японская диета

Сама очень люблю итал кухню и макароны в том числе!
Итальянцы любят повторять "Pasta non fa Ingrassare" - от макарон не толстеют. В этом утверждении есть большая доля правды. Действительно, макароны, сделанные из твердых сортов пшеницы, сваренные "аль Денте" - мягкие снаружи и твердые внутри, относятся к группе медленных углеводов и в меньшей степени провоцируют отложение жиров

Хотите вкусно есть и не толстеть? Читайте об этом в нашем материале: мы собрали самые лучшие рецепты для похудения.

1. сандвич с курицей терияки и ананасом.
Мы привыкли, что сандвичи с курицей вредны, так как птица обжаривается в порции растительного масла. А рецепт сандвича вполне подходит под категорию диетического питания для похудения". Добавьте к этому вкус терияки и перчиков халапеньо - и пальчики оближешь!

"Отвес": 7-8 кг.

Меню японской диеты.
1 день.
* завтрак: кофе без сахара (обязательно натуральный.
* обед: салат из свежей или чуть приваренной капусты, 2 яйца, стакан томатного сока или один свежий помидор.
* ужин: 200 гр. Отварной или жаренной на оливковом масле нежирной рыбы.

2 день.
* завтрак: кофе без сахара и сухарик ржаного хлеба.
* обед: салат из капусты (свежая или вареная), заправленная капелькой растительного масла, 200 гр. Нежирной отварной рыбы.

Вопрос "чем Заняться на выходных" может решиться сам собой.

1 "Король Лир", Уильям Шекспир.

Стив джобс всегда считал, что важно читать не только учебную и техническую литературу, но и художественную.
"Король Лир" - это трагедия о монархе, который сошёл с ума, пытаясь разделить своё королевство. Это произведение - яркий пример того, что может пойти не так, если вы потеряете контроль над вашей империей, определённо, эта история должна быть поучительной для любого сео.

Атака@Retsepti. Dukan.

Лист нори, омлетный блинчик (1 яйцо 1 ст. л. молока или воды), творог 0%, рыбка, крабопалки, икра, все что угодно в начинку

Наталья федоренко.
Чередование.

На 1-1, 5 литра воды:
1-Луковица.
1-Банка консервированной морской капусты.
2- Кусочка куриного Филе.
2-Яйца.
В качестве приправы - смесь сушеных овощей и трав.
1 мы варим Филе в воде с сушеными травами. Вынимаем, разбераем на кусочки и обратно в кипящий бульон.
2 выкладываем в бульон банку морской капусты без рассола. Варим 10 мин.
3 слегка пассеруем лук, на чуть смазанной маслом сковороде.
4 выкладываем лук в бульон.

Принципы самоорганизации

2 этап чередование.

Понадобится:
1 упаковка риса ширатаки.
300 гр свежей форели.
1 упаковка крабовых палочек - 200 гр.
1 йогурт - 100-150 гр.
1 ст. л. соевого соуса или терияки.
1 ст. л. уксуса (можно меньше).
1 ст. л. сом.
1 ст. л. филадельфии 3% (можно заменить аналогом).
Чеснок - 1 зубчик.
Перец чили на кончике чайной ложки.
Приготовление:
Для начала отварите рис ширатаки по инструкции на упаковке и охладите его. Нагрейте духовку до 180 гр.

Сохрани себе!

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину - ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом - 6 миллионов экземпляров, но описание чудо - техники укладывается всего в несколько абзацев.

Меню:

1 день.
Завтрак - чай или кофе сухарик.
Обед - 2 вареных яйца, 80 гр. Шпината (можно заправить маслом) помидор.
Ужин - 1 котлета, салат из помидора и зеленого лука (150 гр., можно заправить маслом).

2 день.
Завтрак - чай или кофе сухарик.
Обед - 200 гр. Салата ( помидоры и капуста, можно заправить маслом), апельсин или пара мандаринов (можно заменить яблоком и парой слив).
Ужин - 2 вареных яйца, 200 гр. Отварного мяса 80 гр. Зеленого салата.