Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Абрикосы 47.
Авокадо 100.
Айва 30.
Алыча 38.
Ананас 44.
Апельсин 45.
Арбуз 40.
Бананы 90.
Брусника 45.
Виноград 70.
Вишня 25.
Грейпфрут 30.
Груша 42.
Дыня 45.
Ежевика 32.
Земляника 38.
Киви 50.
Кизил 41.
Клюква 33.
Крыжовник 48.
Лимон 30.
Малина 45.
Мандарин 41.
Персики 45.
Слива 44.
Смородина 43.
Черешня 53.
Черника 44.
Яблоки 45.

Таблица калорийности - овощи и зелень.

Баклажаны 28.

234 ккал в коктейле б 39. 95. г ж 0. 5 г у 17. 1 г.

200 гр творога обезжиренного (одна пачка).
1 стакан молока или кефира.
Фрукты или ягоды 50 г.
Взбить все блендером и напиток здоровья готов

пп Зож.
Ингредиенты:

3 белка.
3 желтка.
Щепотка соли.
1/2 Ч. л корицы.
200 гр рикотты.
1/2 Ч. л ванилина.
150-170 гр Моркови.
Подсластитель по вкусу.
Приготовление:

дд Атака.

Ингредиенты:
Молоко 1% - 1 л.
Кефир 1% - 1 л.
Лимонный сок - 1/2 ч. л.
Яйцо - 1 шт.
Травы, специи - по вкусу.
Соль - 2 ч. л.

Приготовление:
1. молоко выливаем в кастрюлю, добавляем соль, мы доводим все до кипения. Как только молоко закипит, убавляем огонь, добавляем кефир и перемешиваем до образования творожных хлопьев (они образуются буквально за 30-40 секунд.

Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал.

Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.

Ингредиенты:
- Куриное Филе - 300 гр.
- Морковь - 120 гр.
- Брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр.
- Сливки 10% жирности - 120 гр.
- Легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст. л. (15-20 гр).
- Соевый соус - 1 ст. л.
- Бальзамический уксус (белый) - 1 ст. л.
- Чеснок - 1-2 зубчика.

Калорийность: 177 ккал/100 г.

Ингредиенты:

Натёртые на средней или крупной тёрке яблоки - 1 чашка.
Творог - 1 чашка.
Яйца - 4 шт.
Мука - 3/4 чашки.
Мед - 1, 5-2 ст. л.
Лимонный сок - 1 ч. л.
Корица - 0. 5 ч. л.
Соль - 1 щепотка.
Растительное масло для жарки.

Приготовление:

Разделить белки с желтками.
В большой миске смешать яблоки, творог, желтки, муку, мёд, корицу, лимонный сок и щепотку соли.

Ингредиенты:

Молоко - 200 мл.
Творог - 400 г.
Шоколадная крошка или какао - 120 г.
Сахар (заменитель) - по вкусу.

Приготовление:

1. поместить все ингредиенты в блендер и смешать в течение 10 минут. 2. охладить

Итого на 100 грамм 62 ккал.
Б/ж/у 8 / 1 / 5 .
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 400 г.
* клубника - 3 ст.
* молоко 1% - 200 г.
* желатин - 15 г.
* какао - 30 г.
* подсластитель - 2 ст. л.
Приготовление:

Энергетическая ценность на 100 г -.
164, 1 ккал, б - 14, 1 г, ж - 3, 2 г, у - 21, 4 г.

Ингредиенты:

400 г творога 1, 8%.
2 яичных белка.
10-15 Г разрыхлителя.
50 г сахарозаменителя (любой другой подсластитель на ваш вкус: мед, сахар, фруктоза).
Цедра половины лимона.
100 г овсяных хлопьев ( у меня крупного размера).
Клюква по вкусу ( любые другие ягоды).
Кокосовая стружка.

Способ приготовления:

Порция маленькая, лучше сразу х 2 делать!
Рина галицына.

Тесто:
2, 5 ст ложки мягкого творожка, 1 ч л растит масла.
1, 5 ст л КК.
1, 5 ст л изолята.
1, 5 ст л ОО.
8 т сахзама.
0, 5 ч л разрыхлителя.

Все смешать руками в емкости до консистенции крошки.

Начинка:
Пачка творога 180-200 г.
1 яйцо.
10 т сахзама.
Ванилин.
Цедра лимона.

Все смешать миксером до однородной консистенции.

На 100 грамм - 105. 92. Ккал б/ж/у - 9. 68/0. 48/15. 78.

Ингредиенты:
125 мл натурального йогурта.
9 гр желатина.
75 мл лимонного сока.
3 ст. Ложки меда.
200 г творога обезжиренного.
2 белка.

Приготовление:
Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и мы замачиваем его 5 минут.
Потом эту смесь нагреваем на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем.
В миске взбиваем творог, йогурт и мед.
Вливаем смесь лимона с желатином.

Эта ягодно - творожная запеканка - отличная Находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!

Ингредиенты:

Творог - 300 г.
Крупа манная - 70 г.
Ягоды свежие или замороженные - 370 г.
Яйцо - 1 шт.
Сода - 1/2 ч. л.

Приготовление:

1. на дно формы для запекания мы насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.

Чередование.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 200 г.
Творог обезжиренный - 200 г.
Белки - 8 шт.
Желтки - 2 шт.
Кефир 1% - 50 г.
Петрушка - 10 г.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Состав:

Творог - 1 пачка (200-250 гр).
Банан - 1 шт.

Творог выложить в миску, размять вилкой.

Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать.

Очень вкусно! Угощайтесь!

Ингредиенты:
- Творог - 500 г.
- Яйцо - 4 шт.
- Сахар - 7 ст. л.
- Сметана (20%, с Горкой) - 2 ст. л.
- Крахмал (с Горкой) - 2 ст. л.
- Ванилин.
- Изюм (по желанию).
Приготовление:
1. мы взбиваем творог, желтки, сахар, сметану, крахмал, ванилин.
2. взбиваем белки.
3. смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. по желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.

пп Зож.
1. творожно - шоколадные пирожные без выпечки.
Ингредиенты:
* 200 г обезжиренного творога.
* 2 ст. л. отрубей овсяных и 1 ст. л. пшеничных.
* 2 желтка.
* обезжиренное молоко 100 мл.
* какао порошок 35 г.
* ванилин, стевия по вкусу.
Приготовление:

пп Зож.

Ингредиенты:
Для теста:
1 яйцо.
150 г йогурта б/с (у нас активиа в зеленой баночке).
1/3 Ч. л. разрыхлителя.
2 ст. л. кукурузной муки.
1 ч. л. с верхом какао - порошка без сахара.
Сахзам по вкусу (у нас 2 мерные ложечки фитпарад 10).
Для творожного крема:
125 г мягкого творога.
2 ст. л йогурта/сметаны.
Сахзам по вкусу (у нас 1 Саше фитпарад 7).
Приготовление:

Диета авс - 10-12 кг (1 месяц).
Диета AD - 13-15 кг (35 дней).
Диета 2468 - 5-6 кг (16 дней).
Питьевая - 14-16 кг (30 дней).
Диета анорексичная нимфа - 5-7 кг (1 неделя).
Диета Кима Протасова - 8 кг (2 недели).
Диета шоколадная - 5-6 кг (1 неделя).
Диета низовая - 5 кг (1 неделя).
Диета Be Perfect - 5-7 кг (1 неделя).
Диета тощая - 7 кг (1 неделя).
Диета гречневая - 4 кг (1 неделя).
Японская диета - 7-8 кг (13 дней).
Диета магическая - 4-7 кг (1 неделя).

На 100 грамм - 118. 89. Ккал б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.
Приготовление:

Ингредиенты:

Молоко - 100 мл.
Творог - 300 г.
Какао - порошок - 2 ст. л.
Мёд - 2 ст. л.
Желатин - 20 г.
Холодная вода - 1 стак.

Приготовление:

1. желатин заливаем стаканом холодной воды и мы ждём 30 минут (он должен набухнуть. Добавляем молоко, какао, мед.
2. ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятим. Добавляем творог, размешиваем.
3. отправляем всё в блендер и превращаем в однородную массу.

Последние обновления на сайте:

1. Пошаговое руководство: как нарисовать идеальные брови
2. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
3. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
4. 5 эффективных процедур для идеальных бровей
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
6. Какие парки и сады Санкт-Петербурга наиболее популярны среди туристов и местных жителей
7. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
8. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
9. Откройте для себя секрет эффективного похудения с жидким каштаном!
10. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
11. Остеопороз: полное руководство по симптомам и лечению
12. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
13. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
14. Интересные факты второй мировой войны!
15. Повышение эффективности народного лечения желатином суставов
16. Утром или вечером: оптимальное время для приема желатина
17. Хочу вам кое в чем признаться.
18. Коллеги, поговорим о важном.
19. Понимание боли после эндопротезирования коленного сустава и пути ее устранения
20. Понимание боли после эндопротезирования: инфекция или нестабильность
21. Повышение мобильности после эндопротезирования тазобедренного сустава: основные советы
22. Марина Девятова афиша: основные принципы
23. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
24. Домашние куриные колбаски.
25. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
26. Удалили 40 миом и сохранили матку!
27. Подобрать идеальную увлажняющую маску для своей кожи: 29 лучших рецептов
28. Вкусные и полезные: рецепты питательных масок для лица в домашних условиях
29. 24 яичных масок для волос в домашних условиях: как сделать их и что для этого нужно
30. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
31. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
32. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
33. Перелом шейки бедренной кости. Частота переломов и механизм травмы
34. Соединение костей верхних конечностей кратко. СОЕДИНЕНИЯ КОСТЕЙ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
35. Сахарный диабет и костно-суставные нарушения. Аннотация
36. Лекарство для восстановления хрящевой ткани суставов. Хондропротекторы: механизм действия, показания и противопоказания, список препаратов
37. Как восстановить легкие после пневмонии: советы врача
38. Узнайте о преимуществах черепашьей сходящейся и расходящейся повязки для здоровья
39. Мкб 10 синовит голеностопного сустава. Классификация и стадии развития синовита
40. Как приготовить эффективную маску для лица с медом и яйцом
41. Секреты лечения суставов желатином: народное средство с доказанным эффектом
42. Подробное руководство: 3 эффективные маски для волос на основе репейного масла
43. Секреты и техники: как создать идеальный макияж губ яркой помадой
44. Как правильно наносить помаду: 10 советов от визажистов
45. Пять шагов к полнее и соблазнительнее губам: секреты увеличения тонких губ с помощью макияжа
46. Молочные продукты: ключ к здоровым костям
47. Артроз плечевого сустава: что это и как диагностировать
48. Сахарный диабет и сыпь: что вам нужно знать
49. Открытие себя: История гея Дмитрия Борисова
50. Деформирующий артроз плечевого сустава: симптомы и лечение