творожная диета

9 ккал.

Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога, 1 яйцо, 2 ст. л. муки, 6 перезрелых бананов.

Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180o\u0421 до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций

Корж:
2 Ст л ОО.
4 Белка.
3 Желтка.
2 Ст л творога.
1 Ст л клейковины.
1 Ст л изолята.
1 Щепотка лимонной кислоты.
1 Щепотка соли.
Ванилин.
Сахзам по вкусу.
1/2 Ч л соды.

пп Зож.

Состав:
Корж:
100 г Овсянки, 1 яйцо, 100 г клубники (или любых других ягод/фруктов на свой вкус) все это мы перемешиваем.
Прослойка:
250 г мягкого творога (кремообразного, типа валио 0, 3%), 10 г изюма, корица, ванилин.

Приготовление:
Все ингредиенты для коржа вместе смешать.
В форму сначала выкладываем тесто для коржа, ставим на 5-10 минут в духовку.

пп Зож.

Ингредиенты:
Творог - 250 г.
Крупа манная - 3-4 ст. л.
Сахар/сахарозаменитель по вкусу.
Морковь - 1 шт.
Яблоко - 2 шт.
Яичные белки - 2 шт.
Ванильный сахар, корица - по вкусу.

Морковь и яблоки на терке натрите.
Творог соедините с яблочно - морковной смесью, сахаром, манной крупой, ванильным сахаром и корицей. Перемешайте. Яичные белки взбейте в пену и введите в творожную массу. Из массы сырники сформируйте.

На 100 гр - 63 ккал белки - 8, 8 жиры - 2, 62 углеводы - 3, 56.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:
* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Хороший соус вкус любого блюда улучшает. Домашний кетчуп превосходит покупной своим качеством, так как готовится из лучших ингредиентов. Основой данного продукта являются помидоры. Остроту и пряный вкус придают ему травы и специи. Хозяйки выбирают те из них, которые наиболее предпочитают домашние потребители кетчупа.

О качестве ингредиентов.

Овощные консервы спасают в ситуациях, когда нежданно нагрянули гости, помогают предотвратить авитаминоз и украсить повседневный стол. Из баклажанов закуски особенно сытными получаются. Разнообразие рецептов позволяет подобрать блюдо, которое каждому придется по вкусу. Мы предлагаем приготовить острые баклажаны по-грузински на зиму. Они получаются в меру пикантными, привычными на вкус для большинства наших соотечественников, имеют аппетитный аромат, свойственный блюдам кавказской кухни

пп Зож.

Ингредиенты:

Для основы:
100 гр цельнозерновой пшеничной муки;.
100 гр рисовой муки;.
2 ст. л оливкового масла;.
1 яйцо;.
Сахарозаменитель по вкусу;.
0, 5 ч. л разрыхлителя;.
4-5 ст. л воды.

Для начинки:
600 гр творога;.
2 яйца;.
2-3 ст. л кукурузного крахмала;.
Сахарозаменитель по вкусу;.
600-700 гр Клубники.

Приготовление:

Калорийность на 100 грамм: 90 ккал.
Ингредиенты:
* 400 г обезжиренного творога (лучше выбрать прессованный, а не рассыпчатый).
* 1 яйцо.
* 1-2 ст. л. овсяной муки.
* 1 ст. л. меда (можете просто подсластить стевией).
* 1 крупная груша/яблоко (очистите и порежьте кубиками.
Приготовление:
1. духовку разогрейте до 180 градусов.

На 100 грамм - 114. 3. Ккал б/ж/у - 8. 01/4. 34/10. 83.

Ингредиенты:
Бананы - 4-5 шт.
Творог - 400 г.
Яйцо - 2 шт.
Йогурт - 200 мл.
Корица по вкусу.

Приготовление:
1. творог, йогурт и яйца взбейте в блендере до получения однородной массы. Йогурт должен быть питьевой, десерты со стаканчиков не подходят. Желательно, чтобы в в нем не было добавок, только чистая кисломолочная закваска. Должна получиться сметанообразная жидкость.