творожная диета

250 г. творога.
100 гр. натурального йогурта.
2 яйца.
2 ст. Ложки кукурузного крахмала.
Сахарозаменитель (по вкусу - пробуйте).
Варенье из тыквы.
Очень хорошо взбиваем яйца, добавляем сахзам и крахмал, снова взбиваем, мы добавляем ворог и хорошо перемешивем. Формочки сбрызгиваем маслом или кулинарным спреем, на дно выкладываем варенье из тыквы или ревень, припущенный с сахзамом, выливаем творожную смесь и выпекаем при т. 180 градусов примерно 20 - 30 минут. Зависит от духовки

1. белково - ягодный коктейль.
Стакан обезжиренного молока.
Мороженное 200 грамм.
Ягоды или кусочки фруктов.
Смешать в блендере.

2. бананово - молочный коктейль.
Время приготовления: 2 мин.
Ингредиенты:
2 спелых банана.
500 мл молока.
100 мл сливок (10%).
На кончике ложки молотой корицы.
Все ингредиенты положить в миксер и взбивать ок. 2 минут до однородной массы.

3. творожный коктейль.
250 молока.
100 грамм творога.
1 банан.

1 порция (135 гр) - 318 ккал.

8 порций.
1 порция (135 гр) - 318 ккал.
Время приготовления: 25 мин 40 мин в духовке.

Ингредиенты:
Тесто:
1, 5 ст. Измельченных овсяных хлопьев.
1/3 Стакана сахара.
1 ч. л. разрыхлителя или соды (без Горки).
100 г мягкого сливочного масла.

Начинка:
0, 5 ст. Сахара.
2 яйца.
250 г низкокалорийного творога.
Около 200 гр ягод ( клюква, черника, малина, клубника).

Приготовление:

Ольга торбина.
Чередование.
Мясная начинка:
400 г говяжьего фарша.
1 луковица.
3-4 Зубчика чеснока.
200 г томатного соуса без сахара.
3 ст. л томатной пасты.
250 мл бульона или воды.
Соль, перец, сушеный базилик.
Зелень по вкусу.
Творожная начинка:
250 г рассыпчатого творога (можно половину заменить натертым дю - сыром).
1 яйцо.
Горсть петрушки.
Блины:
1 яйцо.
1, 5 ст. л кукурузного крахмала.
3 ст. л сухого обезжиренного молока.

Я с апельсиновым делала. Автор рецепта указан. Анюта? Эйвон? Спасибо за рецепт, Ирина!
2 пачки мягкого творожка, 1 стакан молока, 1 стакан сиропа - клубничного, 30 гр желатина (желатин мы используем по инструкции на пакете).
5 ложичек мерных фитпарада, все хорошенько взбить погружным блендером и разлить по формачкам.

Автор: Алиса Ворончихина.
Рецепт подсмотрела, но некоторые продукты кончились.
Для бисквита использовала 2 яйца, 2 ст. л молока (1, 5%), примерно 1, 5 ст. л изолята ( только щас поняла что еще кк забыла добавить, но и без него обошлась) 2 ст. л обезж. Какао с Горкой. Сах. Зам и ваниль.

Продукты:
Яйцо - 2 шт. (1. Желток на крем, остальное в тесто, молоко обезжиренное - около 60 мл, обезжиренный йогурт - 2 ст. л., нежный творог мягкий обезжиренный - 2 ст. л., творог обезжиренный - 250 г, мука из отрубей (перемолола в кофемолке) 4 ст. л., кукурузный крахмал - 1 ст. л. в тесто и 1 ч. л. в крем, ваниль, сахарозаменитель добавляла в таблетках около 15 шт.
Тесто:
1. мы взбиваем белки.
2. греем 30 мл молока и растворяем в нем 10 таб. Сахзама.

500 г творога 5-9%.
100 г сахара.
180 г кокосовой стружки.
Около 40 орешков фундука.

Приготовление:

Сахар соединить с творогом и тщательно растереть до получения однородной массы.
К творогу с сахаром добавить большую часть кокосовой стружки. Хорошо перемешать.
Из получившейся массы сформировать шарики величиною с грецкий орех, внутрь шарика поместить фундук.

Чередование.

2 крупных болгарских перца.
150 г творога 0%.
1 зубчик чеснока.
3-4 Веточки петрушки.
Соль.
1-2 ст. Ложки йогурта или кефира при необходимости.

Возьмите два крупных болгарских перца, вымойте и вырежьте плодоножки и семена. Затем раздавите чеснок через чеснокодавку и смешайте с творогом и мелко порезанной петрушкой. Посолите. В случае если вам покажется, что творожная масса слишком густая, добавьте йогурта или кефира 0% или просто воды.

Чередование.
Для шариков:
Творог - 230 г, желтки - 2 шт., сахзам - 10 табл., ароматизатор кокос, крахмал 1 ст. л