Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

диета на каждый день

Правил от американского тренера и диеолога боба Харпера (он на фото).

1 выпивайте большой стакан воды перед каждым приемом пищи. Всегда.
2 обращайте внимание на то, что вы пьете. В сладких напитках много калорий.
3 белковый продукт должен входить в каждый прием пищи. Иначе оставайтесь голодной.
4 меньше продуктов из очищенной муки и обработанного зерна - белая мука, белый рис, всего этого поменьше.
5 съедайте 30-50 гр клетчатки ежедневно, например, пару ложек отрубей.

Утро: за 30 мин до еды - 1 стакан лимонада без сахара (сок лимона, 200 мл воды.

На завтрак - фруктовый салат. Выбирайте только три фрукта из этого ряда: апельсин, мандарин, груша, яблоко. Фрукты нарежь кубиками и залей нежирным (и не сладким) йогуртом.

Обед: 1 порция (тарелка) овощного салата без соли. Овощи - любые, за исключением картофеля. В качестве заправки можно использовать сок лимона или оливковое масло.

Диета длится от одной до двух недель, потеря веса около 5 кг +- в зависимости от срока проведения диеты.

Только в том случае, если вы любите фрукты, салаты, овощи - эта диета наверняка придется вам по душе.

День 1-й.
Завтракаем киви, чаем и тостиком с творогом.
На обед салат + кусочек вареной белой рыбки.
Мы ужинаем супом из овощей, ломтиком хлеба и ста граммами диетического творога.
В течение дня можно перекусить сухофруктами, свежим соком, орешками, хлебцем.

8. 00 - чашка чая/кофе без сахара.
10. 00 - 200 гр. Нежирного творога.
12. 00 - 200 гр. Отварного мяса 14. 00 - 1 вареное яйцо 16. 00 - 1 стакан томатного сока.
18. 00 - 1 яблоко.
20. 00 - стакан кефира.

И так 6 дней. Желательно употреблять по - больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. Сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.

А вид на все 30?
Именно фото в красном для меня стали ударом. Когда сидела и смотрела фото со свадьбы подруги, то мне стало мерзко. Настолько отвратно, что не могу описать эти чувства

7 часов утра - зеленый чай без сахара.
9 часов - варёное яйцо.
11 часов - 1 ст. Ложка распаренного изюма.
13 часов - 100 гр. Варёного мяса (в идеале - курица, говядина).
15 часов - 1 стакан томатного сока.
17 часов - яйцо.
19 часов - яблоко.
21 час - 1 стакан молока (в идеале - кефир).

Особенности:
- По возможности есть всё без соли.
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать строго по часам!

2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы).
3-й день: куриная монодиета (чистые белки).
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы).
5-й день: творожная монодиета (чистые белки).
6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы).

Меню рыбной монодиеты:
1. вареная, запеченная или тушеная рыба; рыбная юшка без овощей.

2. вода, чай.

Меню овощной монодиеты:
1. любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде.

2. вода, чай.

10. 00 - 200 гр. Нежирного творога 12. 00 - 200 гр. Отварного мяса 14. 00 - 1 вареное яйцо 16. 00 - 1 стакан томатного сока.
18. 00 - 1 яблоко.
20. 00 - стакан кефира.
И так 6 дней. Желательно употреблять по - больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. Сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива.

Заговоры - шепотки - это сильные заклинания, которые могут и от беды уберечь, и порчу предотвратить, и удачу притянуть. Как правило, шепотки произносятся в конкретной ситуации. Например, для того, чтобы избавиться от негатива после ссоры, человеку говорят в спину шепоток. Домашние шепотки направлены на привлечение удачи, любви и благополучия. Они произносятся на вещи, которые человек использует каждый день. Эти вещи заряжаются позитивной энергией, что и создает благоприятную атмосферу в доме

Вы много работаете, но денег всегда мало? Вы пытаетесь откладывать деньги, но не получается? Возможно, дело просто в том, что вы не соблюдаете элементарные народные приметы касающиеся денег?
Народные приметы - это мудрость наших предков, следуя им, вы не только убережете себя от неприятностей, но и притянете удачу и деньги.

* Как давать или брать в долг?

- В долг нельзя давать в понедельник - все деньги потеряете.

Бабушки любят поворчать: дескать, молодые - все ученые, а простых элементарных правил не знают.
Вот они:

- Если спите головой на север:
- Это здоровье, хорошие сны и т. д.;.
- Если на юг - сонливость, раздражительность, потеря цвета лица и т. д.;.
Спать на Запад нельзя - много болезней.

Ключ.
Кроме вышеупомянутого применения ключ - оберег запирал двери дома для злых сил и использовался для других колдовских "Запираний". В частности, в любовной магии есть рецепты, связанные с замком и ключем для привязывания к себе человека. Ключ также символизировал достаток и богатство, помогал своему хозяину добиться материального процветания.
Гребень.

Авторы: Брайан Моран, Майкл леннингтон.
Жанр: саморазвитие.

Imagine_книги.

Аннотация:

Книга, которая поможет стать в четыре раза успешнее. Вот вам пара вопросов. Хотите ли вы изменить свою жизнь? Стать более успешным, воплотить отличную идею, или, наконец, привести себя в блестящую спортивную форму?

1 1 ч. л. ромашки залить 0, 5 ст. Кипятка, настоять. Разделить на 2 части, одну использовать в гор. Виде, др. В холодном по 10 минут. Примочки!

2 чайные пакетики прохладные на 5-10 мин. Прикладывать.

3 нарез. Огурец на 15-20 минут дважды в день.

4 мы берем марлю и туда по 1 ч. л творога на 10 минут.

5 смесь миндального масла и меда накладывать каждый день перед сном 2-3 недели!

Как вас много и какие же вы молодцы! Не одни мы ваши результаты видим. Вы сами должны их видеть и радоваться! С каждым днём, практически 200 девушек становятся все прекраснее и прекраснее! Мы уже предвкушаем, ваши фото "до и После" в конце марафона!
Напоминаем, что взвешивания вы выкладываете в свой дневник в виде фото. Другие варианты - не засчитываются!

Пятница.
Позади две недели марафона, но мы уверенны что уже есть результаты! Не забудьте про контрольное взвешивание!

1. суета.
Женщина взваливает на себя то, что не может дотянуть, тогда она начинает суетиться. Суета и удовлетворение - несовместимые вещи.

2. чрезмерная социальная активность.
На самом деле, так она пытается возмещать недостаток любви, но это не работает. Она должна заниматься внешней деятельностью только в свободное от семейных обязанностей время и только для души.

3. переизбыток общения вовне - вне семьи, вне круга своего комфорта.

У мoегo oтца есть другая семья. Там мoя сестренка, ей гoда четыре, как я пoнимаю. Мама делает вид, чтo oб этoм как бы не знает. Нo та женщина все ждет, чтo oтец уйдет к ней, пoтoму чтo oн, пo всей видимoсти, oбещал. И инoгда ставит вoпрoс ребрoм. Тoгда oн срывается из дoма и едет ее угoваривать. Инoгда даже нoчью. У нас в семье этo называется "ЧП на Oбъекте". Нo вooбще-тo oн не уйдет, я так думаю, прoстo будет ей и дальше гoлoву мoрoчить

7753191 - это особая мантра, которая пришла к нам от тибетских монахов. Мантра помогает привлечь в жизнь деньги и другие материальные блага. Ее нужно читать в течение 7 дней по 7 раз. Произносится она так: "Семь, Семь, Пять, три, Один, Девять, Один".

Также, чтобы привлечь в жизнь благосостояние, существует такой ритуал. На маленьком клочке бумаги напишите 7753191. Потом закопайте эту записку в горшок с землей, сказав 3 раза: "Земля Богатствами Полна, в Тебе Теперь моя Мечта".

Чередование.
Для блинов:
3 молодых кабачка (общая масса примерно до 1 кг).
2 яйца.
1-2 ст. л кукурузного крахмала.
Соль и специи по вкусу (я добавляла перец и приправу "Смесь Трав" на каждый день).
Кабачки трем на средней терке, солим, мы даем постоять минут 20. Дальше отжимаем жидкость, добавляем яица, крахмал и все перемешиваем. Жалим блины на медленном огне. У меня получилось 6 блинчиков.
Начинка собственно может быть любая на ваш вкус, лично у меня начинка такая:

Каждая из нас была замечена в том, что не знала, за какую вилку взяться первой или как нарезать торт, и порой даже перебивала говорящего. Но мы прекрасно осознаем разницу между уважением и грубостью - может быть этого достаточно? Увы, эксперты по этикету считают, что нужно следить за большим количеством ситуаций и поступков.

1. вы не благодарите после встречи.

Последние обновления на сайте:

1. Пошаговая инструкция: как правильно делать коррекцию бровей дома
2. Как правильно выщипать брови: пошаговая инструкция для начинающих
3. Лечение врожденного вывиха бедра у детей дошкольного возраста: современные методы и рекомендации
4. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
5. Headlines:
6. Эволюция тату: от древних штампов до современных временных тату
7. Секреты идеальных прямых бровей: как добиться совершенства
8. Тонкие брови-ниточки: возвращение моды 90-х
9. В какие музеи стоит сходить, чтобы узнать о культуре Сургута
10. - лена, ты что делаешь?
11. Интересные факты второй мировой войны!
12. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
13. Мужик объелся сыра и масла и начал превращаться в сырного человека.
14. Кай Метов: как парень из Магнитогорска стал звездой российской музыки
15. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
16. Поднятие клюющих ногтей.
17. Как улучшить свои технические навыки с помощью 10 главных упражнений для тех
18. Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
19. Омолаживающая маска для лица: как увлажнить кожу и сделать её более молодой
20. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
21. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
22. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
23. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
24. Жжение и неприятные ощущения в стопах и коленях: причины и лечение
25. Шепоточки от понедельника до воскресенья ….
26. Михаил Лабковский, как стать уверенной в себе.. Всего один показатель выдаст в вас неуверенного в себе человека. Но от этого можно избавиться
27. Углы тазобедренных суставов норма таблица Рентген. Показания к проведению рентгена тазобедренного сустава
28. УЗИ диагностика тазобедренных суставов. Самое важное про УЗИ
29. Расшифровка рентгена тазобедренных суставов. Трактовка рентгенограмм в норме
30. Уход за кожей подростков. Уход за кожей подростка
31. Соединение костей пояса верхней конечности. Кости и соединения пояса верхней конечности. Мышцы, действующие на них, их иннервация и кровоснабжение
32. Хондропротекторы при артрозе коленного сустава. Механизм развития
33. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
34. Двухсторонний коксартроз тазобедренного сустава. Симптомы и признаки
35. Повязки на нижнюю конечность: как выбрать и применить правильно
36. Основные принципы сохранения здоровья женщин: что важно знать
37. Как сделать удивительные медовые маски для волос в домашних условиях
38. Как сделать эффективные маски для волос с медом и куриным яйцом дома
39. Тутора: определение, функции и виды обучения
40. Секреты красоты: как мед и яйцо преобразят ваши волосы
41. Что человек с диабетом может увидеть при недостаточном контроле уровня сахара в крови
42. Стройные суставы: 10 лучших упражнений для здоровья
43. Восстановление волос с помощью маски из яиц: секрет красоты и здоровья
44. Исследование эффективности димексида в сочетании с аптечными препаратами
45. Новый способ борьбы с болями: смешивание меновазина с димексидом
46. Опасности и осложнения при использовании компрессов с димексидом
47. Эффективное сочетание: как работает компресс с диклофенаком и димексидом
48. Диагностика и лечение дисплазии по МКБ: симптомы, причины, методы
49. Проблема обезвоженной кожи: как ее победить
50. Мой топ твердых баз.