творожная диета

Итого на 100 грамм 85 ккал.
Б/ж/у 9. 9 / 3 / 4. 3.
Ингредиенты:
200 г мягких фруктов или ягод.
250 г мягкого творога 5%.
Стевия, ванилин, корица по вкусу.

Приготовление:
Перетереть в блендере до состояния пюре клубнику (можно также малину или персик).

Творожная запеканка за 10 минут.

Творог и яйца. Как думаете, что можно приготовить из этого набора ингредиентов? Кайзершмаррн с творогом.
Этот блюдо - вариация на тему одного из самых популярных десертов австрийской кухни.

И лучшая похвала состоит в том, что мой ребенок съедает его с огромным удовольствием - а это отличный способ накормить человека творогом.
--.

2. семена + чиа (обжарить) + йогурт.
3. оливковое масло + яблочный уксус + чеснок + лимонный сок + дижонская горчица + специи (соль, перец, сушёный тимьян).
4. йогурт + хрен + горчица + смесь перцев + зелёный лук.
5. помидор + оливковое масло + укроп + красный перец + соль + чеснок.

А вы знали, что перекусами можно ускорить метаболизм? Да - да, и никакая низкоуглеводная диета больше вам не нужна. Нужно всего-навсего уметь правильно перекусывать. Этому легко научится: просто употребляйте правильные продукты при перекусах. Как вы уже догадались, речь пойдет совсем не о бутербродах. Итак, перед вами 6 вариантов не только вкусных, но и полезных перекусов, которые к тому же очень легко и быстро приготовить.
1. творог с заправкой.

На 100 грамм - 55 ккал б/ж/у - 8/1/4.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 500 г.
Ягоды - 500 г.
Йогурт натуральный - 300 г.
Желатин - 30 г.
Ванилин - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.
Вода - 200 мл.

Приготовление:

1. развести желатин в горячей воде, чтобы не осталось комочков. Дать остыть. Блендером йогурт и творог до однородной тугой массы взбить.

пп Зож.
Ингредиенты:
Для основы:
1 яйцо.
Щепотка соли.
100 гр рисовой муки.
1/2 Ч. л разрыхлителя.
50 гр сливочного масла.
Подсластитель по вкусу.
100 гр ц/з пшеничной муки.

Для начинки:
2 яйца.
100 гр черники.
Ванилин по вкусу.
250 гр 10% сметаны.
Подсластитель по вкусу.
140 гр творожного сыра.
2 ст. л кукурузного крахмала.
Приготовление:

1. мягкий творог + банан + мёд.
2. мягкий творожный сыр + авокадо + огурец + слабосолёная семга + сельдерей + льняные семечки.
3. творог + чеснок + маслины + укроп.
4. тунец консервированный + лук + сельдерей + яблоко + листья салата + кедровые орешки + йогурт.
5. грибы + авокадо + чеснок + зелень + специи.

Творог обезжиренный - 100 г.
Груша средняя - 1 шт.
Кефир (1%) - 3 ст. л.
Мед - 1 ч. л.
Корица молотая - 3 г.
1. творог и кефир взбить миксером или блендером, добавить ложку меда и ванилин с корицей.
2. нарезать грушу кубиками.
3. выложить в креманку творог и грушу. Перемешать и украсить щепоткой корицы.
Рецепт на одну порцию.

Ингредиенты:

Для коржа:
10 гр мака.
50 гр воды.
4 белка (яйца C1).
120 гр рисовой муки.
200 гр 10-15% сметаны.
Подсластитель по вкусу.
1 ч. л разрыхлителя без Горки.

Для крема:
50 гр 10-15% сметаны.
Подсластитель по вкусу.
200 гр мягкого 0, 1% творога.
15 гр миндальных лепестков.
50 гр творожного сливочного сыра.
Приготовление:

На 100 грамм - 94 ккал&Nbsp;.
Б/ж/у - 15. 7 / 1. 8 / 3. 6&. Nbsp;.

Ингредиенты: &Nbsp;.
* творог (я беру 2%) 500 г&Nbsp;.
* 20 г желатина (1 столовая ложка) &Nbsp;.
* 200 г нежирного 1, 5% молока&Nbsp;.
* сахарозаменитель по вкусу&Nbsp;.

Для украшения обмакнуть в горьком шоколаде или посыпать им.

Приготовление: &Nbsp;.