Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Итого на 100 грамм 89 ккал.
Б/ж/у 11. 8 / 2. 2 / 5. 5 .
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г.
Йогурт натуральный - 100 г.
Орехи - 30 г.
Фрукты, ягоды - 100 г (у нас брусника).
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Диета Кима Протасова - 2 недели ( - 8 кг).
Кефирно - яблочная диета - 9 дней ( - 9 кг).
Творожная диета - 2 дня ( - 1 кг).
Диета низовая - 1 неделя ( - 5 кг).
Изящная диета - 1 неделя (-2-4 кг).
Семь дней - 3 этапа - 1 неделя ( - 6 кг).
Диета 3-х дневная - 3 дня (-2-4 кг).
Система минус 60 - 1, 5 год ( - 60 кг).
Диета Be Perfect - 1 неделя (-5-7 кг).
Вегето - диета - 1 неделя ( - 3 кг).
Диета адвокатов - 40 дней ( - 15 кг).

пп Зож.

Ингредиенты:
Для теста:
1 яйцо.
150 г йогурта б/с (у нас активиа в зеленой баночке).
1/3 Ч. л. разрыхлителя.
2 ст. л. кукурузной муки.
1 ч. л. с верхом какао - порошка без сахара.
Сахзам по вкусу (у нас 2 мерные ложечки фитпарад 10).
Для творожного крема:
125 г мягкого творога.
2 ст. л йогурта/сметаны.
Сахзам по вкусу (у нас 1 Саше фитпарад 7).
Приготовление:

пп Зож едимвкусно.

Ингредиенты:
130 г рисовой муки.
2 яйца.
40 г кокосового масла.
400 г творога.
Сахзам по вкусу.

Приготовление:
Масло должно твёрдое быть. Рубим ножом на мелкие кусочки и мы растираем с мукой. Добавляем 2 желтка, сахзам и ещё раз растираем до образования крошки (идеально рукой получается. Творог с белками и сахзамом смешать. Лучше взбить блендером, чтобы не было комочков

Ингредиенты:

Для коржа:
30 гр молока;.
1 ч. л разрыхлителя;.
100 гр рисовой муки;.
125 гр мягкого творога;.
10 гр сливочного масла;.
200 гр кукурузной муки;.
Подсластитель по вкусу.

Для творожного слоя:
3 яйца;.
100 гр молока;.
Цедра 1 лимона;.
Подсластитель по вкусу;.
500 гр брикетного творога;.
10 гр кукурузного крахмала.
Приготовление:

дд Закреп пп зож.
Ингредиенты:

Для бисквита:
4 крупных яйца;.
1/2 ч. л разрыхлителя;.
Подсластитель по вкусу;.
30 гр кукурузного крахмала.

Для крема:
100 мл молока;.
400 гр творога;.
Клубника по вкусу;.
Подсластитель по вкусу.

Приготовление:

пп Зож фитнессочни.

Ингредиенты:
Тесто:
Кефир 1% - 55 г.
Мука цельнозерновая - 50 г.
Кукурузная мука - 25 г (можно заменить на цельнозерновую).
Подсластитель - по вкусу.

Начинка:
Творог обезжиренный - 120 г.
Белки - 1 шт.
Желток - 1 шт (для смазывания).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты (~ на 10 шт.; диаметр сковороды 17 см:
Для блинчиков:
1 яйцо.
160 мл молока.
50 г кукурузного крахмала.
15 г какао.
Подсластитель по вкусу.
Щепотка соли.
5 мл оливкового масла.

Для начинки:
400 г творога 0% жирности.
Подсластитель по вкусу.

Приготовление:
Мы смешиваем все ингредиенты миксером, чтобы не было комочков!

пп Зож фитнесчизкейк.

Ингредиенты:

Для основы:
1 яйцо;.
40 мл молока;.
5 гр разрыхлителя;.
2 ст. л овсяных отрубей;.
Подсластитель по вкусу;.
1 ст. л пшеничных отрубей.

Для творожного слоя:
2 яйца;.
250 гр рикотты;.
Ванилин по вкусу;.
250 гр мягкого творога;.
Подсластитель по вкусу.

Для фруктового слоя:
150 мл воды;.
Подсластитель по вкусу;.
10 гр быстрорастворимого желатина;.

дд Атака.

Ингредиенты:
Молоко 1% - 1 л.
Кефир 1% - 0, 5 л.
Яйцо - 1 шт.
Сок лимона - 1 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Сначала молоко нужно вскипятить и отключить плиту. Затем следует добавить соль и подсластитель. Помешивая молоко, влить кефир (комнатной температуры, можно немного подогреть. Смесь помешивать до тех пор, пока молоко не свернется

Ингредиенты:

2 яйца.
1 желток.
125 гр брынзы.
100 гр творога.
Шпинат по вкусу.
100 гр тонкого лаваша.
Приготовление:

Лаваш мы делим на 4 ровные части. Смешиваем брынзу, творог и яйца. В любую форму на дно кладём первую часть лаваша, на него творожную смесь, сверху шпинат и т. д. выкладываем последнюю часть лаваша, смазываем желтком и отравляем в духовку на 35-40 минут

Ингредиенты:

Творог 9% - 200 г.
Кефир 1% - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 70 г.
Фруктоза - 35 г.
Разрыхлитель - 1 щепотка.
Банан - 65 г.
Киви - 2 шт.

Приготовление:

1. смешать творог, кефир, яйцо, манку, разрыхлитель и фруктозу.
2. все тщательно перемешать.
3. киви и банан очистить и нарезать кружочками.
4. аккуратно соединить фрукты и творожную массу.

пп Зож фитнессырники.
Ингредиенты:

1 яйцо;.
2 банан;.
1 ст. л какао - порошка;.
120 гр мягкого творога;.
Подсластитель по вкусу;.
300 гр брикетного творога;.
1, 5 ст. л ц/з пшеничной муки.
Приготовление:

пп Зож вкусныйиправильныйзавтрак.
Ингредиенты:
2 белка.
1 желток.
30 мл молока.
Зелень по вкусу.
Соль, перец по вкусу.
50 гр мягкого творога.
30 гр творожного сыра.
50 гр слабосолёной сёмги.
Приготовление:

пп Зож.
Сохрани себе на стену пригодиться!

Соус для салата.

Натереть на мелкой тёрке зубчик чеснока, добавить измельчённой зелени (укроп, петрушка) и залить 1% кефиром. Соль по вкусу добавить.

Творожно - томатный крем - соус.

Ингредиенты:
Мягкий обезжиренный творог.
Томатная паста.
Чеснок.
100-200 Граммовую упаковку мягкого нулевого творога смешиваем с томат-пастой (3-5 чайных ложек), давим по вкусу свежий чеснок (5-7 зубчиков), тщательно мы мешаем.

пп Зож дд закреп.
Ингредиенты:

50 мл воды.
2 мандарина.
120 мл молока.
150 гр мягкого творога.
Подсластитель по вкусу.
16 гр быстрорастворимого желатина.
Приготовление:

Растворить половину желатина в горячей воде, а вторую в горячем молоке. К молоку добавить подсластитель по вкусу и мягкий творог. Это наш первый слой. Выливаем его в формы и мы отправляем в морозилку на 10-15 минут

дд Чередование.

2 яйца.
2 ст. л. мягкого творога.
4 ст. л. жидкого молока.
1 ст. л. крахмала.
1 ст. л. сухого молока.
1/2 Ч. л. разрыхлителя.
сах. Зам. Таким образом, если начинка будет сладкая или.
Соль если начинка мясная.

Для начинки: творожок 0% и сахзам. Можно добавить корицу.

Всё хорошо взбить блендером и добавить.

дд Чередование.

Пачка мягкого обезжиренного творога 500 г "Останкинский", 1 столовая ложка кукурузного крахмала, два яйца, половина чайной ложки разрыхлителя, щепотка соли, ванилин и сахзам ( у фит парад) по вкусу.

Ингредиенты:
2 яйца.
Щепотка соли.
210 гр молока.
110 гр рисовой муки.
Подсластитель по вкусу.
150 гр брикетного творога.
20 гр растительного масла.
Приготовление:

К яйцам добавить подсластитель и взбить венчиком. Добавить просеянную муку, соль и хорошо перемешать, влить молоко и снова перемешать. К получившейся смеси добавить творог и пробить с помощью блендера до однородной массы без комочков. В последнюю очередь добавить масло, перемешать

Сохрани себе!
дд Чередование пп зож.
1. обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль.
2. куриное Филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. треска, нежирный лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей.
4. крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров.

Последние обновления на сайте:

1. Лишь в том случае, если диеты не работаю, то что работает.
2. Российские актеры с нетрадиционной ориентацией: известные лица за кулисами
3. Упражнения для улучшения зрения.
4. Мы исполняем желания.
5. Эффективно и безопасно: чем отмыть голову от краски для волос
6. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
7. Как быстро убрать краску для волос с кожи: эффективные методы
8. Как быстро смыть краску для волос с рук: эффективные методы
9. Пошаговая инструкция: как сделать идеальную форму бровей дома
10. Может ли увеличиться ацетабулярный угол: что нужно знать
11. Карликовые гиганты? Новая сенсация с острова Флорес.
12. Был я тогда в 6 или 7 классе и загремел в больницу с пищевым отравлением.
13. О софоре японской.
14. Как сделать брови дома: пошаговое видео-руководство
15. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
16. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
17. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
18. Народные рецепты и лечение остеопороза травами: эффективные методы
19. Получение коллагена из желатина: правильный способ употребления
20. Отличный способ поддержания здоровья суставов: как правильно принимать желатин
21. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
22. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
23. Как быстро восстановиться после операции на коленном суставе
24. Молитва 99 имен божьих: - (на избавление от проблем и негаптива накопленного родом:
25. Алексей Глызин афиша: как стать лидером
26. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
27. Лариса Долина афиша: какие песни будут звучать на концерте
28. ДиДюЛя афиша: секреты эффективного маркетинга
29. Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.
30. Отличный выбор для зрелой кожи: питательная маска
31. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
32. Секреты молодости: как выбрать увлажняющую маску для лица
33. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
34. Гребанный Меркурий! Начались неприятности с того, что я решила сделать все правильно, как хорошая мать.
35. Горячие колени: причины и лечение
36. Лечение при переломе шейки бедра. С высоты своего роста
37. ТОП 35 способов, как стать более увереннее в себе. Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе
38. Норма углов тазобедренных суставов у ребенка таблица. УЗИ тазобедренных суставов у детей: нормы
39. Сухожилия в коленном суставе. Причины заболевания
40. Маска для волос с желтком и медом. Польза меда для волос
41. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
42. Как ухаживать за кожей подростка девочки. Идеальный макияж для девочек-подростков
43. Cоединения в свободной части верхней конечности. Соединение костей верхней конечности
44. Хондропротекторы при артрозе коленного сустава. Механизм развития
45. Инфоньюф ньюфздоровье. Полное животное - красивое животное или лишний вес у собак.
46. Увлажнение для сухой кожи лица.
47. Лечение коксартроза народными средствами. Лечение коксартроза
48. Повязки на нижнюю конечность: как выбрать и применить правильно
49. Узнайте о преимуществах черепашьей сходящейся и расходящейся повязки для здоровья
50. Женское здоровье: как поддерживать его на высоте