Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Итого на 100 грамм 65 ккал.
Б/ж/у 5. 4 / 2. 6 / 5. 3.
1 кг моркови.
4 яйца.
200 г творога 1%.
Щепотка соли.
Кунжут 20 гр.
Ванилин.
Морковь очистить и натереть на мелкой терке.
Отделить желтки от белков. Желтки взбить до посветления, белки с щепоткой соли - до устойчивых пиков.
В желтки добавить творог, перемешать до однородности.
В творог вмешать морковку, потом добавить белки, ванилин и аккуратно перемешать.

1. цельнозерновой хлеб + творожный сыр + помидор + огурец + обжаренное куриное Филе.
2. ржаные хлебцы + творожный сыр + авокадо + тунец в собственном соку + кинза + зеленый лук.
3. ржаной зерновой хлеб + мягкий творог + сыр + помидор + огурец + обжаренное куриное Филе.
4. ржаной хлеб + творог обезжиренный + помидор + зелень.
5. цельнозерновые хлебцы + листья салата + пожаренные яйца.

На 100 грамм - 81. 71. Ккал б/ж/у - 10. 37/1. 59/3. 83.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г.
Натуральный йогурт - 300 г.
Киви - 3 шт.
Желатин - 30 г.
Вода - 1 ст.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Творог и йогурт смешайте блендером до однородной массы. Добавьте подсластитель. Залейте желатин стаканом питьевой воды. Порежьте очищенные киви, желательно, колечками.

Марина галкина.
Понадобится: 3 яйца, 4 ст. л. овсяных отрубей, 2 пачки творога по 250 гр (не мягкого, обычного), чайная ложка разрыхлителя, и сахзам, с ним не могу сказать по количеству, на ваш вкус, тем более все разными сахзамами пользуются.

Б/ж/у 10. 8 / 1. 7 / 11. 4.

Ингредиенты:
Творог 0% (мягкий) - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Яблоко - 0, 5 шт.
Изюм - 50 г.
Приготовление:
1. яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей.

На 100 грамм - 125. 77. Ккал б/ж/у - 13. 24/1. 71/14. 94.

Ингредиенты:
Обезжиренный творог ( пастообразный) - 500 г.
Молоко - 1 стакан.
Изюм - 100 г.
Желатин - 2 столовые ложки.
Какао - 2 столовые ложки.
Мёд - 2 столовые ложки.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

Ингредиенты:

200 мл молока.
400 гр творога.
1 пакетик ванилина.
Подсластитель по вкусу.
Кокосовая стружка по желанию.
20 гр быстрорастворимого желатина.
Приготовление:
Залить желатин тёплым молоком на 15 минут, перемешать. В блендере творог прокрутить. Взбить творог, желатин с молоком, подсластитель и ванилин. Разлить по формам и убрать в холодильник на несколько часов. Вынуть и по желанию украсить кокосовой стружкой

Ингредиенты:

Для коржа:
1 яйцо.
90 гр банана.
40 мл кефира.
3 гр разрыхлителя.
10 гр какао - порошка.
30 гр кукурузной муки.

Для творожной основы:
380 гр мягкого творога.
10 гр какао - порошка.
Ванилин по вкусу.
8 гр фитпарада.
10 гр желатина.
25 мл молока.
40 мл воды.
Приготовление:
1 все ингредиенты для коржа смешать в блендере, вылить в формочку (d=16cm) и отправить в микроволновку на 3-4 минуты. Остудить!

Рецепты@Dukamania.

Рецепт теста позаимствован у Ирины Кузовковой.

Творог - 300 граммов.
Яйцо - 1 штука.
ОО Мука - 30 граммов или 2 столовые ложки с Горкой.
Клейковина - 30 граммов или 2 столовые ложки с Горкой.
Разрыхлитель - 1/2 чайной ложки.
Соль, сахзам.
Растительное масло - 5 граммов для раскатки теста.

Тесто прекрасно хранится в морозилке, можно приготовить впрок.

Для хлебопечки.

Ингредиенты:
* белки яиц - 8 шт, * яйцо целое - 1 шт, * Филе куриное - 800 г, * творог нежирный - 500 г, * кефир нежирный - 50 г, * петрушка - 10 г, * укроп - 10 г, * листья салата - 100 г.
* чеснок - 4 дольки, соль, перец.
Способ приготовления:

На 100 грамм - 99. 14. Ккал б/ж/у - 8. 24/4. 53/6. 28.

Ингредиенты:
800 г моркови.
600 г творога.
3 яйца.
50 г изюма.

Приготовление:
1. морковь натереть на терке. Потушить с водой до мягкости.
2. поставить греться духовку на 200 градусов, выстелить форму бумагой для запекания.
3. творог размять вилкой, растереть с желтками. Добавить изюм.
4. смешать творожную массу с морковью.
5. взбить белки до пышной пены. Аккуратно все перемешать.

Но я остановилась на этом варианте, и моя семья была в восторге. Хочу и с вами поделится этим простым, но в тоже время очень вкусным рецептом.

Для приготовления мясных рулетиков понадобится:
Свинина - 500 г;.
Сладкий перец - 1 шт.;.
Сыр твердый - 100-130 г;.
Соль;.
Молотый черный перец.

Свинину вымыть, обсушить.

Свинину пластами нарезать.

Мясо хорошо отбить, посолить и поперчить.

Подготовить сыр и болгарский перец.

пп Зож.
Ингредиенты:
Для теста:
2 яйца.
6-7 гр Fitparad.
Ванилин по вкусу.
1 ч. л разрыхлителя.
20 гр сливочного масла.
210-220 гр Рисовой муки.
360 гр пастообразного творога.

Для начинки:
1-2 Ч. л тёплой воды.
1 гр Fitparad.
3 ч. л какао.
Приготовление:

Тесто для белого коржа:
2 яйца.
Сахзам.
2 ст. л. кипяченой холодной воды.
2 ст. л. муки из овсяных отрубей.
0, 5 ст. л. кукурузного крахмала.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Яйца взбить до увеличения объема в 3-4 раза (1-2 минуты), добавить сахзам. Продолжая взбивать, добавить воду. Сухие ингредиенты смешать и добавить в яичную смесь, хорошо перемешать ложкой. Духовку разогреть до 180 градусов. Противень силиконовым ковриком застелить

Энергетическая ценность на 100 г - 76, 1 ккал, б - 12, 2 г, ж - 0, 3 г, у - 7, 1 г.
Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 1 пачка (200-250 гр), банан - 1 шт.
Способ приготовления:

Творог выложить в миску, размять вилкой. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. Тщательно смешать. Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне

г ж 0. 5 г у 17. 1 г.

200 гр творога обезжиренного (одна пачка).
1 стакан молока или кефира.
Фрукты или ягоды 50 г.
Взбить все блендером и напиток здоровья готов

26.04.2020 в 00:51

Рулет с семгой.

На 100 грамм - 172 ккал б/ж/у - 10/9/13.

Лаваш 150 гр.
Семга 180 гр.
Огурец 80 гр.
Творожный сыр 200 гр или мягкий творог.
Листья салата.

Лаваш мы творожным сыром смазываем. Таким образом, если мягким творогом, то добавьте приправ, зелень и чесночек. Затем листья салата. На салат кусочки семги и резанный огурчик. Заворачиваем в рулет. Даем постоять 30 мин и наслаждаемся

Для этапа чередование.
Чередование.
Ингредиенты:

200 г творога (хорошо отжатого, без жидкости).
1 яйцо.
Сахаразаменитель.
2 ст. Ложки слегка размолотых овсяных отрубей.
1 ст. Ложка крахмала кукурузного.
Аромик "Ванилин".

Приготовление:

Творог с яйцом хорошо размешать, добавить сахаразаменитель, отруби и ложку крахмала, перемешать. Аромик "Ванилин добавить". Смочить руки в воде и накатать небольшие шарики.

На 100 грамм - 92. 3. Ккал б/ж/у - 7. 25/4. 05/5. 93.
Ингредиенты:
Творог нежирный - 200 г.
Йогурт - 1 ст. л.
Желток яичный - 1 шт.
Яблоки - 2 шт. большого размера.
Белки яичные - 3 шт.
Приготовление:
Яблоки мелко нарезать и на небольшом огне довести до кипения. Отставить в сторону.
Творог с йогуртом и желтком взбить. Выложить в форму для запекания. Сверху положить подготовленные яблоки.

Понадобится:
500 г творога.
150 г манной крупы (6-7 ст. л. с Горкой).
350 мл. Молока.
4 яйца.
150 г сахара.
Ванилин.

По желанию:
Цедра 1 лимона.
50 г изюма.

В холодное молоко манку насыпала.
Размешала.
Сварила до густоты (минут 5 или меньше).
Остудила (после остывания масса сильно загустела, так и должно быть).
Желтки взбила со 100 г сахара и вылила в творог, добавила ванилин.
Взбила миксером.

Последние обновления на сайте:

1. Это Моника - ей 26.
2. Почему вес стоит?
3. Как правильно питаться на средиземноморской диете.
4. Знакомая ситуация - вес уходит, цифра на весах радует, а вот отражение - нет.
5. Что стало с рыбаком из мема "Нормально".
6. Цинк от NL - 7 причин начать принимать цинк каждой девушке.
7. Очень действенный оберег для сына.
8. Повреждение наружного мениска коленного сустава: всё, что вам нужно знать
9. Какие знаменитые люди родились или жили в Самаре
10. Актриса Алена яковлева правду о борьбе с болезнью раскрыла.
11. Стильные стрижки для полных женщин 30: как выбрать идеальный вариант
12. Модные стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
13. Модные короткие стрижки для полных: как выбрать идеальный стиль
14. Анон. В браке 8 лет.
15. Стрижки для полного лица: как выбрать идеальный вариант
16. Евгений Миронов и Сергей Астахов: история 'Голубого прогона
17. Всем привет) история про мое питание будет долгая, и она очень сильно повлияла на становление меня ну поехали.
18. Парки и площади Архангельска: где отдохнуть в городе
19. Евгению Миронову приписали гомосексуальность: что известно о скандале
20. Какие проблемы продукция NL помогла решить многим людям нашей планеты.
21. Весна заканчивается, а новостей от меня не было.
22. Замороженные лимоны - средство против рака.
23. Какие уникальные музеи есть в Белгороде
24. Как убрать краску для волос с кожи: эффективные домашние методы
25. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
26. Как эффективно отмыть краску для волос: лучшие методы
27. Классическим и любимым деликатесом в русской кухне является русский студень, иногда называемый холодцом или студеном по-русски.
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
29. Как сделать брови красивыми в домашних условиях: пошаговая инструкция
30. Пять причин начать использовать бот для похудения в Telegram
31. Топ-9 процедур для идеальных бровей: модные тренды этого года
32. Секреты красивых бровей: как привести их в порядок дома
33. Милые мои! Прекрасные девушки!
34. Фанаты группы «Анимация» ждут концертов в Нижнем Новгороде
35. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
36. Эффективные упражнения от боли в плечах: 5 простых способов вернуть комфорт
37. Эффективные народные средства от остеопороза: как укрепить кости без лекарств
38. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
39. Эффективные народные средства для лечения остеопороза
40. Проблемы с суставами? Как желатин может помочь
41. Когда переборщил с сыром и маслом и сам превратился в сыр.
42. Разгрузка после НГ.
43. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
44. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
45. Я хочу поддержать женщин, для которых отправной точкой в мир изменения себя станет начало 2025 года.
46. Получите блестящий и здоровый вид кожи с домашними масками для сухой кожи
47. Сделай свою собственную маску для лица: простые рецепты для дома
48. Домашние маски для лица: наш топ-15
49. Свекольный салат: правильная вкуснятина!
50. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов