творожная диета

1 яйцо, 50 мл. Кефира 0%, 2 ст. л овсяных отрубей, 2 ст. л. пшеничных отрубей (смолоть в муку., сах. Зам, ваниль по вкусу.
Смешать ингридиенты, выпекать на сухой сковороде блинчики. У меня получилось 3 шт.

Это блюдо так просто готовится, а разнообразные ингредиенты делают его особенным, аппетитным и полезным!

Сохрани себе на стену?

1. омлет с тунцом и творожным сыром?

Такого омлета вы ещё не пробовали! Порадуйте себя с самого утра, приготовив его на завтрак!

На 100 гр - 134. 24 ккал? Белки - 11. 53? Жиры - 8. 59? Углеводы - 1. 97?

Ингредиенты:
Лук репчатый 0. 5 шт.
Яйцо 4 шт.
100 г консервированного тунца в с/с.
85 г нежирного творожного сыра.

На 100 грамм - 160. 26 ккал? Б/ж/у - 14. 94/6. 25/13. 65?

Ингредиенты:
Творог нежирный - 200 г.
Кокосовая стружка - 20 г.
Курага - 20 г.
Чернослив - 30 г.

Приготовление:
1. чернослив и курагу нарезать соломкой.
2. на пищевую пленку насыпать кокосовую стружку, выложить творог, разровнять.
3. на творог выложить чернослив, затем курагу, свернуть плотным рулетом, отправить на 15 минут в холодильник.

Ингредиенты:
- Творог обезжиренный 300 г.
- Крупа манная 70 г.
- Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т. д. ) 370 г.
- Яйцо 1 штука.
- Сода 1/2 чайной ложки.

Приготовление:
1. на дно формы для запекания мы насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.
2. обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.

Ккал = 100.

Ингредиенты.
Морковь - 800 гр.
Творог - 600 гр. (Я беру обезжиренный).
Яйца - 3 шт.
Изюм - 50 гр.
Ванилин.
Как готовить?
1 морковь натереть на терке. Тушить с водой (можно немного молока добавить) до готовности.
2 поставить греться духовку на 200 градусов. Выстелить форму пергаментом.
3 творог размять вилочкой хорошенько, растереть с желтками и ванилином. Добавить изюм.
4 смешать творожную массу с морковью.

Атака.
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 400 г;.
* молоко 1% жирности - 100 г;.
* желатин пищевой - 15 г;.
* какао - порошок обезжиренный 0-2% (не доп) - 50 г.
Приготовление:
1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется.
2. поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст. л. какао.
3. все перемешать блендером в однородную массу.

Нежно - творожно - бисквитно прослоила йогрутом клубничным ашановским. Очень нежно. Очень рекомендую.
Бисквит для мульти по рецепу Екатерины бочковой:
150 гр. - творожка.
4- шт. - Яйца.
3-ст. л. - крахмала.
2-ст. л. - сухого обезжиренного молока.
1-ч. л. - разрыхлит.
2, 5 мл - сахзам, ваниль.
1 - белки взбить до крепких пиков.
2 - желтки смешать с остальными ингредиентами.

Калорийность на 100 г: 94 ккал.

Количество порций: 3-4 шт.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 300 г.
Крупа манная - 70 г.
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т. д. ) - 370 г.
Яйцо - 1 шт.
Сода - 1/2 ч. л.

Приготовление:

1. на дно формы для запекания мы насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.
2. обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.

Благодаря такому разгрузочному дню ты можешь сбросить около килограмма лишнего веса.

Итак - творог является диетическим продуктом. Конечно, речь идет о диетическом твороге. Этот полезный продукт за один день поможет помахать рукой целому килограмму лишнего веса - конечно, в удачном случае. Менее удачный результат - полкило. Этот вид разгрузки считается легким. Он представляет из себя низкокалорийный химически сбалансированный белковый тип разгрузки.

На 100 грамм - 134. 16 ккал? Б/ж/у - 11. 31/5. 84/9. 03?

Ингредиенты:
Творог - 1 пачка.
Банан - 1 шт.

Приготовление:
1. творог выложить в миску, размять вилкой.
2. банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
3. тщательно смешать все миксером или в блендере (должна получиться однородная масса.