Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

дд Атака.

1 куриная грудка.
1 пучок укропа.
1 ст. л семян горчицы.
Немного оливкового масла.
Соль.
Перец.
Сыворотка молочная.
Приготовление:
Мы маринуем грудку в молочной сыворотке в течении суток. Такое длительное маринование удалит из мяса вредные для здоровья вещества (антибиотики, гормоны роста и т. д. ) и сделает его более нежным. Нарезаем мелко пучок укропа. Аккуратненько делаем в середине грудки по всей длине надрез (карман. Солим и перчим

дд Атака.

300 г свежих креветок или вареных.
Лимонный сок 1/2 лимона.
2 ст. л майонеза по дюкану.
Зеленый лук.
Дольки лимона.
Болгарский перец для украшения.

В том случае, если креветки свежие, отварите их 5 минут в воде с небольшим количеством соли. Дайте им остыть. Положите ложку майонеза по дюкану (альбом "Соусы") на дно бокала, смешав с соком лимона, затем выложите сверху креветки

6 ст. л сливочного сыра 0% или обезжиренного мягкого творога 0%.
10 ст. л овсяных отрубей.
6 ст. л пшеничных отрубей.
3/4 Пакетика разрыхлителя.
Молотый кориандр.
1 ч. л сахзама.
Щепотка соли.

дд Атака.

300 г крабовых палочек или крабового мяса.
8 яиц.
1 упаковка томатного соуса.
3 ст. л творога 0%.
Петрушка, соль, перец.

Все ингредиенты в миксере смешать. Поставить выпекать на 30 минут при 160 градусах

дд Атака.
Ингредиенты.

1 большой кусок мяса для ростбифа.
2 зубчика чеснока.

Нашпигуйте мясо чесноком и поставьте в духовку. Запекайте при температуре 240\xB0C. время запекания зависит от степени прожарки, которую вы предпочитаете

Филе куриное - 700 г.
Паприка сладкая (молотая) - 1 ст. л.
Желатин быстрорастворимый - 30 г.
Чеснок - 3-4 зубца.
Перец черный молотый.
Соль.
Зелень измельченная.

Куриное Филе нарезать небольшими кусочками. Добавить мелко нарезанный чеснок, соль, перец, паприку, желатин и зелень. Все хорошо перемешать. Выложить массу в рукав для запекания. Завязать рукав. Пакет в форму для запекания положить. Лучше, чтобы форма была прямоугольной. Оставить массу приблизительно на час

дд Атака.
Творог зерновой 0% - 300 г.
Яйцо - 1 шт.
Молотые овсяные отруби - 2 ст. л. с Горкой.
Клейковина - 2 ст. л.
Соль - щепотка.
Сахзам - немного.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Масло растительное (любое) - 1 ч. л.

дд Атака.
2 вареных яйца.
1 маленькая луковица.
1 банка горбуши 125 гр.
Сыр "Поллар" 5%- 100 гр.
100-150 гр Йогурта 0%.

Чеснок сухой, сухие травки.
Яйцо натереть на мелкой терке, отдельно белок, отдельно желток.
Горбушу вилкой размять.
Лук мелко порезать и ошпарить кипятком.
Для соуса смешать йогурт, чеснок, травы.

дд Атака.

- 3 ст. л. овсяных отрубей.
- 2 ст. л. обезжиренного творога 0%.
- 1 яйцо.
- 1 ст. л. предварительно вымоченных в воде и отжатых ягод годжи.
- Сахарозаменитель по вкусу.
- Разрыхлитель на кончике ножа.
- Ароматизатор по вкусу и по желанию.

Cмешать ингредиенты, выложить в силиконовую форму для маффинов по 1 ст. л. теста в каждую ячейку. Выпекать около 20 минут при температуре 200 градусов.

Тархун без сахара - 400 мл.
Желатин пищевой - 3 ст. л.
Матя свежая - несколько листиков.
Сахарозаменитель - по вкусу.
Пара капель зеленого пищевого красителя (по желанию).

Желатин в 1/2 стакана воды замочить. Вскипятить в кастрюле небольшое количество воды (1/2 стакана) с мятой. Добавить пищевой краситель и перемешать. Добавить сахзам и перемешать. Снять с огня и добавить желатин. Размешивать, пока смесь не станет однородной, затем налить тархун, перемешать и снять с огня

дд Диетадюкана атака.

2 яйца.
100 г творожка 0%.
1 банка тунца в собственном соку (консервы).
1 ч. л горчицы.
Зелень, перец.

Разогрейте духовку до 220 градусов. Все ингредиенты в миксере смешайте. Выложите смесь в силиконовые формы и выпекайте 15 минут. Подавать холодными

Атака.
Маринад:
В чашке смешать пол стакана кефира, 1 баночку томатной пасты, пару капель оливкового масла, соль, молотый перец, в этот раз 1 капля Чили, иногда добавляю куркумы на кончике ложки. Курицу нашпиговать чесноком и смазать кефирным маринадом, выложить на противень или в форму и запекать до готовности при 180 градусах, подавать с маринованным лучком, сбрызнув бальзамическим уксусом.
Маринованный лук:

500 г. фарша.
1 яйцо.
1 ст. л. клейковины.
Соль, специи.
Смешать все до однородной массы, выложить на пищевую пленку в виде квадрата.
Смазать томатной пастой, посыпать зеленью, выложить промытые ширатаки и три вареных яйца, соединить края пленки, защипать фарш и выложить в посуду для запекания швом вниз.
Тертым сырои и семенами льна посыпать.

Фарш:
Фарш куриный - 500 грамм.
Лук репка - 1 луковица (небольшая).
Чеснок - 2 зубчика.
Яйцо - 1 штука.
Соль и перец.
Начинка:
Яйца - 4 штуки.
Петрушка (кинза, зеленый лук) (в соотношении 1: 1 с яйцами).
Приготовление:
Через мясорубку лук и чеснок пропустить. Смешать фарш с луком и чесноком. Посолить, поперчиить. Добавить 1 яйцо, все хорошо перемешать.
Яйца для начинки отварить, мелко порубить. Нарезать зелень, смешать с яйцом.

08.12.2018 в 08:49

0 калорий. Атака.

Куриная пицца (без муки).
На 100 гр - 109 ккал белки - 18 жиры - 2. 3 углеводы - 3.
Ингредиенты:
500 г куриного Филе.
1 большая луковица.
2 зубчика чеснока.
1 перчик Чили.
50 г нежирного сыра.
2-3 ст. л. томатной пасты.
1/3 Пучка петрушки.
Сушеного базилика, острая паприка, черный перец, соль.
Приготовление:

Б/ж/у 15. 6 / 2. 4 / 6. 6.
Я не люблю заниматься заменой ингредиентов в национальной кухне. Но в случае с этим блюдом это делать приходится, т. к. мои близкие его жуть как любят, а с нужными ингредиентами у нас, мягко говоря, напряжно. Поэтому рецепт оякодона адаптирован под наши местные реалии.
Что касается вкуса блюда, то пусть у вас не возникает сомнений - это действительно очень вкусно. Внимание! Только в том случае, если вы любите японскую кухню - вам будет в самый раз.

06.12.2018 в 12:50

Курица в кефире.

Атака.
Итого на 100 грамм 165 ккал.
Б/ж/у 13. 2 / 11. 9 / 1. 3.
Продуктов минимум, а вкус - ну просто изумительный!
Ингредиенты:
- 1 курица.
- 0, 5-0, 75 л кефира.
- Соль, приправы для курицы.
- Твердый маложирный сыр.
Приготовление:
1. курицу промыть, разрубить на порционные куски.
2. затем посыпать солью и щедро приправкой для курицы.

Ингредиенты:
- Оливковое масло - 1/2 чашки.
- Зубок чеснока - 1 шт.
- Лимонный сок - 1/4 стакана.
- Сушеный орегано - 1 чайная ложка.
- Соль - 1/2 чайной ложки.
- Черный перец - по вкусу.
Раздавите зубок чеснока.
Выложите чеснок в чистую баночку.
Добавьте соль и орегано.
Посыпьте свежесмолотым перцем (по вкусу.
В баночку добавьте оливкового масла.
Добавьте туда же лимонный сок.

2 упаковки крабовых палочек или крабового мяса по 200 гр.
3 вареных яйца.
1 зубчик чеснока (можно больше).
Сыр 0% или немного 9%.
Любая зелень.
2 корнишона (не обязательно).
Приготовление:
Крабовое мясо в блендере перемолоть.
Сыр натереть на мелкой терке.
Зелень мелко порезать.
Вареные яйца натереть на мелкой терке или перемолоть в блендере.
Корнишоны в блендере перемолоть.

300 г творога.
2 яйца.
150 г молока.
100 г сыра Фета (пониженной жирности).
4 ст. Ложки овсяных отрубей.
1 зубчик чеснока.
Укроп, немного зеленого лука.
Соль и специи по вкусу.
Творог, яйца, молоко смешать в одной чашке до однородности, можно блендером. Добавить отруби, приправы и соль еще раз перемешать в последнюю очередь добавить порезанную Фету и снова перемешать.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение профилактика и восстановление хрящей суставов. Хрящевая ткань суставов: строение, особенности восстановления
2. Инфоньюф ньюфздоровье. Полное животное - красивое животное или лишний вес у собак.
3. Синовит пигментный виллонодулярный. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование фазы II для оценки безопасности, переносимости и влияния MCS110 на размер опухоли у пациентов с пигментным виллонодулярным синовитом (PVNS)
4. Как увлажнить кожу лица естественным путем. Как увлажнять сухую кожу лица
5. Поддерживайте гигиену лица: как предотвратить обезвоживание кожи
6. Медикаментозное лечение коксартроза тазобедренного сустава. Лечение коксартроза
7. Синовит стопы Код мкб. Классификация
8. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
9. Скрытый смысл черепашьей повязки: сходящаяся или расходящаяся
10. Как поддерживать здоровье женской репродуктивной системы: советы и рекомендации
11. Топ-5 самых эффективных диет, проверенных временем
12. Инновационные методы эндопротезирования аневризм брюшной аорты: опыт клиники ЦЭЛТ
13. Как избежать дегенерации хрящей с помощью правильного питания
14. Как правильно приготовить маску для волос с медом и яйцом: секреты эффективного ухода
15. Как использовать мёд для укрепления и увлажнения волос: лучшие рецепты
16. Шаг за шагом: как правильно нанести помаду для идеального макияжа
17. Мастер-класс: как идеально нанести яркую помаду на губы
18. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа с красной помадой на губах
19. Деформирующий остеоартроз: симптомы, диагностика и лечение
20. Артроз плечевого сустава код по МКБ 10 у взрослых: причины и симптомы
21. Как улучшить внешний вид кожи вокруг глаз: 7 проверенных лайфхаков
22. Проблема обезвоженной кожи: как ее победить
23. Артроз плечевого сустава: что нужно знать о коде МКБ 10
24. Доа правого плечевого сустава: симптомы и лечение
25. Просто и эффективно: уход за телом в домашних условиях
26. Гигрома странная шишка на руке: что это и как ее излечить
27. Рост хрящевой ткани: основные факторы и методы стимуляции
28. От_подписчицы@Natural_Faces.
29. Как правильно чистить украшения из жемчуга полезные советы. Как правильно чистить жемчуг?
30. Схема нанесения цвета.
31. Отче наш отче наш, сущий на небесах!
32. Энерджи диет - это функциональное питание.
33. Мне всегда нравился концепт того, что у симбы могла быть старшая сестра, в моём случае теперь у него их аж две: D.
34. Домашняя тренировка на все тело.
35. Про макароны на диете дюкана.
36. У котенка понос, что делать и как лечить.
37. Лук - от семи недуг кашель.
38. Задержка воды при приеме теста.
39. Рынок возможностей безграничный.
40. Хачапури по дюкану. Лепешка дюкан а-ля хачапури для диеты.
41. Миронов актер Евгений ориентация. СМИ: народный артист Евгений Миронов вступил в гей-брак в Германии
42. Стоматит у ребенка.
43. Жиросжигающий коктейль по дюкану. Мы предлагаем вам не самый вкусный, но эффективный Жиросжигающий коктейль, рарзрешенный на дюкане.
44. Технология выполнения укладки букли. Как сделать прическу букли | Видео пошагово
45. Как эффективно и безопасно снизить чувствительность зубов?
46. Курица Карри с цветной капустой и перцем (от Ксении рычковой).
47. 5 знаков зодиака, которые легко очаруют каждого.
48. Нетизены напали на пользователя "Pann Nate" из-за его критики в сторону Joy (Red Velvet.
49. Мафины по дюкану с тыквой от Валентины Карамышевой.
50. Рoдившая нeдавнo чeтвeртoгo cына Мария Кoжeвникoва пoказала "Чecтнoe Фoтo из Рoддoма".