Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

дюкана атака

Ингредиенты:
Рыба (лучше любая красная) - 2 стейка.
Лук - 1/2 шт.
Лимон - пару кусочков.
Лавровый лист - пару штук.
Черный перец, соль.
Помидор - 1 шт. ( помидор не есть).
Приготовление:
1. рыбу нарезать стейками.
2. застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк.
3. далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочек томата, лавровый лист.

Ингредиенты:
Молоко - 3 л.
Уксус - 3 ст. л.
Соль - 1 ст. л.
Приготовление:
1. взять хорошее молоко, уксус и соль. На 3 литра молока 3 столовые ложки 9% уксуса и 1 столовая ложка соли. Молоко на огонь поставить. Когда закипит, добавить уксус и соль. Помешивая, подержать на огне еще две минуты. Молоко свернуться должно.

31.05.2018 в 02:49

Роллы без риса.

Этап атака.

Ингредиенты:
Семга слабосоленая - 150 г.
Мягкий обезжиренный творожок - 5 ст. л.
Зелень - 1 пучок (5 ст. л. ).
Яйца перепелиные - 10 штук.

Расстелить пищевую пленку, на нее нарезать пластинками рыбу и разложить первым слоем (лучше всего нарезать широкими пластинками и укладывать их внахлест, чтобы сворачивать было удобнее. Творожок распределить поверх рыбы и разровнять ножом. Зелень порубить и посыпать на творог

Для его приготовления используйте смесь овсяных и пшеничных отрубей (2 ст. л. и 1 ст. л. соответственно. Также потребуются молоко (3 ст. л. ), сухие дрожжи (10 г) и яйцо.

Яйцо смешайте со щепоткой соли (можете добавить заменитель сахара. В теплом молоке растворите дрожжи, соедините с яйцом. Оставьте массу на 10 минут. Затем добавьте отрубную смесь. Дайте хлебу подойти, переложив тесто в форму (потребуется около часа. Пеките 45 минут (180 градусов

На 100 гр - 101 ккал.
Атака.
Ингредиенты:
- 500 г куриного Филе.
- 100 мл молока.
- 1 яйцо.
- Пол маленькой луковицы.
- Соль, перец.
Приготовление:
1. куриное Филе вместе с луком, молоком, яйцом измельчить в блендере.
2. посолить, поперчить, перемешать.
3. с помощью пищевой пленки сформировать колбаски.
4. теперь можно закидывать сосиски в кипящую воду и варить минут 15.

Атака.
Состав:
Творог - 250 гр.
Сыр твердый - 50 гр.
Чеснок - 3-4 зубчика.
лим. Сок - 1 ч\л.
Зелень петрушки и укропа.
Соль по вкусу.
Кефир обезжиренный.
Отруби овсяные мелкого помола.

Атака.
Ингредиенты:
Куриная грудка - 800 г.
Зелень любая - 1 пучок. (В данном случае это перья молодого чеснока, зеленый лук, петрушка, мята).
Черный перец и соль - по вкусу.
Филе куриной грудки без кожи распластать и слегка отбить до толщины 0, 5 сантиметра. Посолить и поперчить.
Распластанные куриные грудки отбитые до небольшой толщины.
В чашу блендера сложить помытую и очищенную зелень для начинки, добавить перец и соль.

Куриная пастрома.
Ингредиенты:
1 шт. грудка куриная (без кости).
2 ст. Молоко коровье.
3 ч. л. соль.
1 ст. л. масло оливковое.
1 ст. л. соевый соус.
1 ч. л. мед (только на пп).
1/4 Ч. л. мускатный орех.
1/2 ч. л. паприка (сладкая).
1 ст. л. сок лайма.
3 зубчика чеснок.
Приготовление:

Дю - лаваш для атаки.
Стакан воды теплой + 10 гр дрожжей (дать постоять 10 минут. Доб. Творожок 2 ст. л. + клейковина 2 ст. л. + отруби овсяные молотые 1, 5-2 ст. л. + отруби пшеничные 1 ст. л. + изолят 3 ст. л. все смешать, дать тесту подняться минут 20-30

Каждый кусочек, тает во рту.

1 торт "Черный ЛЕС".

Ингредиенты:

Для теста:
270 г муки.
300 г сахара.
6 яиц.
200 г сливочного масла.
6 чайных ложек какао.
2 чайные ложки соды.

Для начинки:
750 г вишен без косточек.
100 г сахара.
1 палочка корицы.
2 чайные ложки крахмала.
1 л сливок 35%.

Для пропитки:
200 миллилитров вишневого сиропа.

Для украшения:
10 Вишенок.

Приготовление:

Атака.
Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Соль - 1 щепотка.
Перец - 1 щепотка.
Чеснок - 1 зубчик.
Орегано - 1 щепотка.
Паприка - 1 щепотка.
Приготовление:
1. необходимо вымыть и просушить грудку. Соединить в небольшой мисочке соль, черный перец и паприку, орегано. При приготовлении буженины из куриной грудки можно использовать и другие специи. Полученной смесью тщательно натереть курочку и оставить на 5-10 минут.

Атака.
Желатин - 20 г.
Сахзам по вкусу.
Молоко - 1 стакан.
Вода - 1 стакан.
Кофе натуральный - 2 ст. л.
Ванилин (на кончике ножа).
Желатин в холодной кипяченой воде до набухания замочить.
Затем лишнюю воду слейте, желатин распустите на водяной бане.
Для кофейного желе сварите кофе, процедите его, добавьте сахзам по вкусу и желатин.
Смесь охладите до комнатной температуры.

Атака.
2 литра молока (можно даже не очень свежего) в кастрюлю и на огонь. Туда же пол литра кефира, у меня еще была сыворотка от предыдущего, тоже вылила в молоко. При нагревании молоко створаживется с кефиром. Довести до кипения, сыворотку слить через марлю. Получившийся творог отжать, чуть остудить. Выложить его в удобную емкость, добавить соли по вкусу, не полную чайную ложку соды и 2 крупных яйца. И вымесить массу (как тесто мы месим) почти до однородности.

Пицца "Ленивая" и бездоповая, белковый день, чередование.
Творог вкуснотеево 0. 5% в пасту в блендере = 180 гр.
Овсяные отруби = 2 ст. л.
Изолят = 1 ст. л.
Клейковина = 1 ст. л.
Яйцо = 2 шт.
Соль = 0. 5 ч. л.
Небольшая луковица, 150-200 гр ветчины.
Прованские травы = 0. 5 ч. л.

Атака.
Ингредиенты.
Окорок куриный 700 г.
Грудка куриная 500 г.
Чеснок 2-3 зубчика.
Укроп 1 пучок.
Хмели - сунели 1 ч. л.
Желатин 30 г.
Соль по вкусу.
Перец по вкусу.
Процесс приготовления.
Подготовить ингредиенты.
С куриных ножек снять кожу, отделить мясо от костей и нарезать. Куриную грудку тоже нарезать и сложить в миску.
Чеснок и укроп мелко нарезать. Посолить, поперчить, добавить хмели - сунели и желатин.
Все хорошо перемешать.

Делала по этому рецепту:
Ингредиенты: * куриное Филе - 600 г * молоко 1% - 250 мл * горчица - 1 ч. л * специи, соль - по вкусу * чрева.
Приготовление:
Сначала берём Филе и мы пропускаем через мясорубку с крупной решёткой. Далее заливаем молоком и оставляем примерно на 30-40 минут отдыхать. Не пугайтесь если вам покажется что молока слишком много. Мясо в себя много впитает.

Атака.
Ингредиенты:
- Молоко - 1 л.
- Кефир - 0, 5 л.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Соль - 1 ч. л.
Кислота лимонная (на кончике ножа).
Приготовление:
Молоко выливаем в кастрюлю и ставим на плиту, на средний огонь и постоянно помешивая, добавляем соль, доводим до кипения. Сразу после закипания добавляем кефир и перемешиваем, пока масса не свернется. Эту массу откидываем на марлю, затем подвешиваем на марле над раковиной на 15 минут и даем стечь сыворотке

Атака.
Ингредиенты (на 1 порцию:
Форель - 1 кусок.
Соевый соус - 1 ст. л.
Зира - 1/2 ч. л.
Приготовление:
1. маринуем форель: обмазываем соевым соусом и мы посыпаем Зирой. Оставляем на 1 час.
2. заворачиваем в фольгу.

Атака.
Ингредиенты:
Кефир - 1 л.
Молоко - 50 мл.
Соль -3/4 ч ложки.
Паприка в хлопьях - 1 ч ложка.
Приготовление:
Смешать все ингредиенты, поставить на водяную баню, нагревать до образования хлопьев ( не кипятить), переложить в ситечко с 3 слоями марли, дать сыворотке стечь ( около 2 часов), сыворотку не выливать. ( Я буду печь на ней хлеб).

Ингредиенты:
Болгарский перец (крупный) - 4-5 шт.
Куриное Филе - 1 шт.
Помидор (небольшой) - 2-3 шт.
Лук зеленый - по вкусу.
Укроп - по вкусу.
Йогурт без вкусовых добавок - 2 ст. л.
Сыр твердый - 60 г.
Специи - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Приготовление:
1. мы чистим перцы от внутренностей. Только надо оставлять хвостики, чтобы внутри было больше места для начинки, которой будем наполнять каждую половинку.

Последние обновления на сайте:

1. Сочетание криолиполиза и бьютисферы ускоряет похудение и улучшает качество кожи.
2. Йога в фитнес - зале полезна для:
3. Рецепты диетадюкан. Тушеная капуста C.
4. "Правильный Режим Помогает Встроить Здоровье".
5. Draineffect Low Carb Red - это инновационный низкоуглеводный напиток, созданный для максимального комфорта в процессе похудения.
6. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
7. Похудение на соках.
8. Топ-10 стильных коротких стрижек для крупного лица
9. Топ стрижек для круглолицых женщин: как выбрать идеальный стиль, который вытянет лицо
10. Как складывается карьера и судьба Евгения Миронова: успехи и вызовы
11. От седины с помощью крапивы избавляемся.
12. Какие парки в Москве подходят для детского отдыха
13. Анатомическое строение коленного сустава: сложности и важность
14. В том случае, если одолели: простуда, температура, грипп.
15. Чудо - напиток от рака.
16. Быстрое и безопасное удаление краски с кожи головы
17. Эффективные способы убрать краску для волос с кожи: проверенные методы
18. Татьяна буланова - всегда в форме и без лишней драмы.
19. История о "Волшебных Таблетках" и настоящем здоровье.
20. Пять причин начать использовать бот для похудения в Telegram
21. - Чем Ульяновск отличается от других городов России
22. Секреты идеальных бровей: как сделать их модными за 3 шага
23. Какие необычные музеи можно найти в Череповце
24. Салонные процедуры для ресниц и бровей: все, что нужно знать
25. Эффективные методы восстановления плечевого сустава после травмы
26. Восстановление после травмы плеча: эффективные упражнения для быстрого выздоровления
27. Полное восстановление плечевого сустава: шаг за шагом
28. Ученые выяснили, что у людей и собак есть общие гены, связанные с ожирением.
29. Голодный череповец, держись!
30. Белковый салат за 5 минут.
31. Понимание боли в суставе после эндопротезирования: причины и лечение
32. Повышение качества жизни после эндопротезирования: как справиться с хромотой
33. Ритуал В Масле"СЫР".
34. Как сделать шишку на указательном пальце: простые инструкции
35. Чиж & Co афиша концертов: какие новости о группе можно ожидать на концертах
36. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
37. Стас Пьеха в Екатеринбурге: отзывы и впечатления от концерта
38. Домашние маски для увлажнения сухого лица: простые рецепты и полезные советы
39. Пишу сейчас и держу кулачки, чтоб не сглазить.
40. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
41. Заголовок 1: Маски для увлажнения и питания сухой кожи: все, что нужно знать
42. МКБ 10: как использовать поиск по алфавиту для быстрого нахождения диагнозов
43. Горят колени: причины, симптомы и лечение
44. Горячие колени: причины и лечение
45. Что такое хондропротекторы и как они работают. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
46. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
47. Гиалуроновая кислота: новый способ лечения артроза
48. Все о густых бровях. Как сделать брови густыми и широкими?
49. Алгоритм наложения черепашьей сходящейся повязки: принципы и применение
50. Как ухаживать за густыми бровями. Темные и густые брови – одно из главных украшений лица