Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Чередование.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 200 г.
Творог обезжиренный - 200 г.
Белки - 8 шт.
Желтки - 2 шт.
Кефир 1% - 50 г.
Петрушка - 10 г.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Состав:

Творог - 1 пачка (200-250 гр).
Банан - 1 шт.

Творог выложить в миску, размять вилкой.

Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать.

Очень вкусно! Угощайтесь!

Ингредиенты:
- Творог - 500 г.
- Яйцо - 4 шт.
- Сахар - 7 ст. л.
- Сметана (20%, с Горкой) - 2 ст. л.
- Крахмал (с Горкой) - 2 ст. л.
- Ванилин.
- Изюм (по желанию).
Приготовление:
1. мы взбиваем творог, желтки, сахар, сметану, крахмал, ванилин.
2. взбиваем белки.
3. смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. по желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.

пп Зож.
1. творожно - шоколадные пирожные без выпечки.
Ингредиенты:
* 200 г обезжиренного творога.
* 2 ст. л. отрубей овсяных и 1 ст. л. пшеничных.
* 2 желтка.
* обезжиренное молоко 100 мл.
* какао порошок 35 г.
* ванилин, стевия по вкусу.
Приготовление:

пп Зож.

Ингредиенты:
Для теста:
1 яйцо.
150 г йогурта б/с (у нас активиа в зеленой баночке).
1/3 Ч. л. разрыхлителя.
2 ст. л. кукурузной муки.
1 ч. л. с верхом какао - порошка без сахара.
Сахзам по вкусу (у нас 2 мерные ложечки фитпарад 10).
Для творожного крема:
125 г мягкого творога.
2 ст. л йогурта/сметаны.
Сахзам по вкусу (у нас 1 Саше фитпарад 7).
Приготовление:

Диета авс - 10-12 кг (1 месяц).
Диета AD - 13-15 кг (35 дней).
Диета 2468 - 5-6 кг (16 дней).
Питьевая - 14-16 кг (30 дней).
Диета анорексичная нимфа - 5-7 кг (1 неделя).
Диета Кима Протасова - 8 кг (2 недели).
Диета шоколадная - 5-6 кг (1 неделя).
Диета низовая - 5 кг (1 неделя).
Диета Be Perfect - 5-7 кг (1 неделя).
Диета тощая - 7 кг (1 неделя).
Диета гречневая - 4 кг (1 неделя).
Японская диета - 7-8 кг (13 дней).
Диета магическая - 4-7 кг (1 неделя).

На 100 грамм - 118. 89. Ккал б/ж/у - 8. 61/1. 19/19. 38.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яблоко - 100 г.
Банановое пюре - 170 г.
Мед - 10 г.
Сок лимона - 25 г.
Приготовление:

Ингредиенты:

Молоко - 100 мл.
Творог - 300 г.
Какао - порошок - 2 ст. л.
Мёд - 2 ст. л.
Желатин - 20 г.
Холодная вода - 1 стак.

Приготовление:

1. желатин заливаем стаканом холодной воды и мы ждём 30 минут (он должен набухнуть. Добавляем молоко, какао, мед.
2. ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятим. Добавляем творог, размешиваем.
3. отправляем всё в блендер и превращаем в однородную массу.

Ингредиенты:

Кабачок - 1 шт.
Крупные помидоры - 2 шт.
Сыр творожный - 150 г.
Вареное куриное Филе - 200 г.
Перец болгарский - 1 шт.
Укроп - 1 пучок.
Чеснок - 1 зубчик.
Масло оливковое - 10 г.
Соль мелкая морская - по вкусу.
Тёртая моцарелла - 50 г.

Приготовление:

1. форму для запекания смазать оливковым маслом и выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка.

Ингредиенты:
Капуста - 1/4 штуки.
Огурец - 1 штука.
Кукуруза - 5-6 Ст. Ложек (консервированная).
Сметана - 3-4 Ст. Ложек.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Зелень - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:

Яйца - 2 шт.
Творог 5% - 70 г.
Сыр 35% - 15 г.
Перец - по вкусу.

Приготовление:

1. творог смешать с яйцами, натертым сыром.
2. жарить на сухой антипригарной сковороде с 2-х сторон под крышкой.

На 100 грамм - 110. 26. Ккал б/ж/у - 12. 85/1. 4/11. 73.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 600 г.
Черника 150 г.
Крупа манная 5 ст. Ложек.
Яйцо куриное 2 штуки.
Стевия по вкусу.

Приготовление:
1. желтки растереть миксером со стевией и ванилью добела.
2. добавить творог и взбить до однородности.
3. всыпать манку и подмешать чернику.
4. белки взбить и ввести в массу.

148 ккал на 100 г.

Состав:
Творог - 500 г.
Яйцо куриное - 1 шт.
Сахар - 2 ст. Ложки.
Сметана (йогурт, кефир) - 3 ст. Ложки.
Манка - 2 ст. Ложки.
Яблоко - 250-300 г.
Изюм - 35-40 г.

Приготовление:
Для приготовления творожной запеканки с яблоками к творогу добавить сметану.
Перемешать.
Яйцо взбить.
Добавить к творогу.
Перемешать.
Творожную массу взбить блендером.
К творожной массе добавить манку.
Перемешать.

Для печенья:
3 яйца;.
1 ст. л овсяной муки;.
1 ст. л. овсяных отрубей;.
1 ст. л. кукурузного крахмала;.
Сахарозаменитель, ванилин по вкусу.
Для пропитки печенья:
Крепкий кофе.

Для крема:
2 белка;.
100 гр рикотты лайт;.
250 гр творога + 150 мл молока;.
Сахарозаменитель, ванилин по вкусу.

Приготовление:

Калорийность на 100 гр - 183 ккал.

Ингредиенты (на 15 шт:
- Творог 240-250 гр.
- Один крупный банан 160 гр.
- Овсяные хлопья 80 гр.
- Мед 15 гр.
- Кокосовая стружка/кунжут/мак/молотые орехи 40 гр.
Начинка:
- Курага 15 шт.
- Орехи кешью (или миндаль) 15 шт.

(Для уменьшения калорийности в качестве начинки можно использовать ягоды или кусочки фруктов, не водянистых).

Приготовление:

Ингредиенты:
Для коржа:
- 200 гр сметаны 15%.
- 4 белка ( яйца с 1).
- 120 гр рисовой ц/з муки (пшеничная).
- 10 гр мака.
- Эритрит 10 гр (сахар/пудра 50 гр).
- Разрыхлитель 1 ч/л без Горки.
- Вода 50 гр.
Для крема:
- 200 гр мягкого творога 0, 1%.
- 50 гр сметаны 15%.
- 50 гр творожный сливочного сыра.
- Эритрит 8 гр ( сахарн. Пудра 40 гр).
- Миндальные лепестки - 15 гр.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

168 ккал\100 г.
Ингредиенты:
Йогурт натуральный 100 г.
Огурец 1 шт.
Чеснок 3 зуб. Соль по вкусу.
Оливковое масло 2 ст. л.
Куриное Филе 1 шт.
Перец черный молотый по вкусу.
Лук красный 0, 5 шт.
Фета 200 г.
Маслины без косточки 50 г.
Салат айсберг 100 г.
Лаваш армянский 2 шт.
Приготовление:

С соусом намного вкусней!
пп Зож.
1. сметана 10% или йогурт + пара долек чеснока+ измельченный укроп + соль и черный перец.
Все мы перемешиваем. Сметану больше 10% лучше не брать или немного развести густую сметану йогуртом.
Такой соус отлично подойдет к голубцам, драникам, овощным котлетам и печеному картофелю.
2. оливковое масло + лимонный сок + соль + смесь сушеных итальянских трав (базилик, орегано, майоран, тимьян. Соус подходит для овощных салатов, рыбы, курицы, мяса.

дд Чередование.

Итого на 100 грамм 80 ккал.
Б/ж/у 16. 0 / 1. 0 / 1. 8.
Куриная грудка - 600 грамм.
- Овощная смесь - 250 грамм (болгарский перец, помидоры, лук, кабачок\баклажан, морковь).
- Творог - 200 граммм.
- Белок - 2 шт (50 грамм).
- Пучок разной зелени.
- Соль, перец черный, вяленая паприка.
Измельчить куриное филе+ специи по вкусу. Разделить на 4 части.

Итого на 100 грамм 124 ккал.
Б/ж/у 9. 1 / 5. 7 / 8. 6.

Игредиенты:
Творог - 250 г.
Молоко - 100 мл.
2 яйца.
2 банана.
Ванилин, корица по вкусу.
Приготовление:
Отделить белки от желтков.
Взбить в емкости погружным блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Масса как густая сметана получается.
Отдельно взбить белки до пиков.
Этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу.

Последние обновления на сайте:

1. Чеpноcлив для похудения.
2. Рецепты диетадюкан. Тарталетки без допов по дюкану.
3. Я на днях прошла по всем окрестным магазинам в поисках бесплатных коробок для переезда.
4. Йога в фитнес - зале полезна для:
5. Повреждение переднего или заднего рога медиального мениска: симптомы и методы лечения
6. Круглое лицо? 100 коротких стрижек 2025, которые вам понравятся
7. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
8. * Как работают эти два продукта и почему с ними худеют *.
9. Сергей Астахов и Евгений Миронов: История любви, которая вдохновляет
10. Какие необычные экспонаты связаны с космосом
11. Какие памятники и монументы установлены в Орехово-Зуево и почему
12. Структура и движение: анатомия и биомеханика коленного сустава
13. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
14. Кокетейли - это еда для людей, которые следят за своим здоровьем.
15. Как и чем оттереть краску для волос с кожи: эффективные методы
16. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные советы
17. Как быстро оттереть краску для волос с кожи: 8 эффективных методов
18. Here is a structured presentation of 6 headlines about Moscow, each followed by 10 thoughtfully crafted questions. These questions are designed to be engaging and informative, encouraging readers to explore each topic in depth
19. Все просят критику, ну и я туда же.
20. Топ-3 способа круто оформить брови: советы от профессионалов
21. Заботься о себе.
22. Мои достижения по спорту:
23. Трансформация майка Тайсона за 6 месяцев. 15.
24. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
25. Альпинистка Алина Пескова стала первой россиянкой, которая покорила все высочайшие горы мира!
26. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
27. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
28. Профилактика и лечение остеопороза в домашних условиях: эффективные методы
29. Творожные оладушки. На 100 грамм - 134.
30. Невероятное разнообразие желатина: 9 фактов, которые вы не знаете
31. Смакота и здоровье для костей: рецепты с желатином
32. Коллеги, поговорим о важном.
33. Растет косточка на указательном пальце руки: что это такое и как справиться с этим
34. Ритуал В Масле"СЫР".
35. Я в том возрасте, когда неожиданно может выстрелить любое заболевание.
36. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
37. Ревматоидные узелки на руках: что это и как с этим бороться
38. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
39. Итоги года 2024.
40. Быстрые и эффективные маски для сухой кожи лица: рецепты и советы
41. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
42. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
43. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
44. 10 правил для успешного ведения бизнеса
45. Периодический жар в ноге: причины и методы лечения
46. Лечение при жжении в колене: лучшие методы и рекомендации
47. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
48. Перелом шейки бедра и методы восстановления. Причины и факторы риска
49. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
50. 13 способов стать увереннее в себе. Как понять, что ты не уверен в себе?