Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Корж:
Отделяем 7 желтков от белков, к желткам добавляем 15 капель стевии ( у меня от фирмы NOW со вкусом ванили), я еще добавила ароматизатор миндаль, и мы взбиваем до бела желтки. Параллельно я белки с щепоткой соли до устойчивых пиков взбиваю. Пару ложек белков перекладываю к желткам, добавляю 1 скуп гидролизированного протеина и 3/4 стакана муки из овсяных отрубей. Взибваю на маленькой скорости до однородности

Творог мягкий - 125 г.
Яйцо - 1 шт.
Клейковина - 2 ст. л.
Овсяные отруби - 2 ст. л.
Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
Сахзам по вкусу.
Можно добавить 1 ст. л. кукурузного крахмала (я делаю без него.

Чередование.
Нижний слой:
- 3 столовые ложки сухого обезжиренного молока.
- Яйцо.
- Сах зам по вкусу.
- Ванилин, разрыхлитель.
- Пару ложек кефира (обезжиренного).
Все смешать, поставить в микроволновку на 3 минуты, потом подсушить его в духовке и измельчить в крошку.
Творожный слой:
- Творог мягкий у меня валио.
- Ванилин.
- Сах зам.
- Ароматизатор чизкейк.
Так же все мы смешиваем до однородности.
Верхний слой:
- Вишнёвый сироп.

Чередование.
Бисквит:
3 яйца.
75 мл молока.
2 ложки столовые овсяных отрубей перемолотых в муку.
1 ложка столовая пшеничных отрубей.
1 ст. Ложка кукурузного крахмала.
1 ст. Ложка сухого обезжиренного молока.
0, 5 чайной ложки разрыхлителя.
0, 5 чайной ложки бездопового какао.
Сахзам по вкусу.
Мы взбиваем белки до пиков. Желтки смешиваем с остальными ингредиентами, после того как масса будет однородной аккуратно вводим белки.

На 100 грамм - 67. 1 ккал.
Б/ж/у - 14. 24/0. 04/2. 23.

Ингредиенты:
* обезжиренный творог 500 г.
* 20 г желатина (1 столовая ложка).
* 200 г обезжиренного молока.
* сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление:

Фото мое. Пирог "Слёзы Ангела" спасибо Ирине за рецепты?
Атака.
Ингредиенты смотрите по этапам, так проще.
Этап номер 1.
Тесто для коржа (выпекала в форме "Сердце").
2 ст. Ложки молотых овсяных отрубей.
125 гр. творожка, 2 яйца, разрыхлитель 1 десертная ложечка, сах. Зам. 5 табл., ванилин по вкусу, ингредиенты смешать и взбить.
Выпекать в разогретой до 180 гадусов духовке до того момента как тесто схватится сверху.
Этап номер 2.
Второй слой творожный.

Атака.
На 100 грамм - 100. 35 ккал.
Б/ж/у - 15. 17/3. 4/1. 97.
Ингредиенты:
5 яиц 600 гр. Обезжиренного зернёного творога 0%.
Корица.
Сахарозаменитель по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 160 с. пока она разогревается, мы взбиваем яйца. Добавляем творог и сахзам. Тщательно перемешиваем (внимание: не взбиваем, не используем блендер, иначе потеряем текстуру зерненного творога. Выливаем тесто в форму для выпечки и ставим в духовку на 45 минут

Киви - 100 г.
Банан - 70 г.
Творог обезжиренный - 100 г.
Мед - 10 г.
Рисовая бумага - 3 листа.

Приготовление:

1. почистите и нарежьте соломкой банан и киви.
3. творог смешайте с медом. Чтобы это проще было сделать, мед лучше предварительно растопить.

13.03.2017 в 03:50

Диета на 5 дней.

Мясной или белковый день.

В этот день вы организм животным белком насыщаете.

Поэтому диета "5 дней" предусматривает формирование определенного белкового запаса на следующие 4 дня, чтобы похудение проходило эффективно. Меню белкового дня включает в себя нежирное мясо 3-х видов: курица, индейка, говядина, крольчатина.

Мясной день "Запускает" механизм похудения.

Овощной день.

Безумно вкусный ягодный коктейль, который можно даже на ночь.
На 100 грамм - 66 ккал? Б/ж/у - 8. 26/1. 82/4. 21?.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко - 1 ст.
Фрукты или ягоды 50 г (у нас ежевика).
Приготовление:

Ингредиенты.

Для бисквита:
6 яиц.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
1. 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Крем для рулета:
Вы можете приготовить любой другой крем для рулета по желанию.
2 ч. л. кофе растворимого.
50 мл. Кипятка.
1, 5 ч. л. агар-агара.
100 г. мягкого обезжиренного творога.
1 яйцо.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Суфле:
100 мл. Обезжиренного молока 300 гр. Мягкого обезжиренного творога.
1 шт. натуральный йогурт 150 г.

На 100 грамм - 74. 7 ккал? Б/ж/у - 9. 45/1. 15/6. 85?

Ингредиенты:
Груша 135 г.
Банан 80 г.
Творог обезжиренный 250 г.
Яйцо 50 г.
Стевия.

Приготовление:
Яйца взбиваем с творогом, мы добавляем нарезанные кубиками фрукты и на 3 минуты в микроволновую печь на 750 ватт. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово

Пищевая ценность: белка 65, 3 гр., жира 25, 8 гр., углеводов 122, 1 гр.
Энергетическая ценность: 991 ккал.
На 100 грамм: белка 11 гр., жира 4, 4 гр., углеводов 20, 7 гр., 168 ккал.

Ингредиенты:
1 творог 0% 200 гр., белка 33 гр., углеводов 2, 6 гр., 142 ккал.
2 сметана 10% 40 гр., белка 1, 2 гр., жира 4 гр., углеводов 1, 2 гр., 46 ккал.
3 яйцо 100 гр., белка 12, 7 гр., жира 10, 9 гр., углеводов 0, 7 гр., 157 ккал.

Понадобится:
500 г творога.
150 г манной крупы (6-7 ст. л. с Горкой).
350 мл. Молока.
4 яйца.
150 г сахара.
Ванилин.

По желанию:
Цедра 1 лимона.
50 г изюма.

Насыпьте в холодное молоко манку и размешайте, после чего варите в течение приблизительно 5 минут до густоты. Остудите, чтобы масса загустела. Взбейте яичные желтки со 100 г сахара, добавьте ванилин и вылейте в творог, после чего взбейте миксером

Катерина яковлева.
Коржи.
6 яиц, 30 гр крахмала, ванилин, сахзам, сода (погасить).
Желтки смешать с сахзамом, содой и ванилином, белки отдельно взбить в крутую пену, соединить с белками, испечь 3 одинаковых коржа.
Прослойка молочно - творожное желе.
10 гр желатина (10 гр достаточно, больше не берите, будет грубо и не воздушно) замочить в стакане холодного молока минут на 20-30, затем распустить на медленном огне, не кипятить.

Ингредиенты.

Яйцо куриное - 5 штук.
Творог 11% - 500 граммов.
Сметана 15% жирности - 100 граммов.
Сахар - 1, 5 мультистакана.
Крахмал картофельный - 2 столовые ложки.
Сахар ванильный - 1 пачка.

Приготовление.

Я очень люблю творожные продукты и всю выпечку с их участием. Поэтом готовлю постоянно что-нибудь творожное в мультиварке. Последним моим кулинарным рецептом стал пудинг из нежного теста и воздушного крема. Замечательный десерт для любого стола.

Сбалансированное и полноценное меню для похудения. Сохрани себе!

1 день.

Тирамису.
Время подготовки: 20 минут.
Время приготовления: 7 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
Содержит 1 допускаемый продукт.
1 чашка сладкого кофе.
Ингредиенты для печенья:
1 яйцо;.
1 чайная ложка разрыхлителя;.
1 столовая ложка жидкого обезжиренного творога или йогурта (0%);.
2 столовые ложки сухого обезжиренного молока;.
Ванилин или ваниль.
Ингредиенты для крема:
3 яйца;.
240-250 г обезжиренного йогурта (0%);.
Сахаразаменитель по вкусу.

Ингредиенты:

Творог - 500 г.
Показать полностью ….
Яйцо - 4 шт.
Стевия -1 пуч.
Сметана (10%, с Горкой) - 2 ст. л.
Крахмал (с Горкой) - 2 ст. л.
Ванилин.
Изюм (по желанию).

Приготовление:

1. мы взбиваем творог, желтки, сахар, сметану, крахмал, ванилин.
2. взбиваем белки.
3. смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. по желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.

Чередование.
2 яйца.
2 ст. л. мягкого творога.
4 ст. л. жидкого молока.
1 ст. л. крахмала.
1 ст. л. сухого молока.
1/2 Ч. л. разрыхлителя.
сах. Зам. Только в том случае, если начинка будет сладкая или.
Соль если начинка мясная.
Для начинки: творожок 0% и сахзам. Можно добавить корицу.
Всё хорошо взбить блендером и добавить.

Последние обновления на сайте:

1. Защита кожи при сахарном диабете. Симптомы
2. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
3. Уверенность Михаила Лабковского: секреты успеха
4. 38 домашних средств для избавления от сухой кожи лица. Уход за сухой и чувствительной кожей лица
5. Поддерживайте гигиену лица: как предотвратить обезвоживание кожи
6. Как преодолеть неуверенность и поднять свою самооценку
7. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
8. Эффективные методы профилактики женского здоровья: что каждая женщина должна знать
9. Как выбрать программу для эффективного набора мышечной массы
10. Шаг за шагом: как правильно нанести помаду для идеального макияжа
11. Эффективное сочетание: как работает компресс димексид и дексаметазон
12. Диагностика и лечение дисплазии по МКБ: симптомы, причины, методы
13. Как правильно диагностировать и лечить Доа плечевых суставов по коду МКБ
14. Сияй своей красотой с масками для волос с медом
15. Плечевой артроз: диагностика и лечение
16. Сохрани свое здоровье: профилактика болезней суставов и околосуставного аппарата
17. Гигрома странная шишка на руке: что это и как ее излечить
18. Это все химия!
19. Осенние будни. Пошла четвёртая неделя осени, и я начала замерзать и залезать под тонну пледов.
20. От_подписчицы@Natural_Faces.
21. Базовый гардероб для женщины после 55 лет. Гардероб 50 летней женщины: правила сочетаний
22. Маргарита цельсова биография. Вы удивитесь, но вот так выглядят жены отечественных олигархов
23. Двухнедельная диета. Мы теряем до 10 кг вперед за красивым телом, девочки?
24. Кожура бананов для похудения. 10 лайфхаков с банановой кожурой.
25. Чизкейк - тарт "Клубника В Сливках".
26. 6000 калорий в день ради роли: Хью джекман рассказал о своем питании ради съемок в фильме "Дэдпул и Росомаха".
27. 20 вещей, которые следует знать в 20 лет.
28. Травматическая диссоциация, как я ее вижу, или еще одна причина, по которой я люблю книги Робин хобб.
29. Заказ на любимые французские баночки Energy Diet HD собираю.
30. Простой печеночный торт от Анны пехтелевой.
31. Аппетитные первые блюда в видео - рецептах!
32. Правила идеального миндаля.
33. Прощание с молодой артисткой цирка прошло.
34. Снеки по дюкану. Печеньки - козинаки по дюкану.
35. Мы очень любим вкусно поесть!
36. Парафинотерапия для плечевого сустава. Парафинотерапия — дополнение к основному лечению
37. Как родителей уговорить покрасить волосы. Как уговорить большую маму чтобы разрешила покрасить волосы
38. Куриный суп по-Дюкану. Куриный суп с яйцом пашот по дюкану от Натальи Шевцовой - Бородиной.
39. В чем польза устриц?
40. Анон. Помогите советом.
41. Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.
42. Сижу и думаю, как классно с нашими коктейлями на диете сидеть.
43. Как правильно - шлифовать или полировать кутикулу?
44. Почему стоит выбрать спагетти из полбы, а не из обычной муки?
45. Какой представляют себе свою родственную душу знаки зодиака.
46. Тодоренко сделала странный комплимент седоковой на шоу "Конфетка".
47. Курица Карри с цветной капустой и перцем (от Ксении рычковой).
48. Наливные ватрушки от Иванны петровой.
49. - очищение тела и сознания мисоги.
50. Лечение полынью убивает всю гноеродную простейшую инфекцию в организме, излечивает бессонницу, нервные болезни, восстанавливает обмен веществ, в.