белковое похудение

Дю - торт "Улыбка В Ночи".
Белковое суфле на шоколадном бисквите в шоколадной глазури.
Норма ОО на день, по на 1/2 дня, допов 1, 5.
В белковой смеси использовала с/з эритрит, с другим не пробовала.
4 яйца на белки и желтки.
30 гр. какао.
30 гр. кк 30 гр. оо (В муку если сильно крупные).
20 гр. клейковины 10 гр. По (в муку если сильно крупные).
130 мл. Кефир 50 гр. Творог мягкий.
Разрыхлитель (у меня это 1/2 ч. л. соды и лимонка на кончике ножа).

Жиросжигатели.
Перед вами 5 диетических рекомендаций ведущего специалиста в области спортивного питания Криса ацето. Неукоснительно следуйте им в течение продолжительного времени, и вы увидите, как жировая прослойка на ваших мышцах начнет неуклонно таять. Крис ацето ручается за результат своим мировым авторитетом!
Углеводы плюс.

Чередование.
Ингредиенты:
Для коржа:
2 яйца белок;.
2 ст. л. (18 гр. ) Овсяных отрубей;.
4 ст. л. (60 мл. ) Молока 0%-ой жирности;.
1 ст. л. с Горкой (20 гр. ) Кукурузного крахмала;.
1 ч. л. разрыхлителя;.
Ваниль на кончике ножа;.
6-7 гр. Сахарозаменителя фитпарад.
Для крема:
1 желток;.
180-200 гр. Мягкого творога;.
250 мл. Молока 0%-ой жирности;.
1 ст. л. с Горкой (20 гр. ) Кукурузного крахмала;.
12-14 гр. Сахарозаменителя фитпарад;.

Итого на 100 грамм 82 ккал.
Б/ж/у 10. 4 / 1. 8 / 6. 1.

Ингредиенты:
- Грибы 180 гр.
- Куриное Филе отварное 2 шт. (170 гр. - 1 яйцо 2 белка.
- 2 средние луковицы (100 гр. - Творог 1, 8% 100 гр.
- Йогурт 0-1 % 100 гр.
- Чеснок 2 дольки.
- Соль, перец.

Приготовление:

Да, конечно, вот один из рецептов белкового мороженого:
Ингредиенты:
1 1 замороженный банан.
2 300 грамм нежирного творога.
3 1/2 стакана (54 г. ) сывороточного протеина: "Банан Ароматизированный Порошок".
4 можете ещё добавить ванильный порошок.
Инструкция:
1 для приготовления понадобиться: кухонный комбайн, либо ручной блендер, миксер или, смешать все ингредиенты вместе.

Лишний вес является не столько следствием переедания, сколько следствием сбоя в гормональной системе. Таким образом, если диеты не помогают, то самое время сдать кровь на гормоны.
Адипонектин - гормон, дающий команду сжигать жир. Чем выше его уровень, тем быстрее происходит похудение. Его выработку стимулирует употребление шпината, семян тыквы и капусты.

Куриные наггетсы (2 вида).

Ингредиенты:

Для первого:
Куриные грудки 1 кг.
Лимон 1 шт.
Крахмал 1 ч. л.
Сода пищевая 1 ч. л.
Мука (для панировки).
Соль/перец по вкусу.

Для второго:
Куриная грудка 500 г.
Сыр пармезан 250 г.
Яйцо 2 шт.
Мука ок. 100 г.
Соль/перец чёрный молотый.
Растительное масло для жарки.

Приготовление:

Результат: минус 3-3, 5 кг.

Диетологи Чехии внесли свою лепту в дело борьбы с лишним весом и предложили свою собственную разработку, которую и назвали "Щадящей Чешской Диетой". Мы не знаем, как насчет "Щадящей", но то, что интенсивное похудение на протяжении семи дней она обеспечивает, гарантировано. Таким образом, если четко придерживаться предписаний врачей, то в сутки ваш организм будет получать примерно 1200-1300 ккал

Основные правила похудения и сушки:

Правило 1:
Питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. При этом не пропускай приемы пищи, особенно завтрак.

Правило 2:
Сократи общее количество калорий. При этом старайся соблюсти следующие пропорции в пище: 40-50% углеводы, 30-45% протеин, 10-15% жиры.

Правило 3:

Супер - мышцы! Топ 20 лучших продуктов в меню культуриста!

1. яйца.

Цельные яйца имеют большое количество белка (от 6 до 8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Это делает их одним из самых важных и сбалансированных продуктов питания для наращивания мышечной массы.

2. куриная грудка.