Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

диета на каждый день

* очищающую, * восстановительную, * энергетическую, * строительную, * сжигающую.

Потеря веса за один цикл программы "Лесенка" составляет обычно от 3 до 8 кг. Кроме того, при правильном режиме питания, результат удаётся сохранить легко и надолго. При необходимости диету можно повторять в течение месяца.

1-й день: очищаемся.
Меню: 1 кг яблок, 1 литр воды.

Чтобы улучшить зрение, приготовьте такое средство.
Измельчите на тёрке или через мясорубку.
- Корень петрушки (1 часть).
- 1 лимон (1 часть).
- 1 ст. л. мёда добавьте (по вкусу).
Дайте настояться сутки и храните в холодильнике.
Принимайте по 1 ч. л. 3 раза в день за 1 час до еды.
Курс 1 - 2 месяца.

За неделю при соблюдении данной диеты можно сбросить до 7-8 кг, ведь лук отлично расщепляет и сжигает жиры. Луковая диета для похудения простая, а если ей следовать без отклонений, то через 1-2 дня потеря веса составит 3-5 кг.

Меню луковой диеты на семь дней.

День первый, понедельник.
В этот день разрешается есть лишь луковый суп, а также немного фруктов. Лучше выбрать низкокалорийный арбуз и совсем воздержаться от бананов и винограда.

День второй, вторник.

И:

1 день - выжать 1 лимон на 1 стакан воды. На голодный желудок выпить.
2 день - выжать 2 лимона на 2 стакана воды.
3 день - выжать 3 лимона на 3 стакана воды.
4 день - выжать 4 лимона на 4 стакана воды.
5 день - выжать 5 лимонов на 5 стаканов воды.
6 день - выжать 6 лимонов на 6 стаканов воды.
7 день - в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня.
8 день - выжать 6 лимонов на 6 стаканов воды.

* корица. Успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего 1/4 чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории.

Многие из нас приобретают этот экзотический фрукт под новый год, так как помело является идеальным украшением для стола - и красиво и храниться может долго - около месяца. А его польза для здоровья и красоты ещё не оценена так высоко, как он того заслуживает.

Помело - цитрусовый фрукт, внешне похожий на грейпфрут, только крупнее. Помело в диаметре может достигать 30 см и весить до 10 кг. Из-за низкой калорийности (30 ккал на 100 граммов фрукта) его ценят диетологи всего мира.

Езда на велосипеде.

Внимание! Только в том случае, если упражнения кажутся вам скучными, попробуйте езду на велосипеде. Она не так однообразна, как, например, занятия в спортзале. При езде на велосипеде вы можете сжечь до 1000 ккал за час.

Аэробика.

Активные занятия аэробикой могут помочь вам потратить до 800 ккал. Поэтому если вы хотите похудеть, регулярно занимайтесь аэробикой.

Плавание.

Действуйте, вопреки сопротивлению. Просто заставьте себя подойти к рабочему месту и начинайте трудиться, не смотря на лень и инертность. Отключитесь от всего, что может вас отвлекать, появляющиеся мысли о развлечении вместо работы игнорируйте. Постарайтесь приступить к важной для вас деятельности немедленно и заставьте себя поработать как минимум 10-15 минут

Магниевые сплавы имеют большие перспективы в качестве альтернативы более тяжелым металлам, особенно в сфере производства транспортных средств благодаря своей крепости, малому весу и легкой обрабатываемости. Однако сильная подверженность коррозии является основным препятствием на этом пути. В Австралии открыли магний - литиевый сплав ультранизкой плотности, который мог бы значительно уменьшить вес современных автомобилей и самолетов

С полудня до 20 часов - овощи, которые можно тушить, запекать, употреблять в сыром виде или готовить из них салаты.

Существует еще один способ очистить организм от шлаков и токсин - детокс - диета, в основе которой лежат кленовый сироп, молотый перец, лимонный сок и теплая вода. Из данных ингредиентов нужно приготовить коктейль. Острый перец ускоряет метаболизм, а кленовый сироп обогащает при этом организм необходимым количеством калорий и микроэлементов

Он уже на большую потерю веса за 12 дней (до 15 кг. Это способ похудения, включающий в себя 4 монодиеты:

1, 2 и 3 день - весь день нужно употреблять кефир.
4, 5 и 6 день - весь день нужно употреблять вареную курицу без кожи.
7, 8 и 9 день - весь день нужно употреблять овощи.
10, 11 и 12 день - красное сухое вино (350 гр. В день) твердый сыр.

? 1. День:

1 пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером).
2 прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин).
3 махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером).
4 приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин).
5 ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером).
6 наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером).

2 день:

1 капустный лист ошпарить и сразу же смазать смесью меда и соли (1: 1. горячим прикложить к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрыть полиэтиленом и хорошенько укутать больного. Через некоторое время лист можно убрать - вся смесь впитается в кожу и окажет свое волшебное действие!

2 вареные и печеные груши - прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш жажду при высокой температуре утоляет.

Эти упражнения для коррекции ног универсальны - худые ноги полнеют, а полные ноги становятся стройнее. Проявляя большое терпение и настойчивость можно даже легкую кривизну уменьшить. Кроме гимнастики для ног, полезно заниматься ходьбой, танцами, плаванием, кататься на коньках и велосипеде.

1. лечь на спину. Согнуть одну ногу в колене, обхватить её руками, прижать к груди и покачаться несколько раз, вернуться в исходное положение. Затем другой ногой.

Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2, 5 кг за 2 дня.

Рецепт этого удивительного салата:
Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона

Ингредиенты:
? 1. Чайная ложка растительного масла.
1 чайная ложка яблочного уксуса.
1 чайная ложка лимонного сока.
1 чайная ложка свежих дрожжей.
1 желток куриного яйца.

Все смешать и нанести на очищенное лицо, держать 15 - 20 минут.
Смыть прохладной водой. Маску можно применять каждый день, будет только лучше.

Восхитительная маска для кожи шеи.

Омега - 3 - группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения

Соте - одно из тех блюд, которые могут выступать как самостоятельное блюдо и как гарнир и как закуска. Прекрасно поедается в горячем и в холодном виде. И, главное, в нём собраны все мои любимые овощи: баклажаны, томаты и перцы. Ну что за прелесть!

Вам потребуется:

Пару баклажан;.
1 луковицу;.
Одну крупную морковку;.
Пару ярких сладких перцем, несколько томатов;.
Подсолнечное масло для жарки;.

ДИЕТА Екатерины Усмановой. Сушка от Екатерины Усмановой.

Общие сведения.

Диета хороша тем, что картофель будет насыщать вас, а минеральная вода выводить лишние шлаки из организма.

Первый день диеты.
Завтрак: картофельное пюре с добавлением молока и масла, стакан минеральной воды.
Обед: суп из постной говядины с картофельными клецками. Стакан минеральной воды.

Второй день диеты.
Завтрак: картофельная запенка с овощами. Стакан минеральной воды.

Последние обновления на сайте:

1. 4 бьюти-секрета для густых бровей. Красивые густые брови без татуажа: лайфхаки покупательниц OK Beauty
2. Как работать с темными и густыми бровями. Народные средства
3. Рейтинг эндопротезов коленного сустава. Цена эндопротезирования коленного сустава
4. Соединение костей плечевого пояса и верхней конечности. Соединение костей пояса верхней конечности. Классификация,
5. Как восстановить хрящевую ткань суставов. Какие препараты для восстановления хрящевой ткани рекомендуют врачи?
6. Лучшие уколы для суставов. Гормональные средства
7. Как увлажнить кожу лица без крема в домашних.. Сухость кожи и роль жидкостей в восстановлении водного баланса
8. Яичные маски для укрепления волос. Яичная маска для волос: 5 лучших рецептов
9. Лечение коксартроза народными средствами. Лечение коксартроза
10. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
11. Секреты красоты: как молоко и яйца превратить сухие волосы в блестящие
12. Эффективность компрессов с дексаметазоном на суставы: новые исследования
13. Новый метод лечения: почему врачи рекомендуют компрессы для сильной боли
14. Диагностика и лечение деструктивного поражения плечевого сустава во 2 степени
15. Диагностика и лечение доа плечевого сустава: код по мкб 10 у взрослых
16. Свободное движение плеч: как избавиться от хруста при круговых движениях
17. Лучшие методы лечения болей в коленях: рекомендации травматолога
18. Лечение доа левого плечевого сустава: код по МКБ и лечение
19. Мое первое в жизни фото в зеркале, правильно говорят все когда то бывает впервые.
20. Сочники творожные от Анны чумаевой - хлыбовой.
21. После 40 лет нужна ли челка. Какие стрижки подходят после 40 лет
22. С чем сочетается бордовый в вязаных вещах
23. Техника выполнения буклей. Как сделать прическу букли | Видео пошагово
24. Тефтели из куриной грудки с лёгким соусом - питательный ужин по дюкану.
25. Kак влияет на блaгoсocтoяние челoвекa ежедневнoе пpoслушивaние Moцapтa (Re.
26. Круговая тренировка - это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд.
27. Не я такой.
28. Секpет успеха Рустама Набиева, он жe Джaвид, в eго пoтряcающем похудении нa 15 килогрaммoв, накoнeц, pаскрыт!
29. Эффективная тренировка для упругих ягодиц и бедер, которая подойдёт для тех, у кого проблемы с коленями.
30. В Москве встретила его) романа результат у него просто не удержалась от фото.
31. "У Меня Ноготь в мясо".
32. Домашняя тренировка на все тело.
33. Быстрый эффектный дизайн с помощью сетки.
34. - зря я по-моему начал худеть.
35. Холецистит. Лечение народными средствами.
36. Что делать, если ломит суставы?
37. "Для чего? Чтобы соответствовать?
38. Подсказки по опилу формы миндаль.
39. Давно не делала сложных операций!
40. Свами йогананда причина смерти. 106-Летний йог свами йогананда.
41. 100 фактов о лучшей подруге. 100 фактов о подруге:
42. Салаты по Дюкану. Салатик по дюкану.
43. Приметы на похудение. Лучшие народные приметы.
44. Омлет на атаке по Дюкану. Белковый Омлет по Дюкану в микроволновке.
45. Салаты для атаки Дюкана. Топ - 5 салатов по дюкану для легкого ужина.
46. Салат по дюкану с тунцом. Закуска из тунца по дюкану.
47. Тесто для пирогов по Дюкану. Заливной пирог с курицей и квашеной капустой по Дюкану без допов
48. Печенье по Дюкану рецепты. Творожное печенье по Дюкану.
49. Почему стоит выбрать спагетти из полбы, а не из обычной муки?
50. Шикарная сказка про обиду.