Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

диета на каждый день

10. 00 - 200 гр. Нежирного творога.
12. 00 - 200 гр. Отварного мяса 14. 00 - 1 вареное яйцо 16. 00 - 1 стакан томатного сока.
18. 00 - 1 яблоко.
20. 00 - стакан кефира.
И так 6 дней. Желательно употреблять по - больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. Сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива.

Чеснок.

Чеснок не только защищает от вампиров, но и благодаря особым соединениям повышает активность клеток иммунной системы, что отвечает за сопротивление раку. Учеными давно доказано, что чеснок снижает риск развития сердечных болезней и инсульта. Более того, он способен защитить от рака желудка и рака кишечника - двух крупнейших болезней - убийц на планете.

В корнях лопуха содержатся до 45% полисахарида инулина, слизь, эфирное масло, дубильные, горькие и жироподобные вещества, смолы, протеин, большое количество витамина с, минеральные соли. Листочки лопуха содержат в себе эфирное масло, слизь, дубильные вещества, аскорбиновую кислоту. В плодах лопуха находится довольно много жиров (до 20%.

- Эхинацея. Залейте 1 ст. Ложку сбора 250 мл. Кипятка и оставьте на ночь настаиваться. Утром процедите и принимайте за 30 минут до еды. Курс приёма - 10 дней, после чего следует сделать перерыв.

- Облепиховая смесь. 200 гр промытых ягод облепихи следует растереть с сахаром (2 ст. Ложки. Полученный состав хранить в холодильнике, и давать ребенку по чайной ложке дважды в день.

Все этапы.
Майонез@Retsepti. Dukan.

Для приготовления 200 мл майонеза нам понадобятся:
2 сырых желтка, 1 ст. л. оливкового или парафинового (для "Атаки" - только парафинового) масла, горчица - 1 ч. л., мягкий творожок 250 г ("домик в деревне" 0, 1%), соль - щепотка, сахарозаменитель - 1 таблетка, 1 ст. л. лимонного сока (или уксуса, лучше - яблочного.

Отделяем желтки от белков, из лимонов выдавливаем сок.

05.09.2015 в 22:24

Салат с тунцом.

Чередование. БО день.
Автор: Анна Махова салатычередование@Retsepti. Dukan.

Для салата:
- Огурец 2 шт. (вместо него можно листья салата).
- Помидор.
- Яйцо куриное или несколько перепелиных.
- Тунец в собственном соку (без масла).
- Соль.
- Приправы.
- Чайная ложка оливкового масла.

Салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!

Берете 1 среднюю свеклу (сырую), 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона и нерафинированым маслом. Можно добавить стебель сельдерея для большей полезности.

Диета из косметического салона города Таллинна. Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от 3 до 6 кг.
1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. Обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. Куриного Филе.
4-й день - 200 гр. Вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.

Как правильно готовить.

Все мы знаем, что каши очень полезны и питательны, и желательно их употреблять хотя бы один раз в день. Чем каши полезны так? Во-первых, они содержат много пищевых волокон, стимулирующих работу кишечника и очищающих организм от вредных веществ. Во-вторых, в кашах содержатся питательные углеводы, растительные белки и жиры. К тому же каши содержат полезные витамины (особенно группы в) и минеральные вещества (фосфор, железо, калий, магний, кальций

Виртуальную премию Дарвина ежегодно присуждают лицам, которые погибли самым глупым способом или потеряли способность иметь детей. Заслуга этих людей состоит в том, что они лишили себя возможности внести вклад в генофонд человечества, тем самым его улучшив.

Сушеные яблоки содержат: кальций, калий, железо, натрий, фосфор, йод, серу, медь и молибден.

Сушеные яблоки развитию полезных бактерий способствуют.

Сушеные яблоки память и умственные способности улучшают.

Потребление всего нескольких штук в день снижает риск развития старческого слабоумия и потери памяти.

Сушеные яблоки обмен веществ улучшают.

Сушеные яблоки выступают в качестве профилактического средства от различных онкологических заболеваний.

Очень простой рецепт многим помог навсегда избавиться от этого заболевания. Улучшение обычно уже после первой процедуры наступает.

Итак.

* Соединить в равных пропорциях йод с глицерином (продается в аптеке), хорошо встряхнуть бутылочку (она должна быть из темного стекла) и ватным тампоном, смоченным в этой смеси, смазать спину и всю больную область, кроме позвоночника. Втирать не надо, просто смазать.

* Затем надеть х/б белье (тепло не укрываться) и лечь спать.

В домашних условиях лечить поджелудочную железу народными средствами можно, к примеру, всем известным укропом или его семенами.

Одну чайную ложку измельченной сырья (укропа или его семян) залить стаканом кипятка, настоять час, процедить. Выпить за четыре приема.

"У меня была соседка, которая очень любила выпить, причем, крепко выпить. И так она к этому делу пристрастилась, что посадила печень до цирроза. Она долго лечилась, несколько раз лежала в больнице, но вылечиться полностью не могла.

И вот ей дали рецепт, который полностью помог ей вылечиться от цироза печени. Но им, как оказалось, можно лечить практически все заболевания печени, почек и желудочно-кишечного тракта.

Рецепт лечебного сиропа.

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

Приготовление:

Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "геркулес\", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.

Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.

2. поднимать корпус.

Сохрани себе на стенку, чтобы не потерять!

1. разнообразное питание. Сидеть на маложирной диете, не значит, изо дня в день пить обезжиренный кефир и есть пресную гречку. Ведь процесс потери килограммов ни в коей мере не должен привести к потере здоровья. А наоборот. Поэтому, в вашем рационе пусть будут и белки (мясо, рыба, молочные продукты, бобовые) и углеводы (каши, картофель, хлеб. И обязательно овощи - фрукты и даже … сладости

1 неделя (по 200 раз в день) - 10 подходов:
1 день - 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;.
2 день - 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;.
3 день - 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;.
4 день - отдых.
5 день - 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;.
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;.
7 день - отдых.

2 неделя (по 350 раз в день) - 12 подходов.
1 день - 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;.

Худеем с удовольствием!

Бегать по утрам нужно натощак, перед завтраком, а вечером - через два часа после и за час до приема еды. В целом, основными временными промежутками в течение дня, когда мышцы больше всего готовы к нагрузкам, являются 3 периода: с 6: 30 до 7: 30, с 11: 00 до 12: 00 и с 16: 00 до 18: 00.

1. сделайте пять шагов на носочках, пять на внешнем крае стоп, пять на пяточках. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. обойдите комнату мелкими шажками в течение 4-5 минут, при этом чередуя хождения на внутренней стороне стоп с хождением на внешней стороне.
3. положите полотенце на пол и пальцами ног захватите его и приподнимите. Повторите 10 раз каждой ногой.

При наличии полных щиколоток рекомендуются следующие упражнения:

Последние обновления на сайте:

1. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Определение болезни. Причины заболевания
2. Откройте для себя Лабковского: как научиться любить себя
3. Протезирование тазобедренного сустава: все, что нужно знать
4. Увлажнение для сухой кожи лица.
5. Лучшие средства для сухой кожи лица и тела. Этап 1: грамотное очищение кожи тела
6. Какие препараты необходимо принимать при диагнозе.. Группы препаратов
7. Секреты успеха Михаила Лабковского: как развить уверенность в себе
8. Готовые повязки: основные требования и стандарты качества
9. Основные принципы сохранения здоровья женщин: что важно знать
10. Топ-5 самых эффективных диет, проверенных временем
11. Пустите в свою жизнь удачу!
12. От первых попыток до современных технологий: история эндопротезирования тазобедренного сустава
13. Секреты красоты: как молоко и яйца превратить сухие волосы в блестящие
14. Как правильно применять куриные яйца в домашнем уходе за волосами
15. Тирамису по дюкану.
16. Как правильно наносить помаду: 10 советов от визажистов
17. Тайны стойкости: как правильно наносить красную помаду
18. Идеальный макияж: как правильно наносить помаду за 5 простых шагов
19. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
20. Пять вещей, которые вы должны избегать, если у вас выпадают волосы
21. Эффективность компресса с димексидом, новокаином, диклофенаком и дексаметазоном: научные данные и практический опыт
22. Диагностика и лечение доа плечевого сустава: код по мкб 10 у взрослых
23. Сахарный диабет и сыпь: что вам нужно знать
24. Полиартроз суставов: все, что вам нужно знать о этом состоянии
25. Результат нашей работы на протяжении 3 месяцев!
26. В наличии! Девчата, у меня для вас есть программа комфортного похудения за 20 дней - 3D Slim.
27. Наконец я к исходному до родовому весу вернулась!
28. Это все химия!
29. Поверь, я знаю, как ведёт себя влюблённый мужчина и как ведёт себя мужчина, который делает вид, что любит.
30. Какие юбки подходят для широких бедер. Фасоны юбок для широких бёдер
31. Полынная диета. Полынь - лекарство от многих болезней?
32. Как похудеть за 13 дней на 7-10 килограммов:
33. Начинать всегда не просто, но я попробую.
34. Разрушители легенд: сушка!
35. Женская самооценка и уверенность в себе.
36. Булочки пикантные от Katerina Bovt.
37. Творожная запеканка анны пехтелевой.
38. "Yuqi XX кг".
39. Истории про ликалепни.
40. Творожный пирог. На 100 грамм - 208, 83 ккал, б/ж/у - 9, 149/7, 43/26, 34.
41. Сильный оберег от неприятностей, который читается раз в неделю читают по средам!
42. Нeобычного больногo кота бросили в ветклинике.
43. Чизкейк от ксении рычковой.
44. Шапиев Арсен. Арсен шапиев: "Вырасти НА Улицах Махачкалы - УЖЕ ВИД Спорта".
45. Зож лечение суставов снегом с солью. Снег с солью для лечения суставов
46. Овсяно - творожные вафли: ПП- выпечка!
47. Гречка с тунцом для похудения. Паста с тунцом.
48. Как выйти из зажора и сесть на диету. Пост для тех, кто не может выйти из зажора.
49. Королевская ватрушка по дюкану.
50. Как сшить костюм лисички. Костюм лисы своими руками