Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

На 100 грамм - 65. 73. Ккал б/ж/у - 9. 82/0. 32/5. 85.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 80 г (молотых).
Белки - 1 шт.
Вода - 3 ст. л.
Корица - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.
Начинка:
Творог обезжиренный - 250 г.
Ягоды, фрукты - 50 г (у нас малина).
Белки - 1 шт.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

И ингредиенты:
Яйцо - 5 штук (3 шт. - в тесто, 2 - в крем).
Кукурузный крахмал - 2 Ст. Ложки.
Разрыхлитель - 1/2 чайных ложки.
Творожная масса - 300 грамм (из обезжиренного творога).
Какао - 1 чайная ложка.
Заварной кофе - 200 миллилитров.
Заменитель сахара - 1 чайная ложка (по вкусу).
Количество порций: 3-4.
О описание приготовления:

На 100 гр 117. 61. Ккал б/ж/у 6. 10/6. 50/9. 23.

Творог обезжиренный - 250 г.
1 яйцо.
1, 5 столовых ложек сметаны.
1, 5 столовых ложек сахара (по желанию).
1 банан.
2 яблока.

1. на дно формы выложить порезанные бананы и яблоки.
2. залить их смесью из творога, яйца, сметаны, сахара.
3. поставить всё в разогретую до 200 с духовку. Выпекать около часа. Время выпекания корректируйте соответственно особенностям своей духовки.

Тесто для белого коржа:
2 яйца.
Сахзам.
2 ст. л. кипяченой холодной воды.
2 ст. л. муки из овсяных отрубей.
0, 5 ст. л. кукурузного крахмала.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Яйца взбить до увеличения объема в 3-4 раза (1-2 минуты), добавить сахзам. Продолжая взбивать, добавить воду. Сухие ингредиенты смешать и добавить в яичную смесь, хорошо перемешать ложкой. Духовку разогреть до 180 градусов. Противень силиконовым ковриком застелить

19.10.2018 в 18:24

Торт на 2 дня.

Чередование.
Коржи:
3 яйца взбить, 2 ст. л. пшен. Отрубей, 1 ст. л. молотого льна, 1 ст. л семени льна, 6 ст. л. обжаренного сом, 1 ч. л. соды, сахзам, 1 ст. л. кук. Крахмала, 3 ч. л. какао. Кефир на глаз до консистенции сметаны негустой. Все смешать. Коржи мы готовим на сковороде под крышкой на самом маленьком огне минут по 10 каждый корж. На сковороду пергаментный лист, причем на три коржа одного листа хватило. С одного коржа снимала, опять этот пергамент на сковороду

Понадобится:
500 г творога.
150 г манной крупы (6-7 ст. л. с Горкой).
350 мл. Молока.
4 яйца.
150 г сахара.
Ванилин.

По желанию:
Цедра 1 лимона.
50 г изюма.

В холодное молоко манку насыпала.
Размешала.
Сварила до густоты (минут 5 или меньше).
Остудила (после остывания масса сильно загустела, так и должно быть).
Желтки взбила со 100 г сахара и вылила в творог, добавила ванилин.
Взбила миксером.

500 мл кефира 0%.
Творожок мягкий 0% 360 гр.
Сахзам по вкусу.
Желатин 20 гр.
Клубника 5-6 ягод.
Аромик клубника.
Смешиваем творожок, кефир, сахзам, мы добавляем пару капель аромика.
Замочить желатин, распустить на огне, смешать с творожно кефирной смесью.
Форму застелить пищевой пленкой, выложить тонко порезанную клубнику.

На 100 грамм - 70. 37. Ккал б/ж/у - 3. 37/3. 99/5. 69.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Яблоко без кожуры - 1/2 шт.
Изюм - 50 г.
Корица - по вкусу.
Приготовление:

Атака.
На 100 грамм продукта:
Ккал: 73, 4.
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный 150 гр;.
- Овсяные отруби 50 гр;.
- Кефир 1% 300 мл;.
- Яичный белок 1 шт;.
- Сода 1/3 ч. л.;.
- Ванилин по вкусу;.
- Щепотка соли.
Способ приготовления:
1. мы измалываем отруби в муку.
2. взбейте яичный белок с солью, творогом, добавьте кефир, ванилин.

Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам.
На 100 грамм - 96. 21 ккал б/ж/у - 8. 88/1. 7/11. 15.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 гр.
Крупа манная - 70 гр.
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т. д. ) - 370 гр.
Яйцо - 1 шт.
Сода - 1/2 ч. л.

Приготовление:
1. на дно формы для запекания мы насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.

На 100 грамм - 108. 6. Ккал б/ж/у - 14. 47/2. 66/6. 71.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 1 кг.
Яйца - 6 шт.
Молоко 1% - 100 мл.
Манная крупа - 4 ст. л.
Какао - 1 ст. л.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
В творог мы кладем подсластитель, ваниль, соль и яйца. Перемешиваем. Затем добавляем молоко и манную крупу. Хорошо перемешиваем.

Вкусно и красиво!
Калорийность на 100 г: 70 ккал.
Белки: 3. 4 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 6 г.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г.
Манная крупа - 4 ст. л.
Молоко 1% - 150 мл.
Яйца - 2 шт.
Какао - 1 ст. л.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
1 мы смешиваем творог, яйца и подсластитель. Перемешиваем и добавляем молоко и манку.
2 разделяем тесто на 2 части - в одну кладём какао и перемешиваем.

Калорийность на 100 г: 95 ккал.
Белки: 13 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 3. 6 г.

Ингредиенты:
Корж:
Овсяная мука - 4 ст. л.
Кефир 1% - 3 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Подсластитель - по вкусу.
Крем:
Творог обезжиренный - 2 пачки.
Яйца - 2 шт.
Кефир 1% - 1 ст. л.
Сода - на кончике ножа.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
1 ингредиенты для коржа перемешиваем, помешаем в форму и мы запекаем при 200 градусах 15-20 минут.

Ингредиенты:
- Творог - 500 г.
- Яйцо - 4 шт.
- Сах. Зам - 7 ст. л.
- Сметана (20%, с Горкой) - 2 ст. л.
- Крахмал (с Горкой) - 2 ст. л.
- Ванилин.
Приготовление:
1. мы взбиваем творог, желтки, сах. Зам, сметану, крахмал, ванилин.
2. взбиваем белки.
3. смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. по желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.
5. выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой, смазанную сливочным маслом.

Белки * жиры * углеводы * килокалории на 100 гр 6. 77*1. 56*3. 39*55. 49.

Ингредиенты:
* кабачок (средний) 2 шт.
* творог обезжиренный 250 г.
* яйцо 2 шт.
* соль, зелень.
* чеснок 2 зуб. (По желанию и вкусу).
Приготовление:
1. кабачки мы натираем на крупной тёрке.
2. яйца слегка взбиваем с солью, добавляем творог, зелень.
3. лишний сок с кабачков сливаем.
4. смешиваем с яично - творожной массой.

Итого на 100 грамм 116 ккал.
Б/ж/у 21. 3 / 2. 4 / 0. 9.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 2 шт.
Творог - 100 гр.
Сыр - 50 гр.
Соль, перец - по вкусу.
Зелень - по вкусу.
Йогурт натуральный - 50 гр.
Приготовление:
1. мы смешиваем 100 г творога, 50 г натертого на терке сыра и побольше измельчённой зелени, немного соли, перца.
2. на курином Филе делаем продольные надрезы, солим перечим.
3. фаршируем кармашки.

Творожные кексы.
200 гр творога в брикете.
2 ст. л. овсяных отрубей.
2 яйца.
1 ст. л сухого обезжиренного молока.
1 ст л "Творопыш" ( можно заменить 1/2 ст. л кукурузным крахмалом).
Сахзам по вкусу (у меня полколпачка милфорд), 1/2 ч. л разрыхлителя.
Аромик "Бисквит".
Тщательно смешать все ингредиенты, разложить по формам, выпекать 30-35 мин при 180 гр.

На 100 грамм - 87. 06 ккал.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Яблоко зеленое - 1/2 шт.
Мука цельнозерновая - 1 ст. л.
Сок лимона - 2 ст. л.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 105. 92. Ккал б/ж/у - 9. 68/0. 48/15. 78.

Ингредиенты:
125 мл натурального йогурта.
9 гр желатина.
75 мл лимонного сока.
3 ст. Ложки меда.
200 г творога обезжиренного.
2 белка.

Приготовление:
Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и мы замачиваем его 5 минут.
Потом эту смесь нагреваем на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем.
В миске взбиваем творог, йогурт и мед.
Вливаем смесь лимона с желатином.

Всего 54, 72 ккал на 100 гр! Творог 0% - 150 гр.
Яичный белок - 70 гр.
Йогурт Valio 0. 4% - 50 гр.
Щепотка лимонной кислоты.
3-4 Таблетки сахарозаменителя (по вкусу), растворенных в ст. Ложке горячей воды.
Желатин 10 гр, замоченный в 150 гр воды.
Свежая клубника 70 гр.
Любовь! 1. растворенные таблетки мы взбиваем блендером с творогом, йогуртом и клубникой.

Последние обновления на сайте:

1. Скоро наступит рождественский пост и я хочу ответить на ваши основные вопросы, касающиеся поста.
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ростова-на-Дону
3. Какие знаменитые люди родились или жили в Самаре
4. Какие современные культурные проекты реализуются в городе
5. Как выбрать идеальную стрижку с большими щеками для вашего лица
6. Идеальные женские стрижки на короткие волосы для полного лица: советы и стили
7. Уникальный Стиль: Как Сделать Стрижку с Удлиненной Челкой на Полное Лицо
8. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
9. Проблемы с поджелудочной железой могут легко привести к панкреатиту, если своевременно не начать лечение!
10. Анатомия коленного сустава: основы и структура
11. От седины с помощью крапивы избавляемся.
12. Замороженные лимоны - средство против рака.
13. Как исполнить желание за семь дней.
14. Какие экскурсии по Москве самые популярные среди туристов
15. Как безопасно убрать краску для волос с лица: лучшие методы
16. Чем уникален L - карнитин?
17. Как убрать краску для волос с рук: эффективные методы
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
19. Какие религиозные общины и культовые сооружения представлены в Красноярске
20. Домашняя студия бровей: шаг за шагом
21. Какие рабочие продукты помогут сделать идеальные брови
22. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
23. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
24. Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы: пошаговое руководство
25. Гимнастика для лечения плечевого сустава: эффективные упражнения и техники
26. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
27. Восстановление костной и хрящевой тканей: современные методы и технологии
28. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
29. Белковый салат за 5 минут.
30. The Truth About Gelatin Consumption: Separating Fact from Fiction
31. Способы предотвращения инфекции после эндопротезирования суставов
32. Разгрузка после НГ.
33. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
34. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
35. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
36. На пальце появилась шишка: как избежать и лечить
37. Уплотнения на пальцах рук: что это такое и как с ними бороться
38. Поднятие клюющих ногтей.
39. Приготовь свои маски для сухой кожи лица в домашних условиях
40. Спасение для сухой кожи лица: лучшие маски для увлажнения
41. Повыси свой уровень ухода за кожей с помощью масок для сухой увядающей кожи 60
42. Создай свою собственную питательную и увлажняющую маску: простой рецепт
43. Похудение к новому году - миф или как избавиться от лишних кг за месяц, не угробив своё здоровье, рассказываю на примерах.
44. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
45. Перелом шейки бедра тазобедренного сустава. Диагностика: почему перелом шейки бедра замечают не сразу?
46. Сильно горят колени без боли: причины и лечение
47. Два дня и - зима.
48. Алгоритм наложения черепашьей сходящейся повязки: принципы и применение
49. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица
50. Как брови сделать гуще. Касторовое масло