творожная диета

Состав: цедра и сок 1 лимона, 200 гр мягкого творога, 5 таблеток сахзама.
Приготовление: творог размять в миске, добавить сок 0, 5-1 лимона (чтоб получилась эластичная масса), растереть 5 таблеток сахзама и добавить в творог. Мокрыми руками сформировать шарики, обвалять в цедре и выложить на тарелку

600 г обезжиренного творога.
250 мл обезжиренного молока.
2 яйца.
50 г кукурузного крахмала.
2 ч. л. какао.
Сахарозаменитель.
Ванилин. Белки от желтков отделить. Желтки с творогом растереть. Добавить молоко, перемешать. Добавить сахарозаменитель, ванилин, крахмал, какао, перемешать. Белки в тугую пену взбить.
Добавить белки в творожную массу, аккуратно перемешать.
Форму (диаметром около 24 см) застелить бумагой для выпечки. Выложить творожную массу.

41 ккал.
Б/ж/у - 15. 09/2. 53/15. 59.
Ингредиенты:
На коржи:
Мягкий творог 200 гр.
Рисовая мука 2 ст. л.
Яйцо 1 шт.
Подсластитель по вкусу.
На творожный слой:
Мягкий творог 170 гр.
Мёд 30 гр.
Приготовление:
Все ингредиенты для коржиков тщательно мы перемешиваем до однородной массы. Жарим коржики на а/п сковородке без масла, желаемой формы.

Ингредиенты:

- Хлеб ржаной.
Показать полностью.
- 100 г семги слабосоленой.
- 60 г творога нежирного.
- 50 г редиса.
- 100 г огурцов.
- 1/4 Луковицы.
- Соль.
- Сахар.
- Лимонный сок.
- Зелень (укроп, лук зеленый).

Приготовление:

Мелко нарезать зелень и укроп и репчатый лук. Добавить творог и размешать (можно блендером.

л. обезжиренного творога, 2 ст. л. кукурузного крахмала, 2 ст. л. лимонного сока, 2 яичных желтка, 5 яичных белков, сахарозаменитель, ванилин (по вкусу).
Смешайте творог, крахмал, желтки, сок лимона и заменитель сахара. Взбейте до однородной массы. Отдельно взбейте белки до густой пены, добавьте в творожную массу и аккуратно перемешайте. Выпекайте до готовности.
Подавать охлажденным.

1. овсяно - сырный пирог.
На 100 гр. - 147 ккал.
Это чудо подойдет как на завтрак, так и на обед: хороший баланс б/ж/у и божестенный вкус! Обязательно попробуйте.
Ингредиенты:
360 г обезжиренного творога.
80 г молотых овсяных хлопьев.
1 яйцо, 2 белка.
150 г твёрдого нежирного сыра.
Соль по вкусу.
Приготовление:
Смешать творог, муку, 1 яйцо, 1 белок, выложить часть полученной смеси в форму.

Корж:
? 3. Яйца.
1 с. л кукурузного крахмала.
1 с. л сухого обезжиренного молока.
2 с. л овсяных отрубей.
1 с. л пшеничных отрубей.
75 мл молока.
Сахзам.
1/2 Ч. л какао.
1, 2 ч. л разрых.
Белки взбить до пиков, остальные ингредиенты смешать и аккуратно соединить с белками, выпекать 15 минут.
Крем:
500 г творога не зернистого.
15 г желатина.
3 белка.
100 мл молока.
Сахзам.

Этап чередование.
700 г творога 0%.
100 г йогурта 0%.
5 яиц.
4 ст. л кукурузного крахмала.
2 ст. л жидкой ванильной ессенции (можно использовать 10 капель ванильного ароматизатора).
3 ст. л порошкового сахзама (использована сукралоза, можно другой).

Белки * жиры * углеводы * килокалории на 100 гр ~13. 66*9. 9*5. 41*167. 54.

Корж:
1, 5 ст. л. овсяных отрубей.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей.
250 гр творога 0%.
2 желтка.
2 яйца.
1 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка ванили.
3 ст. л. горячего молока со стевиозидом (по вкусу).
Все хорошо смешать. Белки предварительно взбить и добавить в общ. Массу. Все в форму и разогретую духовку. Выпекать при 170-180\xB0 до готовности.
Крем:

На 100 грамм - 45. 5. Ккал, б/ж/у - 3. 76/1. 36/4. 17.

Ингредиенты:

Помидор - 2 средних штуки.
Болгарский перец - 1 небольшой.
Зелень - по вкусу, я взяла пол пучка укропа.
Соль - по вкусу.
Маслины - 1 небольшая горсть.
Творог зерненый.

Приготовление:

1. зелень мелко нарезать.
2. болгарский перец нарезать небольшими кубиками, помидор - дольками, маслины - кружочками, либо можете оставить целыми.