быстрая диета

Примените эти советы и скоро вы обнаружите, что вы чертовски привлекательны в шортах.

1. вода.
Верите вы или нет, вода - лучший жиросжигатель на русском рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Только в том случае, если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.

Эндоморф - вид телосложения либо конституции человека, в свое время определенный американским психологом у. Шелдоном. Так же как мезоморф и эктоморф.

Стопроцентный эндоморф характеризуется следующими параметрами: формы тела шарообразные; довольно большая округлая голова; крупный выпуклый живот; туловище и грудная клетка широкие; это люди небольшого роста; на бедрах и в области плеч присутствует большое количество жировых отложений, однако запястья и лодыжки узкие

Советы от денчика!

Хорошая тренировка эктоморфа.

Постоянная тренировка эктоморфа является новой системой физических нагрузок и питания, помогающей людям с худощавым телосложением нарастить мышечную массу. Эктоморф - это тип конституции человека, который характеризует небольшое количество мышечных волокон, длинные конечности, хрупкие кости и низкий уровень подкожного жира. Можно выделить плюсы и минусы такой конституции тела

Практическая диетология.

Я долго решал, про что же мне сегодня будет интересно написать. Животрепещущих тем очень много, часто они даже не связанны с бодибилдингом вообще. Но, учитывая, что сайт читают, прежде всего, люди заинтересованный в национальном формировании красивого и мускулистого тела, мой выбор пал именно на эту тему. Поговорим сегодня о том, как просушить свою задницу и свой пресс

Всем привет. В сегодняшней статье мы с вами рассмотрим очередную добавку, которую вы без нового труда можете купить в любом новом магазине спортивного питания.

Сегодня речь об аминокислотах пойдет. Для роста мышц это одна из самых важных добавок. Из аминокислот строятся белки, что особенно важно в бодибилдинге. Ведь мышцы - это практически одни белки, то есть аминокислоты. Организм их использует для своего роста, укрепления, восстановления.

Цели нового приема аминокислот.

Что такое целлюлит - знает, пожалуй, почти каждая новая женщина. Печально знаменитая "Апельсиновая Корка" - результат изменений входящей в состав кожи жировой ткани. Что только не придумали для новой борьбы с целлюлитом! Это и диеты, и особые крема, и специальные пояса.

Однако всё же одним из самых эффективных антицеллюлитных средств остается массаж. О нем мы и собираемся поговорить.

Как возникает целлюлит?

Мы подключаем правое полушарие.

Сегодня появляется все больше научных доказательств того, что возможности собственного мозга раскрываются полностью только тогда, когда в работе гармонично участвуют оба его полушария. Левое, или логическое, полушарие имеет дело со словами, числами, железной логикой, полным анализом, списками и последовательностями. Правое полушарие - его еще называют творческим - отвечает за образы, ритм, цвет, фантазии, мечты и пространственное восприятие.

Сохрани, чтобы не потерять?
Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую голодную диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 большую неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 большого стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

* с 6. 00 до 12. 00: Обезжиренный молочный белок (йогурт, молоко, кефир, ряженка, сметана, творог и т. д. . желательно выбирать продукты с низкой калорийностью!

* с 12. 00 до 15. 00: Мясной белок (нежирное красное мясо или новая птица).

* с 15. 00 до 18. 00: рыбный белок (рыба различных сортов).

В последнем случае последнего голода после 18. 00: есть только сырые овощи и фрукты.

Л - карнитин (l - карнитин) остается одним из самых популярных средств для похудания. И наряду с кофеином и зеленым чаем является "Базовым" русским элементом подавляющего русского большинства препаратов для сжигания жира. Как и любой другой популярный препарат, л - карнитин овеян большой кучей мифов, развеять которые и станет новой задачей настоящей статьи.

Миф номер 0.