Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Ингредиенты:
- Творог - 500 г.
- Яйцо - 4 шт.
- Сах. Зам - 7 ст. л.
- Сметана (20%, с Горкой) - 2 ст. л.
- Крахмал (с Горкой) - 2 ст. л.
- Ванилин.

Приготовление:
1. мы взбиваем творог, желтки, сах. Зам, сметану, крахмал, ванилин.
2. взбиваем белки.
3. смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. по желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.
5. выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой, смазанную сливочным маслом.

Абрикосы 47.
Авокадо 100.
Айва 30.
Алыча 38.
Ананас 44.
Апельсин 45.
Арбуз 40.
Бананы 90.
Брусника 45.
Виноград 70.
Вишня 25.
Грейпфрут 30.
Груша 42.
Дыня 45.
Ежевика 32.
Земляника 38.
Киви 50.
Кизил 41.
Клюква 33.
Крыжовник 48.
Лимон 30.
Малина 45.
Мандарин 41.
Персики 45.
Слива 44.
Смородина 43.
Черешня 53.
Черника 44.
Яблоки 45.

Таблица калорийности - овощи и зелень.

Баклажаны 28.

234 ккал в коктейле б 39. 95. г ж 0. 5 г у 17. 1 г.

200 гр творога обезжиренного (одна пачка).
1 стакан молока или кефира.
Фрукты или ягоды 50 г.
Взбить все блендером и напиток здоровья готов

пп Зож.
Ингредиенты:

3 белка.
3 желтка.
Щепотка соли.
1/2 Ч. л корицы.
200 гр рикотты.
1/2 Ч. л ванилина.
150-170 гр Моркови.
Подсластитель по вкусу.
Приготовление:

дд Атака.

Ингредиенты:
Молоко 1% - 1 л.
Кефир 1% - 1 л.
Лимонный сок - 1/2 ч. л.
Яйцо - 1 шт.
Травы, специи - по вкусу.
Соль - 2 ч. л.

Приготовление:
1. молоко выливаем в кастрюлю, добавляем соль, мы доводим все до кипения. Как только молоко закипит, убавляем огонь, добавляем кефир и перемешиваем до образования творожных хлопьев (они образуются буквально за 30-40 секунд.

Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал.

Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.

Ингредиенты:
- Куриное Филе - 300 гр.
- Морковь - 120 гр.
- Брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр.
- Сливки 10% жирности - 120 гр.
- Легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст. л. (15-20 гр).
- Соевый соус - 1 ст. л.
- Бальзамический уксус (белый) - 1 ст. л.
- Чеснок - 1-2 зубчика.

Калорийность: 177 ккал/100 г.

Ингредиенты:

Натёртые на средней или крупной тёрке яблоки - 1 чашка.
Творог - 1 чашка.
Яйца - 4 шт.
Мука - 3/4 чашки.
Мед - 1, 5-2 ст. л.
Лимонный сок - 1 ч. л.
Корица - 0. 5 ч. л.
Соль - 1 щепотка.
Растительное масло для жарки.

Приготовление:

Разделить белки с желтками.
В большой миске смешать яблоки, творог, желтки, муку, мёд, корицу, лимонный сок и щепотку соли.

Ингредиенты:

Молоко - 200 мл.
Творог - 400 г.
Шоколадная крошка или какао - 120 г.
Сахар (заменитель) - по вкусу.

Приготовление:

1. поместить все ингредиенты в блендер и смешать в течение 10 минут. 2. охладить

Итого на 100 грамм 62 ккал.
Б/ж/у 8 / 1 / 5 .
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 400 г.
* клубника - 3 ст.
* молоко 1% - 200 г.
* желатин - 15 г.
* какао - 30 г.
* подсластитель - 2 ст. л.
Приготовление:

Энергетическая ценность на 100 г -.
164, 1 ккал, б - 14, 1 г, ж - 3, 2 г, у - 21, 4 г.

Ингредиенты:

400 г творога 1, 8%.
2 яичных белка.
10-15 Г разрыхлителя.
50 г сахарозаменителя (любой другой подсластитель на ваш вкус: мед, сахар, фруктоза).
Цедра половины лимона.
100 г овсяных хлопьев ( у меня крупного размера).
Клюква по вкусу ( любые другие ягоды).
Кокосовая стружка.

Способ приготовления:

Порция маленькая, лучше сразу х 2 делать!
Рина галицына.

Тесто:
2, 5 ст ложки мягкого творожка, 1 ч л растит масла.
1, 5 ст л КК.
1, 5 ст л изолята.
1, 5 ст л ОО.
8 т сахзама.
0, 5 ч л разрыхлителя.

Все смешать руками в емкости до консистенции крошки.

Начинка:
Пачка творога 180-200 г.
1 яйцо.
10 т сахзама.
Ванилин.
Цедра лимона.

Все смешать миксером до однородной консистенции.

На 100 грамм - 105. 92. Ккал б/ж/у - 9. 68/0. 48/15. 78.

Ингредиенты:
125 мл натурального йогурта.
9 гр желатина.
75 мл лимонного сока.
3 ст. Ложки меда.
200 г творога обезжиренного.
2 белка.

Приготовление:
Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и мы замачиваем его 5 минут.
Потом эту смесь нагреваем на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем.
В миске взбиваем творог, йогурт и мед.
Вливаем смесь лимона с желатином.

Эта ягодно - творожная запеканка - отличная Находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!

Ингредиенты:

Творог - 300 г.
Крупа манная - 70 г.
Ягоды свежие или замороженные - 370 г.
Яйцо - 1 шт.
Сода - 1/2 ч. л.

Приготовление:

1. на дно формы для запекания мы насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.

Чередование.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 200 г.
Творог обезжиренный - 200 г.
Белки - 8 шт.
Желтки - 2 шт.
Кефир 1% - 50 г.
Петрушка - 10 г.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Состав:

Творог - 1 пачка (200-250 гр).
Банан - 1 шт.

Творог выложить в миску, размять вилкой.

Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать.

Очень вкусно! Угощайтесь!

Ингредиенты:
- Творог - 500 г.
- Яйцо - 4 шт.
- Сахар - 7 ст. л.
- Сметана (20%, с Горкой) - 2 ст. л.
- Крахмал (с Горкой) - 2 ст. л.
- Ванилин.
- Изюм (по желанию).
Приготовление:
1. мы взбиваем творог, желтки, сахар, сметану, крахмал, ванилин.
2. взбиваем белки.
3. смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. по желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.

пп Зож.
1. творожно - шоколадные пирожные без выпечки.
Ингредиенты:
* 200 г обезжиренного творога.
* 2 ст. л. отрубей овсяных и 1 ст. л. пшеничных.
* 2 желтка.
* обезжиренное молоко 100 мл.
* какао порошок 35 г.
* ванилин, стевия по вкусу.
Приготовление:

пп Зож.

Ингредиенты:
Для теста:
1 яйцо.
150 г йогурта б/с (у нас активиа в зеленой баночке).
1/3 Ч. л. разрыхлителя.
2 ст. л. кукурузной муки.
1 ч. л. с верхом какао - порошка без сахара.
Сахзам по вкусу (у нас 2 мерные ложечки фитпарад 10).
Для творожного крема:
125 г мягкого творога.
2 ст. л йогурта/сметаны.
Сахзам по вкусу (у нас 1 Саше фитпарад 7).
Приготовление:

Диета авс - 10-12 кг (1 месяц).
Диета AD - 13-15 кг (35 дней).
Диета 2468 - 5-6 кг (16 дней).
Питьевая - 14-16 кг (30 дней).
Диета анорексичная нимфа - 5-7 кг (1 неделя).
Диета Кима Протасова - 8 кг (2 недели).
Диета шоколадная - 5-6 кг (1 неделя).
Диета низовая - 5 кг (1 неделя).
Диета Be Perfect - 5-7 кг (1 неделя).
Диета тощая - 7 кг (1 неделя).
Диета гречневая - 4 кг (1 неделя).
Японская диета - 7-8 кг (13 дней).
Диета магическая - 4-7 кг (1 неделя).

На 100 грамм - 118. 89. Ккал б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.
Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки в Москве подходят для детского отдыха
2. Замороженные лимоны - средство против рака.
3. Чудо - напиток от рака.
4. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
5. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
6. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
7. Какие театры Москвы наиболее популярны среди жителей и гостей
8. Какие парки в Обнинске самые популярные для отдыха
9. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
10. Полный гид по макияжу бровей: как сделать идеальные брови
11. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
12. Какие музеи находятся рядом с Красной площадью
13. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Уфы
15. ЛФК при переломе плечевой кости: как ускорить восстановление
16. После артроскопии плечевого сустава: как ускорить восстановление
17. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
18. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
19. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
20. Повысить эффективность: 5 проверенных способов принимать желатин для суставов
21. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
22. Боли в суставе указательного пальца правой руки: причины и лечение
23. Поднятие клюющих ногтей.
24. Домашние куриные колбаски.
25. Energy Diet - это еда.
26. Отличные рецепты масок для ухода за сухой кожей лица
27. Маски для питания кожи лица: как выбрать и применять правильно
28. Уход за кожей летом: особенности ухода за разными типами кожи и рекомендации врачей клиники в Санкт-Петербурге
29. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
30. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
31. Как правильно жжет и стягивает кожу на коленке
32. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
33. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский
34. Диеты, голодание, фитнес - это всё не про меня.
35. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
36. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
37. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха
38. Сделать свои суставы более гибкими с помощью рецепта с желатином
39. Маски с мёдом для волос в домашних условиях. Рецепты масок с медом для волос: природные косметические средства для густоты и роста волос в домашних условиях
40. Протезирование тазобедренного сустава: все, что нужно знать
41. 23 увлажняющие маски для лица в домашних условиях. Почему именно маски способствуют эффективному увлажнению кожного покрова
42. Инфекционные заболевания при сахарном диабете: что нужно знать
43. Как увлажнить очень сухую и шелушащуюся кожу лица. Причины шелушения – внешние факторы и неправильный уход
44. Поддерживайте гигиену лица: как предотвратить обезвоживание кожи
45. Узнайте о преимуществах черепашьей сходящейся и расходящейся повязки для здоровья
46. Какие мази можно применять при коксартрозе. Препараты для инъекций
47. Синовит коленного сустава Код по МКБ-10.
48. Как развить уверенность в себе с помощью Михаила Лабковского
49. Скрытый смысл черепашьей повязки: сходящаяся или расходящаяся
50. Как менялось понимание семьи в разные исторические периоды