диета для похудения

Без чего не обходится практически ни одна диета? Какому продукту отдали пальму первенства в своих системах похудения многие известные диетологи? Речь идет, конечно же, об обезжиренном твороге: в нем всего 70 ккал / 100 г и много белка, который, кстати, усваивается нашим организмом гораздо легче, чем, к примеру, белок мяса. Также творог - чемпион по содержанию кальция.
1. творог обезжиренный "Домик В Деревне".

Куриная грудка восполняет запасы организма в этом ценном веществе и помогает бороться с лишним весом. Предлагаемый вам рецепт - шашлык из куриной грудки, разнообразит диетическое меню и после него не последует прибавки в весе.

Вам потребуется:

- Куриная грудка (1, 5 кг);.
- Две головки репчатого лука;.
- Кефир или сыворотка (200 мл);.
- Лимон, специи, соль.

Последовательность приготовления шашлыка из куриной грудки:

Рецепт номер 1.

Составить смесь из следующих трав. Для этого возьмите по 20 г:

Семена петрушки;.
Семена фенхеля;.
Мята перечная (листья);.
Одуванчик (корень);.
А также 60 г коры крушины.

Приготовление:

Пару столовых ложек смеси из перечисленных трав залейте пол литрами кипятка. Теперь поставьте настой на полчаса в тепло. Затем нужно процедить. Пить натощак утром сразу весь приготовленный травяной настой.

Рецепт номер 2.

Данная диета хороша тем, что позволяет сбросить лишние килограммы (10 кг за месяц) и одновременно с тем формирует привычку подобной схемы питания.

Схема питания.
Лиепайская диета подробно по дням недели расписана. Между приемами пищи должно быть временное расстояние - 5 часов. Изучив меню, вы заметите, что среда - подобие разгрузочного дня. Меню среды следует соблюдать в любые дни после, например, посещения гостей с угощениями, от которых невозможно отказаться

Диетические завтраки:

Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Мы предлагаем 30 вариантов на каждый день - вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

1. два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.

Похудение с помощью этой разновидности рисовой диеты заключается в том, что необходимо чередовать приемы отварного риса и свежие яблоки.

Проснувшись с утра, необходимо выпить 1-2 стакана воды, затем через 30 минут съесть половину стакана отварного риса без соли, масла и сахара.

Через 2 часа снова пьем 1-2 стакана минеральной воды без газа, через 30 минут мы едим одно большое или два средних яблока.
Далее повторяем по отработанной схеме.

- 5 кг за 5 дней?

На этой диете можно сидеть максимум 10 дней. Обычная продолжительность, особенно если вы еще не худели на йогурте, 3-5 дней. Повторять диету следует не чаще, чем 1 раз в месяц.

Из чего состоит йогуртовая диета для похудения:

Основным продуктом в диете на 10 дней становятся белковые продукты, то есть по сути питание приобретает вид безуглеводной диеты. Хотя формально это не совсем точное утверждение - ведь продукты, в которых содержатся углеводы, допускаются в меню, хотя и в предельно малых величинах - не более 20 г в сутки. Питание в диете на 10 дней дробное и частое, но при этом количество потребляемой пищи не ограничивается.

Забирайте на стену? И выбирайте правильные калории?

С наступлением рождества на землю приходит особое время, когда на каждый вопрос можно получить ответ. Запретов и ограничений не существует: достаточно решиться провести ритуал, чтобы узнать правду об интересующей ситуации. Рождественские гадания сбываются у всех, кто подходит к предсказательному обряду с искренней верой и смелостью.

Рождественское гадание с кошкой.