Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Ванильно - шоколадный творожный десерт.

Наслаждение вкусом для фигуры безопасно.
* 165 кал на 100 г *.

Рецепт:
30 - 40 г желатина.
2 ст. Молока.
500 г нежирного творога.
400 г нежирной сметаны или йогурта.
3\\4 ст. Сахара (если заменить стевией то калорий будет намного меньше).
Ванилин по вкусу.
2 ст. л какао.

Приготовление:

На 100 грамм - 75. 17. Ккал б/ж/у - 14. 98/0. 99/1. 53.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г.
Яйцо - 50 г.
Молоко 1% - 50 мл.
Пищевая сода - 3 г.
Соль - по вкусу.
Приготовление:
Творог и соду перемешать, оставить на 1 час при комнатной температуре.
Миску или формочку подходящего размера застелить пищевой пленкой.

Немного терпкие, кислые ягоды кизила обладают множеством полезных свойств, способны выводить токсины, лечить и предотвращать множество заболеваний, в том числе простудных. Это обусловлено высоким содержанием аскорбиновой кислоты в составе ягод, а фитонциды, также входящие в его состав, защищают организм от внутренних инфекций и заражений. Медики рекомендуют принимать кизил при заболеваниях сосудов, желудка, а также диабете.

Б * ж * у * ккал на 100 гр 14. 33*5. 92*7. 9*142. 46.

Идеально для белкового перекуса в середине дня. Порция 2-3 кекса.

Ингредиенты на 5 штук:
Творог мягкий (0-2%) 200 гр.
Лимонная цедра 3 ч. л.
Белок яйца 3 шт.
Отруби 40 гр.
Подсластитель по вкусу.

Разогреть духовку до 180 с.
Соединить все ингредиенты и выложить в формы для кексов. Я силиконовые использую.

Ингредиенты:

Для теста:
Яйца - 2 шт, мука - 2-3 стакана, сливочное масло или маргарин - 200 г, сахар - 1 стакан, ванилин - на кончике ножа, разрыхлитель - 1 ч. ложка.
Варенье или джем - 150-200 г.

Приготовление:

Масло или маргарин растопить и охладить.
Сахар смешать с растопленным маслом, яйцами, ванилином.
Постепенно ввести просеянную и смешанную с разрыхлителем муку и замесить тесто (тесто не должно быть крутым.

Белки 8. 66.
Жиры 0. 68.
Углеводы 15. 4 ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога, 1 яйцо, 2 ст. л. муки, 6 перезрелых бананов.

Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180 с до румяной корочки

4 порции.
Подготовка - 10 минут.
Время приготовления - 30 минут.
Охлаждение в холодильнике - 2 часа.
Чередование: ЧБ, БО; закрепление; стабилизация.
Мои изменения:
Я брала обычный творог - и взбивала его с 2 столовыми ложками молока до консистенции мягкого.
Сахарозаменитель - 10 таблеток милфорд (разминаю между ложками).
Щепотка ванилина.
И еще один желток, чтобы запеканка была желтенькая и румяная (смазать сверху за 5 минут до готовности).
Ингредиенты:

пп Зож.
Ингредиенты:

1 яйцо.
10 гр мёда.
40 гр рисовой муки.
10 гр какао - порошка.
Груша, яблоко, банан.
20 гр молотых орехов.
40 гр кукурузной муки.
500 гр творога из брикета.
20 гр оливкового масла масла.
Приготовление:

пп Зож.
Ингредиенты:

Для основы:
1 яйцо.
100 гр кефира.
100 гр рисовой муки.
Подсластитель по вкусу.
100 гр ц/з пшеничной муки.
8 гр оливкового масла (1 ст. л).

Для шоколадного соуса:
5 гр кукурузного крахмала.
Подсластитель по вкусу.
5 гр какао - порошка.
65 гр молока.

Для творожной начинки:
1 яйцо.
Ванилин по вкусу.
Подсластитель по вкусу.
15 гр кукурузного крахмала (1, 5 ст. л).
500 гр рикотты (или плотного творога).

пп Зож.
Ингредиенты:

3 белка.
3 желтка.
Щепотка соли.
1/2 Ч. л корицы.
200 гр рикотты.
1/2 Ч. л ванилина.
150-170 гр Моркови.
Подсластитель по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 137. 03. Ккал б/ж/у - 10. 647/6. 63/9. 17.

Ингредиенты:
Тесто:
Морковь - 3 шт.
Яйца - 3 шт.
Манка - 2 ст. л.
Цедра лимона - 1/2 шт.
Сок лимона - 1/2 шт.
Корица - по вкусу.
Сода - 1/8 ч. л (гашеная уксусом).
Подсластитель - по вкусу.

Начинка:
Творог нежирный - 300 г (мягкий).
Грецкие орехи - 50 г (поджарить в духовке).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

пп Зож.
Ингредиенты:

Для теста:
1 яйцо.
25 гр сахара.
170 гр 5% творога.
120 гр кукурузной муки.

Для начинки:
300 гр красного винограда.
170 гр 5% творога.
20 гр сахара.
2 яйца.

Приготовление:

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.

пп Зож.
Ингредиенты:

Для шариков:
2 желтка.
180 гр творога.
50 гр рисовой муки.
Подсластитель по вкусу.
10 гр кокосовой стружки.

Для теста:
Подсластитель по вкусу.
15 гр какао - порошка.
120 гр рисовой муки.
100 гр сметаны.
6 яиц.

Для глазури:
Вода кипячёная.
20 гр какао - порошка.
Подсластитель по вкусу.
Приготовление:

пп Зож.

Ингредиенты:
Горький шоколад 2/3 плитки.
2 банана.
300 г творога.
3 ст. Ложки кокосовой стружки (лучше муки.

Шоколад растапливаем, смазываем им силиконовые формы и мы убираем в морозилку примерно на час. Бананы и творог смешиваем блендером до однородной консистенции, можно добавить чуть воды. Добавляем кокосовую стружку и перемешиваем. Достаем наши формочки с застывшим шоколадом, в них выкладываем творожно - банановую массу и убираем в морозилку

166 ккал/100 гр.

Ингредиенты:
250 г. творога.

1 ст. Ложка сахара.
0. 5 чайной ложки соли.
2 яйца взбить.
2 ст. Ложки манной крупы.
0. 5 стакана молока.

Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку

На 100 грамм - 92. 88. Ккал б/ж/у - 7. 61/2. 41/10. 25.
Ингредиенты:
Для бисквита:
Морковь - 4 шт.
Курага - 30 г.
Овсяная мука - 2 ст. л.
Яйца - 3 шт.
Йогурт натуральный - 3 ст. л.
Сода - щепотка.
Соль - по вкусу.
Для начинки:
Творог обезжиренный - 200 г.
Банан - 1 шт.
Йогурт натуральный - 1/2 ст.
Желатин - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде.

Ингредиенты:

2 яйца.
1 желток.
125 гр брынзы.
100 гр творога.
Шпинат по вкусу.
100 гр тонкого лаваша.
Приготовление:

Лаваш мы делим на 4 ровные части. Смешиваем брынзу, творог и яйца. В любую форму на дно кладём первую часть лаваша, на него творожную смесь, сверху шпинат и т. д. выкладываем последнюю часть лаваша, смазываем желтком и отравляем в духовку на 35-40 минут. Приятного аппетита

дд Атака.
Ингредиенты:
Куриное Филе, телятина, 1 средняя луковица, 1 яйцо, специи и соль по вкусу.
Для подушки:
1 яйцо + 1 белок, 150 грамм творога, 2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, приправы и соль.

Из мяса сделать фарш, добавить луковицу и яйцо, посолить и поперчить по вкусу. Выложить готовый фарш в форму для выпекания ( наиболее удобная - силиконовая форма.

На 100 грамм - 41. 43. Ккал б/ж/у - 5. 88/0. 31/3. 86.

Ингредиенты:
1 крупный помидор.
100 г обезжиренного творога.
2 ст. л натурального йогурта.
50 г свежего огурца.
50 г свежего болгарского красного перца.
1 зубок чеснока.
Зелень укропа.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Как дожить до 90 и сохранить здоровье: секреты миллиардеров.
2. Как вы себя и своих деток защищаете?
3. Йога в фитнес - зале полезна для:
4. Сырные кексы. Калорийность 1 штуки: 93 ккал.
5. "Правильный Режим Помогает Встроить Здоровье".
6. Заговор на СНЯТИЕ проклятия!
7. Оберег трех ангелов от всех житзненных проблем!
8. Вопрос номер 8.
9. Kогдa нaчинaть cтрoйнеть пocле беpеменноcти!
10. Операция при разрыве мениска: что нужно знать
11. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
12. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
13. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
14. Ягодицы VS пропорции.
15. Средние стрижки для полного лица: как выбрать идеальный стиль
16. Супы для похудения.
17. Кто же тайный сын Евгения Миронова
18. Какие легенды и мифы связаны с Оренбургом
19. Как привлечь деньги в свою жизнь.
20. Как быстро убрать краску с кожи рук и головы: эффективные методы
21. "Талия как у Гурченко": Севиль на закрытии ММКФ удивила точеной фигурой.
22. Как нарисовать брови: 3 эффективных метода для начинающих
23. Просто и эффектно: чем рисовать брови в домашних условиях
24. Простая коррекция бровей в домашних условиях: шаг за шагом
25. Секреты идеальных бровей: как я создаю свои
26. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
27. Легко и быстро: как сделать идеальные брови дома
28. Как быстро и просто сделать редеющие брови выглядеть за 2 минуты
29. Мы снижаем аппетит.
30. Народные методы лечения остеопороза: эффективные способы укрепления костей
31. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
32. Остеопороз: как вылечить народными средствами
33. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
34. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
35. Способ похудения есть только один -.
36. Понимание осложнений: отек после эндопротезирования сустава
37. Проблемы после замены коленного сустава: почему я все еще хромаю
38. Советы - приметы: 1) не едят и не пьют перед зеркалом, потеряете красоту и здоровье.
39. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
40. Оркестр CAGMO: где и когда пройдут концерты в ближайшее время
41. Нарост на фаланге указательного пальца: причины и лечение
42. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: как выбрать лучшую
43. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
44. Природные способы увлажнения кожи: 10 эффективных рецептов
45. Домашние маски для лица: наш топ-15
46. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
47. Особенности кожи и правильный уход за ней. Очищение кожи
48. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
49. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
50. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды