Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Ингредиенты на 1 порцию:
* Мягкий обезжиренный творог - 1/2 пачки.
* Обезжиренный йогурт - 2 ст ложки.
* Белок одного яйца.
* Лимонный сок - 1/2 ч ложки.
* сах зам по вкусу.
* Лимонная цедра.
* Ваниль.
* Краситель.
Приготовление:

Чередование.
Тесто для белого коржа:
2 яйца.
Сахзам по вкусу.
2 ст. л. кипяченой холодной воды.
2 ст. л. муки из овсяных отрубей.
0, 5 ст. л. кукурузного крахмала.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.

Морковь - 4 шт.
Щепотка соли.
Творог - 100 г.
Молоко - пол кружки.
Яйцо - 1 шт.
Сахзам 1 таблетка = 1 ч. л. сахара.
кук крахмал - 1 ст. л.
1 ст. л. отрубей овсных.
Аромик "Масло".
Приготовление:

На 100 грамм - 97. 68 ккал? Б/ж/у - 9. 17/3. 28/8. 91?.
Ингредиенты:
Тыква 500 г.
Творог 500 г.
Сметана 125 г.
Сливки или молоко 50 мл.
Манная крупа 1/2 стакана.
Яйца 3 шт.
Сахарозаменитель по вкусу.
Соль щепотка.
Приготовление:
1. сметану перемешать со сливками и добавить манную крупу. Дать постоять полчаса, чтобы манка набухла.
2. тыкву нарезать небольшими кусочками и отварить до мягкости (около 20 минут. Слить воду и сделать пюре из тыквы.

Чередование.
Готовила на основе рецепта из группы Татьяны Рыжковой, но со своими изменениями.
На 10 пышек:
Тесто: 2 ст. л. с Горкой КК, 3 ст. л. с Горкой сом, 5 белков 1 желток, 3 ст. л. молока, сахзам по вкусу, (можно добавить по желанию цедру лимона.
Начинка: 1 ст. л. с Горкой сом, 1, 5 ч. л. какао, сахзам, аромик "Сгущеное Молоко", молоко.

Чередование.
(Из указанного количества ингредиентов получилось три порции. Вкус от магазинного практически не отличишь!
Для бисквита.
3 яйца.
2 ст. л кукурузного крахмала.
10 таблеток сах. Заменителя.
0, 5 ч. л разрыхлителя.
Для крема.
250 г мягкого творожка 0% густой консистенции (у меня 0% домик в деревне).
2 яйца.
2 ст. л бездопового обезжиренного какао 0-2%.
5 таблеток сах. Зама (по вкусу).
Крепкий кофе (напиток).
Бисквит:

На 100 грамм - 124. 66 ккал.
Б/ж/у - 18. 47/2. 18/7. 97.
Атака.
Ингредиенты:
250 гр мягкого творога (обезжиренного).
1 ст. л желатина.
20 гр воды.
1 ст. л какао (обезжиренного).
2 белка.
Подсластитель по вкусу.
Приготовление:

Рулеты из омлета с творожным сыром.
3 яйца соль измельченный укроп - все тщательно смешать венчиком. Приготовить омлетные блины обжарив с двух сторон на блинной сковороде. Выложить приготовленный творожный сыр и скрутить рулетами

1.
Натуральный йогурт пара долек чеснока измельченный укроп соль и черный перец.
Все мы перемешиваем.
Такой соус отлично подойдет к голубцам, овощным котлетам.
2.
Оливковое масло (растительное) лимонный сок соль смесь сушеных итальянских трав (базилик, орегано, майоран, тимьян. Соус подходит для овощных салатов, рыбы, курицы, мяса.
3.

- свежий огурец (крупный) - 1 шт.
- креветки - 100 г.
- яйцо - 1 шт.
- творожный сыр - 2-3 ст. л.
- сливки - 2-3 ст. л.
- пучок петрушки.
- листья салата.
- соль, перец (по вкусу).

Способ приготовления огуречных ролл.
1. в подсоленной воде отварите креветки, доведите их до кипения и сразу выньте из воды. Когда креветки остынут, очистите их от панцирей и мелко порубите.
2. сварите вкрутую яйца. Очистите и нарежьте кубиками.
3. измельчите петрушку.

* творог обезжиренный - 180 г.
* молоко 1% - 1/2 ст.
* овсяные отруби - 50 г.
* йогурт натуральный - 150 мл.
* яйца - 2 шт.
* мука льняная - 2 ст. л.
* какао - 3 ст. л.
* ванилин - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Чередование.

Пачка мягкого обезжиренного творога 500 г "Останкинский", 1 столовая ложка кукурузного крахмала, два яйца, половина чайной ложки разрыхлителя, щепотка соли, ванилин и сахзам ( у фит парад) по вкусу.

Для худеющих!
Количество порций: 3-4.
Ингредиенты:
* творог - 150 г.
* овсяные хлопья (мы смалываем почти в муку) - 120 г.
* банан - 1 шт.
* изюм - 1 чашка.
Количество порций: 3-4.
1. смешиваем творог, банан и овсяную муку.
2. перемешиваем с помощью блендера.
3. добавляем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту постоять 20-25 минут.
4. затем формируем овальчики и выкладываем на противень, смазанный маслом. Выпекаем 30 минут при температуре 180 градусов.

18.05.2017 в 15:24

На 10 ккал:

* апельсин - 1 долька.
* ананас захаренный - 1 долька.
* виноград - 3 шт.
* картошка фри - 1 палочка.
* крекер сырный - 4 шт.
* клубника крупн. - 2 шт.
* помидорки Черри - 3 шт.
* попкорн (мал) - 1\\3 стакана.
* сельдерей - 1 стебель.
* фисташки - 3 шт.
* черника - 12-15 шт.

На 25 ккал:
* абрикос - 1 шт.
* бисквит - 1 ч. л.
* вафельная трубочка.
* жевательные конфеты - 3 шт.
* зеленый лук - 100 гр.
* кетчуп - 1 ч. л.

Итого на 100 грамм - 114 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 15?
Ингредиенты:
* овсяные хлопья 5 ст. л.
* творог обезжиренный 300 г.
* два небольших банана 200 г.
* яйцо 1 шт.
* стевия по вкусу.
Приготовление:
1. тесто: мы измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, стевию, муку и яйцо. Вымешиваем тесто. Оно слегка к рукам липнет. Разделяем на 2 части, под 2 банана.
2. раскатываем тесто, не очень тонко.

На 100 грамм - 59. 79 ккал? Б/ж/у - 3. 94/3. 2/4. 13?.
Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт.
Крупные помидоры - 2 шт.
Сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности - 150 гр.
Перец болгарский - 1 шт.
Укроп - 1 пучок.
Чеснок - 1 зубчик.
Масло оливковое - 2 ч. л.
Соль мелкая морская - по вкусу.
Тертая моцарелла (или сулугуни) для корочки - 50 гр.
Приготовление:

На 100 грамм - 151. 74 ккал? Б/ж/у - 16. 25/7. 69/3. 89?.
Ингредиенты:
1/2 Стакана обезжиренного молока.
2 столовые ложки цельнозерновой муки.
1 стакан обезжиренного творога.
3 яйца.
1, 5 стакана тертого нежирного сыра (лучше брать 2 х видов).
Черный перец, стевия.
Свежие нарезанные помидоры (по желанию).
Рубленый свежий базилик или орегано (по желанию).
Приготовление:
1. разогрейте духовку до 180 градусов.

Творог, мягкий и густой (не сухой, а как творожная паста) 150-200 г. не солить!
Долька чеснока и ваши любимые травки - приправки, свежие или сухие. У меня свежий базилик.

Рыбу на коврик немного внахлест выложить. Сверxу выложить подготовленный творог, разровнять ложкой. Аккуратно свернуть в рулет. Положить в морозилку на полчаса. Потом в холодильник. Перед подачей нарезать

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Здоровы завтрак: в чем особенность?

Мы все с утра куда-то спешим, и часто завтракаем практически на бегу, либо не завтракаем вовсе. Меж тем, здоровый завтрак - это гарантия наших побед и успехов на протяжении всего дня, а также залог бодрости, завидного самочувствия и позитивного настроения.

На 100 грамм - 67. 17 ккал? Б/ж/у - 5. 37/3. 49/3. 7?.
Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт (500-600 гр).
Крупные помидоры - 2 шт (220 гр).
Сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности - 150 гр.
Ветчина куриная или вареное куриное Филе - 200 гр.
Перец болгарский - 1 шт (70 гр).
Укроп - 1 пучок.
Чеснок - 1 зубчик.
Масло оливковое - 10 гр (2 ч. л. ).
Соль мелкая морская - по вкусу.
Тертая моцарелла (или сулугуни) для корочки - 50 гр.
Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
2. Пошаговая инструкция: как нарисовать идеальные брови с первого раза
3. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
4. Какие лучшие места для прогулок и отдыха на свежем воздухе
5. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
6. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
7. Брови 2025: Главные Тенденции и Тренды
8. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
9. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
10. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
11. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
12. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
13. Отек после эндопротезирования тазобедренного сустава: причины и лечение
14. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
15. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
16. Шишечка как будто костная у основания пальца руки: что это такое и как это влияет на здоровье
17. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
18. Появление шишек на суставах рук: причины и лечение
19. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
20. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
21. Ловите новогоднюю идею дизайна.
22. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
23. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
24. Горячие колени: причины и лечение
25. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.
26. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
27. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
28. Топ 5 лучших способов естественно вырастить толстые брови. Как вырастить густые брови естественным способом
29. Как отрастить густые брови и ресницы. Как отрастить ресницы дома: советы профессионала
30. Разница между ацетабулярных углов. Расшифровка результатов УЗИ
31. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
32. Рейтинг средств от акне для подростков. Гели и пенки против акне
33. DERMAQUEST » Как ухаживать за проблемной кожей подростка. МИФ 1
34. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
35. Лучшие лекарства от артроза суставов. Общие правила приёма НПВС
36. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях
37. 15 крутых стрижек на средние волосы для круглого лица. 33 лучшие стрижки и прически для круглого лица с короткими волосами
38. Лекарства от коксартроза тазобедренного сустава. Протекание патологии
39. M65.9 синовит и тендосиновит неуточненный. Синовит и тендосиновит неуточненный
40. Мкб 10 синовит голеностопного сустава. Классификация и стадии развития синовита
41. Как сделать эффективные маски для волос с яйцом в домашних условиях
42. Подробное руководство: 3 эффективные маски для волос на основе репейного масла
43. Эффективность физиотерапии при артрозе: обзор актуальных исследований
44. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты
45. Секреты долговременной стойкости: как правильно наносить помаду для ее сохранения в течение всего дня
46. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа с красной помадой на губах
47. Эффективность компресса с димексидом, новокаином, диклофенаком и дексаметазоном: научные данные и практический опыт
48. Влияние сахарного диабета на кожу: что следует знать
49. Проблема обезвоженной кожи: как ее победить
50. Травматические повреждения мышц и сухожилий на уровне голени: причины, симптомы и лечение