок - 2 шт.
Фрукты - 90 г.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

1. мы взбиваем миксером творог с 2 белками и подсластителем. Нарезаем кубиками ананас, апельсин и манго (или другие фрукты.
2. смешиваем фрукты с творожной массой, выкладываем в жаропрочную форму и ставим в предварительно разогретую до 180\xB0с духовку на 20 минут.

Наталья архипова.
Ингредиенты:
1 куриное яйцо.
300 гр. обезжиренного мягкого творога.
2 ст. Ложки овсяных отрубей.
2 ст. Ложки клейковины.
1 ч. ложка разрыхлителя.
1 ч. ложка оливкового масла.
Ванилин 0, 5 гр.
Соль и сахарозаменитель по вкусу.


Рецепт подсмотрела, но как я уже сказала некоторые продукты кончились.
Для бисквита использовала 2 яйца, 2 ст. л молока (1, 5%), примерно 1, 5 ст. л изолята ( только щас поняла что еще кк забыла добавить, но и без него обошлась) 2 ст. л обезж. Какао с Горкой. Сах. Зам и ваниль.

Атака.
Корж на основе печенья из корицы ( 2 яйца взбиваю в крепкую пену с сахзамом, корицей, молотым имбирем и ароматизатором "Шоколад", в силиконовую форму и в сильноразогретую духовку на 10 минут.

? 2. Пачки обезжиренного творога, ? 1 яйцо, ? 2 ст. л. муки, ? 6 перезрелых бананов.
Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180o\u0421 до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций

Творожная запеканка. Чередование.

Творог (рассыпчатый сухой) - 400 г.
Творог мягкий - 2 ст. л.
Сахзам - по вкусу.
2 яйца.
КК - 1 ст. л.
Сом - 1 ст. л.
Разрыхлитель - 1/3 ч. л.

Рецепт: Danielle.
Ингредиенты:
250-300 г куриного Филе, 4 яичных белка, 150 мл кефира 0%, 300 г рассыпчатого мокрого творога 0%, специи (куркума, чеснок, красный перец, имбирь), сушёная зелень (зелёный лук, петрушка, укроп), соль по вкусу (я клала 0, 5 ч. л..
Рецепт прост, но очень вкусен.
Для начала необходимо взбить яичные белки до крепких пиков с щепоткой соли.

1. ванильное мороженное.
Olen'ka Li.

2 яйца, 125 г жидкого творожка "савушкин продукт"0%.
1 стакан молока "Савушкин Продукт" 0%, 6-8 таб сахарозаменителя, ванилин.

Белки отделить от желтков, добавить ванилин, сахарозаменитель и взбить в очень крепкую пену. Затем добавить творожок и молоко, хорошенько перемешать.
В самом конце ввести желтки, перемешать и вылить в форму.
Поставить смесь в морозилку.

Бжу на 100 гр: 16/ 3/ 9.
Ккал на 100 гр: 128.

Ингредиенты:
500 грамм обезжиренного творога.
2 яйца.
сах. Зам. По вкусу.
Ванилин.
Изюм.
1 ст. Ложка манки.
2-3 ст. Ложки перемолотой Овсянки, из расчета, чтобы можно было скатать смесь в шарики, много не надо!

Способ приготовления:

Все ингредиенты мы перемешиваем.
Отрываем по маленькому кусочку от творожной массы, укладываем на противень.

Бисквит:
2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей.
1 ст. л. кукурузного крахмала.
200 гр творога (я брала двд 0. 2%, рассыпчатый творог не подойдет), 2 яйца, 1 ч. л. разрыхлителя.
Сахзам (у меня фит парад 7 пакетиков), ванилин по вкусу.
Все смешать, должна получиться густая масса. Выдожить в силиконовую форму. Выпекать в духовке при температуре 160 град 25 мин.
Крем творожный.
100 г творога (у меня двд 0. 2%).

07.10.2016 в 06:49

Дави на массу.

Творожная масса из магазина - сахарно - масляная имитация еды. Мы научим тебя приготовить действительно полезную и при этом вкусную массу твоими же руками.

Что надо:

Творог.
Сколько: 1 пачка (200 г.
Зачем? Из всех молочных продуктов наиболее богат белком. И кальция, понятное дело, там тоже хватает.

Натуральный йогурт.
Сколько: 1 стаканчик.
Зачем? Используем его как здоровую, нежирную альтернативу маслу, на котором обычно замешивают магазинные творожные массы.

Этап чередование.
700 г творога 0%.
100 г йогурта 0%.
5 яиц.
4 ст. л кукурузного крахмала.
2 ст. л жидкой ванильной ессенции (можно использовать 10 капель ванильного ароматизатора).
3 ст. л порошкового сахзама (использована сукралоза, можно другой).

Яйца - 4 шт. (среднего размера).
Разрыхлитель - 1 пачка.
Сахзам - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Ванилин - по вкусу.

Способ приготовления:

Смешать все ингредиенты: творог (рассыпчатый и очень сухой), яйца, разрыхлитель (Dr. Oetker), сахзам растертый в порошок, ванилин, соль. Оставить минут на 5-10 отдохнуть. Потом еще раз хорошенько вымесить массу.

На противень мы кладем лист пергамента, смоченный водой.

1. любой фрукт - яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.
2. 20 г любых орехов (кроме соленых, конечно.
3. кисломолочный продукт - йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал.
4. протеиновый батончик.
5. сладости (исключительно в 1-й перекус) - зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал.
6. ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, хумусом или мягким сыром.

ок. 170 ккал.

Ингредиенты:

150 г сливочного масла.
150 г муки.
150 г творога.
180 г сахара.
500 г вишни.
10 г желатина.

Вишневый пирог из творожного теста!

Сливочное масло режем на кусочки в холодном виде и мы соединяем с мукой, продолжая резать до тех пор, пока масса не станет довольно однородной, а кусочки мелкими, как крошки.

Ингредиенты:
- 30 - 40 г желатина.
- 2 ст. Молока (обезжиренного).
- 500 г нежирного творога.
- 400 г нежирного йогурта.
- 3-4 ст. Сахара (если заменить стевией то калорий будет намного меньше).
- Ванилин по вкусу.
- 2 ст. л какао обезжиренного.
Приготовление:
1. желатин заливаем молоком и мы оставляем набухать 1 - 1, 5 часа. Набухший желатин ставим на медленный огонь и постоянно помешивая, доводим до полного растворения.

Очень вкусный) он точно порадует вас и ваших близких за праздничным столом делается очень быстро и просто.

Ингредиенты:
- Горький шоколад 2/3 плитки.
- 2 банана.
- 300 гр творога.
- 3 ст. Ложки кокосовой стружки.

Диета "6 лепестков", длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день - отдельная монодиета. Их правильное чередование - секрет успешного похудения, ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма.

Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу "Белки/Углеводы":
1-й день: рыбная монодиета (чистые белки).
2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы).
3-й день: куриная монодиета (чистые белки).
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы).

Чередование.

Для бисквита:
- 4 яйца (маленьких).
- 4 ст. л. сухой молочной сыворотки.
- 1 ст. л. кук. Крахмала.
- Разрыхлитель.
- Сахзам.
- 2 ст. л. кефира.

Для крема:
- Творог пастообразный.
- Сироп на стевии (вместо него можно аромик).
- Сахзам.

Бисквит:
Белки отделить от желтков и взбить до крепкой пены.
Желтки смешать с остальными ингредиентами и аккуратно вмешать в белки.

Ингредиенты:
Яйца - 3 шт.
Мука из овсяных отрубей - 2 ст. л.
Какао (обезжиренный) - 1 ч. л.
Разрыхлитель - 2 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.
Для крема:
Творог обезжиренный - 300 г.
Натуральный йогурт (обезжиренный) - 100 г.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Мы отделяем белки от желтков. Взбиваем желтки с подсластителем, добавляем муку, разрыхлитель, какао, хорошо перемешиваем.

Последние обновления на сайте:

1. Я на днях прошла по всем окрестным магазинам в поисках бесплатных коробок для переезда.
2. Мышцы кора восстановите.
3. Мантры для богатства, любви, удачи, процветания и здоровья.
4. Очень действенный оберег для сына.
5. Желатин с медом: эффективное средство от болей в суставах
6. Стильные короткие стрижки для полного лица 2025: модные тенденции
7. Топ-10 стрижек для полных женщин: без укладки, но с эффектом
8. Модные короткие стрижки для полных: как выбрать идеальный стиль
9. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
10. Интимные детали жизни Евгения Миронова: что известно о его семье и отношениях
11. Так выглядит принцесса пауэрлифтинга Кристи сим.
12. Пять знаменитых геев русского шоу-бизнеса: Их истории и вклад
13. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
14. Какие парки в Москве подходят для детского отдыха
15. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
16. Как быстро смыть краску для волос с кожи головы: эффективные методы
17. Как эффективно отмыть краску для волос: лучшие методы
18. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
19. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
20. Все просят критику, ну и я туда же.
21. Какие архитектурные стили представлены в городе
22. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
23. Как Набережная Северной Двины менялась с течения времени
24. Что такое съесть!
25. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
26. Потеря удовольствия, а не тяга к перееданию приводит к ожирению.
27. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
28. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
29. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
30. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
31. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
32. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
33. Эффективные методы лечения остеопороза: препараты и домашние рецепты
34. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
35. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
36. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
37. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
38. Шишка на сгибе указательного пальца: причины и лечение
39. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
40. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
41. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
42. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
43. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
44. Лечение переломов шейки бедренной кости. Что такое перелом шейки бедра? Причины развития
45. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
46. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
47. Способы соединения костей пояса верхней конечности: обзор
48. Отличительные особенности циркулярных бинтовых повязок
49. Повреждения передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
50. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?