Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Калорийность: 53 ккал/100 г.
Белки: 5 г/100 г.
Жиры: 2 г/100 г.
Углеводы: 0, 9 г/100 г.

Легкая и полезная закуска, быстрая в приготовлении.

Вам понадобятся:

2 крупных болгарских перца.
150 г творога.
1 зубчик чеснока.
3-4 Веточки петрушки.
Соль.
1-2 ст. Ложки сметаны при необходимости.

Приготовление:

83 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
- Творог обезжиренный 400 гр.
- Молоко 1-1, 5% 100 мл.
- Какао - порошок - 20-40 г (я 20 г добавила, но можно и побольше).
- Мёд - грамм 30 (у меня 2 ч. ложки).
- Желатин пищевой - 20-25 гр.

Приготовление:
1. желатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40, поставить на медленный огонь, до растворения желатина.
2. добавить молоко, творог, какао, мёд. Перемешать блендером в однородную массу.

дд Чередование.
Ингредиенты:

2 яйца.
1 ч. л разрыхлителя.
130 гр ц/з рисовой муки.
30 гр горького шоколада.
360 гр пастообразного творога.
6-7 гр Подсластителя фитпарад.
20 гр кокосового масла.
Приготовление:

Ккал б/ж/у - 15. 09/2. 53/15. 59.

Ингредиенты:
На коржи:
Мягкий творог 200 гр.
Рисовая мука 2 ст. л.
Яйцо 1 шт.
Подсластитель по вкусу.

На творожный слой:
Мягкий творог 170 гр.
Мёд 30 гр.

Приготовление:
Все ингредиенты для коржиков тщательно мы перемешиваем до однородной массы. Жарим коржики на а/п сковородке без масла, желаемой формы.

На 100 грамм - 119. 87. Ккал б/ж/у - 8. 71/5. 02/11. 08.
Ингредиенты:
Творог зернистый 150 г.
Молотая овсяная крупа 100 г.
Банан 1 шт.
Для заправки мак, молотые грецкие орехи, кокосовая стружка и т. п. по вкусу.
Приготовление:

пп Зож.

Ингредиенты:

180-200 гр Творога (брикет);.
3-4 ст. л. зернистого творога в сливках;.
1 яйцо;.
2 ст. л. рисовой муки;.
2 ст. л. кокосовой муки (можно измельчить кокосовую стружку);.
1 банан;.
Сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Для коржа:
- 200 гр сметаны 15%.
- 4 белка ( яйца с 1).
- 120 гр рисовой ц/з муки (пшеничная).
- 10 гр мака.
- Эритрит 10 гр (сахар/пудра 50 гр).
- Разрыхлитель 1 ч/л без Горки.
- Вода 50 гр.
Для крема:
- 200 гр мягкого творога 0, 1%.
- 50 гр сметаны 15%.
- 50 гр творожный сливочного сыра.
- Эритрит 8 гр ( сахарн. Пудра 40 гр).
- Миндальные лепестки - 15 гр.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

Б/ж/у/ккал * 6. 92 * 1. 47 * 21. 7 * 121. 76.

На 8 порций (форма 28 см. Творог обезжиренный - 250 грамм.
Вишня замороженная - 350 грамм.
Мед - 70 грамм.
Белки яичные - 110 грамм (3 штуки).
Овсяные хлопья - 200 грамм.
Вода - 8 столовых ложек.
Процесс:

Десерт без вреда для фигуры.

Ингредиенты:
Морковь - 300 г.
Изюм или сушеная клюква - 60 г.
Рикотта или мягкий творог - 100 г.
Жидкий мед - 30 г.
Корица и ваниль - по вкусу.

Способ приготовления.

дд Чередование.

Куриная грудка 340 грамм.
Шпинат, кинза, базилик, зеленый лук, укроп.
Болгарский перец 2 х цветок и грунтовой. - 215 грамм.
Творог 0, 5% 200 грамм.
Белок куриный 70 грамм.

86 ккал.
Б 10. 74 ж 1. 52 у 11. 6 ингредиенты:

Творог 0% (мягкий) - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Яблоко - 0, 5 шт.
Изюм - 50 г.

Приготовление:

1. яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей.

(Без сахара, без масла, без муки, без дрожжей).

Ингредиенты.

Для основы:

- Яйца - 1 шт.
- Творог - 250 г.
- Геркулес (молотый в блендере) - 100 г.
- Ваниль, корица - по вкусу.
- Какао - 1 ст ложка.

Для начинки:

- Творог - 500 г.
- Любые ягоды - 300 г.
- Яйца - 1 шт.
- Ваниль, корица - по вкусу.
- Кефир - 50 мл.

Мы готовим:

На 100 г. - около 130 ккал.

Творог обезжиренный - 600 г.
Яйцо - 2 шт.
Сахар коричневый - 70 г.
Манка - 5 ст. л.
Черника - 150 г (размораживать не нужно).

1. желтки растереть миксером с сахаром и ванилью "Добела".
2. добавить творог и взбить до однородности.
3. всыпать манку и подмешать чернику.
4. белки взбить и ввести в массу.

пп Зож.

Ингредиенты:

Для теста:
100 гр кокосовой муки;.
100 гр рисовой муки;.
2 желтка;.
200 гр творога;.
50 гр йогурта;.
Ванилин по вкусу;.
Сахарозаменитель по вкусу.

Для начинки:
300 гр творога;.
2 белка;.
Сахарозаменитель по вкусу;.
Ванилин по вкусу;.
350 гр клубники или другой ягоды;.
25 гр кукурузного крахмала.

Приготовление:

На 100 грамм - 70. 37. Ккал б/ж/у - 3. 37/3. 99/5. 69.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Яблоко без кожуры - 1/2 шт.
Изюм - 50 г.
Корица - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

- 500 г - творог нежирный мягкий.
- 300 г - маложирная сметана.
- Стевия - по - вкусу.
- 30 г - желатин (лучше быстрорастворимый).
- Любые фрукты (тут использованы клубника и бананы).
+ Форма, примерно 26 см (около 300 г).

Приготовление:

1. творог смешать с сахаром или стевией.
2. сметану смешать с сахаром или стевией. Фрукты промыть и выложить на дно формы.

пп Зож.
Ингредиенты:
4 яйца.
200 гр малины.
20 гр какао - порошка.
50 гр сливочного масла.
Подсластитель по вкусу.
40-50 гр Горького шоколада.
120 гр пшеничной/рисовой муки.
60 гр обезжиренного мягкого творога.
Приготовление:

пп Зож.
Ингредиенты:

Для основы:
3 ст. л молока.
1 ч. л разрыхлителя.
50 гр овсяных отрубей.
Подсластитель по вкусу.

Для творожного слоя:
2 яйца.
250 гр рикотты.
250 гр мягкого творога.
Подсластитель по вкусу.

Для верхнего слоя:
1 банка консервированных.
Персиков (примерно 300 гр).
Приготовление:

дд Чередование.

3-4 Яйца.
2 стол ложки крахмала.
1 пакет разрыхлителя.
1 пачка рикоты творожный сыр рикотта, жирность 0%.

2-3 Стол ложки кефира.
сах зам.
Аромик по желанию.
Для начинки - творог мягкий + желатин + сахзам + аромик банан ( или любой).

Мы берем 4 яйца ( у меня мелкие поэтому 4) думаю что можно 3 больших. Белки от желтков отделяем.
И с фитпарадом взбиваем до пиков.
Я еще каплю аромика дюшес добавила.

дд Чередование.

Ингредиенты:

200 г творога (хорошо отжатого, без жидкости).
1 яйцо.
Сахаразаменитель.
2 ст. Ложки слегка размолотых овсяных отрубей.
1 ст. Ложка крахмала кукурузного.
Аромик "Ванилин".

Приготовление:

Творог с яйцом хорошо размешать, добавить сахаразаменитель, отруби и ложку крахмала, перемешать. Аромик "Ванилин добавить". Смочить руки в воде и накатать небольшие шарики.

Последние обновления на сайте:

1. Юморист Александр морозов после значительного похудения решился на пластическую операцию на лице.
2. Заговор на соль. Купите соль в четверг.
3. Всё не так просто, как кажется ….
4. Что стало с рыбаком из мема "Нормально".
5. Заговор от мести и проклятия!
6. Причины судорог с ногах.
7. Для правильных подтягиваний:
8. Интересное исследование попалось.
9. Паста с беконом.
10. Повреждение мениска 2 степени по Stoller: что это такое и как его лечить
11. Степени повреждения мениска по классификации Stoller: полное руководство
12. ШИКАРНЫЕ стрижки 2025 на полное лицо: главные тренды сезона
13. Анон. В браке 8 лет.
14. Стрижки для полных женщин: как выбрать прическу, которая подчеркнет вашу уверенность
15. Евгений Миронов: правда ли, что он голубой
16. Почему Евгений Миронов до сих пор не женился: главные версии
17. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
18. Какие подземные сооружения, такие как метро, интересны для туристов
19. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
20. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
21. И следа не останется: Расследование загадочного исчезновения
22. Можно ли кататься на аттракционах в парках Кемерово
23. В соцсетях быструю популярность набирает Илья сибирский экспресс - друг Андрея смаева.
24. Секреты красивых бровей: как сделать их идеальными дома
25. Что такое съесть!
26. Как сделать брови надолго: пошаговая инструкция
27. Эффективные упражнения при повреждениях плеча: полное руководство
28. Как быстро восстановиться после вывиха плеча: полное руководство по реабилитации
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
30. Реабилитация после эндопротезирования плечевого сустава: шаг за шагом к полному восстановлению
31. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
32. Здоровье собаки: 22 тревожных симптома.
33. 120 заданий. Март.
34. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
35. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
36. Эффективные народные методы лечения остеопороза: проверенные рецепты
37. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
38. Станьте экспертом в приготовлении желатина для суставов: проверенные рецепты и советы
39. Гидролизин желатина: эффективный способ поддержания здоровья суставов
40. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
41. Многие из нас ждут свободных от работы дней для того, чтобы сделать то, что не удается в будние дни.
42. Большеухая лиса (Tocyon Megalotis).
43. Немного про мое похудение - по заявкам читающего населения.
44. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
45. Домашние куриные колбаски.
46. Как удалить краску с волос без посещения салона
47. Energy Diet - это еда.
48. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
49. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
50. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать