творожная диета

Ингредиенты:
Для печенья:
160 мл молока.
50 гр овсяной муки.
40 гр кокосовой муки.
50 гр миндальной муки.

Для "Творожной" начинки:
135 гр йогурта.
15 гр протеина.
15 гр кокосовой муки.

Для карамели:
50 гр фиников.
1 ст. л арахисовой пасты.

Для шоколадной глазури:
40 мл молока.
30 гр горького шоколада.
Приготовление:

На 100 грамм - 84. 97 ккал.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г.
Яйцо - 1 шт.
Кефир 1% - 300 мл.
Мука цельнозерновая - 50 г.
Сода - 1/3 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Яйца - 2 шт.
Мука - 50 гр.
Сахар ванильный - 30 гр.
Яблоки - 2 больших.
Творог 0% - 1 пачка.
Разрыхлитель - 1 ч. л.

Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч. л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку

пп Зож.

Ингредиенты:

Для бисквита:
3 яйца;.
100 гр ц/з муки;.
50-60 Мл молока;.
1 ч. л разрыхлителя;.
5 гр какао - порошка;.
Подсластитель по вкусу.

Для начинки:
150 мл молока;.
10 гр желатина;.
10 гр какао - порошка;.
150 мл крепкого кофе;.
Подсластитель по вкусу;.
500-600 гр Мягкого творога;.
150 гр размороженной вишни.

Приготовление:

Ингредиенты:

Для коржей:
2 яйца.
1 ч. л разрыхлителя.
100 гр рисовой муки.
100 гр кукурузной муки.
Подсластитель по вкусу.
330 гр творога из брикета.
100 гр ц/з пшеничной муки.

Для творожного крема:
330 гр творога из брикета.
Подсластитель по вкусу.
Ванилин по вкусу.
150 гр кефира.

Для кофейного крема:
650 гр молока.
40 гр сухого молока.
Подсластитель по вкусу.
2 ст. л растворимого кофе.
50 гр кукурузного крахмала.

Атака.
Норма отрубей на 2 дня.
Без допов.
Анастасия талышкина.
Бисквит, пропитанный лимонным сиропом, легкий творожный крем с приятной кислинкой и прослойка из лимонного желе.
Рецепт: сначала мы готовим желе - 10 г желатина замочить в 100 мл воды. Распустить на водяной бане. Добавить 150 мл воды, сок 1/2 лимона, аромик лимон, сахзам. Оставить застывать минут на 30-40. Бисквит - 3 ст. л овсяных отрубей, 2 ст. л пшеничных отрубей, 3 ст. л изолята соевого белка, 2 ч. л

Идеальный вариант для перекуса.
Кбжу на 100 гр 162, 08/14, 81/8, 55/8, 13/.

Творожные булочки.
Ингредиенты:
250 гр творога 5%.
1 яйцо.
Подсластитель по вкусу, ванилин.
1 ч л разрыхлителя.
5 гр масло сливочное или кокосовое 4 ст л рисовой муки.
2 ст л кунжутных семечек.

Приготовление:

На 100 грамм - 103. 75. Ккал б/ж/у - 11. 02/2. 39/9. 54.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г (мягкий).
Молоко 1% - 100 мл.
Черный шоколад - 60 г.
Желатин - 15 г.
Мед - 2 ст. л.
Вода - 1 ст.
Приготовление:

Ингредиенты:
230-250 г творога (у меня мягкий 0, 1% жирности).
Желатин 10 г.
Молоко 100 мл (у меня 2, 5% жирности).
Какао 1 ст л.
Сахарозаменитель по вкусу.

Мы смешиваем творог и сах. Зам, отдельно разводим желатин с молоком (нагреваем, не до кипения), добавляем желатин с молоком к творогу, взбиваем блендером или вилкой.
Раскладываем половину смеси по формочкам, в оставшуюся добавляем какао, и раскладываем сверху.

пп Зож.
Ингредиенты:
Для теста:
1 яйцо.
1 ч. л разрыхлителя.
50 гр рисовой муки.
20 гр пшеничной муки.
20 гр сливочного масла.
Подсластитель по вкусу.

Для заливки:
15 гр кукурузного крахмала.
Экстракт ванили по вкусу.
Подсластитель по вкусу.
200 гр клубники.
300 гр творога.
80 гр молока.
1 яйцо.
Приготовление: