диета на каждый день

1 техника - отрезание.
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что - то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2 техника - этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо).

10. 00 - 200 гр. Нежирного творога.
12. 00 - 200 гр. Отварного мяса 14. 00 - 1 вареное яйцо 16. 00 - 1 стакан томатного сока.
18. 00 - 1 яблоко.
20. 00 - стакан кефира.

И так 6 дней. Желательно употреблять по - больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. Сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива.

Этот пост вряд ли заинтересует фанатиков, проводящих дни и ночи в тренажёрном зале и на беговой дорожке. Профессиональные спортсмены, для которых физические упражнения - это смысл и образ жизни, тоже могут это не читать. Зато всем обычным людям, которые испытывают обычные человеческие чувства - лень, скуку, усталость, - данный текст может быть чрезвычайно полезным. Я точно знаю, я сам такой.
Показать полностью ….

Таким образом, если ваш недоброжелатель овен по гороскопу, то будьте спокойны, по своей натуре он не злопамятный и в меру раздражительный. Однако, если вам каким-то образом все же удастся задеть или, что еще хуже, оскорбить его, то тут встречная реакция будет моментальной. Возможно, вам впоследствии придется еще долго успокаивать своего оппонента, однако планов мести он вынашивать не станет. Лучшая месть для овнов - это самооборона, а махать кулаками после драки ему не с руки.

Советы шамана *.

Травы - это самая древняя в мире целительная сила. Как с помощью элементарной ботаники улучшить собственную жизнь, советует шаман.

Завистников и недоброжелателей отпугнуть.

Что-то нам нравится, что-то.
Раздражает, что-то вызывает смех, а что-то уныние. Сейчас ни для кого ни секрет, что цифры и числа имеют не меньшее влияние на жизнь человека. Нумерология - входила у Пифагора и пифагорейцев в число основных тайных наук. Любое слово можно в цифры закодировать. Каждая из десяти простых цифр 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 0 - имеет множество значений и разнообразный внутренний смысл, при их воздействии на тело возникают свои эффекты.

В 1795 г. в Эдо (старое название Токио) прибыл по приглашению первого министра один из старейших людей Японии - крестьянин мампэ. Ему было тогда 194 года. Министр попросил его поделиться секретом причины своего долголетия. Старик ответил: "у предков своих я научился мокса и пользовался им всю жизнь. Я и вся моя семья ежемесячно с первого по восьмое число мы делаем себе прижигания на ногах в точке цзу - сан - ли. Жене моей сейчас 173 года, сыну - 153, внуку - 105 лет"

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. В том случае, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

10 секретов стройности японок: ешь и не полней!

Ты могла бы представить себе японскую девушку с ожирением? В случае если да, то мы поздравляем, у тебя прекрасное воображение! На самом деле процент полных людей в Японии один из самых низких в мире - всего 3, 5%. Давай разберемся, чем питаются японки и какой образ жизни они ведут - эти секреты стройности пригодятся и тебе.

Чем питаются японки.
Рис.

Рассчитана на 2 месяца.

Забери на стену!

1 день:
1. пресс. 2. Подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой. 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

2 день:
1. отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре Сета по 10 раз.
3. прыжки на скакалке. 5 минут.