правильная диета

слив. масла - 150 г сах. пудра- 150 г сливки 30-35% - 200 г.
кокосовая стружка - 0, 5 ст.
Для бисквита: 7 яиц.
200 г сахара 120 г муки 75 г крахмала ванилин.
Для украшения:
кокосовая стружка.
кокосовые маршмеллоу.
взбитые сливки.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Приготовим сначала крем: Вот кокосовое молоко, которое было у меня. Продается в "МЕТРО". В Египте кокосовое молоко продается в Фатхале. Но можно взять и обычное коровье молоко.

На 100 грамм - 70. 37. Ккал б/ж/у - 3. 37/3. 99/5. 69.
Ингредиенты:
Лаваш - 60 г.
Яблоко - 1 шт.
Творог обезжиренный - 100 г.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Режем, чистим и натираем на крупной терке яблоко и мы ставим в микроволновку на 2 мин. Расстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным яблоком, 1/3 лаваша лучше оставить непокрытой. Туда же творог с подсластителем. Все это дело скручиваем и в духовку на 10-15 минут

Молитва имеет огромную силу, особенно мамина молитва, молитва за свое дитя.

Мамы желают своим детям только лучшего, делают все, чтобы сын или дочка подрастали здоровыми, успешно учились, были добрыми, заботливыми и трудолюбивыми. Есть две молитвы, о дочке и о сыне. В молитве о здоровье и благополучии дочери обращаются к пресвятой деве, за сына молят господа бога. Читайте эти молитвы искренне, от души, полностью сосредотачиваясь на каждом слове.

Ты зря не прибегаешь серьезно к помощи своего ангела - хранителя!

Ему можно надоедать постоянно, как любимому святому, как самому близкому другу:

"Помоги мне, пожалуйста! Помоги, милостивый и пресветлый ангеле, - сделать мне эту работу, которую так делать не хочется; помоги - непосильную тяжесть донести; помоги: не подумать! Не сказать! Не сделать! - ненужного …". И так - во всех случаях жизни.

Сохрани себе, чтоб не потерять!

Белки:
* яйца - хороший источник белка, который ускоряет метаболизм.
* молочная сыворотка.
* индейка без кожицы.
* куриная грудка без кожицы.
* арахисовое масло.
* нежирное мясо - свинина и говядина.
* лосось, сардины, тунец.
* миндаль, грецкий орех, кешью и арахис - несколько штук в день.
* бобовые.

Овощи:
* шпинат.
* капуста.
* томаты.
* брокколи.
* овощи с кожурой темно-зеленого цвета.
* сельдерей.

Итак:
Колени прямые, с ровной спиной наклоняемся вперёд до параллели с полом, взгляд вниз, макушка вперед (голову мы не задираем, чтобы не перенапрягать шейный отдел.
В руки берём какой-нибудь предмет (чем он тяжелее, тем выше нагрузка) и вытягиваем перед собой так, чтобы руки были продолжением корпуса. Перекладываем предмет из руки в руку, делая перехват за спиной!

Конфеты на правильном питании как рафаэлло, только вкусней!

Ингредиенты:
- Творог обез. 250 гр.
- Мед 2 ст. л.
- Миндаль 15 шт.
- Кокосовая стружка.

Должно получиться 15 обалденных конфет!

1. творог мы соединяем с медом.
2. катаем шарик.
3. внутрь кладем орешек.
4. обкатываем в кокосовой стружке.

Я хочу, чтобы все задуманное сбылось

6 вкусных идей.
Сохрани себе пригодится!
1. отварное куриное Филе + помидор + огурец + сыр + натуральный йогурт.
2. куриное Филе запеченное с помидором и сыром + салат (помидор + огурец + укроп + натуральный йогурт).
3. куриное Филе обжаренное + лук + стручковая фасоль + соевый соус + чеснок.
4. тушеное куриное Филе в соусе + огурец + помидор.
5. куриное Филе в сыре с кунжутом + салат (листья салата + огурец + помидор + оливковое масло + кунжут).

На 100 гр - 44 ккал белки - 7 жиры - 0 углеводы - 2.
Идеальный десерт кто правильного питания придерживается.
Ингредиенты:
* яичные белки - 4 шт.
* ваниль 1 ч. л.
* лимонный сок - 3 ст. л.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Мы отделяем белки от желтков. Взбиваем белки с лимонным соком, затем постепенно вводим экстракт ваниль и подсластитель, продолжая взбивать. Должна получится плотная густая пена.
Противень застилаем пекарской бумагой. С помощью кондитерского мешка, выкладываем безе на противень.
Выпекаем в разогретой до 200 градусов духовке, примерно 1-1, 4 часа. Приятного аппетита!