Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Сохрани себе на стену пригодиться?
Соус для салата.
Натереть на мелкой тёрке зубчик чеснока, добавить измельчённой зелени (укроп, петрушка) и залить 1% кефиром. Соль по вкусу добавить.
Творожно - томатный крем - соус.
Ингредиенты:
Мягкий обезжиренный творог.
Томатная паста.
Чеснок.
100-200 Граммовую упаковку мягкого нулевого творога смешиваем с томат-пастой (3-5 чайных ложек), давим по вкусу свежий чеснок (5-7 зубчиков), тщательно мы мешаем.
Аджика.
Ингредиенты:

Яйца - 2 шт.
Мука - 50 гр.
Сахар ванильный - 30 гр.
Яблоки - 2 больших.
Творог 0% - 1 пачка.
Разрыхлитель - 1 ч. л.

Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч. л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку

Б/ж/у/ккал * 7. 25 * 3. 75 * 10. 59 * 104. 91 (. Внимание! Только в том случае, если использовать сах/зам.
Жанна козылбашева.
Для бисквита:
4 больших морковки (360 г).
Горсть кураги.
2 ст. Ложки муки ( у меня 1 кукурузная, 1 овсяная).
3 яйца.
2-3 Ст л йогурта.
Щепотка соли, щепотка соды.

Для начинки: 200 гр. Творога жирностью 1, 8%.
0. 5 ст йогурта ( сметаны).
1 банан.
1 ч. л. желатина.
Ванилин.
Стевиозид по вкусу.

Ингредиенты:
2 яйца.
5 ст. л. (75 гр) сухого обезжиренного молока.
2 ст. л. (18 гр) овсяных отрубей.
3 ст. л. (50 гр) мягкого пастообразного творога 0%.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
6-7 гр Сахарозаменителя фитпарад.
3 ч. л. какао 11%.
Ванилин на кончике ножа.

28*2. 73*2. 62*76. 15.

Ингредиенты:

- Куриное Филе - 100-150 гр.
- Огурец - 1/2 шт.
- Творог (или домашний творожный сыр) - 150 гр.
- Натуральный йогурт - 100 гр.
- Пекинская капуста - 150-200 гр.
- Соль, специи - по вкусу.

Приготовление:

1 чл соды.
2 чл соли.
0, 5 кг творога (сухой).
0, 5 л молока.
Молоко вскипятить, в него всыпать творог, хорошо помешивая, прогреть массу, пока не отделится сыворотка. Слить в марлю творожную массу и оставит стекать на несколько минут. Тем временем смешать яйцо, силу и соль, хорошенько перемешать, добавить творожную массу, перемешать. Вернуть все в кастрюлю и погреть на огне, пока масса не начнёт плавиться. Я дополнительно взбивала блендером её, чтобы она была однородной

17*6. 01*3. 66*117. 6 1. Творог обезжиренный 400 гр.
2 сметана 10% 500 гр.
3 какао 50 гр.
4 желатин 30 гр.
5 стевиозид - по желанию.

Приготовление:
Желатин замочить на 30 мин. В холодной кипячёной воде (1/2 стакана. Смешать в блендере творог, сметану и фруктозу (если добавляете. Развести желатин в теплом молоке (примерно 5 ст. л. ) на газу, но не доводить до кипения. Добавить желатин к полученной творожной массе. Массы разделить на 2 части

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 600 г.
Яйцо - 2 шт.
Разрыхлитель - 5 г.
Изюм - 30 г.
Корица - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

1. сначала займемся изюмом. Его нужно промыть и поставить на водяную баню. Минут через пять снять и остудить. Можно залить изюм горячей водой и оставить на 15-20 минут. Затем слить жидкость и промыть его холодной водой.
2. белки взбить до крепких пиков.

Вафли:
4 яйца.
4 ст. л овсяных отрубей (мелко размолотых).
6 ст. л сухого обезжиренного молока.
150 г йогурта 0%.
Подсластитель по вкусу.
2 ч. л разрыхлителя.
Аромики: сливочное масло, абрикос, ваниль по 3 капли (можно любые или апельсиновую или лимонную цедру).
Крем:
500 г мягкого творожка.
75 г обезжиренного молока.
Подсластитель по вкусу.
10 г желатина (у меня Dr. Oetker на 0, 5 л).
4 капли абрикосового ароматизатора.
Отделить белки от желтков.

Кексы с сюрпризом (без ягод с чередования).
На порцию 6 кексов (без отрубей, 1 доп) без ягод - для чередования.
Для теста:
- 1 яйцо.
- Кефир (примерно 100 мл).
- Сухого обезжиренного молока 15 г.
- Кукурузный крахмал 10 г (у меня творопыш).
- Клейковина 1 ст. л.
- Изолят 10 г.
- Разрыхлитель 1 ч. л.
- Какао (0-2%) 1 ч. л.
- сах. Зам.
Для начинки:
- Творог.
- Кефир.
- сах. Зам.
- Вишня.

Атака.
Во-первых, они не жареные, а запечённые. Во-вторых, в них нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм, кому можно. В-третьих, нет лишних жиров (только желток. В-четвёртых, нет лишних углеводов (муки. В общем, пробуйте, на завтрак - самое то, ведь тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике.
Время приготовления: 30 минут.
Ингредиенты на 6 порций:
250 г творога.
1 яйцо куриное.
5 ст. л. овсяных отрубей.
3 ст. л. изюма (если подходит по этапу ДД).

Корж:
Отделяем 7 желтков от белков, к желткам добавляем 15 капель стевии ( у меня от фирмы NOW со вкусом ванили), я еще добавила ароматизатор миндаль, и мы взбиваем до бела желтки. Параллельно я белки с щепоткой соли до устойчивых пиков взбиваю. Пару ложек белков перекладываю к желткам, добавляю 1 скуп гидролизированного протеина и 3/4 стакана муки из овсяных отрубей. Взибваю на маленькой скорости до однородности

Творог мягкий - 125 г.
Яйцо - 1 шт.
Клейковина - 2 ст. л.
Овсяные отруби - 2 ст. л.
Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
Сахзам по вкусу.
Можно добавить 1 ст. л. кукурузного крахмала (я делаю без него.

Чередование.
Нижний слой:
- 3 столовые ложки сухого обезжиренного молока.
- Яйцо.
- Сах зам по вкусу.
- Ванилин, разрыхлитель.
- Пару ложек кефира (обезжиренного).
Все смешать, поставить в микроволновку на 3 минуты, потом подсушить его в духовке и измельчить в крошку.
Творожный слой:
- Творог мягкий у меня валио.
- Ванилин.
- Сах зам.
- Ароматизатор чизкейк.
Так же все мы смешиваем до однородности.
Верхний слой:
- Вишнёвый сироп.

Чередование.
Бисквит:
3 яйца.
75 мл молока.
2 ложки столовые овсяных отрубей перемолотых в муку.
1 ложка столовая пшеничных отрубей.
1 ст. Ложка кукурузного крахмала.
1 ст. Ложка сухого обезжиренного молока.
0, 5 чайной ложки разрыхлителя.
0, 5 чайной ложки бездопового какао.
Сахзам по вкусу.
Мы взбиваем белки до пиков. Желтки смешиваем с остальными ингредиентами, после того как масса будет однородной аккуратно вводим белки.

На 100 грамм - 67. 1 ккал.
Б/ж/у - 14. 24/0. 04/2. 23.

Ингредиенты:
* обезжиренный творог 500 г.
* 20 г желатина (1 столовая ложка).
* 200 г обезжиренного молока.
* сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление:

Фото мое. Пирог "Слёзы Ангела" спасибо Ирине за рецепты?
Атака.
Ингредиенты смотрите по этапам, так проще.
Этап номер 1.
Тесто для коржа (выпекала в форме "Сердце").
2 ст. Ложки молотых овсяных отрубей.
125 гр. творожка, 2 яйца, разрыхлитель 1 десертная ложечка, сах. Зам. 5 табл., ванилин по вкусу, ингредиенты смешать и взбить.
Выпекать в разогретой до 180 гадусов духовке до того момента как тесто схватится сверху.
Этап номер 2.
Второй слой творожный.

Атака.
На 100 грамм - 100. 35 ккал.
Б/ж/у - 15. 17/3. 4/1. 97.
Ингредиенты:
5 яиц 600 гр. Обезжиренного зернёного творога 0%.
Корица.
Сахарозаменитель по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 160 с. пока она разогревается, мы взбиваем яйца. Добавляем творог и сахзам. Тщательно перемешиваем (внимание: не взбиваем, не используем блендер, иначе потеряем текстуру зерненного творога. Выливаем тесто в форму для выпечки и ставим в духовку на 45 минут

Киви - 100 г.
Банан - 70 г.
Творог обезжиренный - 100 г.
Мед - 10 г.
Рисовая бумага - 3 листа.

Приготовление:

1. почистите и нарежьте соломкой банан и киви.
3. творог смешайте с медом. Чтобы это проще было сделать, мед лучше предварительно растопить.

13.03.2017 в 03:50

Диета на 5 дней.

Мясной или белковый день.

В этот день вы организм животным белком насыщаете.

Поэтому диета "5 дней" предусматривает формирование определенного белкового запаса на следующие 4 дня, чтобы похудение проходило эффективно. Меню белкового дня включает в себя нежирное мясо 3-х видов: курица, индейка, говядина, крольчатина.

Мясной день "Запускает" механизм похудения.

Овощной день.

Последние обновления на сайте:

1. Решила я значит похудеть.
2. Рецепты@Dukamania. Торт Наполеон по дюкану в микроволновке от марии Якуниной.
3. Даже не знаю с чего начать крч многие спрашивают как я так похудела.
4. Наши 276 котов в день съедают 10 кг сухого корма, это не считая корма для котят и разных вет диет.
5. Для меня 11. 11.
6. Кардионагрузки нужны для:
7. Для правильных подтягиваний:
8. Стройность после 40: миф или реальность?
9. Танец на улице - это не только способ поднять себе настроение, но и проявление свободы, любви к себе и жизни.
10. Узи после удаления желчного пузыря.
11. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
12. Headlines:
13. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
14. Полное лицо? 3 простых шага к идеальной стрижке
15. Современные стрижки для полных женщин: 7 вариантов, которые преобразят ваш образ
16. В сетях найден способ восстановить силы за 10 минут - им пользуются бойцы элитных подразделений, а врачи подтверждают его эффективность.
17. В какое время года лучше всего посещать заповедник "Столбы
18. * Как работают эти два продукта и почему с ними худеют *.
19. Функциональная морфология коленного сустава: основы и современные исследования
20. Ультразвуковая анатомия коленного сустава: основы и применение
21. Ариана омипи похудела за 11 месяцев со 136 кг до 57 кг!
22. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
23. Кокетейли - это еда для людей, которые следят за своим здоровьем.
24. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
25. Творожные оладушки из духовки.
26. Как правильно корректировать брови дома: пошаговая инструкция
27. Что такое съесть!
28. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
29. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
30. Быстрая коррекция бровей: как добиться идеальной формы за 1 минуту
31. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
32. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
33. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
34. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
35. Понимание боли после эндопротезирования сустава: причины и лечение
36. Косточка на указательном пальце руки: что это такое и как с ней бороться
37. И вновь о пользе картофеля в нашем рационе, а мы знали, мы знали!
38. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
39. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
40. Маски для лица: простой способ улучшить внешний вид
41. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
42. Белковый закусочный торт.
43. Сияй своей красотой с помощью маски для волос с яйцом и мёдом
44. Уверенность в себе: как достичь своей цели
45. Последовательность ухода за кожей лица. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа
46. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
47. Федеральное государственное автономное образовательное.
48. Повреждение связок голеностопного сустава. Принципы лечения повреждения связок голеностопного сустава
49. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
50. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке