Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

Берём свежую семгу (это лучший вариант) мешаем крупную соль с сахзамом и мы посыпаем дно контейнера. Выкладываем семгу, посыпаем сверху и ещё по краям. Закрываем и в холодильник на сутки. Вынимаем, выливаем рассол. Насухо вытираем контейнер и обмакиваем семгу бумажным полотенцем насухо. Семушка готова наша. Не более недели в холодильнике хранить. Приятного аппетита

Котлетки "Павлиний Глаз": 0, 5 фарша говяжьего, соль/перец по вкусу, сухие травки (у меня сельдерей и базилик), выложила в силиконовые формочки как корзиночки, запекать минут 25-30 при 190 градусов, вытащить из духовки, в каждую корзинку разбить перепелиное яичко, посолить и снова в духовку на 15 минут

3 столовые ложки овсяных отрубей.
100 г творога.
1 яйцо.
Разрыхлитель.
Ванилин.
Отруби в муку смолола, добавила все ингредиенты, сделала лепешки и на сковороду чуть маслом смазанную на самый маленький огонь

В мультиварку на 4-5 часов - режим тушение развела агар-агар, т. к. желатина дома было мало, не застыл бы. 8 чайных ложек на 3 л бульона.
Вышло что то типо зельца

Йогурт домашний, обезжиренный.
Этапы диеты дюкана: 1. атака, 2. круиз, 3. консолидация.
Придумала, как сделать йогурт в мультиварке, без функции "Йогурт", чтобы не было лишнего перегрева, который может "убить" закваску.

Олеся алексеева.
Атака.
Сладкий рулет.
Рецепт:
4 яйца, ~2 мл жидкого сахарозаменителя, ароматизатор миндаль (можно, естественно, любой), 1 ч. л. разрыхлителя, 2 упаковки мягкого творога двд.
Процесс:

Мы назовем их крабовыми мафиннами палочки крабовые 100 гр, яйцо, ложка отрубей, творог мягкий 125 гр. Белок отдельно взбивала. Вкусненько получилось и быстро, готовила в микроволновке 3 мин

15.07.2017 в 02:25

Дю - лаваш атака.

Стакан воды теплой 10 гр дрожжей (дать постоять 10 минут. Доб. Творожок 2 ст. л. клейковина 2 ст. л. отруби овсяные молотые 2 ст. л. отруби пшеничные 1 ст. л. изолят 3 ст. л. все смешать, дать тесту подняться минут 20-30. Разделить на одинаковые части, тонко раскатать на смазанной маслом доске или присыпанной изолятом (я раскатывала между двумя силиконовыми ковриками), жарить на сильно разогретой сковороде (лучше не тефлоновой) без масла, не зажаривать сильно, иначе лаваш будет ломаться

Крабовые котлеты: 2 пачки крабовых палочек, 2 луковицы средние, 3 яйца, 2 ст. Ложки овсяных отрубей, укроп, петрушка, соль и перец по вкусу. Крабовые палочки натерла на крупной тёрке, мелко нарезать лук, яйца взбить, добавить отруби, вылить в крабовые палочки, в смесь добавить зелень, соль и перец. Сформировать небольшие котлетки и жарить под крышкой 15-20 мин

Атака.
Ингредиенты:
3-4 Яйца.
3 ст. л. мягкого творога ( 2 для омлета, 1 для начинки).
100 гр. обычного творога.
1 зубчика чеснока (при желании).
Зелень.
Соль, перец (по вкусу).
Приготовление:
Яйца взбить с мягким творогом, посолить, поперчить.
Смесь вылить на противень с пергаментной бумагой или коврик для выпечки, и выпекать при 180 с в течение 10 минут.
Дать немного остыть и осторожно перевернуть.

Тосты с паштетом. Рецепт: 1. хлеб на 2 дня: 1 яйцо взбить, 4 столовые ложки отрубей, 2 ст ложки творожка (гомогенного), разрыхлитель (или сода) на кончике ножа. Все смешать, дать постоять 15 минут, в форму и в духовку (аэрогриль) на 30 минут при T180. А вообще в зависимости от вашей духовки до готовности. Дать отдохнуть, остыть. Порезать. Я под настроение делаю тосты на сухой сковородке, чтобы хрустел как брускетта. 2

- Крабовое мясо (или палочки) 200 гр.
- 1, 5 ст. Ложки овсяных отрубей.
- 1 яйцо.
- Лук репчатый ( немного зеленого).
- Приправа (любая) соль, перец по вкусу.
Взбить яйцо с отрубями, добавить к мелко нарезаному краб. Мясу или палочкам, добовить нарезанный лук и приправы, сформировать котлетки и на сковародку, накрыть крышкой (я смазала сковороду пару каплями растительного масла) 10-15 мин и готово)

Атака.
Ингредиенты:
2 яйца;.
6 ст. л. (54 гр. ) Овсяных отрубей;.
180 гр творога 0% ( у меня простоквашино).
2 ч. л. корицы;.
1 ч. л. (5 гр. ) Разрыхлителя;.
5-6 гр. Сахарозаменителя фитпарад.

Елена беляева.
Атака.
Нам понадобится Филе - 2 шт;.
Большое яйцо - 1 шт;.
Специи по вкусу (у меня хмели - сунели и чеснок).
Курогрудь режем вдоль на тонкие кусочки, немного отбиваем молотком, отдельно в миске смешиваем яйцо со специями, разогреваем сковороду с антипригарным покрытием на максимум (можно немного смазать маслом, я пропитываю бумажное полотенце маслом и в ходе готовки протираю этой салфеткой сковороду. Жарим на раскаленной сковороде по 10 сек

Ингредиенты: куриное Филе 800 гр., обезжиренный творог 350 гр., 2 яичных белка, укроп, Карри, паприка, соевый соус.
Приготовление: куриное Филе отбить до толщины примерно 0, 5 мм. Посыпать паприкой, Карри, черным перцем и смазать одним яичным белком. Теперь начинка: смешать творог, второй яичный белок, мелко нарезанный укроп, 2-3 ложки соевого соуса. Я в начинку еще немного Карри и паприки добавила. Теперь выкладываем начинку на куриное Филе, сворачиваем и мы фиксируем как показано на фото

Салат: креветки, окорок свиной (ветчина не жирная) чеснок, филадельфия лайт, творог и творог зернистый и яйцо вареное, филадельфию и твороги с чесноком смешала блендером, яйцо вилкой размяла, креветки просто разморозила ветчину нарезала. Куриное суфле курицу в комбайне перевесила с яйцом соевым соусом без сахара, яйцом, тимьяном сухим, немного кефиру. Запекала в духовке в фольге 30 мин


Супер салатик! Скушала его на ужин.
Рецепт: варёные кальмары, креветки, крабовые палочки, зелёный лук. Яйцо нарезаем мы. Делаем заправку: обезжиренный кефир 1 измельчённый зубчик чеснока, половина чайной ложки горчицы - смешиваем

Атака.
Сначала готовим соус: берем кефир 0, 5% жирности, добавляем в него 2 зубчика чеснока пропущенного через чесночницу, мы добавляем зелень по вкусу (я беру кинзу и укроп), соль, перец по вкусу! Заливаем этим соусом бедрышки и оставляем мариноваться 1 час!


До оливье ему конечно далековато, но мне очень понравился?
Ингредиенты: варёная говядина, 1 яйцо, 2 корнишона, зелёный лук, укроп. Для заправки: 0% кефир смешать с приправой, на ваш вкус и добавить чуть горчицы.

12.07.2017 в 20:58

Диета дю атака.

Ингредиенты:
3 яйца, сваренных вкрутую, 50 г постной куриной ветчины, 3 ст. л. мягкого творожка, 3 ст. л. биойогурта, 2 ч. л. горчицы, 2 ч. л. крошек от черствого хлеба дюкана (у меня однажды он сверху зачерствел, я натерла его на терке и ссыпала в баночку для специй), зелень укропа, соль, молотый черный перец по вкусу.
Мы разрезаем яйца пополам.
Вынимаем желтки и измельчаем в блендере с ветчиной, горчицей и половиной творожка.

Последние обновления на сайте:

1. Мудрость предков: о чем нельзя рассказывать посторонним людям.
2. Рецепты диетадюкан. Тарталетки без допов по дюкану.
3. Даже не знаю с чего начать крч многие спрашивают как я так похудела.
4. И снова не про секс.
5. Полное руководство по видам повреждений мениска коленного сустава
6. Headlines:
7. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
8. Стрижка на полное круглое лицо: советы и рекомендации
9. Проблемы с поджелудочной железой могут легко привести к панкреатиту, если своевременно не начать лечение!
10. Основы топографии коленного сустава: структура и функции
11. Понимание структуры и функции коленного сустава: ключ к здоровью
12. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
13. Рецепты диетадюкан. Закрытая творожная.
14. Быстро и безопасно: чем удалить краску для волос с кожи за пару минут
15. Как убрать краску для волос с кожи: простые и эффективные методы
16. Как убрать краску для волос с рук: эффективные методы
17. Какие изменения произошли в Москве после революции 1917 года
18. Я, Наиля Горячева.
19. Как безопасно и эффективно покрасить брови дома
20. А чем ты так брови оформила: советы от профессиональных визажистов
21. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
22. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
23. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
24. Идеальные брови в домашних условиях 2025: советы и хитрости
25. О софоре японской.
26. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
27. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
28. Верни плечу здоровье: упражнения для восстановления после травм
29. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
30. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
31. Дневник больного хранителя волшебных сказок!
32. Остеопороз у пожилых: как предотвратить хрупкость костей
33. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
34. От желатина до здоровых суставов: эффективность и безопасность
35. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
36. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
37. Как желатин может улучшить ваше здоровье и внешний вид
38. Коллеги, поговорим о важном.
39. А что будет, если ты начнёшь худеть к лету прямо сейчас?
40. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
41. Народные средства от нароста на пальце руки
42. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
43. Боль в колене и жар в ногах: возможные причины и методы лечения
44. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
45. Что нужно сделать в 25 лет. Не верь, не бойся, не проси
46. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
47. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
48. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
49. Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
50. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом