Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

белковое похудение

Сильная статья, мы забираем к себе на стену! Спасаем друзей от самих себя!

Современная официальная медицина придерживается вирусной концепции происхождения и возникновения простуды, гриппа, других респираторных заболеваний. В связи с этим она практикует соответствующие - в основном лекарственные - методы борьбы с этими болезнями, направленные на подавление вирусной инфекции и на уничтожение микробов как возбудителей болезни.

Гречневая: богата железом и кальцием, витаминами группы в, содержит много легкоусвояемых белков (поэтому в Китае ее считают равноценной заменой мясу. Полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, помогает при гипертонии, заболеваниях печени, отеках. Нормализует пищеварение и работу кишечника. Кроме того, гречка содержит 8% кверцетина, который считается одним из самых мощных натуральных веществ для профилактики и терапии рака.
Калорийность: 329 ккал/100 гр.

1. папайя (цукаты) укрепляет весь организм в целом, активизирует белковый обмен и повышает сексуальную активность.

2. финик (сушенный) повышает нашу работоспособность, а также, имея дополнительные полезные вещества, может быть использован как болеутоляющее средство при простуде и головной боли. Имея большое количество витаминов (в 5, Е, Н) также укрепляет нашу иммунную систему и помогает нам "Пережить" зиму активным и жизнерадостным.

Ингредиенты:

Грибы 180 гр., куриное Филе отварное 2 шт. (170. гр. , 1 яйцо 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр. ), Творог 1, 8% 100 гр., йогурт 0-1 % 100 гр., чеснок 2 дольки, соль, перец.

Приготовление:

Отварить куриное Филе и охладить.

Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен даже любительского уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению. Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению

На 100 грамм - 125. 65 ккал? Б/ж/у - 15. 48/5. 89/2. 15?

Ингредиенты:
Творог натуральный 180 г.
Яйцо (3 шт. ) 150 г.
Соль, перец, специи, зелень - по вкусу (у нас без зелени).

Приготовление:

Чередование.
Коржи:
5 ст ложек овсяных отрубей.
3 желтка.
5 белков.
3 ст ложки йогурта.
6 ст ложек сухого обезжиренного молока.
2 ч л разрыхлителя.
8 таб сахарозаменителя.
1/2 Ч. л. корицы.

Бисквитный яблочный рулет.
Очень вкусный и нежный рулет без отрубей и без допов.
Для бисквита:
4 яйца.
125 г мягкого таорожка.
1, 5 ч. л разрыхлителя.
1 ст. л пшеничной клейковины.
Щепотка ванилина.
1 ч. л стевиозид или любой подсластитель.
Для крема:
200 г мягкого творожка.
1 ч. л стевиозид или любой подсластитель.
4 капли яблочного ароматизатора.
На кончике ножа зеленый краситель (развести в 1/2 кофейной ложечке воды).

На 100 гр - 114 ккал белки - 13 жиры - 8 углеводы - 2.

Ингредиенты:

* кальмары 250300 г.
* помидоры 12 шт.
* сыр нежирный 100200 г.
* чеснок 1 зубчик.
* йогурт натуральный 50 мл.

Приготовление:

1. кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой.
2. помидоры тоже порезать соломкой.
3. чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке.

Ветчина (лучше в нарезке) - 300 г, сыр разрешенный, яйца (сваренные вкрутую) - 3 шт, чеснок - 2 зубчика, зелень, майонез ДД.
Приготовление.
Ветчину (если она не в нарезке) нарезать тонкими ломтиками.
У вареных яиц желтки от белков отделить.
Белки на крупной терке натереть.
Желтки на мелкой терке в другую миску натереть.
Сыр натереть на крупной терке.
Зелень вымыть, обсушить и мелко порубить.
Чеснок очистить и пропустить через чесноковыжималку или мелко порубить.

Анна чумаева чередование.
Фарш - 600 грамм.
Шампиньоны - 300 грамм.
Лук репчатый - 1.
Брокколи замороженная - 300 гр.
Яйцо - 2.
Сыр твердый - 50 гр.
Соль, перец.
Молоко и зелень.
2 яйца взбиваем с небольшим количеством молока и соли, добавляем рубленую зелень и мы жарим омлет.

4 порции.
Подготовка - 10 минут.
Время приготовления - 30 минут.
Охлаждение в холодильнике - 2 часа.
Чередование: ЧБ, БО; закрепление; стабилизация.
Мои изменения:
Я брала обычный творог - и взбивала его с 2 столовыми ложками молока до консистенции мягкого.
Сахарозаменитель - 10 таблеток милфорд (разминаю между ложками).
Щепотка ванилина.
И еще один желток, чтобы запеканка была желтенькая и румяная (смазать сверху за 5 минут до готовности).
Ингредиенты:

Для суфле:
- 200 мл молока 0, 5%.
- 1 ч. л. с Горкой агар-агара.
- 2 сырых белка.
- 1 ч. л. лимонного сока (у меня концентрат в бутылке).
- 8-10 г сах. Заменителя фит - парад (стевия).
Для глазури:
- 200 мл воды.
- 1 ч. л. с Горкой агар-агара.
- 4 ч. л. обезжир. Какао без сахара.
- 8-10 г сах. Заменителя фит - парад (стевия).

Менять фигуру всегда непросто. Единственным исключением является ситуация, когда вы - 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. Для всех остальных это в той или иной степени настоящая битва.

Женщины изначально оказываются в более невыгодном положении, поскольку большинство исследований в области вопросов жиросжигания и построения мышц проводились с участием мужчин. И это огромная проблема с непонятными для женщин последствиями.

Александра михайлова.
Атака.
100 гр воды.
3 белка.
25 гр желатина (или 5 листов листового).
Сахзам по вкусу.
Краситель (по желанию).
Ароматизатор (или просто ванилин).
Залить желатин небольшим кол - вом воды, дать настояться.
Вскипять 100 гр воды, выключить, добавить сахзам, краситель, аромик, разбухший желатин.

Чередование.
Торт:
Мы отделяем 6 желтков от белков. В желтки добавляем разрыхлитель, сахзам и мягкий творог (примерно 150 гр).
Белки взбиваем до пиков, чтобы ложка стояла в нем. Дальше белки вливаем в смесь с желтками и смешиваем до однородности (добавляем аромик персик, можно любой другой который есть у вас дома) выпекаем 5-6 тоненьких коржа.
Крем:
400 гр мягкого творога и сахзам аромик персик.

Салат мимоза без вреда для фигуры?
Нам понадобится?
4 яица.
Стевия 1 таблетка.
Лук репчатый 1.
Тунец в собственном соку 1 баночка.
2 варёных моркови.
Творог кремообразный обезжиренный 200 гр.
Молоко обезжиренное на глаз.
Горчица 1 ч л ( горчицу я готовила сама).
Уксус, соль по вкусу.
Готовим майонез?
Творог, горчицу 2 варёных желтка, стевия, соль, капля уксуса взбиваем, добавляем молоко на глаз, что бы майонез был не слишком густой.
Готовим салат?

Белковый пирог для БЧ/атаки.
Для тех, кто бережёт отруби для каши.
Смешать 2 сырых желтка и 2 яйца (2 белка ещё пригодятся) с пачкой (200 г) мягкого или жидкого творога 1 ст. л. изолята, можно добавить клейковину или псиллиум, или то и другое, если ваше тесто покажется слишком жидким. У меня - чайная ложка клейковины и такая же - псиллиума. Соль, несколько капель сахзама для баланса вкуса, 1/3 ч. л. соды и оставить тесто набухать. Через 15-20 минут - перемешать

При правильном выборе продуктов можно получать все необходимые вещества и, тем не менее, терять лишний вес. Следующее меню - это секрет похудения без вреда для здоровья.

Понедельник.
Завтрак:
За 30 минут до приема пищи: стакан воды или сока; овсяная каша (5 ст. л. ) на воде, добавить 2 ч. л. измельченных орехов (фундук, миндаль или грецкий), чайную ложку меда. Можно съесть один ржаной хлебец.
2-й завтрак: яблоко.

Распечатайте и прикрепите на холодильник.
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом:
Винегрет, греческий, Цезарь, овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата.
- Супы:
Овощной, куриный с яйцом, томатный, рассольник.
- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
- Фрукты:

Последние обновления на сайте:

1. Как вы себя и своих деток защищаете?
2. Корица для похудения.
3. Очищение от любого негатива - очень быстро!
4. Кoгдa начинать cтрoйнеть пocле беременнocти!
5. Современные методы лечения повреждения латерального мениска коленного сустава
6. История Москвы: от древних времён до современности
7. Стильные короткие стрижки для полного лица 2025: модные тенденции
8. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
9. Популярные прически 2025 для полного лица: модные тенденции сезона
10. Модные женские стрижки 2025: что будет в тренде на полное лицо
11. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
12. Путешествие через годы: история отношений Евгения Миронова и Сергея
13. Евгений Миронов: Правда ли, что актер - гей
14. Функциональная морфология коленного сустава: основы и современные исследования
15. Анатомия коленного сустава: основные особенности строения
16. Ее обижали мужья, Леонов запретил сыну женится на ней, а Добронравов отказал в любви.
17. Основы функциональной анатомии коленного сустава
18. Какие театры и концертные залы наиболее известны в столице
19. Почему хрустят суставы?
20. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
21. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
22. Заговорить себя от сплетен!
23. Какие архитектурные стили представлены в городе
24. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
25. Пошаговая инструкция: как сделать красивые брови в домашних условиях
26. Как правильно сделать красивую форму бровей самому: пошаговая инструкция
27. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
28. Пошаговая инструкция: как оформить брови в домашних условиях
29. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
30. Известный американский натуропат и фитотерапевт Линда ланкастер.
31. Долгожители с диабетом.
32. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
33. "У Меня Есть Много Мечт, Целей и Планов, но нет Энергии на их Реализацию" - очень частая жалоба клиентов.
34. После протезирования тазобедренного сустава: возможные осложнения и их лечение
35. После эндопротезирования: как справиться с хромотой и слабостью
36. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
37. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
38. Шишка на суставе пальца руки: причины и лечение
39. Понимание анатомии суставов кистей и пальцев
40. При подагре обязательные продукты.
41. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
42. Зимние спасатели: лучшие маски для ухода за кожей лица
43. 3 главные причины пропилов:
44. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
45. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
46. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
47. Способы лечения переломов шейки бедра. Виды переломов
48. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления
49. Восстанавливаемся после перелома шейки бедра.. Причины и предпосылки для получения травмы
50. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке