творожная диета

Атака.
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 400 г;.
* молоко 1% жирности - 100 г;.
* ароматизатор мед 4-5 капель.
* желатин пищевой - 15 г;.
* какао - порошок обезжиренный - 50 г.
Для красоты посыпала орешками.
Приготовление:
1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется.

На 100 г 79. 15. Ккал б/ж/у 13. 02/0. 1/6. 8.

Состав:
Творог нежирный - 1 пачка (200-250 гр), банан - 1 шт.

Творог выложить в миску, размять вилкой. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. Тщательно смешать. Противень бумагой для выпечки застелить. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне

* творог обезжиренный - 500 г.
* банан 400 г.
* натуральный йогурт - 100 г.
* яйца - 2 шт.
* мука цельнозерновая - 50 г.
* подсластитель - по вкусу.
* ягоды - по вкусу.
Приготовление:
Мягкий творог смешать с йогуртом, взбить с подсластителем. Добавить сырые куриные яйца, снова взбить. Всыпать муку, перемешать. Отдельно приготовить банановое пюре, вмешать в основную смесь, все взбить. Печь массу в разогретой до 160 градусов духовке в течение часа.

Хотелось бы поделиться своими впечатлениями о доставке ПП (правильное питание), которую запустил от своей кухни замечательный караоке клуб "RED Records". Начну с того, что лично у меня правильное_питание никаких, кроме унылого энтузиазма) особо пламенных чувств никогда не вызывал, но

Чередование.
Норма отрубей на один день. Без допов.
Ингредиенты:
Для бисквита:
2 ст. л. овсяных отрубей (смолотых в муку).
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей (смолотых в муку).
1, 5 ч. л. семян льна.
2 яйца.
2 ст. л. молока жидкого.
1 ч. л. разрыхлителя.
2, 5 ч. л. кардамона.
1, 5 ч. л. корицы.
Сахарзам 10 таблеточек.
Для творожного слоя:
Творог мягкий 0% - 150 гр.
2 ст. л. заваренного чая каркаде ( можно и без него).

Автор рецепта Светлана котрас. Нежнейшие, воздушные, тающие во рту, творожные кексы "Март", тесто для них шикарно подойдет для пасхальных куличей.
Итак:
200 гр творога сухого.
130 гр йогурта или нашей сметаны.
2 яйца с 0.
2 стл ОО 3 стл сом.
2 стл КК половину чл соды.
Уксус 6%.
Сз.
Аромик миндаль, цедра лимона, корица, имбирь, мускат, кардамон. Ваниль.
Приготовление:
Отделить белки от желтков.

2 ст. л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных, 200 г обезжиренного творога, какао порошок по вкусу, ванилин, 2 сырых желтка, обезжиренное молоко 1, 5%.
Отруби в кофемолке в муку перемолоть. Смешайте творог, отруби и желтки. Постепенно вливайте в смесь немного молока до получения пастообразной массы, затем добавьте какао - порошок около 30-40 г. и ванилин на кончике ножа. Из полученной творожной массы вылепите пирожные и поставьте в холодильник на 1, 5 часа

Состав:
Творог - 1 пачка (200-250 гр), банан - 1 шт.

Творог выложить в миску, размять вилкой.
Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать.
Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне

Чередование.
Ингредиенты:
Кабачок - 400 г.
Грибы (шампиньоны свежие) - 300 г.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Соевый соус - 2 ст. л.
Специи по вкусу (перец, тимьян, кориандр, Карри, мускатный орех).
Зелень.
Соль.
Растительное масло.
Творожный сыр (или творог) - 100 г.
Приготовление:
1. кабачок натереть на крупной терке, посолить и оставить на 30 минут, чтобы он пустил сок.

1 вариант.
Творог.
200 г.
Сахарная пудра.
2 ч. л.
Персики консервированные.
0, 5 шт.
Яблоко 1 шт.
Лимонный сок.
1 ст. л.
В мягкий творог мы сахарную пудру добавляем. Таким образом, если вы взяли сладкую творожную массу, то дополнительно сахар добавлять не нужно.
На две тарелки с одной стороны раскладываем сладкий творожок, имитируя белок яичницы.
Теперь делаем яичнице желток - из половинки консервированного персика.