творожная диета

Белки * жиры * углеводы * килокалории на 100 гр 10. 69*14. 08*4. 91*176. 92.
Творог 200 г.
- Сметана 2 ст л.
- Кокосовая стружка горсточка.
- Стевия.
- Ягодки любые горсточка (можно замороженные или орешки).
Творог, сметану, стружку, стевиозид мы смешиваем в блендере;.
Катаем шарики с ягодками в сердцевинке;.
Убираем в мороз на час;.
Украшаем (можно кунжутом посыпать, растопленным шоколадом полить, посыпать какао).

пп Зож.
Ингредиенты:
2 белка.
1 желток.
30 мл молока.
Зелень по вкусу.
Соль, перец по вкусу.
50 гр мягкого творога.
30 гр творожного сыра.
50 гр слабосолёной сёмги.
Приготовление:

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г.
Натуральный йогурт - 100 г.
Молоко 1% - 50 г.
Яйца - 4 шт.
Ванилин - по вкусу.
Манная крупа - 18 г.
Малина - 100 г (можно замороженную).
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Разогрейте духовку до 160 с.
Белки до пиков взбить. Подсластитель с белками взбивать.
Все остальные ингредиенты выкладываем в чашу и мы пробиваем погружным блендером.
Добавляем белки и аккуратно Лопаткой снизу вверх вмешиваем в тесто.

Ингредиенты:

1 яйцо.
1 желток.
1 ч. л соды.
250 гр творога.
Ванилин по вкусу.
Подсластитель по вкусу.
130 гр ц/з пшеничной муки.
15 гр кокосового/сливочного масла.

Приготовление:

Творог мы перетираем с яйцом, подсластителем, ванилином и содой. Добавляем муку и растопленное масло. Замешиваем эластичное тесто и делим его на 2 части. Каждую часть раскатываем в форме круга и разрезаем как пиццу. По желанию добавляем начинку и сворачиваем от широкой части к узкой. Смазываем желтком и отправляем в разогретую до 180 с духовку примерно на 30 минут. Приятного аппетита!

Ккал б/ж/у - 10. 26/2. 72/2. 26.

Ингредиенты:

Куриное Филе - 100-150 гр.
Огурец - 1 шт.
Творог обезжиренный - 150 гр.
Натуральный йогурт - 100 гр.
Пекинская капуста - 150-200 гр.
Соль, специи - по вкусу.

Приготовление:

1. куриное Филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски, так же порезать огурец.
2. творог смешать с натуральным йогуртом, солью, специями.

Семена льна - источник масла, по своему целебному действию, не имеющего аналогов в своем роде. Кроме того, они содержат слизистые вещества. Эти факторы и определяют основное свойство проростков льна, как природный профилактический и лечебный препарат при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Лишь в том случае, если надо приготовить вкусное диетическое блюдо, то стоит обратить внимание на индоутку. Другое название птицы - мускусная утка. Она более мясистая, чем обыкновенная, к тому же в ней гораздо меньше жира. Индоутки быстро набирают вес, буквально за три месяца из маленького утенка вырастает четырехкилограммовая птица.

Ингредиенты:

Творог нежирный - 500 г.
Творог President нежный - 200 г.
Стевия - по вкусу.
Желатин - 30 г.
Сезонные фрукты.

Приготовление:

Смешать 2 вида творога со стевией. Тем временем залить желатин кипятком. Фрукты нарезать и выложить на дно формы. В творог добавить желатин и хорошо перемешать. Творожной смесью залить фрукты и отправить в холодильник на ночь. Мы достаем десерт утром и наслаждаемся

Очень - очень - очень вкусная пицца, полезная организму и фигуре!

Рецепт:
Тесто:
Творог 200 г.
Ржаная мука 3 ст ложки.
Яйцо 1.
Сода негашеная 1, 4 ч л.
Соль по вкусу.
Куркума ( индийский шафран) 1/4 ч л (для приятного цвета).
Семена льна 1-2 ч л.

Соус: томатная паста 3-4 ст л+ кефир 3-4 ст л + орегано + базилик ( все мы смешиваем).

Начинка: куриное Филе, болгарский перец, маслины, папоротник соленый, петрушка.

Тесто - лжетесто.

пп Зож.
Ингредиенты:
1 яйцо.
60 гр творога.
Щепотка соли.
Щепотка корицы.
1 ч. л разрыхлителя.
60 гр мякоти яблока.
1 ст. л мака без Горки.
10 гр овсяных отрубей.
30 гр овсяных хлопьев.
20 гр кукурузной муки.
Подсластитель по вкусу.
40 гр кефира (или йогурта).
Приготовление:

Овсяные хлопья, овсяные отруби и мак поместить в чашу блендера, измельчить.