Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Вкусно, кремовый, как очень очень густая сметана, совершенно не кислый и конечно совершенно без крупинок: вкусно.
Отлично в салаты, как намазку на хлеб. Хорошо будет взять с собой на природу, завернуть в лаваш. Хорошо!

Вам потребуется:

500 г сметаны 20% жирности, 500 г кефира 2, 5% жирности.
1 ч л соли.

Как готовить:

? 2. Пачки обезжиренного творога, ? 1 яйцо, ? 2 ст. л. муки, ? 6 перезрелых бананов.

Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180o\u0421 до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций

Сохрани на стену, чтобы не потерять.

1. творожная запеканка "Нежность" для мультиварки. Автор маша Иванова. Чередование.

600 гр творога 0%.
2 яйца.
150 мл молока.
2 ст ложки кук. Крахмала.
Разрыхлитель.
Сахзам.
Соль.
Цедра лимона.

На 100 гр всего 68 ккал.

Ингредиенты.
Творог - 0, 5 кг.
Мука - 100 г.
Яйцо - 1 шт.
Сахар - 100 г (можно меньше).
Бананы - 3 шт.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Растительное масло, соль, мука для панировки.

Приготовление.
1. протёртый сквозь сито творог смешать с мукой, просеянной с разрыхлителем. Добавить яйцо, соль, сахар. Очищенные бананы измельчить и добавить в творожное тесто. Хорошо перемешать массу до однородности.

Идеальный обед?

Калорийность на 100 г готового блюда: 85 ккал.

Ингредиенты:

Куриное Филе - 300 г.
Морковь - 120 г.
Брокколи (можно взять замороженную) - 300 г.
Сливки 10% жирности - 120 г.
Легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст. л. (15-20 г).
Соевый соус - 1 ст. л.
Бальзамический уксус (белый) - 1 ст. л.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Приправа "Итальянские Травы", соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Самое главное, чего не стоит делать с тестом на взбитых белках - так это добавлять в него творог (видела вариант пирога с творогом в тесте! Иначе оно всё равно останется влажным и опадёт под собственной тяжестью. Это касается и других рецептов. А также изолята - он делает выпечку влажной.

Для творожных шариков:
- 150 гр. зернового творога.
- 1 желток;.
- 15 гр. сом;.
- Сахзам;.
- Я ещё добавила немного корицы, аромики мы добавляем по желанию, на собственное усмотрение.

Бисквитный корж:
2 яйца щепотка соли - взбить до увеличения массы в 3-4 раза. Добавить 3 ст. л КК и 15 гр сахарзама - смешать венчиком.
Верхний слой - желе:
1 с. л. желатина 100 мл воды - распустить в микре 2 ст. л лимонного сока 50 мл ЧМ манго.
Суфле:
50 мл молока ст. л желатина 250 гр творожка 50 мл йогурта, сахарзам.
Распустить в микре желатин на молоке, взбить творожок с йогуртом. Желатин и сахарзам в творожную смесь влить.

Завтрак:
* 2 яйца (всмятку/отварные).
* огурец, помидор.
* кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром.
* травяной чай.

Перекус:
* творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу.

Обед:
* бурый рис/гречка (40 грамм) овощи 250 грамм.
* 3 котлеты из куриного Филе запеченные.

Перекус:
* фрукты / 10 орехов.

Ужин.
* салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла.

Ингредиенты:
- 200 г творога.
- 100 г молочного шоколада (или черного).
- 1 ст. л. сметаны.
- 1 ст. л. меда (или сахара).
- Несколько фиников.
- Несколько ядер миндаля.

Вместо шоколада для обсыпки можно использовать измельченное печенье, кокосовую стружку. Для начинки можно использовать кусочек шоколада, сладкие ягоды и многое другое. В целом, простор для творчества неограниченный.

Приготовление:

На 100 грамм - 64. 28 ккал? Б/ж/у - 9. 56/0. 65/4. 63?

Ингредиенты:
60 г овсяных отрубей (смолоть).
30 мл натурального йогурта.
200 г обезжиренного творога.
150 мл обезжиренного молока.
100 гр малины (или других ягод).
Сок 0, 5 лимона.
Желатин 14 г.

Приготовление:

Сыр по Дюкану рецепт.

(Рецепт Светлана городничая. Фото.
Ирина сычева.

1 л молока 0, 5%.
1 кг творога 0%. Творог не крупинками и не сухой был.
1 куриное яйцо.
0, 5 ч. л. соды.
0, 5 ч. л. соли.
Приготовление обезжиренного сыра по дюкану.

Ингредиенты:
- ОО Мука - 7 ст л.
- Разрыхлитель - 1/2 ч л.
- Яйца - 1 шт.
- Кэроб (или какао) - 2 ч л.
- Творог - 100 г.
- Желатин - 10 г.
- Сахзам - по вкусу.
- Ваниль, корица - по вкусу.
- Молоко - 200 мл.

Приготовление:
Яйцо, разрыхлитель хорошо взбить миксером, добавить молоко 100 мл, муку, кэроб, все хорошо перемешать (уже можно просто ложкой. Тесто должно жидковатым получится.

День первый - рыбная продукция.
День второй - овощная продукция.
День третий - куриная продукция.
День четвертый - злаковая продукция.
День пятый - творожная продукция.
День шестой - фруктовая продукция.
День первый:
8: 00 - рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей.
11: 00 - рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли.
14: 00 - густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих.

Рецепт: на 2 дня норма отрубей и допов. (4 допа.

Бисквит: 60 гр ОО (в муку), 20 гр по (в муку), 6 яиц (не разделять), 20 гр КК (1 доп), 60 гр сом (2 допа), 1 гр ванилин, 1 пакет разрыхлителя д'откер, 15 гр клейковины, 250 гр творожек мягкий (у меня савушкин), сах. Зам по вкусу (у меня милфорд жидкий чуть больше половины колпачка.

* основное правило: приемов пищи должно быть пять - шесть с перерывом 2-3 часа (после 18: 00 есть нельзя. Помимо завтрака, обеда и ужина предлагается 3 одинаковых перекуса. Необходимо установить твердый режим питания и придерживаться его.

* выпивайте 2 литра воды в день, преимущественно до обеда. Не забывайте про полноценный сон: спать надо не менее 7 часов в сутки.

234 ккал в коктейле б 39. 95. г ж 0. 5 г у 17. 1 г.

200 гр творога обезжиренного (одна пачка).
1 стакан молока или кефира.
Фрукты или ягоды 50 г

Добавь себе?

Творожная диета для похудения номер 1.
500 г творога и 2 ст. Кефира распределить на 5 приемов пищи. Из напитков разрешается 1 ст. Отвара шиповника, вода, зеленый чай - в неограниченном количестве. Соблюдать 3-5 дней.

Творожная диета для похудения номер 2.
300-500 г творога и 1 л кефира распределить на 5 приемов пищи. Вместо кефира можно пить нежирное молоко. Воду, зеленый или травяные чаи - в неограниченном количестве. Соблюдать 3-5 дней.

Нужно кушать часто: минимум через 2, максимум - через 4 часа. Это важно. Так ваш организм не будет запасать жиры, думая, что его лишают пищи (при голодании, диете и принципе не есть после 18. Поэтому приемов пищи должно быть 5-6 в день;.
Тщательно пережевывать пищу (помните про сигналы в мозг про насыщение только через 20 минут после начала еды);.

Ингредиенты:

* бананы - 4-5 шт.
* творог - 400 г.
* йогурт - 200 мл.
* яйцо - 2 шт.
* специи - корица, ваниль.

Приготовление:

Шаг 1.
Творог, йогурт и яйца взбейте в блендере до получения однородной массы. Йогурт должен быть питьевой, десерты со стаканчиков не подходят. Желательно, чтобы в в нем не было добавок, только чистая кисломолочная закваска. Должна получиться сметанообразная жидкость.

Шаг 2.

Цельнозерновой хлебец вместо булки.
Творожный сыр вместо масла.

И 10 вариаций на тему вкуснейшего перекуса:

1. семга зелень.
2. тертый пармезан.
3. черника и кленовый сироп.
4. помидоры Черри и специи.
5. огурец и зелень.
6. клубника и шоколадный топпинг.
7. лесные орехи персиковый джем.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за подростковой и юной кожей лица. Гормональная «взбучка»
2. 4 причины не спешить с эндопротезированием. Почему не стоит тянуть с эндопротезированием суставов
3. Уход за кожей подростков 10+. Уходовая и лечебная косметика
4. Как восстановить хрящи колен народные средства. Как восстанавливается хрящ
5. Эффективные препараты для суставов и хрящей. Хондропротекторы
6. Хрящ в коленном суставе. Анатомия коленного сустава
7. Как увлажнить кожу лица дома или в салоне. Увлажнение различных типов эпидермиса
8. Инфекционные заболевания при сахарном диабете: что нужно знать
9. Лучшие домашние рецепты увлажняющих.. Важные рекомендации по изготовлению и использованию крема
10. Поддерживайте гигиену лица: как предотвратить обезвоживание кожи
11. Лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение
12. Женское здоровье: рекомендации специалистов по профилактике и лечению
13. Как правильно тренировать тазовые мышцы: секреты равномерного раскрытия
14. Секретные рецепты: как правильно использовать яичную маску для волос
15. Секреты долговременной стойкости: как правильно наносить помаду для ее сохранения в течение всего дня
16. Эффективное лечение суставов: как правильно использовать компресс с димексидом
17. Противоспалительный компресс: эффективные способы применения
18. Процедура наложения черепашьей сходящейся повязки на коленный сустав: как это делается
19. Осенние будни. Пошла четвёртая неделя осени, и я начала замерзать и залезать под тонну пледов.
20. Перфектил или пантовигар.. Витамины перфектил или пантовигар, что лучше
21. Разрушители легенд: сушка!
22. База не любит, когда долго.
23. Могла бы я забить на свое это состояние тела?
24. Как бы вы поступили?
25. Сказка для взрослых.
26. Секреты использования риса для снижения веса.
27. Остренькая капуста быстрого приготовления.
28. Interview@Charityfromarmy. Интервью бантан для Anan Magazine от июня, 2017.
29. Владельцы котика марса обратились на прием в клинику ситивет на Зины Портновой с жалобами на сильный зуд: питомец активно чесался и вылизывался.
30. 6 белковых салатов для похудения.
31. О пользе замачивания семечек и орехов.
32. Ошибки в похудении: диеты.
33. Чизкейк от ксении рычковой.
34. Заговоры в полнолуние заговоров для приобретения любви существует большое количество.
35. Почему вес встал?
36. "Это Было Первое Рождество, Которое Мэрилин Провела с Нами и я Подумала, что Было бы Неплохо Подарить ей Одежду от"Anne Klein".
37. "Молочница" - влагалищный кандидоз.
38. В чем секрет феноменального похудения Кристины агилеры?
39. Растительные масла. Нормы потребления на ДИЕТЕ дюкан.
40. Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков.
41. Стоматит у ребенка.
42. Первое пероральное лечение диабета для кошек получило одобрение FDA.
43. Народные приметы. Кто не знает, что встретить женщину с полными ведрами - верная примета удачи?
44. Японский ужин - запечённые роллы с рисом ширатаки.
45. Мы оцениваем результат похудения, не используя весов.
46. Почему однофазный гель не держится на ногтях. Причины
47. Тесто для пирогов по Дюкану. Заливной пирог с курицей и квашеной капустой по Дюкану без допов
48. Прогноз от П. глобы на 29 января 2024 года (понедельник).
49. Как понять влюбленность у всех знаков зодиака:
50. Начни новый 2024 год с подготовки тела своей мечты.