Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Благодаря такому разгрузочному дню ты можешь сбросить около килограмма лишнего веса.

Итак - творог является диетическим продуктом. Конечно, речь идет о диетическом твороге. Этот полезный продукт за один день поможет помахать рукой целому килограмму лишнего веса - конечно, в удачном случае. Менее удачный результат - полкило. Этот вид разгрузки считается легким. Он представляет из себя низкокалорийный химически сбалансированный белковый тип разгрузки.

Ингредиенты:

- 500 г творога;.
- 4 яйца;.
- 4 ст. л. муки;.
- 3 ст. л. сахарозаменителя;.
- Щепотка ванилина;.
- 2 яблока;.
- Корица.

Приготовление:

Перемешайте яблоки с сахарозаменителем, добавьте ванилин либо несколько капель ванильной эссенции. Продолжая взбивать яйца, добавляйте понемногу творог и муку. Взбивайте до тех пор, пока масса не станет однородной.

На 100 грамм - 134. 16 ккал? Б/ж/у - 11. 31/5. 84/9. 03?

Ингредиенты:
Творог - 1 пачка.
Банан - 1 шт.

Приготовление:
1. творог выложить в миску, размять вилкой.
2. банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
3. тщательно смешать все миксером или в блендере (должна получиться однородная масса.

Согласно уверениям диетологов, одним из лучших средств снижения и поддержания веса являются именно регулярные завтраки.

Рецепты для завтрака на основе злаков.

* каша пшенная.
Возьмите 1 стакан пшена, 500 мл молока, 1 ст. л. сливочного масла, сахар, соль по вкусу. Варить 30 мин на медленном огне, помешивая. В конце варки добавить сливочное масло, соль, сахар. Подавать с джемом, вареньем, медом.

Итого на 100 грамм - 110 ккал? Белки - 17? Жиры - 2? Углеводы - 6?

Нежный творожный десерт, который можно всем!

Ингредиенты:

* творог обезжиренный мягкий - 300 г.
* йогурт - 100 г.
* какао - 2, 5 ст. л.
* желатин - 15 г.
* подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния.
Желатин в холодной воде на 10-15 минут замочить.

Атака.
Упаковка слабосоленой рыбы в нарезке (у меня лосось), 200 г.
Творог, мягкий и густой (не сухой, а как творожная паста) 150-200 г. не солить!
Долька чеснока и ваши любимые травки - приправки, свежие или сухие. У меня свежий базилик.

Чередование.
Нам потребуется:
Для коржа:
2 яйца.
2 ст. л. овсяных отрубей.
0, 5 ст. л. кукурузного крахмала.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
2 ст. л. холодной воды.
1 ч. л. какао.
1/4 Ч. л. ванилина.
Сахарозаменитель по вкусу.
Для начинки:
200 г. домашней рикотты.
1/4 Ч. л. ванилина.
1 ст. л. желатина.
Сахарозаменитель по вкусу.
1. замачиваем 1 ст. л. желатина в 100 мл. Холодной воды на 30 минут.

На 100 грамм - 120 ккал?

Ингредиенты.

? 20. Г желатина.
1, 5 стакана молока.
400 г творога.
250 г сметаны.
1 стакан сахара.
2 столовых ложки ванильного сахара.
50 г шоколада.
2 банана.

Приготовление.

На 100 грамм - 137. 03 ккал? Б/ж/у - 10. 647/6. 63/9. 17?

Ингредиенты:
Тесто:
Морковь - 3 шт.
Яйца - 3 шт.
Манка - 2 ст. л.
Цедра лимона - 1/2 шт.
Сок лимона - 1/2 шт.
Корица - по вкусу.
Сода - 1/8 ч. л (гашеная уксусом).
Подсластитель - по вкусу.

Начинка:
Творог нежирный - 300 г (мягкий).
Грецкие орехи - 50 г (поджарить в духовке).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
- Яйца - 3 шт.
- Бананы - 4 средних шт.
- Вода - 100 мл.
- Геркулес - 50 гр.
- Пшеничные отруби - 50 г.
- Кефир - 200 мл.
- Творог - 400 гр.
- Черешня, персик, миндальные лепестки - для украшения.
- Горький шоколад - долек.
- Изюм - 30 гр ( 1 небольшая горсть).
- Если едите сах, зам или мед то, добавьте его и в блины и в начинку.
- Корица - на кончике ножа.

Приготовление:

На 100 грамм - 114. 3 ккал? Б/ж/у - 8. 01/4. 34/10. 83?

Ингредиенты:
Бананы - 4-5 шт.
Творог - 400 г.
Яйцо - 2 шт.
Йогурт - 200 мл.
Корица по вкусу.

Приготовление:
1. творог, йогурт и яйца взбейте в блендере до получения однородной массы. Йогурт должен быть питьевой, десерты со стаканчиков не подходят. Желательно, чтобы в в нем не было добавок, только чистая кисломолочная закваска. Должна получиться сметанообразная жидкость.

На 100 грамм - 145. 52 ккал? Б/ж/у - 12. 79/3/16. 21?

Ингредиенты:
Лаваш 1 шт (100 гр).
Яйца 2 шт.
Творог 300 гр (5%).
Черника свежая.
Подсластитель по вкусу.

Приготовление:
1 яйцо и 1 белок мы смешиваем с творогом. Добавляем подсластитель (можно без него.
Лаваш расстилаем на столе, выкладываем на него творожную массу и размазываем ее по всей поверхности.
Сверху кладем чернику и заворачиваем лаваш рулетом.

На 100 грамм - 147. 94 ккал? Б/ж/у - 11. 81/3. 32/17. 43?

Ингредиенты:
Творог мягкий - 200 г.
Натуральный йогурт - 150 г.
Мука - 4 ст. л (у нас рисовая).
Яйцо - 1 шт.
Белок - 1 шт.
Кофе для пропитки (по желанию).
Подсластитель - по вкусу.
Какао - 30 г (для обсыпки).

Приготовление:

Атака.
Ингредиенты смотрите по этапам, так проще.
Этап номер 1.
Тесто для коржа (выпекала в форме "Сердце").
2 ст. Ложки молотых овсяных отрубей.
125 гр. творожка, 2 яйца, разрыхлитель 1 десертная ложечка, сах. Зам. 5 табл., ванилин по вкусу, ингредиенты смешать и взбить.
Выпекать в разогретой до 180 гадусов духовке до того момента как тесто схватится сверху.
Этап номер 2.
Второй слой творожный.
2 пачки творога 0%.
1 ст. л. крахмала кукурузного.

Пальчики оближешь?
На 100 гр - 66, 25 ккал? Белки - 10, 55? Жиры - 1, 87? Углеводы - 2, 04?

Ингредиенты:
- Творог обезжиренный 400 гр;.
- Cыр 17% 50 гр;.
- Шампиньоны 100 гр;.
- Яичный белок 3 шт.;.
- Помидор 200 гр;.
- Базилик 30 гр;.
- Укроп 30 гр;.
- Соль и специи по вкусу.

Способ приготовления:

1. сыр трем на крупной терке.
2. мы смешиваем творог, сыр и белки.

На 100 г:

114, 5 ккал.
Б 15, 9.
Ж 2, 0.
У 8, 5.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 400 гр;.
Молоко 1% жирности - 100 гр;.
Мед - 30 г;.
Желатин пищевой - 15 гр;.
Какао - порошок - 50 гр;.

Способ приготовления:

Пищевая ценность: 315 ккал, белка - 68, жира - 0. 1, углеводов - 10.
В 100 гр: 55, 26 ккал, 12 гр белка, 0, 02 гр жира, 1, 75 углеводов.

Ингредиенты:

1 400 гр обезжиренного творога (не жидкого).
2 100 мл обезжиренного молока.
3 1 ст. л. с Горкой молотых овсяных хлопьев.
4 1 большое яйцо.

Приготовление:

Все компоненты в блендере взбить. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180 с 15 минут, затем еще около 20 минут при 160 с.

На 100 грамм - 116. 32 ккал? Б/ж/у - 7. 28/0. 8/20. 72?

Ингредиенты:
Творог - 1 пачка (250 гр).
Крупа манная - 3-4 ст. л.
Сахарозаменитель - 2-3 ст. л.
Морковь - 1 крупная.
Яблоко - 2 шт.
Яичные белки - 2 шт.
Корица молотая.

Приготовление:

41 ккал? Б/ж/у - 15. 09/2. 53/15. 59?

Ингредиенты:
На коржи:
Мягкий творог 200 гр.
Рисовая мука 2 ст. л.
Яйцо 1 шт.
Подсластитель по вкусу.

На творожный слой:
Мягкий творог 170 гр.
Мёд 30 гр.

Приготовление:
Все ингредиенты для коржиков тщательно мы перемешиваем до однородной массы. Жарим коржики на а/п сковородке без масла, желаемой формы.

Блинчики с творогом, запеченные в духовке (их еще называют налистниками).
Нам понадобится:
- 14 блинчиков;.
- 300 гр. Творога;.
- 1 яйцо;.
- дю - сметана;.
- соль или сах. Зам (по вкусу);.
- казанок или горшочек для запекания блинчиков в духовке.
Процесс приготовления:

Последние обновления на сайте:

1. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
2. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
3. Как развивалась промышленность в Архангельске исторически
4. Это программа комфортного похудения за 20 дней.
5. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
6. Кокетейли - это еда для людей, которые следят за своим здоровьем.
7. Как быстро отмыть краску для волос с кожи: эффективные методы
8. Чем уникален L - карнитин?
9. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
10. Как сделать брови как в салоне: Легкие и простые советы
11. Как безопасно и эффективно покрасить брови дома
12. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
13. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
14. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
15. Брови 2025: Основные модные тенденции
16. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
17. Headlines:
18. Мы снижаем аппетит.
19. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
20. Сильный старинный оберег на себя и своих близких.
21. Остеопороз: как лечить народными средствами с пользой для организма
22. Рецепты диета дюкан.
23. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
24. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
25. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
26. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
27. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
28. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
29. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
30. Шишки на пальцах рук: причины возникновения и методы лечения
31. Секреты создания эффективных масок для волос с яйцом и медом
32. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
33. При подагре обязательные продукты.
34. Яичная маска с мёдом и пивом для роста волос. Ополаскивание волос пивом
35. Правда или миф: опасность вакцинации от коронавируса
36. Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра. Реабилитация больных после операции
37. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
38. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
39. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей
40. Тема витаминов и похудения - это целая история!
41. Рецепты маски для волос с яйцом. Яичные маски для волос: лучшие рецепты
42. Как Михаил Лабковский нашел свою уверенность в себе и как вы можете сделать то же самое
43. Как восстановить хрящи колен народные средства. Как восстанавливается хрящ
44. Инфоньюф ньюфздоровье. Полное животное - красивое животное или лишний вес у собак.
45. Домашнее увлажнение кожи лица. Основные причины потери влаги кожей лица
46. Heмного o доктopaх.
47. Важность центров женского здоровья для поддержания благополучия женщин
48. Как учиться онлайн с Яной Сидаковой: отзывы и рекомендации
49. Топ-5 самых эффективных диет, проверенных временем
50. Как сделать удивительные медовые маски для волос в домашних условиях