Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

пп Зож вкусныйиправильныйзавтрак.
Ингредиенты:
2 белка.
1 желток.
30 мл молока.
Зелень по вкусу.
Соль, перец по вкусу.
50 гр мягкого творога.
30 гр творожного сыра.
50 гр слабосолёной сёмги.
Приготовление:

пп Зож.
Сохрани себе на стену пригодиться!

Соус для салата.

Натереть на мелкой тёрке зубчик чеснока, добавить измельчённой зелени (укроп, петрушка) и залить 1% кефиром. Соль по вкусу добавить.

Творожно - томатный крем - соус.

Ингредиенты:
Мягкий обезжиренный творог.
Томатная паста.
Чеснок.
100-200 Граммовую упаковку мягкого нулевого творога смешиваем с томат-пастой (3-5 чайных ложек), давим по вкусу свежий чеснок (5-7 зубчиков), тщательно мы мешаем.

пп Зож дд закреп.
Ингредиенты:

50 мл воды.
2 мандарина.
120 мл молока.
150 гр мягкого творога.
Подсластитель по вкусу.
16 гр быстрорастворимого желатина.
Приготовление:

Растворить половину желатина в горячей воде, а вторую в горячем молоке. К молоку добавить подсластитель по вкусу и мягкий творог. Это наш первый слой. Выливаем его в формы и мы отправляем в морозилку на 10-15 минут

дд Чередование.

2 яйца.
2 ст. л. мягкого творога.
4 ст. л. жидкого молока.
1 ст. л. крахмала.
1 ст. л. сухого молока.
1/2 Ч. л. разрыхлителя.
сах. Зам. Таким образом, если начинка будет сладкая или.
Соль если начинка мясная.

Для начинки: творожок 0% и сахзам. Можно добавить корицу.

Всё хорошо взбить блендером и добавить.

дд Чередование.

Пачка мягкого обезжиренного творога 500 г "Останкинский", 1 столовая ложка кукурузного крахмала, два яйца, половина чайной ложки разрыхлителя, щепотка соли, ванилин и сахзам ( у фит парад) по вкусу.

Ингредиенты:
2 яйца.
Щепотка соли.
210 гр молока.
110 гр рисовой муки.
Подсластитель по вкусу.
150 гр брикетного творога.
20 гр растительного масла.
Приготовление:

К яйцам добавить подсластитель и взбить венчиком. Добавить просеянную муку, соль и хорошо перемешать, влить молоко и снова перемешать. К получившейся смеси добавить творог и пробить с помощью блендера до однородной массы без комочков. В последнюю очередь добавить масло, перемешать

Сохрани себе!
дд Чередование пп зож.
1. обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль.
2. куриное Филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. треска, нежирный лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей.
4. крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров.

дд Атака.
Творог зерновой 0% - 300 г.
Яйцо - 1 шт.
Молотые овсяные отруби - 2 ст. л. с Горкой.
Клейковина - 2 ст. л.
Соль - щепотка.
Сахзам - немного.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Масло растительное (любое) - 1 ч. л.

дд Чередование.
Просматривала я различные рецепты в интернете и наткнулась на один рецептик вкусного тортика, и так мне захотелось его, что было решено переделать рецепт под ДД. Сразу скажу, рецепт для терпеливых, но результат того стоил. Ничем не отличается от настоящего торта, отсюда и название! Итак.

Тесто.

5 яиц.
1 ч. л. оливкового масла.
9 ст. л. сом.
2 ст. л. соевой муки.
5 ст. л. овс. Отрубей.
2 ст. л. пшеничных отрубей.
2 ст. л. молотого льна.

Ингредиенты:
1 яйцо.
60 гр творога.
Щепотка соли.
Щепотка корицы.
1 ч. л разрыхлителя.
60 гр мякоти яблока.
1 ст. л мака без Горки.
10 гр овсяных отрубей.
30 гр овсяных хлопьев.
20 гр кукурузной муки.
Подсластитель по вкусу.
40 гр кефира (или йогурта).
Приготовление:

Овсяные хлопья, овсяные отруби и мак поместить в чашу блендера, измельчить.

пп Зож ппзапеканка едимправильно.
Ингредиенты:

3 яйца;.
4 ст. л молока;.
Малина по вкусу;.
40 гр рисовой муки;.
Подсластитель по вкусу;.
500 гр брикетного творога.

Приготовление:

Пищевая ценность: 315 ккал, белка - 68, жира - 0. 1, углеводов - 10.
В 100 гр: 55, 26 ккал, 12 гр белка, 0, 02 гр жира, 1, 75 углеводов.

Ингредиенты.

400 гр обезжиренного творога (не жидкого).
2 100 мл обезжиренного молока.
1 ст. л. с Горкой молотых овсяных хлопьев.
1 большое яйцо.

Приготовление.

Все компоненты в блендере взбить. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180 с 15 минут, затем еще около 20 минут при 160 с.

На 100 грамм - 92. 88. Ккал б/ж/у - 7. 61/2. 41/10. 25.

Ингредиенты:
Для бисквита:
Морковь - 4 шт.
Курага - 30 г.
Овсяная мука - 2 ст. л.
Яйца - 3 шт.
Йогурт натуральный - 3 ст. л.
Сода - щепотка.
Соль - по вкусу.

Для начинки:
Творог обезжиренный - 200 г.
Банан - 1 шт.
Йогурт натуральный - 1/2 ст.
Желатин - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Морковь и курагу измельчить в блендере, потушить на сковороде.

Капкейки шоколадные! пп Зож ппкапкейки.

Ингредиенты:

Для теста:
2 яйца.
50 мл молока.
2 ч. л разрыхлителя.
80 гр рисовой муки.
2 ч. л какао - порошка.
40 гр ореховой пасты.
60 гр кукурузной муки.
Подсластитель по вкусу.
125 гр обычного йогурта.

Для крема:
200 гр рикотты.
60 гр творожного сыра.
Подсластитель по вкусу.
Листья шпината для цвета.
Приготовление:

Чередование.
Итого на 100 грамм 65 ккал.
Б/ж/у 5. 4 / 2. 6 / 5. 3.
1 кг моркови.
4 яйца.
200 г творога 1%.
Щепотка соли.
Кунжут 20 гр.
Ванилин.
Морковь очистить и натереть на мелкой терке.
Отделить желтки от белков. Желтки взбить до посветления, белки с щепоткой соли - до устойчивых пиков.
В желтки добавить творог, перемешать до однородности.
В творог вмешать морковку, потом добавить белки, ванилин и аккуратно перемешать.

Калорийность на 100 г - 93. 17 ккал.
Б/ж/у - 18. 15/ 1. 14/ 2. 7.

Нам понадобится:
Творог обезжиренный (пастообразный) 200 г, молоко 50 г (можно без него), какао 1 ч. л., корица (по вкусу), сахарозаменитель по вкусу, желатин 1 ст. л.

Желатин заливаем 100-150 мл воды и оставляем набухать, затем добавляем молоко, сахарозаменитель, какао и ставим на маленький огонь, постоянно помешивая, до полного растворения, но не доводя до кипения!

Чередование.
Пачка мягкого обезжиренного творога 500 г "Останкинский", 1 столовая ложка кукурузного крахмала, два яйца, половина чайной ложки разрыхлителя, щепотка соли, ванилин и сахзам (фит парад) по вкусу.

пп Закрепление зож.
Тесто фило 4 листа.
Яблоко 1 шт.
Творог 0% (зернистый) 300 гр.
Малина заморож. Несколько ягодок.
Сахзам.
Корица.
Яйцо 1 шт ( взбить).
Яблоко трем на крупной терке, мы добавляем сахзам и корицу.
- Это первая начинка для штруделя!
Творог смешиваем с сахзамом, добавляем малину или другую ягоду - это начинка номер два!

4 яйца.
сах зам порошком (по вкусу).
50 гр какао пудинга др Этгар.
1 ч л разрыхлителя.
Для решетки:
1 яйцо.
1 ст л с Горкой пудинга ванильного.
Разрыхлитель на кончике ножа.
Крем:
Творожная паста 300 гр.
Сах зам порошком (по вкусу).
Какао порошок 2 ст. л. творог сухой 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.
Для бисквита -.
Решетка.

2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы).
3-й день: куриная монодиета (чистые белки).
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы).
5-й день: творожная монодиета (чистые белки).
6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы).

Меню рыбной монодиеты:
1. вареная, запеченная или тушеная рыба; рыбная юшка без овощей.

2. вода, чай.

Меню овощной монодиеты:
1. любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде.

2. вода, чай.

Последние обновления на сайте:

1. Культурный код россии.
2. Что может один финик?
3. Метабуст нужен не "Идеальным", а живым людям.
4. Светлана Рябова: как актриса, отказавшаяся от славы, нашла счастье в простых вещах.
5. Рецепты диетадюкан. Белковый лимонный кекс.
6. Про тело. Раньше тело как будто не для меня было.
7. Для правильных подтягиваний:
8. Мария кожевникова поразила своих поклонников своим стремительным похудением!
9. Анон. Бывшая девушка была жуткой неряхой, как вспомню - аж вздрагиваю.
10. Сырные кексы. Калорийность 1 штуки: 93 ккал.
11. Повреждение заднего рога медиального мениска: основные аспекты травмы
12. Похудела на 4 кг.
13. Каскад на круглом лице: как выбрать идеальную стрижку
14. Топ-10 стильных коротких стрижек для крупного лица
15. Ягодицы VS пропорции.
16. Короткие стрижки для полных женщин: как выбрать идеальный стиль
17. Топ-10 коротких стрижек для полного лица: как выбрать идеальный стиль
18. Стильная стрижка для полного лица на среднюю длину: как выбрать идеальный вариант
19. Сейчас я покажу фото из своего паспорта и "Глубокой" молодости не только для того, чтобы вы поржали.
20. Какие детские площадки и зоны отдыха есть в парках
21. Можно ли на диете есть макароны?
22. Эффективные методы: как быстро удалить краску для волос с кожи
23. Когда Zoloto выступит во Владимире? Расписание концертов
24. Все просят критику, ну и я туда же.
25. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
26. Этапы реабилитации после артроскопии плечевого сустава: полное руководство
27. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
28. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
29. Эффективное лечение остеопороза у пожилых женщин: современные подходы
30. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
31. Настя и Андрей, семейный результат.
32. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
33. Так, ну что, я насобирала главные мифы и заблуждения в процессе похудения.
34. Полина Гагарина билеты: лучшие места для просмотра шоу
35. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
36. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
37. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
38. Шишка на большом пальце руки: как ее избежать и как ее лечить
39. В домашних условиях: создание эффективной питательной маски
40. Откройте для себя 10 лучших масок для сухой кожи лица
41. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
42. Белковый закусочный торт.
43. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
44. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
45. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
46. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
47. Как действует маска для волос с медом и яйцом. Маска из яйца и меда для волос: базовые компоненты
48. Перелом лучезапястного сустава руки со смещением. Перелом шейки и головки лучевой кости
49. Жжение в ноге от колена до лодышки: причины и лечение
50. Особенности реабилитации после перелома шейки бедра. Лечение и этапы восстановления