Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Рецепт:
1. кекс: пачка творога, 2 яйца, сахзам, ванилин, цедра лимона, ст. л. кукурузного крахмала, разрыхлитель. Смешать желтки с творогом и всеми сыпучими ингредиентами; белки взбить в крепкую пену и аккуратно перемешать с остальным. Поместить в форму (у меня силиконовая), выпекать порядка 40 минут при 180 градусах.

Атака.
На 100 гр - 87 ккал? Белки - 12, 8? Жиры - 1, 62? Углеводы - 5, 56?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 400 г.
Йогурт натуральный 500 г.
Какао 50 г (обезжиренный).
Желатин 30 г.
Стевия (или другой подсластитель) по вкусу.
Молоко обезжиренное 5 ст. л.
Приготовление:

200 мл. Молока.
25 г. желатина.
2 ч. л. какао обезжиренного.
2 ст. л. сом.
Сахзама побольше, желатин сбивает сладость.
Пробуйте.

Смешать молоко и желатин и поставить в микру на 2 - 2, 5 минуты, через каждые 30 сек. Доставать и перемешивать.
Остудить до теплого состояния.
Сом, какао и сахзам добавить в молоко с желатином, перебить хорошо блендером.

Катерина яковлева.
Коржи.
6 яиц, 30 гр крахмала, ванилин, сахзам, сода (погасить).
Желтки смешать с сахзамом, содой и ванилином, белки отдельно взбить в крутую пену, соединить с белками, испечь 3 одинаковых коржа.
Прослойка молочно - творожное желе.
10 гр желатина (10 гр достаточно, больше не берите, будет грубо и не воздушно) замочить в стакане холодного молока минут на 20-30, затем распустить на медленном огне, не кипятить.

Для бисквита:
Овсяные отруби - 4 ст. л.
Яйца - 4 шт.
Мягкий творожок 0%- 150 г.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Сахзам по вкусу.
Ванильный экстракт - 1 ст. л. (или ванилин на кончике ножа.
Мы смешиваем сухие ингредиенты. Желтки венчиком взбиваем с творожком, добавляем к сухой смеси. Белки до устойчивых пиков взбиваем. Перемешиваем, стараясь, чтобы белки не осели

Рецептытыква@Dukamania.

Тыква - 500 г.
Сахзам.
Желатин - 30 г.
Мягкий творог - 400 г.
Вода - 1 стакан.

Берём тыкву: моем, чистим, мы режем на кубики. Тыкву заливаем стаканом воды, добавляем сахзам и ставим вариться до полной готовности тыквы (25-30 минут.
Далее отвар сливаем, немного даём ему остыть.

Атака 200 гр. Обезжиренного творога, 3 яйца, 100 гр. Филе тунца (горбуши) в собственном соку.
1. белки отделить от желтков. Взбить белки до образования пены, добавить в них творог, тщательно размешать. В полученную массу добавить 1 желток и размягченный тунец.

Соломия Соломия.

4 яйца взбить со щепоткой соли, добавить 300 гр тофу 200 гр сырно - творожной массы, взбить до однородной массы. Соль, перец, петрушка, мускатный орех по вкусу. Залить в посуду, сверху выложить грибы. Я ещё кусочки отваренной куриной грудинки добавила. Мы выпекаем в духовке 180\xB0 около 40 минут

Чередование.
Соломия Соломия.

5 яиц сахарозаменитель (20 капель) немного соли взбить на блендере в однородную пенистую массу.
Добавить 4 ст. л. кукурузного крахмала 4 ст. л. ложки овсяных отрубей 2 ст. л. пшеничных отрубей. Однажды забыла крахмал и отруби - получилось всё равно. Взбить в однородную массу.
Вылить на лист для выпечки и в духовку 180\xB0 на 5-6 мин. (Когда подрумянится - можно вытаскивать.
Крем:

На 100 грамм - 94. 75 ккал.
Б/ж/у - 11. 72/3. 01/5. 32.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г.
Кефир 1% - 50 г.
Молоко 1% - 300 мл.
Какао - 2 ст. л.
Агар-агар - 2 ч. л.
Желтки - 3 шт.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:
300 гр сухого творога, 1 яйцо, 1, 5 ст. Ложки манной крупы, растительное масло для жарки, мука для панировки.
Я по кубику шоколада в каждый сырок добавила.
Приготовление:
Творог размять, добавить все остальные ингредиенты, массу разделить на равные части (у меня 8 шт. ), сформировать сырник с шоколадом внутри, обвалять их в муке и обжарить на растительном масле с двух сторон. Масла много не нужно наливать. Я сахар в сырники не добавляла

: Чередование.
Тесто:
2 яйца.
5 таблеток сах. Зама (у меня - Maitre de Sucre, эквивалент 5 ч. л. сахара).
Вкусовая добавка, у меня это: либо 1 ч. л. какао несколько капель ромовой эссенции, либо 1 ч. л. сухой цедры Kotany неск. Капель цитрусовой эссенции, 1 ч. л. разрыхлителя для теста, 2 ст. л. овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей.
Пропитка:
3-4 ст. л. любого лимонада (я использовала пепси) на сах. Заме, несколько капель эссенции.
Крем:

Чередование.
Для бисквита:
- 4 яйца (маленьких).
- 4 ст. л. сухой молочной сыворотки.
- 1 ст. л. кук. Крахмала.
- Разрыхлитель.
- Сахзам.
- 2 ст. л. кефира.
Для крема:
- Творог пастообразный.
- Сироп на стевии (вместо него можно аромик).
- Сахзам.
Бисквит:
Белки отделить от желтков и взбить до крепкой пены.
Желтки смешать с остальными ингредиентами и аккуратно вмешать в белки.

Ингредиенты:
2 пачки творога 0%.
4 яйца.
1, 5 ст л отрубей.
1, 5 ст л мягкого творожка 0%.
10 таб. Сахзама.
1, 5 ст л кукурузного крахмала.
5 капель ароматизатора ваниль.
Яйца с сахзамом до легкой пенки взбить.
Творог перемешать в отдельной миске до образования однородной массы, добавить кк, мягкий творожок, отруби. Ввести яйца в творог.

Мы готовим за 10 минут и не боимся за талию!

Понадобится.
Творог 5% 200 гр, сок яблочный 150 мл, яблоко 2 шт., банан 1 шт. 1 (. Для декора, клубника (можете заменить киви или чем-нибудь из фруктов, что "под рукой) 6 шт. 6 (. Для декора, мята пару веточек.

* Взбить в блендере творог, сок, клубника (киви и пр. ), банан, яблоки.

* Взбивать минуты 3-4 (густоту регулировать соком, если густо подбавить сок, если жидковато - творог.

Норма овсяных отрубей.
Идеальны для атаки, чередования, закрепления, стабилизации.

Нам потребуются - 2 яйца (я беру 1 категории), 3 мерные ложки фитпарада (можно любой сахзам), щепотка ванилина, щепотка соли, 2 ст. л. (на атаке - 1, 5 ст. л. ) молотых овсяных отрубей.

Приготовление:

Атака.
Корж на основе печенья из корицы ( 2 яйца взбиваю в крепкую пену с сахзамом, корицей, молотым имбирем и ароматизатором "Шоколад", в силиконовую форму и в сильноразогретую духовку на 10 минут.

Атака.
200 гр творога 0%.
5 таб. Сахзам.
0, 5 ст. Молока 1, 5%.
Ванилин на кончике ножа.
2 ст. Ложки желатина.
2 белка.
По желанию можно ванилин заменить обезжиренным какао, но тогда это уже будет с допом (с чередования. Залить желатин 6 ст. л. холодной воды и мы оставляем набухать мин 5-10. Взбить творог с молоком, ванилином и сахзамом блендером. Поставить на небольшой огонь желатин и мешать. Пока не растворятся кристаллики желатина, но не кипятить. Взбить белки

80 ккал на 100 гр.

Ингредиенты:
- 200 г творога.
- 1 яйцо.
- 1-2 ст. л. какао (по желанию).
- Корица.
- Горсть свежей клюквы.
- Мёд.

Приготовление:
Творог смешать с яйцом, какао.
Разделить на 2 части и выложить на квадраты из фольги.
Сверху выложить ягоды клюквы и посыпать корицей.
Готовить на пару 15 минут.
При подаче полить мёдом.
Употреблять в тёплом виде (это важно, так они вкуснее.

Нежная текстура и очень вкусный десерт.

Яйца - 4 шт. (среднего размера).
Разрыхлитель - 1 пачка.
Сахзам - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Ванилин - по вкусу.
Способ приготовления:
Смешать все ингредиенты: творог (рассыпчатый и очень сухой), яйца, разрыхлитель (Dr. Oetker), сахзам растертый в порошок, ванилин, соль. Оставить минут на 5-10 отдохнуть. Потом еще раз хорошенько вымесить массу.
На противень мы кладем лист пергамента, смоченный водой.

Последние обновления на сайте:

1. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
2. Ритуал, чтобы удачу вернуть!
3. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
4. Заговор на СНЯТИЕ проклятия!
5. Что и как нужно делать и говорить, чтобы заговоры и обряды сработали!
6. Курица в лаваше.
7. Повреждение мениска по Stoller: что это такое и как с этим справляться
8. Повреждение наружного мениска коленного сустава: всё, что вам нужно знать
9. Очень сильный оберег от любых врагов.
10. Прически и стрижки для полных девушек: как выбрать идеальный вариант
11. История Читы: от основания до современности
12. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
13. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
14. Почему хрустят суставы?
15. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
16. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
17. Как быстро оттереть краску для волос со лба: эффективные способы
18. Как эффективно отмыть краску для волос: лучшие методы
19. Как быстро и безопасно убрать краску для волос с кожи: советы и рекомендации
20. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
21. Где можно увидеть красивые виды Москвы ночью
22. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
23. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
24. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
25. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
26. Гимнастика для лечения плечевого сустава: основные методы и их эффективность
27. Эффективные упражнения для плечевого сустава: укрепите свои плечи
28. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
29. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
30. Профилактические мероприятия на ФАП давно перестали быть редкостью.
31. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
32. Эффективные способы лечения остеопороза в домашних условиях
33. Желатин для суставов: эффективное натуральное средство
34. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
35. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
36. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
37. Способы ускорения восстановления после ревизии нагрузки на ногу
38. Помогите, у меня шишки на указательном пальце! Как справиться с этим
39. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
40. Домашние маски для сухой кожи: простые рецепты и полезные советы
41. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
42. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
43. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
44. Уверенность и неуверенность в себе: как они влияют на нашу жизнь
45. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
46. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
47. Лечебная физкультура, как метод профилактики остеохондроза. Роль лечебной физкультуры (ЛФК)
48. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
49. Сделать свои суставы более гибкими с помощью рецепта с желатином
50. Вальгусная деформация первого пальца стопы. Что такое плоско-вальгусная деформация стопы