Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Ингредиенты:
* белки яиц - 8 шт, * яйцо целое - 1 шт, * Филе куриное - 800 г, * творог нежирный - 500 г, * кефир нежирный - 50 г, * петрушка - 10 г, * укроп - 10 г, * листья салата - 100 г.
* чеснок - 4 дольки, соль, перец.
Способ приготовления:

На 100 грамм - 99. 14. Ккал б/ж/у - 8. 24/4. 53/6. 28.

Ингредиенты:
800 г моркови.
600 г творога.
3 яйца.
50 г изюма.

Приготовление:
1. морковь натереть на терке. Потушить с водой до мягкости.
2. поставить греться духовку на 200 градусов, выстелить форму бумагой для запекания.
3. творог размять вилкой, растереть с желтками. Добавить изюм.
4. смешать творожную массу с морковью.
5. взбить белки до пышной пены. Аккуратно все перемешать.

Но я остановилась на этом варианте, и моя семья была в восторге. Хочу и с вами поделится этим простым, но в тоже время очень вкусным рецептом.

Для приготовления мясных рулетиков понадобится:
Свинина - 500 г;.
Сладкий перец - 1 шт.;.
Сыр твердый - 100-130 г;.
Соль;.
Молотый черный перец.

Свинину вымыть, обсушить.

Свинину пластами нарезать.

Мясо хорошо отбить, посолить и поперчить.

Подготовить сыр и болгарский перец.

пп Зож.
Ингредиенты:
Для теста:
2 яйца.
6-7 гр Fitparad.
Ванилин по вкусу.
1 ч. л разрыхлителя.
20 гр сливочного масла.
210-220 гр Рисовой муки.
360 гр пастообразного творога.

Для начинки:
1-2 Ч. л тёплой воды.
1 гр Fitparad.
3 ч. л какао.
Приготовление:

Тесто для белого коржа:
2 яйца.
Сахзам.
2 ст. л. кипяченой холодной воды.
2 ст. л. муки из овсяных отрубей.
0, 5 ст. л. кукурузного крахмала.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Яйца взбить до увеличения объема в 3-4 раза (1-2 минуты), добавить сахзам. Продолжая взбивать, добавить воду. Сухие ингредиенты смешать и добавить в яичную смесь, хорошо перемешать ложкой. Духовку разогреть до 180 градусов. Противень силиконовым ковриком застелить

Энергетическая ценность на 100 г - 76, 1 ккал, б - 12, 2 г, ж - 0, 3 г, у - 7, 1 г.
Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 1 пачка (200-250 гр), банан - 1 шт.
Способ приготовления:

Творог выложить в миску, размять вилкой. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. Тщательно смешать. Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне

г ж 0. 5 г у 17. 1 г.

200 гр творога обезжиренного (одна пачка).
1 стакан молока или кефира.
Фрукты или ягоды 50 г.
Взбить все блендером и напиток здоровья готов

26.04.2020 в 00:51

Рулет с семгой.

На 100 грамм - 172 ккал б/ж/у - 10/9/13.

Лаваш 150 гр.
Семга 180 гр.
Огурец 80 гр.
Творожный сыр 200 гр или мягкий творог.
Листья салата.

Лаваш мы творожным сыром смазываем. Таким образом, если мягким творогом, то добавьте приправ, зелень и чесночек. Затем листья салата. На салат кусочки семги и резанный огурчик. Заворачиваем в рулет. Даем постоять 30 мин и наслаждаемся

Для этапа чередование.
Чередование.
Ингредиенты:

200 г творога (хорошо отжатого, без жидкости).
1 яйцо.
Сахаразаменитель.
2 ст. Ложки слегка размолотых овсяных отрубей.
1 ст. Ложка крахмала кукурузного.
Аромик "Ванилин".

Приготовление:

Творог с яйцом хорошо размешать, добавить сахаразаменитель, отруби и ложку крахмала, перемешать. Аромик "Ванилин добавить". Смочить руки в воде и накатать небольшие шарики.

На 100 грамм - 92. 3. Ккал б/ж/у - 7. 25/4. 05/5. 93.
Ингредиенты:
Творог нежирный - 200 г.
Йогурт - 1 ст. л.
Желток яичный - 1 шт.
Яблоки - 2 шт. большого размера.
Белки яичные - 3 шт.
Приготовление:
Яблоки мелко нарезать и на небольшом огне довести до кипения. Отставить в сторону.
Творог с йогуртом и желтком взбить. Выложить в форму для запекания. Сверху положить подготовленные яблоки.

Понадобится:
500 г творога.
150 г манной крупы (6-7 ст. л. с Горкой).
350 мл. Молока.
4 яйца.
150 г сахара.
Ванилин.

По желанию:
Цедра 1 лимона.
50 г изюма.

В холодное молоко манку насыпала.
Размешала.
Сварила до густоты (минут 5 или меньше).
Остудила (после остывания масса сильно загустела, так и должно быть).
Желтки взбила со 100 г сахара и вылила в творог, добавила ванилин.
Взбила миксером.

100 гр - 98 ккал.

Ингредиенты.
Творог 1, 8%- ый 800 г.
Груши "Конференц" 2 штуки.
Яйцо куриное крупное 3 штуки.
Овсян. Хлопья - 8 ст. л.

Инструкция.
1. выложить в миску творог и яйца, тщательно перемешать.
2. добавить 8 столовых ложек овсяных хлопьев.
3. влить 120 мл молока. До получения однородной массы перемешать.
4. выложить 3/4 полученной смеси в форму, смазанную маслом.
5. груши нарезать ломтиками.

Итого на 100 грамм 62 ккал.
Б/ж/у 4. 9 / 0. 8 / 8. 5.
Ингредиенты:
400 гр творога 2%.
200 гр йогурта.
20 гр желатина.
Ананас спелый свежий.
Сок детский яблочный без сахара 0, 5 л.
Ванилин.
Приготовление:
Желатин растворить минут 40- 1 час в соке. Творог взбить с йогуртом, винилином (можно блендером. Разбухший желатин растворить на медленном огне (до кипения не доводить), смешать со творожной смесью и добавить кубики ананаса.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 400 гр.
Молоко 1-1, 5% 100 мл.
Какао - порошок - 20-40 г.
Мёд - грамм 30 .
Желатин пищевой 20-25 гр.

Приготовление:
Желатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40, поставить на медленный огонь, - до растворения желатина. Добавить молоко, творог, какао, мёд. Перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. По желанию можно добавить ягоды, цукаты. Приятного аппетита

На 100 гр- 134. 74 ккал.

Творог 9% - 200 гр.
Кефир -1% - 200 гр.
Яйцо - 1 шт.
Манка - 70 гр.
Фруктоза - 35 гр.
Разрыхлитель - 1 щепотка.
Банан - 65 гр.
Киви - 2 шт (около 120 гр).

Приготовление:
1. смешать творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель и фруктозу.
2. все тщательно перемешать.
3. киви и банан очистить и порезать кружочками.
4. аккуратно соединить фрукты и творожную массу.

Рецепты@Dukamania.

400 гр творога зернистого, 150 гр мягкого творога, 3 желтка, 1 ст. л. сом, 75 мл. Молока.
Оба творога пробить тщательно блендером. Из желтков, молока и сом сварить крем. Соеденить обе смеси.

Ингредиенты:

200 мл молока.
400 гр творога.
1 пакетик ванилина.
Подсластитель по вкусу.
Кокосовая стружка по желанию.
20 гр быстрорастворимого желатина.
Приготовление:
Залить желатин тёплым молоком на 15 минут, перемешать. В блендере творог прокрутить. Взбить творог, желатин с молоком, подсластитель и ванилин. Разлить по формам и убрать в холодильник на несколько часов. Вынуть и по желанию украсить кокосовой стружкой

На 100 грамм - 174. 54. Ккал б/ж/у - 14. 21/8. 74/9. 04.

Ингредиенты:
Творог - 1 кг.
Сливки жирные - 50 г.
Цукаты, изюм - по вкусу.
Мука - 110 г.
Яйцо - 8 шт.
Сахарозаменитель - по вкусу.

Приготовление:
Творог, сливки, цукаты, изюм, сахарозаменитель, муку и 8 желтков руками перемешать до однородной массы.
Белки взбить в устойчивую пену и осторожно соединить с творожной массой.
Смешать.

пп Зож.
Ингредиенты:

4 яйца.
165 мл воды.
Щепотка соли.
165 мл молока.
Свежий огурец.
Творожный сыр.
160 гр рисовой муки.
70 гр сливочного масла.
Слабосоленая форель (сёмга).
Приготовление:

57 ккал. Б/ж/у - 11. 26/1. 72/8. 98.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г.
Натуральный йогурт - 350 г.
Овсяные хлопья - 100 г.
Яйцо - 1 шт.
Цедра лимона - 1 шт.
Сок лимона - 1 шт.
Желатин - 18 г.
Подсластитель - по вкусу.
Разрыхлитель - 2 г.
Вода - 50 мл.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Почему, когда мы планируем строить дом - обращаемся к строителям?
2. Мои достижения по спорту:
3. Естественная красота: как сделать брови густыми без татуажа
4. Зa двe нeдeли дo oтпуcкa "Caжуcь" нa эту диeту.
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Архангельске
6. Эффективные упражнения для разработки плечевого сустава: как улучшить гибкость и силу
7. Комплекс упражнений после операций на плечевом суставе: руководство по восстановлению
8. Певица из Нижнего Тагила: история Анастасии Высоцкой
9. Подскажите, пожалуйста - обязательно ли переводить собаку на двухразовое питание после полугода?
10. Понимание дозировки желатина для суставов: все, что нужно знать
11. Нет никаких секретов красоты и стройности, хорошего заработка, хорошего здоровья, красивых волос и гладкой кожи.
12. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
13. Ритуал В Масле"СЫР".
14. Боли косточки пальцев рук: причины и методы лечения
15. Восстанови уход за сухой кожей с помощью увлажняющих масок
16. Сделать домашнюю увлажняющую маску для сухой кожи лица: простые рецепты
17. Без морщин до 70 лет: как это возможно
18. Жжение в коленном суставе: причины и лечение
19. Ловите новогоднюю идею дизайна.
20. Лабковский уверенность в себе: как достичь успеха в жизни
21. 10 правил ухода за проблемной кожей лица. Как ухаживать за проблемной кожей?
22. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
23. Как определить тип кожи лица и подобрать правильный уход. Какие бывают типы кожи лица?
24. Как ухаживать за лицом после 40 Созвездие Красоты. Особенности кожи после 40 лет
25. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
26. Как сделать брови густыми с помощью макияжа.. 4 бьюти-секрета для густых бровей
27. Как брови сделать гуще. Касторовое масло
28. Как ухаживать за подростковой кожей. Ежедневный уход за кожей лица подростка
29. Уход за кожей подростков 10+. Уходовая и лечебная косметика
30. Топ-10 лучших хондропротекторов для здоровья суставов. Когда применяют хондропротекторы при артрозе
31. Сухая кожа лица и всего тела. Почему пересыхает кожа?
32. Как лечить коксартроз 2 степени. Краткое описание
33. Уколы в тазобедренный сустав при коксартрозе. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
34. Синовит коленного сустава Код по МКБ-10.
35. Молитва иконе божьей матери в НИЩЕТЕ и кризисе.
36. Эффективные упражнения для тренировки всех мышечных групп без прыжков
37. Как использовать мед для укрепления и увлажнения волос: домашние рецепты масок
38. Как приготовить эффективную маску для лица с медом и яйцом
39. Тутор это что это: все, что нужно знать о профессиональных обучающих программах
40. Как яичные маски для волос помогают вернуть им здоровый блеск: рецепт шампуня из желтков и отзывы
41. Идеальный гид по созданию самой стойкой помады: лайфхаки от профессионалов
42. Идеальный румянец: как выбрать оттенок помады и карандаша для губ
43. Эффективность компрессов с дексаметазоном в лечении артрита: факты и мифы
44. Эффективный способ развода димексида для компресса у детей
45. Деформирующий артроз: причины, симптомы и методы лечения других суставов
46. Сияй своей красотой с масками для волос с медом
47. Диабет и кожа: рассмотрим основные проблемы
48. Открытие себя: История гея Дмитрия Борисова
49. Ревизия или повторная замена эндопротеза коленного сустава: что выбрать
50. Лечение прыщей: самые эффективные советы экспертов