диета на каждый день

Всeм привeт! Нeдавнo наткнулась в oднoй группe на рeкламу этoгo утягивающeгo бeлья, и там такoй чуши пoнаписали, чтo я нe мoгу мoлчать! В тoй рeкламe нe дали вooбщe никакoй инфoрмации, а хoтят, чтoбы мы этo бeльe пoкупали. Так вoт, eсли вы тoчнo так жe как и я нe с пeрвoгo раза дoвeряeтe рeкламe, надeюсь, мoй рассказ пoмoжeт вам разoбраться чтo к чeму?

" - весь день на работе орешь ты и потираешь ладошки, а после работы бегом бежишь домой, чтобы наспех покушать, переодеться во все мягенькое и бухнуться спать

Как сделать рельефный пресс?
1 секрет. Тренируй пресс 7 дней подряд, для этого выделяй по 20-30 минут в день. Режим тренировок позволит по максимум ввести в тонус мышцы живота и с каждой тренировкой, ты будешь более ощущать, как развиваются у тебя мышцы пресса!

На 8 день сделай день перерыва!

Сохрани себе?

1. оливки. В состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно они в разы ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. А что еще нужно, если есть желание похудеть? Съедать их нужно по 10 штук ежедневно.

Но необязательно ехать за ними в Англию - баноффи пай можно сделать дома за считанные минуты.

Сохрани себе?

Ингредиенты:

Не очень сладкое печенье из муки грубого помола - 300 г.
Сливки жирностью 35% - 300 мл.
Вареное сгущенное молоко - 1 банка.
Бананы - 3 шт.
Шоколад - 50 г.
Сливочное масло - 70 г.

Приготовление:

Порадуйте себя и своих близких!

{link0}.

Вертикальные модульные картины идеально подходят для интерьера, кухни, гостиной, спальни, офиса, для украшения любой комнаты любого дома.

Выбрать картины: {link1}.

Лучший подарок - это модульная картина!

HD печать или работа художника.
Разработка картины согласно вашим потребностям.
Онлайн - примерка в вашем интерьере, бесплатная помощь дизайнера.
Доставка по всей России.
Более 8000 картин в ассортименте.

Как настроение? Какие планы на сегодня?

Задание на сегодняшний день:
1. зарядка, стоим в планке 2 минуты, бег на месте 1 минуту, прыжки на скакалке 4 подхода по 100 раз, пресс 30 р. конечно контрастный душ и вкусный завтрак!

2. сделать "Ревизию" на своем туалетной столике/косметичке. Выбросить все полузасохшее, ненужное, надоевшее и по возможности купить новенькое.

Издревле наши предки готовили чудодейственный для здоровья квас, а современники открыли в нем еще одно важное свойство - способность снижать вес и ускорять обмен веществ.
В данной статье собраны лучшие рецепты кваса для похудения. Все они в домашних условиях и без дрожжей готовятся.
Овсяный квас для похудения.
Курс приема кваса длится 2 недели. Уже через 2 недели будет заметное улучшение пищеварения и потеря килограмм. Даже приеме пищи за месяц можно потерять несколько килограмм.

1. отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
"Будет ли это важно для меня через 5 лет? ", "Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой? 2. в конце каждой недели отвечайте на вопросы:

Передаю ее рассказ, как запомнил.

Лет десять назад к ней то ли наяву, то ли во сне пришла женщина, представившаяся беженкой. У нее случилось несчастье: обварился сын. Женщина попросила помочь ей и приготовить к вечеру мазь от ожогов по следующему рецепту. В стакан растительного неочищенного масла настрогать 30-50 граммов пчелиного воска и все это прокипятить в водяной ванне в течение получаса. Вечером она обещала зайти за мазью.