Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

диета на каждый день

Меню диеты:

1 день.

Завтрак - тертая морковь с 1 ч. л. меда и йогурта, овсяные хлопья на кефире.
Второй завтрак - груша.
Обед - овощной салат, пара запеченных картофелин.
Полдник - 1 болгарский перец.
Ужин - салат из капусты, морковки и яблока с 1 ч. л. ол. Масла.

2 день.

Завтрак - салат из печеной свеклы, чернослива, орехов, петрушкой и зеленым луков ломтик ржаного хлеба.
Второй завтрак - яблоко и ложка меда.

(А также желающим сохранить достигнутый результат:

Советы диетологов.

О жирах и жирности:

Жирность сыра должна быть не более 20%.
Жирность сметаны - не более 10%.
Жирность творога - не более 5%.
Жирность молока, кефира или йогурта - не более 1, 5%.

Ежедневная порция любого растительного масла - не более 3 чайных ложек.

Любые семечки и орехи - жир!
В день разрешается съедать не более 10 орешков! (Для кедровых и семечек: небольшая пригоршня).

1- ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5- ый День: фрукты и овощи.
6-Ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
7-Ой день: фрукты и овощи.
8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.
9- ый День: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

Атака.

1 целая курица (1, 5 кг).
2 лимона.
4 зубчика чеснока.
Соль, перец, зелень, специи по вкусу.
1 ст. л. оливкового масла (норма на порцию в день - 1 кофейная ложка на атаке, 1 чайная на чередовании).

Натрите курицу снаружи цедрой 1 лимона. Крупно нарежьте другой лимон и положите его, вместе с чесноком, внутрь курицы.

По вкусу очень напоминает красную икру, всегда идет на ура!
Рецепт мама "Принесла" из гостей много лет назад, и теперь этот паштетик у нас очень часто!
Ингредиенты:
Сельдь - 1 шт.
Масло сливочное - 150 г.
Сырок плавленый - 2 шт.
Морковь (небольшая) - 3 шт.

А = вес в кг * 9. 99.
Б = рост в см * 6. 25.
В = возраст в годах * 4. 92.

Нашли а, б, в (умножив рост, вес и возраст на числа, приведенные в формуле. Теперь мы рассчитываем ОО (ОО - это основной обмен, то есть количество калорий, необходимое человеку для жизни вне зависимости от его физической активности.

ОО = А б - в.

Теперь к получившейся цифре ОО мужчине нужно прибавить 5, а женщине - вычесть 161.
15. 12. 15.

Она сумела в краткие сроки сбросить вес. Результат просто ошеломляющий!

Дженифер не скрывает свой метод похудения. Недавно она выложила диету, которой пользовалась, в своем твиттере. Примерно дословный перевод диеты смотрите ниже.

Диета Дженифер Эллисон:

Первый день: 5 картофелин, бутылка кефира.
Второй день: сухари, бутылка кефира.
Третий день: 400 г творога, бутылка кефира.
Четвертый день: пол курицы или 0, 5 кг мяса, бутылка кефира.

В аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках!

Волосы.
1. хорошее средство паста сульсена - от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей.

2. эф. Масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей.

Всего всего 12 процедур и вы себя не узнаете. Настолько хороша будет ваша внешность.

В нашей семье женщины давно уделяют льну особое внимание. И не зря. У льна очень много полезных свойств, об этих свойствах написано множество статей, как в интернете, так и в различных журналах, но как часто бывает большинству людей легче выложить деньги на дорогие косметические средства, чем воспользоваться натуральным и недорогим продуктом, который дает нам сама матушка природа.

Бабушки любят поворчать: дескать, молодые - все ученые, а простых элементарных правил не знают.
Вот они:

- Если спите головой на север:
- Это здоровье, хорошие сны и т. д.;.
- Если на юг - сонливость, раздражительность, потеря цвета лица и т. д.;.
Спать на Запад нельзя - много болезней.

Многие женщины страдают от дряблости мышц внутренней стороны бедра. Однако не все знают, что благодаря специальным несложным упражнениям можно привести эти проблемные зоны в тонус. Необходимо лишь выделить немного времени, найти подходящее место для тренировок и запастись терпением. Комплекс упражнений нужно выполнять регулярно - через день, в течение двадцати минут. Придать тренировкам разнообразие можно, чередуя разные упражнения. Проверьте и вы удивитесь результатам!

Сохрани, чтобы не потерять?

Первая половина дня (до 12 час. 1-2 Стакана теплой отличной воды (сразу как встали с постели. Кто-то добавит лимон с медом, кто-то шалфей, а кто-то. Что нужно. Вода очистит организм и от слизи, и от шлаков.

1 минимум 8 стаканов воды в день. Вода - это вода. Чай, кофе, компот - это жидкости! Мало воды - плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

2 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т. е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3 если ты сорвалась, то … продолжила, как ни в чем не бывало. Но - отработала съеденную гадость спортом.

Сохрани, чтобы не потерять?

1 неделя (по 200 раз в день) - 10 подходов:
1 день - 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;.
2 день - 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;.
3 день - 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;.
4 день - отдых;.
5 день - 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;.
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;.
7 день - отдых.

2 неделя (по 350 раз в день) - 12 подходов.

Данный вид борща готовится без свеклы. В 100 г супа - всего 22 ккал!

Ингредиенты:

1. бульон (говяжий, свиной, куриный) или просто вода.
2. капуста.
3. морковь.
4. перец.
5. лук репчатый.
6. картофель.
7. чеснок.
8. пара чайных ложек аджики.
9. растительное масло для жарки.
10. зелень - петрушка, лук (в стрелах.

Этот суп отлично подходит для того, чтобы приготовить на несколько дней вперед. На второй и третий день он еще вкуснее становится.

1. ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.
(Убирает излишки жира с боков - в народе называемый "Спасательный Круг".

2. лечь на спину, носки на себя.

Мы поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(Качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног.

3. лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.

На этой диете вам нужно приготовить специальный жиросжигающий суп. В том случае, если честно следовать режиму питания доктора Митчела, вы потеряете 5-7 кг за неделю.

Рецепт жиросжигаюшего супа для диеты:
1 корень сельдерея (около 200 г);.
1/2 Кг моркови;.
1/2 Кг зеленой стручковой фасоли;.
6 больших луковиц;.
2 зеленых сладких перца;.
1 средний вилок капусты;.
1, 3 л томатного сока;.

Малыши - неутомимые исследователи. Правда, иногда активное познание окружающего мира оказывается совсем не безопасным.

Залез дерево и сорвался, опрокинул на себя горячий чай, попробовал на вкус хозяйственное мыло - чего только в жизни не происходит! Общее правило для всех нестандартных ситуаций: сохраняйте хладнокровие! Потому что именно от этого обстоятельства зависит здоровье, а может быть, и жизнь вашего ребенка.

1. возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. Ложке 3 раза в день 2 недели.

2. свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. Ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

Меню мексиканской диеты.

1 день:
Завтрак - пара яиц, сваренных вкрутую, апельсин чашка натурального кофе (молоко и сахар запрещены).
Обед - около 10 черносливин (размочить заранее в воде).
Ужин - 1 вареное яйцо 1 апельсин.

2 день:
Завтрак - нежирный сыр (100 гр. ) Натуральный кофе.
Обед - 1 апельсин 1 одно вареное яйцо.
Ужин - 1 стакан молока 1 груша.

3 день:
Завтрак - только чай без сахара.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать стрижку на полное лицо для тонких волос
2. Не обновляйте себе прическу пока не узнаете о самых главных ошибках в выборе стиля
3. Какие исторические места можно найти в Тольятти
4. Топ-прически для круглых лиц: как выбрать идеальный стиль
5. Тайны Евгения Миронова: что скрывается за его молчанием
6. Знаменитые артисты, которые шокировали своих фанатов признанием в своей ориентации
7. Защита сердца и сосудов.
8. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
9. История Читы: от основания до современности
10. Как развивалась промышленность в Архангельске исторически
11. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
12. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
13. Какие уникальные библиотеки и культурные центры есть в Уфе
14. Пять причин начать использовать бот для похудения в Telegram
15. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
16. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
17. Что можно сделать с бровями, чтобы постоянно не красить: полезные советы
18. Полное руководство по реабилитации после травм плеча
19. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
20. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
21. Интересные факты второй мировой войны!
22. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
23. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
24. Принимать решения и воплощать их в жизнь - крайне полезный навык и для людей, и для магов.
25. Какие риски возникают после эндопротезирования? 3 неприятных осложнения
26. Сияй своим блеском с помощью маски для волос с медом
27. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
28. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
29. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
30. Заголовок 1: Маски для увлажнения кожи лица: лучшие способы улучшить гидратацию и здоровье кожи
31. Уверенность в себе: как достичь своей цели
32. Защити свою кожу от воздействия окружающей среды: советы экспертов
33. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
34. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
35. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
36. Реабилитация после перелома шейки бедра. Основные методики реабилитации после операции
37. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
38. Привычки уверенной в себе женщины.
39. Два дня и - зима.
40. Лечение артроза мелких суставов кистей рук. Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и других суставов
41. Норма ацетабулярных углов тазобедренных суставов. Введение
42. Что показывает УЗИ тазобедренного сустава. Как делают УЗИ тазобедренных суставов?
43. Ацетабулярный угол при дисплазии. Патогенез
44. Рейтинг эндопротезов коленного сустава. Цена эндопротезирования коленного сустава
45. ТОП нужных средств для подростка. Уходовая косметика для подростков: лучшие бренды и средства
46. DERMAQUEST » Как ухаживать за проблемной кожей подростка. МИФ 1
47. Восстановление хряща при остеоартрите. Как контролировать боль при остеоартрите - современные варианты лечения
48. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
49. Почему кожа лица нуждается в увлажнении?
50. Желатин для суставов, как пить и сколько. Как принимать желатин для суставов