Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

На 100 гр - 111. 43 ккал белки - 10. 43. Жиры - 3. 60 углеводы - 9. 32.

Ингредиенты:
250 г творога.
1 ст. Ложка сахара.
0. 5 чайной ложки соли.
2 яйца взбить.
2 ст. Ложки манной крупы.
0. 5 стакана молока.

Итого на 100 грамм 98 ккал.
Б/ж/у 7. 3 / 0. 7 / 15. 4 .
Ингредиенты:
Обезжиренный творог 360 г.
Яйцо 1 шт.
Мука цельнозерновая (можно заменить молотыми овсяными хлопьями) 2 ст. л.
Бананы (зрелые) 6 шт.
Приготовление:
1. творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать.
2. бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу.
3. выложить в форму для запекания.

Иринка тимофеева.
дд Чередование.

Для бисквита:
- 4 яйца (маленьких).
- 4 ст. л. сухой молочной сыворотки.
- 1 ст. л. кук. Крахмала.
- Разрыхлитель.
- Сахзам.
- 2 ст. л. кефира.

Для крема:
- Творог пастообразный.
- Сироп на стевии (вместо него можно аромик).
- Сахзам.

Бисквит:
Белки отделить от желтков и взбить до крепкой пены.
Желтки смешать с остальными ингредиентами и аккуратно вмешать в белки.

На 100 грамм - 117. 69. Ккал б/ж/у - 11. 86/6. 09/3. 47.
Ингредиенты:
Творог - 100 г, пучок укропа и петрушки - 50 г, специи любимые - щепотка, соль - щепотка.
Приготовление:
Выкладываем в мисочку творог и мы взбиваем его блендером до пастообразного состояния.
Мелко режем зелень.
Добавляем к творогу зелень, солим и приправляем по вкусу.
Тщательно разминаем вилкой, чтобы получилась паста.

Ингредиенты:
3 яйца.
1 банан.
10 гр овсяной муки.
200-250 гр Творога.
70 гр овсяных хлопьев.
15 гр арахисовой пасты.
Подсластитель по вкусу.
200-250 Мл молока/кефира/.
Йогурта (смотрите по консистенции).
Приготовление:

дд Атака.

Корж на основе печенья из корицы ( 2 яйца взбиваю в крепкую пену с сахзамом, корицей, молотым имбирем и ароматизатором "Шоколад", в силиконовую форму и в сильноразогретую духовку на 10 минут.

Итого на 100 грамм - 55. 62. Ккал: белки - 3. 91 жиры - 0. 92 углеводы - 7. 44.
Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный!

Ингредиенты:
5 шт. яблок.
200 г творога обезжиренного.
100 г натурального йогурта.
1 лайм или половинка лимона.
1 яйцо.
Изюм по вкусу.

Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.

пп Зож.
Ингредиенты:

3 яйца.
Щепотка соли.
150 гр малины.
30 гр желатина.
1 ч. л разрыхлителя.
90 гр рисовой муки.
20 гр какао - порошка.
200 гр белого йогурта.
360 гр мягкого творога.
Подсластитель по вкусу.
Приготовление:

пп Зож.
Сохрани себе!
1. творожно - маковый торт.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г.
Яйца - 6 шт.
Молоко 1% - 1 ст.
Отруби овсяные - 6 ст. л.
Мак - 30 г.
Лимон - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 94 ккал& Nbsp;.
Б/ж/у - 15. 7 / 1. 8 / 3. 6&. amp; Nbsp;.

Ингредиенты: & Nbsp;.
* творог (я беру 2%) 500 г& Nbsp;.
* 20 г желатина (1 столовая ложка) & Nbsp;.
* 200 г нежирного 1, 5% молока& Nbsp;.
* сахарозаменитель по вкусу& Nbsp;.

Для украшения обмакнуть в горьком шоколаде или посыпать им.

Приготовление: & Nbsp;.

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.

Чем полезны отруби.

Отруби представляют собой оболочку зерна (побочный продукт мукомольного производства) и являются отличным диетическим продуктом. Существуют пшеничные, ржаные, ячменные и другие отруби. Благодаря большому содержанию пищевых волокон, минеральных солей и витаминов, отруби нормализуют обмен веществ в организме и относятся к продуктам для здорового питания

Итого на 100 грамм - 79. 38 ккал: белки - 32. 22, жиры - 11. 75, углеводы - 185. 29.

Печеные яблоки с творогом настолько элементарное блюдо, что приготовить их может даже ребенок или очень далекий от кулинарии человек. Десерт этот полезный и низкокалорийный, подходит для детского питание после одного года и диетического стола.

Вам потребуется:

Яблоко - 6 шт.
Творог - 150 г.
Желток яичный - 1 шт.
Сахарная пудра или мед - 2 ст. л.
Ванильный сахар - 1 ч. л.

пп Зож.
Творог 300 гр.
Рисовая мука 100 гр.
2 яйца.
Разрыхлитель 1/2 ч л.
Мак 50 гр.
Подсластитель по вкусу.
Все ингредиенты, кроме мака, смешать и распределить тесто на пищевой пленке в виде прямоугольника. Посыпаем маком и мы сворачиваем рулет. Смазываем желтком и отправляем в разогретую до 180' духовку на 40-45 минут

пп Зож.
Ингредиенты:
1 яйцо.
60 гр творога.
Щепотка соли.
Щепотка корицы.
1 ч. л разрыхлителя.
60 гр мякоти яблока.
1 ст. л мака без Горки.
10 гр овсяных отрубей.
30 гр овсяных хлопьев.
20 гр кукурузной муки.
Подсластитель по вкусу.
40 гр кефира (или йогурта).
Приготовление:

Овсяные хлопья, овсяные отруби и мак поместить в чашу блендера, измельчить.

1. куриное Филе + огурец + помидор + листья салата + зелень.
2. отварная курогрудка + кукуруза + огурец + йогурт.
3. обжаренная курогрудка + листья салата + яйцо + йогурт + сыр.
4. творожный сыр + курогрудка + помидор + огурец.
5. пекинская капуста + огурец + куриное Филе + яблоко + зелень.

дд Атака.
Ингредиенты:
Куриное Филе, телятина, 1 средняя луковица, 1 яйцо, специи и соль по вкусу.
Для подушки:
1 яйцо + 1 белок, 150 грамм творога, 2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, приправы и соль.

Из мяса сделать фарш, добавить луковицу и яйцо, посолить и поперчить по вкусу. Выложить готовый фарш в форму для выпекания ( наиболее удобная - силиконовая форма.

Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем белка.

Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцареллы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук - порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цукини в сезон.

Итого на 100 грамм 62 ккал.
Б/ж/у 8 / 1 / 5.
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 400 г.
* клубника - 3 ст.
* молоко 1% - 200 г.
* желатин - 15 г.
* какао - 30 г.
* подсластитель - 2 ст. л.
Приготовление:

Ингредиенты:

Для основы:
2 яйца;.
50 гр кефира;.
30 гр рисовой муки;.
1/2 ч. л разрыхлителя;.
1 ст. л какао - порошка;.
30 гр кукурузной муки;.
Подсластитель по вкусу;.
10 гр растительного масла.

Для творожного слоя:
1 яйцо;.
200 гр творога;.
200 гр рикотты;.
Ванилин по вкусу;.
Подсластитель по вкусу;.
20 гр кукурузного крахмала.

Для ягодного слоя:
120 гр воды;.
10 гр желатина;.
Подсластитель по вкусу;.

Последние обновления на сайте:

1. Тайная жизнь звезд: 10 геев российского телевидения, о которых вы не знали
2. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
3. Разработчики примерными статистиками и размерами Pentagloss поделились!
4. Как быстро отмыть краску для волос с рук: эффективные методы
5. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
6. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
7. Перед отпуском, на две недели я "Сажусь" на эту диету.
8. Важность знания нормы ацетабулярного угла у детей
9. В 6 месяцев ацетабулярный угол 18,5 гр: что это значит для здоровья ребенка
10. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
11. Какие культурные мероприятия проводятся регулярно
12. Что хочу сказать.
13. Как правильно корректировать брови с помощью косметики: советы и хитрости
14. Как выбрать идеальные брови для долгого времени: советы и рекомендации
15. Основные правила коррекции бровей: как добиться идеальной формы
16. Операция в субботу, до нее.
17. Какие известные люди родились или жили в Ростове-на-Дону
18. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
19. Первый день великого поста и день писателя.
20. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
21. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
22. Хочу вам кое в чем признаться.
23. Понимание хромоты после замены тазобедренного сустава
24. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
25. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
26. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
27. Подобрать идеальную домашнюю маску для лица: советы и рецепты
28. Омолаживающие маски для домашних условий: как вернуть молодость своей коже
29. От коленей до стоп ощущение тепла: как это работает
30. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
31. Горячие колени: причины и лечение
32. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
33. Разрыв связок плечевого сустава. Что такое разрыв плечевого сустава и его виды
34. Лечение и уход после перелома шейки бедра в возрасте 80+. Признаки перелома шейки бедра у пожилых людей
35. Реабилитация после перелома бедра. Фаза II (6-8 недель)
36. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
37. 9 масок с медом для лица от морщин. Медовая маска для лица против морщин
38. Приспособления для пожилых людей при переломе шейки бедра. Деротационный сапожок: что это такое?
39. Два дня и - зима.
40. Уверенность в себе: как Михаил Лабковский достиг успеха
41. Как сделать брови густыми в домашних условиях.. Как придать бровям графичности и быть в тренде
42. Как сделать брови гуще в домашних условиях. Эффективные маски для роста бровей
43. Очень сильный заговор от порчи, если её навели на вашего мужчину.
44. Откройтесь красоте: как сделать редкие брови более густыми с помощью IMAGE-SKINCARE.RU
45. Михаил Лабковский: как женщина может развить самооценку и уверенность в себе
46. Повязки на нижнюю конечность: как выбрать и применить правильно
47. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
48. Морщины: что это и как с ними бороться
49. Молитва иконе божьей матери в НИЩЕТЕ и кризисе.
50. Основные принципы сохранения здоровья женщин: что важно знать