Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Итого на 100 грамм - 110 ккал? Белки - 17? Жиры - 2? Углеводы - 6?

Нежный творожный десерт, который можно всем!

Ингредиенты:

* творог обезжиренный мягкий - 300 г.
* йогурт - 100 г.
* какао - 2, 5 ст. л.
* желатин - 15 г.
* подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния.
Желатин в холодной воде на 10-15 минут замочить.

Атака.
Упаковка слабосоленой рыбы в нарезке (у меня лосось), 200 г.
Творог, мягкий и густой (не сухой, а как творожная паста) 150-200 г. не солить!
Долька чеснока и ваши любимые травки - приправки, свежие или сухие. У меня свежий базилик.

Чередование.
Нам потребуется:
Для коржа:
2 яйца.
2 ст. л. овсяных отрубей.
0, 5 ст. л. кукурузного крахмала.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
2 ст. л. холодной воды.
1 ч. л. какао.
1/4 Ч. л. ванилина.
Сахарозаменитель по вкусу.
Для начинки:
200 г. домашней рикотты.
1/4 Ч. л. ванилина.
1 ст. л. желатина.
Сахарозаменитель по вкусу.
1. замачиваем 1 ст. л. желатина в 100 мл. Холодной воды на 30 минут.

На 100 грамм - 120 ккал?

Ингредиенты.

? 20. Г желатина.
1, 5 стакана молока.
400 г творога.
250 г сметаны.
1 стакан сахара.
2 столовых ложки ванильного сахара.
50 г шоколада.
2 банана.

Приготовление.

На 100 грамм - 137. 03 ккал? Б/ж/у - 10. 647/6. 63/9. 17?

Ингредиенты:
Тесто:
Морковь - 3 шт.
Яйца - 3 шт.
Манка - 2 ст. л.
Цедра лимона - 1/2 шт.
Сок лимона - 1/2 шт.
Корица - по вкусу.
Сода - 1/8 ч. л (гашеная уксусом).
Подсластитель - по вкусу.

Начинка:
Творог нежирный - 300 г (мягкий).
Грецкие орехи - 50 г (поджарить в духовке).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
- Яйца - 3 шт.
- Бананы - 4 средних шт.
- Вода - 100 мл.
- Геркулес - 50 гр.
- Пшеничные отруби - 50 г.
- Кефир - 200 мл.
- Творог - 400 гр.
- Черешня, персик, миндальные лепестки - для украшения.
- Горький шоколад - долек.
- Изюм - 30 гр ( 1 небольшая горсть).
- Если едите сах, зам или мед то, добавьте его и в блины и в начинку.
- Корица - на кончике ножа.

Приготовление:

На 100 грамм - 114. 3 ккал? Б/ж/у - 8. 01/4. 34/10. 83?

Ингредиенты:
Бананы - 4-5 шт.
Творог - 400 г.
Яйцо - 2 шт.
Йогурт - 200 мл.
Корица по вкусу.

Приготовление:
1. творог, йогурт и яйца взбейте в блендере до получения однородной массы. Йогурт должен быть питьевой, десерты со стаканчиков не подходят. Желательно, чтобы в в нем не было добавок, только чистая кисломолочная закваска. Должна получиться сметанообразная жидкость.

На 100 грамм - 145. 52 ккал? Б/ж/у - 12. 79/3/16. 21?

Ингредиенты:
Лаваш 1 шт (100 гр).
Яйца 2 шт.
Творог 300 гр (5%).
Черника свежая.
Подсластитель по вкусу.

Приготовление:
1 яйцо и 1 белок мы смешиваем с творогом. Добавляем подсластитель (можно без него.
Лаваш расстилаем на столе, выкладываем на него творожную массу и размазываем ее по всей поверхности.
Сверху кладем чернику и заворачиваем лаваш рулетом.

На 100 грамм - 147. 94 ккал? Б/ж/у - 11. 81/3. 32/17. 43?

Ингредиенты:
Творог мягкий - 200 г.
Натуральный йогурт - 150 г.
Мука - 4 ст. л (у нас рисовая).
Яйцо - 1 шт.
Белок - 1 шт.
Кофе для пропитки (по желанию).
Подсластитель - по вкусу.
Какао - 30 г (для обсыпки).

Приготовление:

Атака.
Ингредиенты смотрите по этапам, так проще.
Этап номер 1.
Тесто для коржа (выпекала в форме "Сердце").
2 ст. Ложки молотых овсяных отрубей.
125 гр. творожка, 2 яйца, разрыхлитель 1 десертная ложечка, сах. Зам. 5 табл., ванилин по вкусу, ингредиенты смешать и взбить.
Выпекать в разогретой до 180 гадусов духовке до того момента как тесто схватится сверху.
Этап номер 2.
Второй слой творожный.
2 пачки творога 0%.
1 ст. л. крахмала кукурузного.

Пальчики оближешь?
На 100 гр - 66, 25 ккал? Белки - 10, 55? Жиры - 1, 87? Углеводы - 2, 04?

Ингредиенты:
- Творог обезжиренный 400 гр;.
- Cыр 17% 50 гр;.
- Шампиньоны 100 гр;.
- Яичный белок 3 шт.;.
- Помидор 200 гр;.
- Базилик 30 гр;.
- Укроп 30 гр;.
- Соль и специи по вкусу.

Способ приготовления:

1. сыр трем на крупной терке.
2. мы смешиваем творог, сыр и белки.

На 100 г:

114, 5 ккал.
Б 15, 9.
Ж 2, 0.
У 8, 5.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 400 гр;.
Молоко 1% жирности - 100 гр;.
Мед - 30 г;.
Желатин пищевой - 15 гр;.
Какао - порошок - 50 гр;.

Способ приготовления:

Пищевая ценность: 315 ккал, белка - 68, жира - 0. 1, углеводов - 10.
В 100 гр: 55, 26 ккал, 12 гр белка, 0, 02 гр жира, 1, 75 углеводов.

Ингредиенты:

1 400 гр обезжиренного творога (не жидкого).
2 100 мл обезжиренного молока.
3 1 ст. л. с Горкой молотых овсяных хлопьев.
4 1 большое яйцо.

Приготовление:

Все компоненты в блендере взбить. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180 с 15 минут, затем еще около 20 минут при 160 с.

На 100 грамм - 116. 32 ккал? Б/ж/у - 7. 28/0. 8/20. 72?

Ингредиенты:
Творог - 1 пачка (250 гр).
Крупа манная - 3-4 ст. л.
Сахарозаменитель - 2-3 ст. л.
Морковь - 1 крупная.
Яблоко - 2 шт.
Яичные белки - 2 шт.
Корица молотая.

Приготовление:

41 ккал? Б/ж/у - 15. 09/2. 53/15. 59?

Ингредиенты:
На коржи:
Мягкий творог 200 гр.
Рисовая мука 2 ст. л.
Яйцо 1 шт.
Подсластитель по вкусу.

На творожный слой:
Мягкий творог 170 гр.
Мёд 30 гр.

Приготовление:
Все ингредиенты для коржиков тщательно мы перемешиваем до однородной массы. Жарим коржики на а/п сковородке без масла, желаемой формы.

Блинчики с творогом, запеченные в духовке (их еще называют налистниками).
Нам понадобится:
- 14 блинчиков;.
- 300 гр. Творога;.
- 1 яйцо;.
- дю - сметана;.
- соль или сах. Зам (по вкусу);.
- казанок или горшочек для запекания блинчиков в духовке.
Процесс приготовления:

250 г. творога.
100 гр. натурального йогурта.
2 яйца.
2 ст. Ложки кукурузного крахмала.
Сахарозаменитель (по вкусу - пробуйте).
Варенье из тыквы.
Очень хорошо взбиваем яйца, добавляем сахзам и крахмал, снова взбиваем, мы добавляем ворог и хорошо перемешивем. Формочки сбрызгиваем маслом или кулинарным спреем, на дно выкладываем варенье из тыквы или ревень, припущенный с сахзамом, выливаем творожную смесь и выпекаем при т. 180 градусов примерно 20 - 30 минут. Зависит от духовки

Ингредиенты:

Творог нежирный мягкий - 500 г.
Маложирная сметана - 300 г.
Стевия - по вкусу.
Желатин (лучше быстрорастворимый) - 30 г.
Любые фрукты - по вкусу.

Приготовление:

1. творог смешать с сахаром или стевией.
2. сметану смешать с сахаром или стевией. Фрукты промыть и выложить на дно формы.
3. подготовить желатин согласно инструкции на упаковке. Соединить творог со сметаной и перемешать. Жидкая масса получится.

1. белково - ягодный коктейль.
Стакан обезжиренного молока.
Мороженное 200 грамм.
Ягоды или кусочки фруктов.
Смешать в блендере.

2. бананово - молочный коктейль.
Время приготовления: 2 мин.
Ингредиенты:
2 спелых банана.
500 мл молока.
100 мл сливок (10%).
На кончике ложки молотой корицы.
Все ингредиенты положить в миксер и взбивать ок. 2 минут до однородной массы.

3. творожный коктейль.
250 молока.
100 грамм творога.
1 банан.

На 100 грамм - 81. 76 ккал? Б/ж/у - 10. 15/1. 59/6. 5?

Ингредиенты:
Корж:
100 г Овсянки.
1 яйцо.
100 г клубники (или любых других ягод/фруктов на свой вкус).

Прослойка:
250 г мягкого обезжиренного творога.
10 г изюма.
Корица.

Приготовление:
Все ингредиенты для коржа вместе смешать.
В форму сначала выкладываем тесто для коржа, мы ставим на 5-10 минут в духовку.

Последние обновления на сайте:

1. 10 Лучших средств для умывания лица для подростков 2023 года. ТОП-20 лучших пенок для умывания на 2023 год
2. В статье рассказывается о том. Методы психологии взаимоотношений детей и родителей:
3. Cоединения в свободной части верхней конечности. Соединение костей верхней конечности
4. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
5. Как увлажнить кожу лица без крема в домашних.. Сухость кожи и роль жидкостей в восстановлении водного баланса
6. Как увлажнить кожу лица естественным путем. Как увлажнять сухую кожу лица
7. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи
8. Основные принципы наложения повязок при ранении различных областей тела
9. Стандарты диетотерапии при заболеваниях суставов. Основные правила
10. Уверенность в себе Лабковский Михаил: как достичь успеха в жизни
11. Повязки на нижнюю конечность: как выбрать и применить правильно
12. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
13. Heмного o доктopaх.
14. Магические свойства мела.
15. Путь к успеху: как развить уверенность и самооценку
16. Уверенный в себе Лабковский Михаил: Как достичь успеха в жизни
17. Секреты лечения суставов желатином: народное средство с доказанным эффектом
18. Эффективность физиотерапии при артрозе: обзор актуальных исследований
19. Почему яйца - идеальный ингредиент для укрепления волос
20. Секреты использования масок с яйцом для эффективного ухода за волосами и кожей
21. Шаг за шагом: как правильно нанести помаду для идеального макияжа
22. Тайны стойкости: как правильно наносить красную помаду
23. Шаг за шагом: как создать идеальный макияж губ
24. Парафин как уникальное средство в косметологии и медицине: что и как он лечит
25. Эффективность компресса с димексидом, новокаином, диклофенаком и дексаметазоном: научные данные и практический опыт
26. Эффективность компресса с димексидом и лидокаином в правильных пропорциях
27. Эффективный способ развода димексида для компресса у детей
28. Диагностика и лечение дисплазии по МКБ: симптомы, причины, методы
29. Краска Schwarzkopf Nectra Color без аммиака: как выбрать правильный оттенок для вашей кожи
30. Дисплазия код МКБ: что это такое и как ее диагностировать
31. Уникальный рецепт для очищения и обновления печени!
32. Перфектил или пантовигар.. Витамины перфектил или пантовигар, что лучше
33. Булочки пикантные от Katerina Bovt.
34. Бобы каждый день ел.
35. Информация для новичков и не только.
36. Где взять мотивацию?
37. Упражнения в планке. 1. тяги в упоре лежа.
38. В чем секрет феноменального похудения Кристины агилеры?
39. Печенье для атаки по дюкану. Печенье по дюкану "Хрустики" атака.
40. Причины внезапного набора веса.
41. Сырные оладьи с острым соусом "Горячая Штучка"!
42. При наращивание ногтей акригелем. ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ НАЧИНАЮЩИХ МАСТЕРОВ ПРИ НАРАЩИВАНИИ ГЕЛЕМ, ПОЛИГЕЛЕМ, АКРИЛОМ
43. Идущие на бой с весом, мы приветствуем вас!
44. Как выйти из зажора и сесть на диету. Пост для тех, кто не может выйти из зажора.
45. Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.
46. Список продуктов на одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.
47. Посты о похудении. В очередной раз хочу посвятить пост о том как правильно худеть.
48. Какой представляют себе свою родственную душу знаки зодиака.
49. Письмо перед смертью!
50. Хочешь убрать животик за 2 недели?