диета на каждый день

Тогда вот тебе тренировка, которую можно выполнять каждый день!

1. 100 прыжков на скакалке.
2. 10 отжиманий.
3. 20 выпадов, смена ног через прыжок.
4. 100 прыжков на скакалке.
5. 30 подъемов на пресс.
6. 40 приседаний.

За время беременности, не буду скрывать, ела тоннами. Ела и плакала, но не могла остановиться, так как есть хотелось постоянно. Особенно подсела на роллы, а они ведь очень калорийные. Итог, набрала почти 30 кг. Мой врач ругала меня ужасно и пыталась посадить на диету, но меня хватало не надолго. После родов как отрезало, есть перестала вообще. В итоге в день съедаю 200-300 калорий, но устраиваю себе чит милы (день, когда я ем все подряд) раз в полторы - две недели

Диета для запуска обмена веществ.

(На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп).

Мы кушаем каждые 2, 5-3 часа по 100-250 г.
До 16: 00 только полезные углеводы:
Все овощи, кроме картофеля.
Все фрукты есть до 12: 00-14: 00.
Виноград лучше один раз в день кушать.
Грейпфрут можно и даже нужно вечером.

Тесто для белого коржа:
2 яйца.
Сахзам.
2 ст. л. кипяченой холодной воды.
2 ст. л. муки из овсяных отрубей.
0, 5 ст. л. кукурузного крахмала.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Яйца взбить до увеличения объема в 3-4 раза (1-2 минуты), добавить сахзам. Продолжая взбивать, добавить воду. Сухие ингредиенты смешать и добавить в яичную смесь, хорошо перемешать ложкой. Духовку разогреть до 180 градусов. Противень силиконовым ковриком застелить

1. чистая кожа.
По мнению ученых, тыквенные семечки - отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги "Ешь, пей и Хорошей". Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, проводивших исследование для "Журнала Американской Академии Дерматологов", именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи

Суть его в том, что будут исчезать преграды, мешающие реализации планов. И будут появляться люди или ситуации, которые приблизят вас к осуществлению ваших желаний.

Нужно взять лист бумаги и свое фото. Мы рисуем первый круг на бумаге против часовой стрелки (размеры круга на ваше усмотрение. Внутри круга клеим по центру свое фото. И пишем все что желаете, чтобы у вас исполнилось.

"Из глубин воззвал (а) я к господу. Владыка, услышь мой голос, будь внимателен к моей молитве. Лишь в том случае, если бы ты, господи, вёл счёт беззакониям, о владыка, кто бы устоял? Но у тебя есть прощение для меня! На тебя надеется душа моя, и на слово твоё я уповаю. Надеюсь на господа, потому что у господа - милость, и великое избавление - у него. Он меня от всех моих беззаконий избавляет. Аминь"

Ингредиенты:
Форель/семга слабосоленая 1 кусок.
Рис 1 горсть.
Водоросли нори 1/2 листа.
Сыр творожный 1 ст. л.
Авокадо/огурец.
Кунжут.

Приготовление:
1 рис для роллов варить по следующей схеме: крупу предварительно промыть в холодной воде. Залить новой порцией воды из соотношения: одна часть риса на 1 и 1/4 часть воды. Довести до кипения, огонь убавить, прикрыть крышкой, через 14 минут снять кастрюлю с огня. По желанию добавить рисовый уксус, перемешать и остудить

1. символ двойной удачи. Этот символ очень для активизации романтической удачи эффективен.
2. иероглиф "Богатство и Деньги" - символ, способствующий достижению финансовых успехов.
3. иероглиф "Богатство" - символ, создающий в помещении хороший фэн-шуй и приносящий богатство и успех.
4. иероглиф "Удача" - символ, создающий в помещении хорошую атмосферу и приносящий удачу.
5. узел двойной удачи - наиболее сильный талисман для привлечения всех видов удачи.

Диетический, паровой куриный рулет.
Атака.
Ингредиенты:
1. два вида куриного мяса: куриные ножки и куриное Филе.
2. петрушка, чеснок.
3. соль, перец.
Приготовление:
Ножку освободить от косточки. Накрыть пищевой плёнкой и слегка отбить.
Мясо хорошенько посолить и поперчить.
Мелко нарубить листья петрушки и чеснок.