Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

японская диета

Хотите вкусно есть и не толстеть? Читайте об этом в нашем материале: мы собрали самые лучшие рецепты для похудения.

1. сандвич с курицей терияки и ананасом.
Мы привыкли, что сандвичи с курицей вредны, так как птица обжаривается в порции растительного масла. А рецепт сандвича вполне подходит под категорию диетического питания для похудения". Добавьте к этому вкус терияки и перчиков халапеньо - и пальчики оближешь!

Ингредиенты:
1 стакан риса для суши.
Рисовый уксус или приправа для суши с рисовым уксусом.
Водоросли нори.

Начинка:
Я использовала что было дома: свежий огурец, болгарский перец, крабовые палочки, подкопченная форель, омлет, креветки (уже очищенные).

Также понадобятся:
Соевый соус.
Маринованный имбирь.
Васаби.

Приготовление:

Рис необходимо отварить согласно инструкции.

"Отвес": 7-8 кг.

Меню японской диеты.
1 день.
* завтрак: кофе без сахара (обязательно натуральный.
* обед: салат из свежей или чуть приваренной капусты, 2 яйца, стакан томатного сока или один свежий помидор.
* ужин: 200 гр. Отварной или жаренной на оливковом масле нежирной рыбы.

2 день.
* завтрак: кофе без сахара и сухарик ржаного хлеба.
* обед: салат из капусты (свежая или вареная), заправленная капелькой растительного масла, 200 гр. Нежирной отварной рыбы.

Девочки! Всем привет? Меня зовут Аня! Я хочу поделиться своей маленькой радостью? Пару лет назад у меня начала расти косточка на большом пальце. Ортопед на физиотерапию и массаж отправил. Деньги на ветер. Процедуры лишь временно снимали болезненные ощущения, а косточка всё росла и росла. Коллега по работе однажды увидела, как я рисую на ноге йодистую сеточку. В своей борьбе за здоровье ног я уже дошла до сомнительных народных рецептов

Вопрос "чем Заняться на выходных" может решиться сам собой.

1 "Король Лир", Уильям Шекспир.

Стив джобс всегда считал, что важно читать не только учебную и техническую литературу, но и художественную.
"Король Лир" - это трагедия о монархе, который сошёл с ума, пытаясь разделить своё королевство. Это произведение - яркий пример того, что может пойти не так, если вы потеряете контроль над вашей империей, определённо, эта история должна быть поучительной для любого сео.

Поддержание иммунитета.

В начале весны необходимо обеспечить свой организм полезными веществами, в особенности витамином с. и цитрусовые - лучшие его источники. Например, 100 граммов мандаринов содержат половину суточной нормы данного элемента, потому всего лишь 2-3 цитрусовых в день помогут вам прекрасно укрепить иммунитет и предотвратить развитие заболеваний.

Полезные элементы.

Атака@Retsepti. Dukan.

Лист нори, омлетный блинчик (1 яйцо 1 ст. л. молока или воды), творог 0%, рыбка, крабопалки, икра, все что угодно в начинку

Многие люди задаются вопросом, когда стоит есть банан - когда он только пожелтел, или когда уже весь покрылся темными точками. Это тем более сложно, учитывая, что питательный профиль банана меняется по мере его созревания.

Наталья федоренко.
Чередование.

На 1-1, 5 литра воды:
1-Луковица.
1-Банка консервированной морской капусты.
2- Кусочка куриного Филе.
2-Яйца.
В качестве приправы - смесь сушеных овощей и трав.
1 мы варим Филе в воде с сушеными травами. Вынимаем, разбераем на кусочки и обратно в кипящий бульон.
2 выкладываем в бульон банку морской капусты без рассола. Варим 10 мин.
3 слегка пассеруем лук, на чуть смазанной маслом сковороде.
4 выкладываем лук в бульон.

Специалисты из университета Киото (Япония) обнаружили, что употребление в пищу рыбьего жира способствует переходу "Запасающих" клеток белого жира в организме в "сжигающие" клетки бежевого жира. Работа в журнале Scientific Reports опубликована.

Принципы самоорганизации

Вам известно, что аминокислоты с разветвленными цепями (всаа) важны для мышечной энергии и роста, но вы не знаете, какое соотношение всаа является наилучшим? Гуру по добавкам закроет этот вопрос! Мне попадались препараты всаа с самым разным соотношением аминокислот - от 2: 1: 1 до 10: 1: 1

2 этап чередование.

Понадобится:
1 упаковка риса ширатаки.
300 гр свежей форели.
1 упаковка крабовых палочек - 200 гр.
1 йогурт - 100-150 гр.
1 ст. л. соевого соуса или терияки.
1 ст. л. уксуса (можно меньше).
1 ст. л. сом.
1 ст. л. филадельфии 3% (можно заменить аналогом).
Чеснок - 1 зубчик.
Перец чили на кончике чайной ложки.
Приготовление:
Для начала отварите рис ширатаки по инструкции на упаковке и охладите его. Нагрейте духовку до 180 гр.

Атака.
Японскаякухня@Retsepti. Dukan.

Мягкий творог 0%.
Слабосоленая красная рыба (сёмга. Форель), лимон, укроп.
Огурец (корнишон на атаке разрешен 2 шт).

Мы режем не мелко, но и не крупно укропчик. Натираем цедру лимона. Все смешиваем с творогом. Добавляем сок половинки лимона. Перемешиваем. Огурчик режем на полоски. Начинка готова.

Сохрани себе!

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину - ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом - 6 миллионов экземпляров, но описание чудо - техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. морская соль.

Она содержит весь необходимый ногтям набор минеральных веществ - не случайно после отпуска, проведенного на море, даже слабые ногти становятся крепкими, перестают ломаться и расслаиваться, начинают быстро расти. Самый простой способ, как укрепить ногти в домашних условиях - каждый день или хотя бы через день на протяжении двух - трех недель делать 10-15 минутные ванночки с морской солью

Меню:

1 день.
Завтрак - чай или кофе сухарик.
Обед - 2 вареных яйца, 80 гр. Шпината (можно заправить маслом) помидор.
Ужин - 1 котлета, салат из помидора и зеленого лука (150 гр., можно заправить маслом).

2 день.
Завтрак - чай или кофе сухарик.
Обед - 200 гр. Салата ( помидоры и капуста, можно заправить маслом), апельсин или пара мандаринов (можно заменить яблоком и парой слив).
Ужин - 2 вареных яйца, 200 гр. Отварного мяса 80 гр. Зеленого салата.

Особенности кефирного гриба.

Моя мама вот уже несколько лет разводит этот кефирный гриб у себя дома и считает, что лучше полезнее этого кефира нет на свете. Она уверяет, что благодаря этому целебному кефиру ее "Ленивый" кишечник работает "как часы".

Ингредиенты:
Салатные листья 1 пучок.
Морковь 1 шт.
Сыр 100 гр.
Ветчина 100 гр.
Чеснок по вкусу.

Для заправки:
Майонез и кефир в желаемых пропорциях, можно заменить сметаной.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:
1. салатные листья помыть, обсушить, порвать руками, смешать с морковкой, натёртой на тёрке.
2. ветчину порезать соломкой, сыр натираем на крупной тёрке, чеснок мелко мы рубим.