диета на каждый день

Сытная и низкокалорийная куриная запеканка. Приготовить такое блюдо достаточно просто, но что самое удобное, это то, что его можно приготовить заранее, рассчитывая меню на день и взять с собой. Куриная запеканка хороша и в теплом и холодном виде, и ее всегда можно быстро подогреть в микроволновой печи.
Ингредиенты:
Филе куриное 400 грамм;.
Капуста цветная (можно замороженная) 400 грамм;.
Фасоль стручковая (можно замороженная) 400 грамм;.
Лук репчатый 1 штука средняя;.

На сушке можно:

Огурцы (не более 2 в день).
Свежая капуста, пекинская капуста.
Зеленый перец.
Редис.
Кабачки.
Сельдерей.
Зелень.
Лимоны.
Квашенная капуста (не более 400 гр в день).
Яйца вареные, но не больше 2 желтков.
Творог обезжиренный 200 гр. В день.
Кефир не жирный 500 гр. В день.
Молоко 100 мл. В день.
Мясо курицы отварное.
Рыба вареная, запеченная.
Бульоны мясные не более 400 гр. В день.

Разменяйте бумажную денежную купюру монетами по пять рублей. Эти монеты в полночь положите в блюдце с небольшим количеством воды, и поставьте на окно. Утром встаньте до рассвета и прочитайте над ними заговор.

Встаньте лицом против ветра и скажите 12 раз: -"голодного можно накормить, жаждущего напоить, а тоску по дитя никогда не утолить.
Нет для родительского голода еды, нет для родительской жажды воды, нет для родительского сердца покоя.
Ноет оно, страдает, покоя, продыху не знает.
О своём дитя, о божием рабе (имя ребёнка.
Ветер - батюшка, нельзя тебя покорить, а голодного можно накормить.
Накорми, ветер, божьего раба (имя мужа).
Не людской едой, а родительской тоской.

Стресс однозначно способен провоцировать набор веса, по словам создателя известной диеты "5: 2", доктора Майкла мосли. И тому есть реальные научные доказательства. Мы напомним: мосли популяризировал диету, согласно которой один - два дня в неделю стоит потреблять не более нескольких сотен калорий. Итак, хронический стресс усиливает голод, человек может заедать проблему, испытывать чувство отвращения к себе и страдать от нарушений сна. Поэтому важно для снижения веса победить стресс.

Любое живое существо, которое слышит имя будды медицины, никогда не переродится в низших царствах - такова великая польза от простого слушания имени - мантры будды медицины. Объясняется это великим состраданием будд медицины.
Практика очень мощна как очищение - она очищает любые нарушенные обеты или обязательства.
Тибетские буддисты считают практику будды медицины самым мощным благословением для исцеления, рассеивания болезней.

Правил от американского тренера и диеолога боба Харпера (он на фото).

1 выпивайте большой стакан воды перед каждым приемом пищи. Всегда.
2 обращайте внимание на то, что вы пьете. В сладких напитках много калорий.
3 белковый продукт должен входить в каждый прием пищи. Иначе оставайтесь голодной.
4 меньше продуктов из очищенной муки и обработанного зерна - белая мука, белый рис, всего этого поменьше.
5 съедайте 30-50 гр клетчатки ежедневно, например, пару ложек отрубей.

Диета длится от одной до двух недель, потеря веса около 5 кг +- в зависимости от срока проведения диеты.

Только в том случае, если вы любите фрукты, салаты, овощи - эта диета наверняка придется вам по душе.

День 1-й.
Завтракаем киви, чаем и тостиком с творогом.
На обед салат + кусочек вареной белой рыбки.
Мы ужинаем супом из овощей, ломтиком хлеба и ста граммами диетического творога.
В течение дня можно перекусить сухофруктами, свежим соком, орешками, хлебцем.

А вид на все 30?
Именно фото в красном для меня стали ударом. Когда сидела и смотрела фото со свадьбы подруги, то мне стало мерзко. Настолько отвратно, что не могу описать эти чувства

2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы).
3-й день: куриная монодиета (чистые белки).
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы).
5-й день: творожная монодиета (чистые белки).
6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы).

Меню рыбной монодиеты:
1. вареная, запеченная или тушеная рыба; рыбная юшка без овощей.

2. вода, чай.

Меню овощной монодиеты:
1. любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде.

2. вода, чай.