Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

Атака.
Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт.
Луковица - 1 шт.
Ветчина - 1 ломтик.
Натертого твердый сыр - 2 ст. л. (дю - сыр на атаке).
Укроп - несколько веточек.
Черный перец - по вкусу.
Приготовление:
1. яйца взбить венчиком.
2. лук мелко нарезать и обжарить на оливковом масле до светло - золотистого цвета. Немного остудить. Ветчину нарезать мелким кубиком. Укроп нарезать.
3. добавить к яйцам ветчину, сыр. Укроп, лук. Приправить перцем по вкусу.

12.08.2017 в 12:56

Луковые с атаки!

Атака.
Рецепт:
2 ст. л. ржаных отрубей.
3 ст. л. изолята.
2 яйца желток (для смазки).
4 ст. л. клейковины.
1 маленькая луковица.
100 мл. Кефира до 1%.
1 пачка сухих дрожжей (11 гр. 1 ч. л. оливкового масла.
1 ч. л. разрыхлителя.
0, 5 ч. л. фитпарада.
Соль, приправы (3 семени кардамона, базилик).
Выход 8 булок.
1. перемолоть семена кардамона 3-5 шт. с 2 ст. л. ржаных отрубей.

2 пачки крабовых палочек, 2 луковицы средние, 3 яйца, 2 ст. Ложки овсяных отрубей, укроп, петрушка, соль и перец по вкусу. Крабовые палочки натерла на крупной тёрке, мелко нарезать лук, яйца взбить, добавить отруби, вылить в крабовые палочки, в смесь добавить зелень, соль и перец. Сформировать небольшие котлетки и жарить под крышкой 15-20 мин

Атака.
Olen'ka Li.
1 л кефира,

Атака.
Ингредиенты:
1 кг куриного Филе, .
25 г. желатина, .
2 зубчика чеснока, .
Соль, .
Паприка, .
Чёрный молотый перец, .
Сухие травы.
Приготовление:
Филе нарезать небольшими кусочками, чеснок натереть на мелкой тёрке. Все ингредиенты хорошо перемешать, выложить на пищевую плёнку и плотно замотать в несколько слоёв (7-10 для прочности), сформировав брусок.
Положить в воду и варить 1 час.

Этап атака.
Ингредиенты:
- Филе куриной грудки - 2 шт. по 250 гр.
- Специи по вкусу.
- Соль.
- Чеснок.
- Оливковое масло (2 ч. л.
Смешайте ваши любимые специи (здесь молотый кориандр, смесь перцев, хмели - сунели, молотая паприка), соль, чеснок через чеснокодавку и оливковое масло ( а пределах 1 ч. л на атаке. Филе куриной грудки хорошо смазать полученной смесью и оставить постоять минут на 30, можно и дольше. Тем временем духовка разогревается до 250 град с

Овсяные отруби 150 гр. (1 упаковка), 1 яйцо, 1 пачка сухого творога (180 гр. ), 0, 5 ч. л. разрыхлителя, щепотка соли. Все перемешать, сформировать лепешки выложить на антипригарный коврик и в духовку. Выпекать при температуре 180- 200 гр. Минут 20- 25. Получается 6-7 штук

Атака.
Обезжиренное молоко 1 литр.
Обезжиренный кефир 1 литр.
Яйца 6 штук.
Зелень по вкусу.
Чеснок 1-2 зубчика.
Паприка 1 ч. л.
Куркума 1 ч. л.
Соль морская 3 ч. л.
Кефир и молоко вылейте в кастрюлю, перемешайте и поставьте на медленный огонь. Нагрейте смесь, но не доводите её до кипения. Взбейте яйца венчиком, добавьте соль, перемешайте и аккуратно влейте в тёплую молочно - кефирную смесь, не снимая её с огня

Атака.
На 6 кексиков:
Творог 250 грамм.
3 белка, 1 жеток.
Сах. Зам по вкусу.
И разрыхлитель?
Белки доводим до пиков и аккуратно мы добавляем все оставшиеся ингредиенты, в духовку 180 градусов на 20-25 минут.

Атака.
2 ст. л. молотых овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 яйцо, 1 ст. л. жидкого (мягкого) обезжиренного творога, 2 ст. л. кефира или биойогурта без добавок, 1 ч. л. разрыхлителя или соды, соль, специи по вкусу.
Смешиваем сухие компоненты, добавляем кефир, яйцо взбиваем с щепоткой соли, соединяем с остальными ингредиентами и быстро перемешиваем мы выпекаем в микроволновке на 800 вт 5 минут.

Атака.
5 ложек столовых отрубей, 2 столовые ложки творога, немного сахзама, 1 яйцо. Все блендером немного постоять, и по силиконовым формочкам у меня их 12 получилось по столовой ложке в одну в духовке выпекать до готовности при 160 градусах, потом немного при 200 до корочки

Атака.
- 200 мл холодного молока.
- 1/4 ч. л. камеди (у меня ксанатовая).
- Сахарозаменитель по вкусу (у меня примерно 10 гр фит парада).
- Наполнитель (мой состоял из натурального пищевого красителя, ароматизатор лесные ягоды 6 капель, кислота лимонная).

Фото.
Ирина сычева.
1 л молока 0, 5%.
1 кг творога 0%. Творог не крупинками и не сухой был.
1 куриное яйцо.
0, 5 ч. л. соды.
0, 5 ч. л. соли.
Приготовление обезжиренного сыра по дюкану.

Атака.
Желатин мы молоком разводим. Ставим молоко (180 мл) на огонь и добавляем 1 ч. л кофе, и доводим до кипения. Отдельно берём желток и смешиваем его с сахарозаменителем и вводим в горячее молоко с кофе, варим до загустения.

Атака.
Голени, паприка, чеснок. Соль перец.
С голеней снять кожу. Посыпать паприкой, солью, перцем, чесноком (у меня сушеный. Выпекать 200 - 40 мин. Последние 15 мин я пеку на режиме гриль конвекция

Атака.
2 ст ложки оо.
10 гр соевого изолята.
1 чл бездопового какао.
Разрыхлитель.
1 яйцо.
Кефир 0, 1% 5 ст ложек.
Аромик тоффи.
Все смешать, выпекать в микре 4 минуты. Для крема мягкий творог (у меня простоквашино 0%. Сироп ЧМ амаретто. Ягоды для украшения

Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.

Татошкина кухня. Чередование. Фото Алиса лоренс.
2 ст. л. овсяных отрубей смолотых в муку.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей смолотых в муку.
1 ч. л. семян льна не молоть.
На АТАКЕ семена льна мы не добавляем!
2 сырых белка.
1 ст. л. холодной питьевой воды.
1 ч. л. оливкового масла.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка соли.
Сахарзам.
Смешиваем отдельно все сухие ингредиенты.
Печенье по дюкану "Хрустики" (атака.2 яйца поделим на белки и желтки. Желтки нам не понадобятся - сразу отложите их для другого блюда.
А белки в отдельной посуде по пенки взбиваем.
(До пиков взбивать не надо).

Атака.
Рулет без допов для атаки.
3 белка взбить в густую пену до пиков с 1 ч. л ванили и сахзамом (по вкусу.
Три желтка в отдельной посуде соединить с 1 ч. ложкой разрыхлителя.
Обе смеси аккуратно соединить, перемешать. Вылить полученную массу на силиконовый коврик и поставить выпекать в духовку на 6 минут при 170 градусов.

Атака.
Молоко 2 литра, сах. Зам. По вкусу.
Ванилин.
Сода меньше 0, 5 ч. л.
Варить около 2 часов (пока не будет булькать как манная каша! А если в готовое добавить жидкий творожок и взбить блендером получится крем-брюле! Из 2 литров выходит гр. 900 сгущенки! И без допов

Атака.
Смешайте 2 яйца, овсяные отруби 4 столовые ложки, йогурт или творожок. Смажьте тефлоновую сковороду двумя каплями оливкового масла, хорошо разогрейте, вылейте 1/4 смеси, разровняйте ложкой, обжарьте на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны. Обжарьте оставшуюся смесь. Всего должно получиться 4 галеты. Автор фото: Людмила Воронина

Последние обновления на сайте:

1. 5 главных советов по уходу за кожей подростка. Рекомендации по уходу за кожей подростка
2. Кого любят деньги.
3. Можно ли восстановить поврежденный хрящ при.. Медикаментозное восстановление хрящевой ткани
4. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
5. Защита кожи при сахарном диабете. Симптомы
6. 38 домашних средств для избавления от сухой кожи лица. Уход за сухой и чувствительной кожей лица
7. Новые методы лечения коксартроза. Коксартроз тазобедренного сустава 3 степени: лечение без операции
8. Как правильно диагностировать и лечить растяжение связок плечевого сустава
9. Почему появляются ощутимые болезненные уплотнения на теле
10. Секреты лечения суставов желатином: народное средство с доказанным эффектом
11. Анатомия и функции соединений костей верхней конечности
12. Уверенность в себе: ключ к успеху
13. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
14. Волшебное сочетание: как мед и желток преображают волосы
15. Деформирующий артроз: причины, симптомы и методы лечения других суставов
16. Остеоартроз плечевого и локтевого сустава: причины, симптомы и лечение
17. Деформирующий артроз плечевого сустава: симптомы и лечение
18. Лучшие методы лечения болей в коленях: рекомендации травматолога
19. Просто и эффективно: уход за телом в домашних условиях
20. Стоматологическая клиника: советы по выбору для всей семьи
21. Диета при сахарном диабете.
22. Мировые СМИ вышли с заголовками о пермском коте крошике, которого сейчас лечат от ожирения.
23. Какой цвет волос молодит женщину после 50 лет. Какой цвет действительно молодит женщину после 50 лет
24. Колорадский эксперимент 28 кг мышц за 28 дней. Как нарастить 28 кг мышечной массы за 28 дней.
25. Дю-майонез. Вкуснейший Дю - майонез с Атаки.
26. Начинать всегда не просто, но я попробую.
27. Десерт "Тирамису" от Анны пехтелевой.
28. Материнский заговор, чтобы у детей всегда деньги водились:
29. Рената Литвинова, 56 лет.
30. Весящий почти 300 кг сын Никаса Сафронова: "Отец Очень Переживал, что у Меня Висит Кожа в Области Живота".
31. Влияние пептидных добавок на процесс похудения.
32. Домашняя тренировка на все тело.
33. Коэнзим Q10 - Expert Line.
34. Сильный оберег от неприятностей, который читается раз в неделю читают по средам!
35. Цветотерапия: желтый цвет.
36. Корень одуванчика для похудения. Целебные корни - пырей, одуванчик, лопух.
37. Техника исполнения желании от Мехди Эбрагими Вафа. Обряд на ИСПОЛНЕНИЕ желания от Мехди Эбрагими Вафа.
38. "Лесенка" - ступенчатая диета.
39. Йога для похудения: лучшие позы.
40. Слова пароли для похудения. * Слова - пароли *. Например, чтобы найти потерянный предмет, нужно повторять вслух или про себя краткое утверждение: "Вместе Обрести Сейчас".
41. Сочники по дюкану Атака. Сочники по дюкану с творогом, от Виктории Соколовой.
42. Уход за собой по дням недели на месяц. План ухода за собой за 30 минут на неделю?
43. Нужeн совет, только пожалyйста, пишите тe кто в брaке давно!
44. Кодовые слова для похудения. 85 слов - паролей, которые притягивают желаемое.
45. Применение теории графов к решению задач. Использование графов при решении задач
46. Шикарная сказка про обиду.
47. А давайте - ка обсудим с вами одну из самых назначаемых групп препаратов для детей - лекарства от кашля.
48. Прогноз от П. глобы на 29 января 2024 года (понедельник).
49. Пары знаков зодиака, для которых нормально обманывать друг друга.
50. Заговор от всего плохого!