Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

1? и 3? Дни - творожные.

Завтрак.
120 г творога и грейпфрут.
Обед.
120 г творога и апельсин.
Ужин.
120 г творога и грейпфрут.

2? и 4? Дни - банановые.

Завтрак.
Банан и стакан обезжиренного молока.
Обед.
Банан, вареное яйцо.
Ужин.

Основное правило.

Приемов пищи должно быть пять - шесть с перерывом 2-3 часа (после 18: 00 есть нельзя. Помимо завтрака, обеда и ужина предлагается 3 одинаковых перекуса. Необходимо установить твердый режим питания и придерживаться его.

Выпивайте 2 литра воды в день, преимущественно до обеда. Не забывайте про полноценный сон: спать надо не менее 7 часов в сутки.

На 100 гр - 56 ккал.
Белки - 4 жиры - 1 углеводы - 7.
Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный.
Ингредиенты:
* 5 шт. яблок.
* 200 г творога обезжиренного.
* 100 г натурального йогурта.
* 1 лайм или половинка лимона.
* 1 яйцо.
Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.

Калорийность на 100 грамм: 68 ккал.

Ингредиенты:
* обезжиренный творог (мы брали 500 г).
* 20 г желатина (1 столовая ложка).
* 200 г обезжиренного молока.
* стевия и ванилин, какао по вкусу.
Приготовление:

Состав: цедра и сок 1 лимона, 200 гр мягкого творога, 5 таблеток сахзама.
Приготовление: творог размять в миске, добавить сок 0, 5-1 лимона (чтоб получилась эластичная масса), растереть 5 таблеток сахзама и добавить в творог. Мокрыми руками сформировать шарики, обвалять в цедре и выложить на тарелку

- 4 кг за неделю.

Честно говоря, чтобы сбросить несколько килограмм, стоит просто очистить организм.
Это щадящая диету для очищения организма, которую можно применять целую неделю.

Вот несколько правил, которые помогут тебе благополучно пережить семь дней очищения организма:

1 каждый день пей не менее 2 л жидкости.
2 ешь три раза в день.
3 фрукты, фрукты и еще раз фрукты.

600 г обезжиренного творога.
250 мл обезжиренного молока.
2 яйца.
50 г кукурузного крахмала.
2 ч. л. какао.
Сахарозаменитель.
Ванилин. Белки от желтков отделить. Желтки с творогом растереть. Добавить молоко, перемешать. Добавить сахарозаменитель, ванилин, крахмал, какао, перемешать. Белки в тугую пену взбить.
Добавить белки в творожную массу, аккуратно перемешать.
Форму (диаметром около 24 см) застелить бумагой для выпечки. Выложить творожную массу.

Самому - никак! Но не спешите к репетитору!
Разработана уникальная программа для детей от 4 до 15 лет, нацеленная на развитие речи ребенка, нормализацию поведения и подготовки к школьной программе!
Подробнее тут? {link0}.
Зачем это нужно?
Сейчас школьная программа похожа на игру в выживание - никакого индивидуального подхода нет! Нагрузки повышены, требований много!

41 ккал.
Б/ж/у - 15. 09/2. 53/15. 59.
Ингредиенты:
На коржи:
Мягкий творог 200 гр.
Рисовая мука 2 ст. л.
Яйцо 1 шт.
Подсластитель по вкусу.
На творожный слой:
Мягкий творог 170 гр.
Мёд 30 гр.
Приготовление:
Все ингредиенты для коржиков тщательно мы перемешиваем до однородной массы. Жарим коржики на а/п сковородке без масла, желаемой формы.

Сохрани себе?
1. обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль.
2. куриное Филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей.
4. крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров.
5. отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами.

Ингредиенты:

- Хлеб ржаной.
Показать полностью.
- 100 г семги слабосоленой.
- 60 г творога нежирного.
- 50 г редиса.
- 100 г огурцов.
- 1/4 Луковицы.
- Соль.
- Сахар.
- Лимонный сок.
- Зелень (укроп, лук зеленый).

Приготовление:

Мелко нарезать зелень и укроп и репчатый лук. Добавить творог и размешать (можно блендером.

Доктор Джоанна бадвиг умерла в 2003 году, в возрасте 95 лет, после того, как 6 раз номиновалась на нобелевскую премию в области медицины. Она вылечивала рак у "Неизлечимо Больных" пациентов у себя на родине в Германии. Она не только вылечивала определенные или редкие виды рака

л. обезжиренного творога, 2 ст. л. кукурузного крахмала, 2 ст. л. лимонного сока, 2 яичных желтка, 5 яичных белков, сахарозаменитель, ванилин (по вкусу).
Смешайте творог, крахмал, желтки, сок лимона и заменитель сахара. Взбейте до однородной массы. Отдельно взбейте белки до густой пены, добавьте в творожную массу и аккуратно перемешайте. Выпекайте до готовности.
Подавать охлажденным.

Чередование.

Тесто:
3 ст ложки овсяных отрубей.
3 ст. л кукурузного крахмала.
4 яйца.
100 мл обезжиренного молока.
1 мягкого ст. л творога 0% 0%.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Все ингредиенты смешать. Разогреть сковородку, выпекать на среднем огне, с обеих сторон по 2 минуты.

Творожный крем:

1. овсяно - сырный пирог.
На 100 гр. - 147 ккал.
Это чудо подойдет как на завтрак, так и на обед: хороший баланс б/ж/у и божестенный вкус! Обязательно попробуйте.
Ингредиенты:
360 г обезжиренного творога.
80 г молотых овсяных хлопьев.
1 яйцо, 2 белка.
150 г твёрдого нежирного сыра.
Соль по вкусу.
Приготовление:
Смешать творог, муку, 1 яйцо, 1 белок, выложить часть полученной смеси в форму.

На 100 грамм - 116. 32 ккал.
Б/ж/у - 7. 28/0. 8/20. 72.
Ингредиенты:
Творог - 1 пачка (250 гр).
Крупа манная - 3-4 ст. л.
Сахарозаменитель - 2-3 ст. л.
Морковь - 1 крупная.
Яблоко - 2 шт.
Яичные белки - 2 шт.
Корица молотая.
Приготовление:

Корж:
? 3. Яйца.
1 с. л кукурузного крахмала.
1 с. л сухого обезжиренного молока.
2 с. л овсяных отрубей.
1 с. л пшеничных отрубей.
75 мл молока.
Сахзам.
1/2 Ч. л какао.
1, 2 ч. л разрых.
Белки взбить до пиков, остальные ингредиенты смешать и аккуратно соединить с белками, выпекать 15 минут.
Крем:
500 г творога не зернистого.
15 г желатина.
3 белка.
100 мл молока.
Сахзам.

чеснок 4 зубчика укроп 1 пучок масло растительное 1 ч. л. мука 1/2 ч. л.
соль по вкусу.
перец По вкусу.

Процесс приготовления.

Приготовить ингредиенты.

Картофель почистить и выложить в смазанную маслом форму одним слоем.

Чеснок выдавить, укроп мелко нарезать.

Приготовить сметанный соус для запекания картошки: в сметану добавить соль и перец, а также муку для загустения. Добавить укроп и чеснок. Все перемешать.

Этап чередование.
700 г творога 0%.
100 г йогурта 0%.
5 яиц.
4 ст. л кукурузного крахмала.
2 ст. л жидкой ванильной ессенции (можно использовать 10 капель ванильного ароматизатора).
3 ст. л порошкового сахзама (использована сукралоза, можно другой).

Сохрани себе, пригодиться?
1. желток горчица лимонный сок соль, стевия оливковое масло.
2. семена чиа (обжарить на сухой сковороде) йогурт.
3. оливковое масло яблочный уксус чеснок лимонный сок дижонская горчица специи (соль, перец, сушёный тимьян).
4. йогурт хрен горчица смесь перцев зелёный лук.
5. помидор оливковое масло укроп красный перец соль чеснок.
6. лёгкий творожный сыр кефир сухой чеснок.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
2. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
3. Как углы тазобедренных суставов влияют на развитие ребенка
4. Без татуажа, но с эффектом: что можно сделать с бровями
5. Оркестр CAGMO: как омская музыкальная группа завоевывает сердца слушателей
6. "У Дочки был Некроз, а Врачи Советовали Меньше ее Кормить": жительница Новосибирска обвинила роддом в заражении у младенца.
7. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
8. Народные средства против остеопороза: проверенные методы лечения
9. Остеопороз: что это такое и как с ним бороться
10. Интересные факты второй мировой войны!
11. Перфекционизм может проявляться в различных аспектах жизни.
12. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
13. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
14. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
15. Добрый день, хочу так же обратить внимание на республиканскую инфекционную клиническую больницу.
16. Настя и Андрей, семейный результат.
17. Хронический стресс эффективность правильного питания снижает.
18. Что такое шишка на пальце руки и как ее диагностировать
19. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
20. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
21. Поднятие клюющих ногтей.
22. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
23. Потеря волос после COVID-19: причины и способы борьбы
24. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
25. Как удалить краску с волос без посещения салона
26. Как ставить цели, чтобы их достичь, а не бесконечно пытаться?
27. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
28. Почему не худеется на идеальной диете?
29. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
30. Как увлажнить кожу лица с помощью домашних масок
31. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
32. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
33. Перелом шейки бедра у пожилых людей. Виды переломов шейки бедра у пожилых
34. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
35. Тема витаминов и похудения - это целая история!
36. Маски с мёдом для волос в домашних условиях. Рецепты масок с медом для волос: природные косметические средства для густоты и роста волос в домашних условиях
37. Остеоартрит: как черепашья повязка помогает снизить боль в суставах
38. Уход за кожей подростков. Уход за кожей подростка
39. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
40. Способы восстановления хрящевой ткани коленного сустава.. Методы диагностики
41. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова
42. Обезболивающая мазь при коксартрозе тазобедренного сустава. Медикаментозное лечение
43. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава. Симптомы и признаки
44. Лекарства от коксартроза тазобедренного сустава. Протекание патологии
45. Путь к успеху: как развить уверенность и самооценку
46. Растяжение и разрыв связок голеностопного сустава. Основные принципы терапии
47. M65.9 синовит и тендосиновит неуточненный. Синовит и тендосиновит неуточненный
48. Важность центров женского здоровья для поддержания благополучия женщин
49. Эффективные рецепты: как вернуть здоровье волос с помощью масок из яйца и меда
50. Как улучшить внешний вид кожи вокруг глаз: 7 проверенных лайфхаков