Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Всего 90-100 ккал на 100 гр!

Рецепт.
- Творог (мягкий) 450-500 гр (у меня валио 0, 3% жирности - 65 ккал на 100 гр), - йогурт (греческий или турецкий без добавок) 120 гр.
- Яйцо 2 шт.
- Мед 20 гр.
- Мука 60 гр.
- Разрыхлитель 5 гр.
- Бананы 3-4 шт (400 гр).
- Вишня б/к (можно взять свежемороженую) 250 гр.

Творог и йогурт взбить с сахаром, добавить яйца, взбить снова.
Добавить муку, перемешать.

Ингредиенты:
1. мука - 350 гр.
2. йогурт - 300 гр.
3. соль - 1/2 ч. л.
4. сахар (если делаете сладкий вариант, то сахара больше) - 2 ч. л.
5. разрыxлитель теста - 2 ч. л.
6. масло растительное - 1 ст. л.

Приготовление:

Корж:
3 яйца, 50 мл кефира, 2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. мягкого творога, сахзам по вкусу, 1 ч. л. разрыхлителя, а.
Ром "Бисквит".
Всё смешать и оставить на 15 мин, чтобы отруби стали помягче. Выпечь корж в духовке ~20-25 мин при 180 градусах.
Суфле:
150 мл молока, 1, 5 ст. л. желатина, 180 г творога в брикете, 125 г мягкого творога, 2 белка, сахзам по вкусу.

Настоящие сырки по ДД от Вики Четин:
Для творожной основы:
Творог сухой 200 г ( у меня самодельная рикотта).
1 ст л сухого обезжиренного молока ( 10 г).
Изомальт 15 г.
Сахзам по вкусу.
Пробить блендером до однородной массы и охладить в морозилку минут 10.
Для глазури:
20 г какао - масла.
10 г лецитин соевый (можно просто 30 г какао - масла).
15 г изомальт.
15 г Инулин.
20 г сом.
7 г какао (у меня доповое).

На всю запеканку (около 500 г) - 370 ккал, т. е. на 100 г - 70-80 ккал.

Состав: 200-250 гр нежирного творога, 1 яйцо, 1 небольшая морковь, 1 яблоко или груша (с грушей слаще).
Корица ваниль.
Пачку обезжиренного творога (200-250 гр) мы растираем с яйцом. Трем на крупной терке яблоко и морковку. Все смешиваем (ни соли, ни сахара не добавляем она и так сладкая получается) ставим в разогретую духовку на 20-25 минут 200-250 градусов. Рецепты запеканка десерт

Тесто:
4 ст. л. овсяных отрубей (в муку), 3 ст. л. клейковины (60 г), 2 ст. л. с большой Горкой изолята (40 г), 3 ст. л. сухого обезжиренного молока (60 г), 1 ст. л. кукурузного крахмала (20 г), 100 мл молока, 2 яйца, 1, 5 ч. л. сухих дрожжей, 2-3 к. арома "Масло/Сливочный", сахзам по вкусу.
Начинка: 320-330 г творога, 1 яйцо, ванилин на кончике ножа, сахзам по вкусу.

Ингредиенты:
2 яйца.
500 гр обезжиренного рассыпчатого творога.
4 ст. л. овсяных отрубей.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
2 ст. л. сухого обезжиренного молока.
1 пакетик сухих дрожжей.
80 мл обежиренного молока.
4-5 Таблеток сахарозаменителя.
0, 5 - 1 ч. л. корицы.

Способ приготовления:
1 обезжиренное молоко подогрейте до 40 с. добавьте в него сахарозаменитель и дрожжи. Все хорошо перемешайте.

Корж:
3-4 ст. Ложки овсяных отрубей.
2 ст. Ложки жидкого творога 0% ( можно заменить 3 ст. Ложками кефира 0%).
1 яйцо.
3 таблетки сахарозаменителя.
Смешать все ингредиенты, выложить в форму и выпекать 15-20 минут. Корж должен быть как крекер.
Крем:
400 грамм творога.
2 яйца.
5 таблеток сахарозаменителя.
1 ст. Ложка кефира или йогурта.
Ванилин.
Сода.

Ингредиенты:
? 300. г копченой курицы.
4 яйца.
1 плавленый сырок "Дружба".
Картофель 2 шт.
Лук по вкусу, лучше репчатый, можно зеленый.
Майонез.

Приготовление:
1. отвариваем яйца и картофель до готовности, курицу мы режем мелкими кусочкам.
2. картофель будем тереть на крупную терку, сыр - на мелкой, желтки и белки - отдельно.

9 ккал.
Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога, 1 яйцо, 2 ст. л. муки, 6 перезрелых бананов.
Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180o\u0421 до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций

Атака.
Ингредиенты:
2 ст. л. отрубей овсяных и 1 ст. л. пшеничных.
2 желтка.
Обезжиренное молоко 100 мл.
200 г обезжиренного творога.
Какао порошок 35 г.
Стевия по вкусу.
Приготовление:

Атака.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Яйцо - 3 шт.
Лимон - 1/2 шт.
Винный уксус - 1 ст. л.
Перец красный - по вкусу.
Соль - по вкусу.

Приготовление:
Творог поместите в сито над миской и оставьте на 4 часа. Отварите яйца и охладите их под водой. Очистите яйца, разрежьте их пополам и выньте желтки. Раздавите их вилкой и смешайте с перцем. Добавьте творог и перемешайте все. Выжмите сок лимона, добавьте его в миску, затем добавьте винный уксус

Атака.
Ингредиенты:
Творог мягкий обезжиренный - 200 г.
Белок - 3 шт.
Отруби - 40 г.
Лимонная цедра - 3 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 180 с. соединить все ингредиенты и выложить в формы для кексов. Выпекать около 30-40 минут

Чередование.
Ингредиенты:
Творог 0% - 400 гр.
Яйцо - 4 шт.
Сыр тертый - 22 гр.
Крахмал кукурузный - 1 ст. Ложка.
Молоко 0% - 50 гр.
Помидоры - 115 гр.
Соль, сухие травы (укроп, лук, сельдерей) - по вкусу.

Приготовление:
Мы включаем духовку на 200 градусов.
В отдельной миске смешиваем творог, яйца, сыр и соль.
Отдельно растворяем крахмал в молоке.
Смешиваем молоко и творожную массу, добавляем немного специй.

- 300 гр творог 0%;.
- 3 яйца;.
- 150 гр бифидо (кефир) 1%;.
- 3 ст. Ложки овсяных отрубей;.
- 3 шт. стевия (сах. Зам. - Ваниль.
Способ приготовления:
В небольшом количестве воды, приблизительно 1 ч. ложка, развела таблетки стевии, добавила все остальные ингредиенты и перемешала миксером. Выложила в форму на пергаментную бумагу и выпекала при температуре 180 градусов приблизительно 45 мин - 1 час. Запеканки творожные очень люблю поэтому решила экспериментировать

На 100 грамм - 72. 19 ккал? Б/ж/у - 4. 98/3. 68/4. 84?
Чередование.
Ингредиенты:
Морковь 500 г.
Яйца куриные 3 шт.
Сыр твердый 50 г.
Сыр творожный 250 г.
Йогурт 50 г.
Лук зеленый 100 г.
Укроп по вкусу.
Соль по вкусу.
Перец черный по вкусу.
Приготовление:

Чередование.
На 100 грамм - 122. 64 ккал? Б/ж/у - 12. 94/4. 57/7. 03?.
Ингредиенты:
2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.
Приготовление:
Пирожное картошка из отрубей и творога. Пирожное "Картошка" по Дюкану.Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа. Приятного аппетита!

Чередование.
Ингредиенты:
Кальмары ( вареные) - 600 грамм;.
Тертый сыр - 300 грамм;.
Сырое куриное яйцо - 2 штуки;.
Вареное куриное яйцо - 3 штуки;.
Творожный сыр (или творог) - 100 грамм.
Огурец свежий - 1 штука;.
Огурец маринованный - 1 штука;.
Зелень любая - 1 пучок;.
Специи - по вкусу.
Приготовление:
1. кальмары измельчила, смешала с тертым сыром, посолила, поперчила.
2. смешала их с тертым сыром и 2 взбитыми яйцами.

Атака.
Ингредиенты (на 300 гр сыра).
- Молоко - 1 литр.
- Кефир - 1 литр.
- Соль - 2 ч ложки.
- Лимонный сок - 1/2 ч ложки.
- Яйцо - 1 шт.
- Травы, специи - по вкусу.
Молоко вылить в кастрюлю, добавить соль, довести все до кипения. Как только молоко закипит, убавляем огонь, добавляем кефир и мы перемешиваем до образования творожных хлопьев (они образуются буквально за 30-40 секунд. Переливаем творог и сыворотку в марлю, даем сыворотке стечь (минут 10-15

Ингредиенты:
Тыква 1, 5 кг.
Творог обезжиренный 500 г.
Заменитель сахара по вкусу.
Отруби овсяные 4 ст. л.
Яйцо 2 шт.
Приготовление:
1. тыкву отварить. Превратить её в пюре в блендере.
2. желтки отделить от белков. Желтки с творогом взбить.
3. смешать тыкву и творог. Добавить отруби. Все хорошо перемешать.
4. переложить в круглую форму. А верх взбитыми белками с сахзамом полить.

Последние обновления на сайте:

1. Что стало с рыбаком из мема "Нормально".
2. Ради того, чтобы сыграть Бендера, я был готов на всё.
3. Правильный фон всё решает.
4. Хочешь похудеть легко и вкусно?
5. Светлана Рябова: как актриса, отказавшаяся от славы, нашла счастье в простых вещах.
6. Даже не знаю с чего начать крч многие спрашивают как я так похудела.
7. Молитва о детях.
8. Стройность после 40: миф или реальность?
9. Как сбросить 5 кг без диет и изнуряющих тренировок.
10. Дегенеративные изменения заднего рога медиального мениска: всё, что вы должны знать
11. Какие национальные парки и заповедники находятся в Калининградской области
12. Похудела на 4 кг.
13. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
14. Полное лицо? 4 прически, которые сделают вас модной
15. Ягодицы VS пропорции.
16. Как Женя Миронов покоряет сердца: история любви, полная неожиданностей
17. От седины с помощью крапивы избавляемся.
18. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
19. Лучевая анатомия коленного сустава: подробное исследование
20. Быстрое и безопасное удаление краски с кожи головы
21. Как быстро смыть краску для волос с тела: эффективные советы
22. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
23. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
24. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Оренбурге
26. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
27. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
28. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
29. Какие современные архитектурные проекты представлены в Чите
30. Брови 2025: Основные модные тенденции
31. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
32. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
33. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
34. Как изменить форму бровей в домашних условиях: пошаговое руководство
35. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
36. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
37. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
38. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
39. "Нет Ничего Вкуснее, чем Быть Худой".
40. Послеоперационный период: что ожидать после эндопротезирования т.б
41. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
42. Шишки на пальцах рук: почему они появляются и как их избежать
43. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
44. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
45. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
46. 7 фактов о детях.
47. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
48. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
49. 3 главные причины пропилов:
50. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!