творожная диета

Но я остановилась на этом варианте, и моя семья была в восторге. Хочу и с вами поделится этим простым, но в тоже время очень вкусным рецептом.

Для приготовления мясных рулетиков понадобится:
Свинина - 500 г;.
Сладкий перец - 1 шт.;.
Сыр твердый - 100-130 г;.
Соль;.
Молотый черный перец.

Свинину вымыть, обсушить.

Свинину пластами нарезать.

Мясо хорошо отбить, посолить и поперчить.

Подготовить сыр и болгарский перец.

Тесто для белого коржа:
2 яйца.
Сахзам.
2 ст. л. кипяченой холодной воды.
2 ст. л. муки из овсяных отрубей.
0, 5 ст. л. кукурузного крахмала.
0, 5 ч. л. разрыхлителя.
Яйца взбить до увеличения объема в 3-4 раза (1-2 минуты), добавить сахзам. Продолжая взбивать, добавить воду. Сухие ингредиенты смешать и добавить в яичную смесь, хорошо перемешать ложкой. Духовку разогреть до 180 градусов. Противень силиконовым ковриком застелить

г ж 0. 5 г у 17. 1 г.

200 гр творога обезжиренного (одна пачка).
1 стакан молока или кефира.
Фрукты или ягоды 50 г.
Взбить все блендером и напиток здоровья готов

Для этапа чередование.
Чередование.
Ингредиенты:

200 г творога (хорошо отжатого, без жидкости).
1 яйцо.
Сахаразаменитель.
2 ст. Ложки слегка размолотых овсяных отрубей.
1 ст. Ложка крахмала кукурузного.
Аромик "Ванилин".

Приготовление:

Творог с яйцом хорошо размешать, добавить сахаразаменитель, отруби и ложку крахмала, перемешать. Аромик "Ванилин добавить". Смочить руки в воде и накатать небольшие шарики.

Понадобится:
500 г творога.
150 г манной крупы (6-7 ст. л. с Горкой).
350 мл. Молока.
4 яйца.
150 г сахара.
Ванилин.

По желанию:
Цедра 1 лимона.
50 г изюма.

В холодное молоко манку насыпала.
Размешала.
Сварила до густоты (минут 5 или меньше).
Остудила (после остывания масса сильно загустела, так и должно быть).
Желтки взбила со 100 г сахара и вылила в творог, добавила ванилин.
Взбила миксером.

Итого на 100 грамм 62 ккал.
Б/ж/у 4. 9 / 0. 8 / 8. 5.
Ингредиенты:
400 гр творога 2%.
200 гр йогурта.
20 гр желатина.
Ананас спелый свежий.
Сок детский яблочный без сахара 0, 5 л.
Ванилин.
Приготовление:
Желатин растворить минут 40- 1 час в соке. Творог взбить с йогуртом, винилином (можно блендером. Разбухший желатин растворить на медленном огне (до кипения не доводить), смешать со творожной смесью и добавить кубики ананаса.

На 100 гр- 134. 74 ккал.

Творог 9% - 200 гр.
Кефир -1% - 200 гр.
Яйцо - 1 шт.
Манка - 70 гр.
Фруктоза - 35 гр.
Разрыхлитель - 1 щепотка.
Банан - 65 гр.
Киви - 2 шт (около 120 гр).

Приготовление:
1. смешать творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель и фруктозу.
2. все тщательно перемешать.
3. киви и банан очистить и порезать кружочками.
4. аккуратно соединить фрукты и творожную массу.

Ингредиенты:

200 мл молока.
400 гр творога.
1 пакетик ванилина.
Подсластитель по вкусу.
Кокосовая стружка по желанию.
20 гр быстрорастворимого желатина.
Приготовление:
Залить желатин тёплым молоком на 15 минут, перемешать. В блендере творог прокрутить. Взбить творог, желатин с молоком, подсластитель и ванилин. Разлить по формам и убрать в холодильник на несколько часов. Вынуть и по желанию украсить кокосовой стружкой

пп Зож.
Ингредиенты:

4 яйца.
165 мл воды.
Щепотка соли.
165 мл молока.
Свежий огурец.
Творожный сыр.
160 гр рисовой муки.
70 гр сливочного масла.
Слабосоленая форель (сёмга).
Приготовление:

На 100 грамм - 114. 3. Ккал б/ж/у - 8. 01/4. 34/10. 83.

Ингредиенты:
Бананы - 4-5 шт.
Творог - 400 г.
Яйцо - 2 шт.
Йогурт - 200 мл.
Корица по вкусу.

Приготовление:
1. творог, йогурт и яйца взбейте в блендере до получения однородной массы. Йогурт должен быть питьевой, десерты со стаканчиков не подходят. Желательно, чтобы в в нем не было добавок, только чистая кисломолочная закваска. Должна получиться сметанообразная жидкость.