Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Диетический суп

Калорийность на 100 гр - 72 ккал.
(В 1 порции 300 гр - 216 ккал).

Очень вкусный и питательный супчик с яйцом и кусочками курочки, который очень легко приготовить. Таким образом, если хотите уменьшить калорийность блюда, то картофель (при желании) можно заменить на цветную капусту или сельдерей, получается тоже очень вкусно!

Ингредиенты:
- 5 л воды.
- 800 гр куриных грудок или Филе.
- 1-2 Луковицы (100 гр).
- 1-2 Морковки (150 гр).
Диетический куриный суп с яйцами. Куриный суп с яйцом.- 4-5 Картофелин (250 - 300 гр).
- 2 яйца.
- Свежая зелень (укроп, петрушка, зеленый лук).
- Соль, перец - по вкусу.
- Оливковое масло - 1 ст. л.

(69 ккал на 100 гр.
В случае если вы очень любите грибы, но следите за фигурой, то этот рецепт специально для вас. Мы приготовим замечательный грибной супчик, очень легкий и полезный, который не навредит вашей стройной фигуре.
Описание приготовления:

Чередование.

3 ст. л клейковины.
3 ст. л муки из овсяных отрубей.
3 куриных яйца.
3 ст. л изолята.
2 ст. л кефира 0%.
Соль по вкусу.

Для обвалки использовать 1 ст. л клейковины и 1 ст. л кукурузного крахмала.

Пельмени по дюкану атака. Самые вкусные пельмени по дюкану.Замесить тесто на пельмени. Обвалять в клейковине и крахмале. Поставить в теплое место на 20 минут, накры сверху. Далее раскатать скалкой тесто. Начинку на ваш вкус добавить. Готово!

Пельмени из овсяных отрубей по дюкану атака. Пельмени по Дюкану: простой рецепт диетических пельменей

Оцените рецепт

Чередование.

Фарш говяжий.
4 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
6 ст. л сома.
2 ст. л крахмала ( 1 ложка в тесто 1 ложка для вымешивания).
2 яйца.
Соль по вкусу.

Пельмени на атаке по дюкану. Пельмешки по дюкану.Замесить тесто: в яица постепенно добавляйте сом, отруби и крахмал. Хорошо смешайте и выложите на силиконовый коврик. Постепенно добавляйте оставшийся крахмал для нужной консистенции. Сделайте кружочки дном бокала или чашки и слепите пельмени. Тесто раскатывайте и формируйте пельмени небольшими порциями. Что - бы пельмени лучше склеивались смазывайте кружки яичным белком. Отварить в подсоленой воде.

Сыр по Дюкану рецепт.

(Рецепт Светлана городничая. Фото.
Ирина сычева.

1 л молока 0, 5%.
1 кг творога 0%. Творог не крупинками и не сухой был.
1 куриное яйцо.
0, 5 ч. л. соды.
0, 5 ч. л. соли.
Приготовление обезжиренного сыра по дюкану.

Уже на втором месяце диеты, мне страсть как захотелось пельмешек, помню как долго я искала рецепт, который бы получился, перепробовала несколько вариаций и остановилась на вот этом!
Сохраните себе, чтобы не потерять, тесто, даже если пельмешка при лепке порвется, не разварится?

Пельмени по-Дюкану. Подборка рецептов пельменей и вареников по диете дюкан.

1. пельмени. Чередование.

Фарш говяжий.
4 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
6 ст. л сома.
2 ст. л крахмала ( 1 ложка в тесто 1 ложка для вымешивания).
2 яйца.
Соль по вкусу.

На 100 г.

Ингредиенты:
Творог нежирный - 300 г.
Яблоки - 3 шт.
Изюм - 30 г.
Яйцо - 2 шт.
Корица.

Приготовление:
1. яблоки очистить и, удалив сердцевину, натереть на мелкой терке. (Можно нарезать небольшими кубиками).

Творожная запеканка калорийность 81 ккал на 100г. Творожная запеканка. 
Калорийность - 81 ккал.2. творог потереть через сито, смешать с яблочным пюре, промытым изюмом, добавить корицу, яйца и тщательно перемешать. Массу выложить в смазанную маслом форму и запечь в течение 15-20 минут.

Этап чередование.

30 гр кукурузного крахмала.
20 г для теста 5 гр сухого молока для посыпки, смолотого в муку.
1 среднее яйцо.
Соль.

Вам понадобится силиконовый коврик. У меня обычный корвик из икеи, для духовки. Насыпьте на него 5 гр сухого молока, как муку. Отделите желток от белка. Смешайте остальное сухое молоко с щепоткой соли и крахмалом. Добавьте желток и разомните смесь тыльной стороной десертной ложки, пока тесто не станет напоминать песочное.

Куриный суп по-Дюкану. Куриный суп с яйцом пашот по дюкану от Натальи Шевцовой - Бородиной.

2 куриных Филе.
3 яйца.
Пучок зеленого лука.
1 л воды.

Сварить куриное Филе в кастрюле (25-30 минут. Добавить порезанный лук. Каждое из 3 х яиц аккуратно вылить в отдельную мисочку. Убавить огонь, вылить аккуратно яйца в суп, не делая круговоротов. Варить суп еще 5 минут, выключить огонь и дать супу постоять минут 10
Куриный суп по-Дюкану. Куриный суп с яйцом пашот по дюкану от Натальи Шевцовой - Бородиной..

Суп по дюкану. Топ - 10 вкуснейших горячих супчиков по дюкану.

1. грибной крем - суп с курицей и сельдереем от Светланы мак.
200 г корневого сельдерея, 100 г свежих шампиньонов (можно и мороженых), 200 г Филе курицы, 1 луковица, 2 дольки чеснока, 1 морковь, 0, 5 стакана обезжиренного молока, 3 капли растительного масла, немножко свежего перчика Чили для остроты, 1 кубик грибного бульона (факультативно), соль, молотый перец черный, зелень по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
2. История Читы: от основания до современности
3. Как исполнить желание за семь дней.
4. Чудо - напиток от рака.
5. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
6. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
7. Убрать краску для волос с лица: простые и безопасные способы
8. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
9. Как легко смыть краску для волос с кожи головы: советы и рекомендации
10. Как быстро и безопасно смыть краску с линии роста волос: 14 способов
11. Заговорить себя от сплетен!
12. Как уберечься от врагов, стать для них невидимым.
13. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
14. История Москвы: от основания до наших дней
15. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
16. Как сделать идеальные брови в домашних условиях: пошаговая инструкция
17. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
18. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
19. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
20. Эффективные методы лечения вывиха плечевого сустава: что нужно знать
21. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
22. Естественные методы борьбы с остеопорозом: как укрепить кости без лекарств
23. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
24. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
25. Все, что вы хотели знать о желатине, но боялись спросить
26. Принимать решения и воплощать их в жизнь - крайне полезный навык и для людей, и для магов.
27. Девочки, на данный момент я в декрете и вот такая ситуация … хочу суши.
28. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
29. Чувствовать себя. Только тогда мы можем понимать своё тело, свои эмоции, а самое главное - свои потребности.
30. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
31. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
32. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
33. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
34. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
35. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
36. 3 главные причины пропилов:
37. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
38. Уход за жирной кожей лица. Правильный уход за жирной кожей
39. Тема витаминов и похудения - это целая история!
40. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
41. Cоединения в свободной части верхней конечности. Соединение костей верхней конечности
42. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
43. Гнойно-некротические формы синдрома диабетической стопы. Введение
44. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи
45. Лекарства от коксартроза тазобедренного сустава. Протекание патологии
46. Какие препараты необходимо принимать при диагнозе.. Группы препаратов
47. Какие мази можно применять при коксартрозе. Препараты для инъекций
48. M65.9 синовит и тендосиновит неуточненный. Синовит и тендосиновит неуточненный
49. Готовые повязки: основные требования и стандарты качества
50. Важность центров женского здоровья для поддержания благополучия женщин