диета на каждый день

Добрый день всем! Захотелось пельмешек, творожок кончился, хотела иридо, пришлось изобретать.
Пресное тесто, для пельменей, мант, вареников, чебуреков, ханум и для лепешек.
На фото пельмени и вареники. Было еще 2 лепешки, которые не успели попасть в кадр, за телефоном я хожу дольше, чем ест мой муж.
Тесто мягкое, эластичное, так что можно катать и лепить, что просит душа.
Итак: 40 гр КК.
60 гр сом.
60 гр клейковины.
1 стл растительное масло.
100 мл крутого кипятка.

Правильный комплекс упражнений для внутренней части бедра должен одновременно задействовать квадрицепс, портняжную мышцу и сгибатель бедра. Почему? В природе мускулы никогда не работают в изоляции, а имитируя "Сведение ног в Тренажере", мы только вызываем тонус мышц, но при этом прикладываем недостаточное усилие, чтобы сжечь жир. В итоге получается всем известная картина - объемные бедра и "Закачанные" внутренние поверхности плюс слой жира, покрывающий все это великолепие

- Огурцы маринованные - 3-4 шт. (~ 150 г - Яйца - 5 шт.
- Майонез - 250 г - Оливки для украшения.
- Морковь для украшения.
- Перец красный или помидор для украшения.
Приготовление:

Отварить картофель, морковь, яйца, куриное филе.
Картофель натереть на крупной терке и выложить на блюдо в форме снеговика. Полить майонезом.

Маринованные грибы мелко нарезать и выложить на картошку. Полить майонезом.

Куриное филе мелко нарезать.

Перед сном положите под подушку несколько монет и наговорите:
"Денежный хозяин, иди ко мне спать, на мою мягкую кровать, на перину пуховую, на подушку удобную. Хорошо ли тебе спится? Хорошо ли тебе лежится? Оставайся да живи, да своих детей, внуков, правнуков приводи. Сам на постели, а деньги в кошельке! Аминь. На этой подушке спать в эту ночь нельзя. Зато во все последующие ночи спите только на ней - и деньги будут сами плыть к вам в руки.

Ингредиенты:
2 яйца;.
2 ст. л. (18 гр. ) Овсяных отрубей;.
1 ст. л. с Горкой (20 гр. ) Кукурузного крахмала;.
3 ст. л. с Горкой (60 гр. ) Сухого обезжиренного молока; 80 гр. Творога 0%-ой жирности (пастообразный (брала обычный, т. к пастообразного не было, а вафель хотелось жуть как);.
80 мл. Молока 0%-ой жирности; 8 гр. Сахарозаменителя фитпарад (я брала таблетированный, 4 таблетки, но надо было бы и побольше);.
Ваниль на кончике ножа;.

Забирай на стену?

Марафон перевалил через экватор и это значит, что мы ещё ближе к своей цели. Ведущие напоминают вам, что сегодня и завтра день контрольных взвешиваний! Рассказывайте, насколько похудели.

По ходу марафона участники по - тихоньку проявляют слабину и отсеиваются, но в этот раз слабачков у нас мало! И это не может не радовать! Значит марафон идёт не зря и вы им действительно увлечены

Специи помогут вам похудеть! Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно - ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.
Корица.

1. классический заварной крем.

Состав продукта:

500 мл. Молока.
200 гр. сахара.
1 ч. ложка ванилина.
50 гр. муки.
4 яичных желтка.

Приготовление:

Яичные желтки мы растираем с сахаром, ванилином и мукой до однородной массы. Наше молоко до кипения доводим. Вливаем горячее молоко в яичную массу, перемешиваем. Полученную массу ставим на огонь и варим до загустения. Готово!

2. крем масляный универсальный.

Состав продукта:

1. всегда начинайте приём пищи со стакана воды. Это поможет поддерживать водно-солевой баланс. А из-за того, что вода займёт место в желудке, чувство сытости возникнет чуть раньше, чем обычно.

2. меняйте продукты. Попробуйте заменить привычные продукты их менее калорийными аналогами. Не надо экстремизма, делайте это постепенно. Многие наши пищевые привычки - это просто привычки, не более того